本報訊
不論是感冒、過敏、鼻炎或花粉症，流不停的鼻涕總讓人非常困擾。不過小朋友不太會自己擤鼻涕之外，可能不少成年人也不懂得正確的擤鼻涕方式。
日本大阪Habiki醫療中心耳鼻喉科主任部長川島佳代子表示，正確的擤鼻涕方式，應該是「一次只擤一邊，慢慢擤不要太用力」。她補充說：「如果幫小朋友擤鼻涕的話，很多時都會同時擤兩邊。」事實是，很多小朋友都不知道正確擤鼻涕方法。
勿兩邊鼻孔同時用力擤
原來同時用力從兩邊鼻孔擤出鼻涕的話，會令鼻腔處於負壓狀態，對耳朵造成影響，摻入細菌、病毒的鼻涕萬一進入耳朵，可能造成中耳炎、耳膜穿孔。有些人習慣倒吸鼻涕，長期下來容易引起耳膜凹陷、內耳紅腫，提高膽脂瘤性中耳炎的風險。
中時電子報引述《康健雜誌》報道指，2016年日本大王製紙展開一項大規模網上問卷調查，針對1,000名育有15歲以下小孩的母親，詢問她們是否知道正確擤鼻涕方法。有31.5%的母親表示，不知道不能同時擤兩邊鼻涕。
正確的擤方式，首先是一次擤一邊，還要慢慢擤。在日本，每4名媽媽就有3個會親自教小孩如何擤鼻涕，大王製紙廣告宣傳部課長塗木由美子說：「希望媽媽可以自己先學會正確的擤鼻涕方式。」對於因感冒、花粉症而鼻涕擤不停的人，不妨選擇保濕效果強的衛生紙，以減少摩擦皮膚。
其次，年齡是關鍵。位於神奈川的岩武耳鼻喉科醫院院長岩武博也表示，小朋友可以自己擤鼻涕的年齡差距甚大，「大概過了兩歲之後，可以跟父母親一起練習」。他建議，練習時不妨把衛生紙輕輕放在鼻尖上，請小朋友從鼻孔出氣。
第三，找出擤鼻涕的樂趣。以位於靜岡縣的Wanpaku兒童診所為例，小朋友看診時，護士會用遊戲的方式，傳授正確擤鼻涕方法。方法是先把衛生紙揉成許多小球放在平坦桌面。大人先示範用嘴巴出氣吹動紙球，並邀請小朋友一起做；接着大人用手指壓住一邊鼻孔，閉緊嘴巴，用另一鼻孔出氣，吹動紙球，再請孩子依樣畫葫蘆；也可以在吸管一端黏貼細長的色紙，請小朋友用單一鼻孔出氣，吹動色紙。
