夏天將至，又到短裙短褲出動的時候了！
韓國辣媽Belle現年43歲，兼育有一名兒子，但身材依然無走樣，一雙美腿更比很多少女還要纖細。這都是全靠運動和每天睡前的腿部伸展操，近日Belle就在社交站大方分享伸展操。
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這套伸展操是需10分鐘，還可以一邊敷面膜一邊進行，完全不浪費時間！
1. 腳掌伸展
先腳背往身體勾，然後伸展，兩個動作各維持五秒，循環動作各15次。
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2. 腿向外側劃圓
雙腿同步向外側劃圓，幅度不需要太大，感覺到小腿有拉緊便可以。這有助於拉小腿筋，每天練習能令腿部線條更優美。
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3. 搖晃雙腿
持續搖晃雙腿20秒，能促進雙腿的血液循環，有助消水腫。
來源：巴士的報
