原来问为什么瘦身这么难，最明显而且最需要注意的就是当小腹一凸，就要立刻响警号。这个不是常识吗？有肚腩的当然就是因为发胖而引起！重点在于当有肚腩的时候就会发现怎么减亦很难减出一个成果来，原因就是肠胃消化系统都聚在腹部，肠胃消化不佳，肥肉就容易跑出来，所以就有中医认为控制小腹的脂肪增加便是预防肥胖的关键。
腹部容易有脂肪堆积都是因为腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，而小腹就是重寒之地。当小腹一旦热起来，人体就会自动调集脂肪来御寒。由此可见，减肥的秘诀是减腹，减腹的秘诀是温腹。同样道理就是避免腹部受寒，所以如果想有效瘦身就一定要避免冷饮，还有穿着露出腹部或者腰部的短上衣。
据了解如果想有效减去腹部脂肪，可以每天玩玩呼拉圈又或者在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。
另外，体内有宿便都是造成肚腩原因之一，按位肚脐旁开三个手指的位置的天枢穴可有助排便，，建议每天至少敲打两次，每次5至10分钟，敲至小腹发热为止。
小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方所以揉腹可以暖腹同时驱寒，揉腹亦可以帮助改善便秘。可以每天早、中、晚各揉1次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。
另外，可以平时准备暖水袋在晚上放在腹部上暖腹，而且避免穿着任何短上衣的睡衣，经常注意腹部保暖。
