夏天将至，又到短裙短裤出动的时候了！
韩国辣妈Belle现年43岁，兼育有一名儿子，但身材依然无走样，一双美腿更比很多少女还要纤细。这都是全靠运动和每天睡前的腿部伸展操，近日Belle就在社交站大方分享伸展操。
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这套伸展操是需10分钟，还可以一边敷面膜一边进行，完全不浪费时间！
1. 脚掌伸展
先脚背往身体勾，然后伸展，两个动作各维持五秒，循环动作各15次。
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2. 腿向外侧划圆
双腿同步向外侧划圆，幅度不需要太大，感觉到小腿有拉紧便可以。这有助于拉小腿筋，每天练习能令腿部线条更优美。
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3. 摇晃双腿
持续摇晃双腿20秒，能促进双腿的血液循环，有助消水肿。
来源：巴士的报
