Rick

  【星岛都市网】加拿大总理贾斯廷·杜鲁多（Justin Trudeau）的办公室周一向《环球新闻》证实，他将在辞职前任命最后一批参议员，以填补参议院的空缺席位。 目前，加拿大议会已休会至3月24日，期间自由党将选出一位新领导人接替杜鲁多，这意味着参议院和下议院暂停开会，立法事务也处于停滞状态。然而，这并不妨碍新参议员的任命，总理办公室表示，相关遴选工作正在进行中。 “议会休会并不影响总督根据总理建议任命参议员的能力，”总理办公室在一份声明中表示。 “参议员任命独立咨询委员会已经或将向总理提供非约束性的候选人名单，以供填补每个席位。总理非常重视任命参议员的责任，并承诺在他担任总理期间继续履行这一职责。” 由杜鲁多任命的新增参议员将进一步巩固他在参议院的影响力，而他对参议院的影响力已经非常显著。 在拥有105个席位的参议院中，目前97名参议员中只有21人并非由杜鲁多任命。其中，仅有12名参议员隶属于保守党。 预计由于退休原因，到2月份空缺席位将增至10个。 自2015年出任总理以来，杜鲁多任命了多名自由党捐助者、组织者和前国会议员进入参议院，以及一些曾为自由党候选人的人士。 杜鲁多任命的参议员大多隶属于自称独立的参议院党团，但这些党团历来支持推进杜鲁多的立法优先事项，尽管往往会提出一些修正意见。 保守党领袖指责杜鲁多“滥用职权” 保守党领袖博励治（Pierre Poilievre）周一指责杜鲁多，他称其为“跛脚鸭”总理，试图在卸任前“通过任命个人朋友和自由党内部人士操控参议院”。 “在加拿大人通过大选决定由谁领导国家之前，不应进行任何新的任命，”博励治在社交媒体上写道。 自由党将于3月9日选出新领导人，领导人竞选的胜者将自动成为加拿大总理。 然而，反对党承诺将在议会于3月24日复会时立即提出不信任动议，这使得春季选举的可能性越来越大。 保守党在民意调查中已连续数月保持两位数的领先优势，可能在下次选举中组建政府。 由杜鲁多任命的成员控制的参议院可能对保守党政府的立法议程进行额外审查，甚至导致延迟。 参议院保守党反对党领袖唐·普莱特（Don Plett）参议员周一在社交媒体上发文，呼吁自由党领导人候选人“反对”杜鲁多的任命计划。 “自宣布辞职以来，杜鲁多已失去任命参议员的正当性；在这一点上继续任命参议员将是绝望之举，”他写道。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://globalnews.ca/news/10979992/trudeau-senate-appointment-vacancies-resignation/)

  【星岛都市网】一项新的英国研究表明，被诊断患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人寿命比应有的短。研究作者强调，这种障碍与早逝之间的已知联系很大程度上与教育和支持服务的可获得性有关。 精神病学家表示，早已知晓被诊断为多动症的人寿命往往不及未患此症者。如今，研究人员通过分析英国的死亡率数据发现，患有多动症的男性平均寿命减少约7年，而女性则减少约9年。 全球范围内，大约有2%到5%的成年人会出现注意力不集中、多动和冲动等多动症症状。 在上周发表在《英国精神病学杂志》上的这项观察性研究中，研究人员重点分析了超过3万名被诊断患有多动症的成年人的医疗数据，并将其与30万名相同年龄和性别但未患多动症者进行比较。 研究人员未掌握参与研究的人员具体的死亡原因，但数据表明，患有多动症的人总体上寿命较短。研究作者也承认，由于多动症（尤其在成年人中）经常未被诊断出来，这项新研究可能会高估多动症对平均预期寿命的影响。 研究作者得出结论，患有多动症的成年人的寿命缩短可能与可改变的风险因素、未满足的支持需求以及多动症本身和其他疾病的治疗需求有关。 “我希望这能引起大家的重视，”研究的高级作者约书亚·斯托特（Joshua Stott）说道。他指出，这些风险因素包括吸烟以及对娱乐性药物和酒精的成瘾，是可以缓解和改变的。“因此，寻求支持可能非常重要。” 作为一名临床心理学家，斯托特希望心理健康系统能更好地适应多动症患者的需求。例如，诊所可以为对感官敏感的多动症患者调整灯光或减少噪音。 症状群集 多伦多桑尼布鲁克健康科学中心（Sunnybrook Health Sciences Centre）的精神病学家尼克·格鲁季奇（Nik Grujich）医生表示，多动症患者往往还伴有其他精神或身体疾病，这可能是英国研究中提到的寿命缩短的原因之一。 “患有多动症的人通常会表现出一系列典型症状，”格鲁季奇说。“有时，计划和组织能力会较差，这可能导致他们在预约和随访，例如医疗预约方面遇到困难。” 此外，多动症患者还常常面临贫困、物质使用障碍和教育程度较低的问题。他补充说，意外死亡和自杀也可能是研究结果的影响因素之一。 将多动症认定为一种影响寿命的合法医学疾病，或许能帮助家庭医生和心理健康工作者更好地诊断患者并为其提供治疗支持，格鲁季奇表示。 治疗方法 据麦吉尔大学（McGill University）运动学副教授威廉·哈维（William Harvey）介绍，治疗措施（包括定期锻炼）可以解决许多风险因素。哈维教授教授学生跑步、投掷和跳跃等技能，以帮助那些在体育课上有时会遇到困难的多动症儿童。 哈维表示，研究表明，体育活动可以改善多动症患者的症状，但挑战在于让人们更多地参与运动。他指出，多动症儿童可能担心自己在身体活动中无法成功，因此可能不会坚持锻炼。 “我们希望随着时间的推移，我们所教授的人能够保持活跃，这将产生积极的影响，”哈维说道。 除此之外，行为干预和药物治疗也可以帮助多动症患者，格鲁季奇医生补充道。 提高意识与提供支持 研究的作者希望这些发现能够引起人们对多动症患者特殊需求的关注。尽早诊断和提供适当的支持服务可能有助于改善他们的生活质量并延长寿命。 多动症不仅是一种医学障碍，它还影响着社会和心理健康。通过加强对多动症的认知，并针对性地提供干预措施，社会可以为这一群体创造一个更健康、更支持的环境。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.cbc.ca/news/health/adhd-deaths-1.7442958)

  【星岛都市网】失眠指的是入睡或保持睡眠困难。在加拿大，大约七分之一的人患有失眠。导致失眠的原因有很多，包括电子设备（如平板电脑、智能手机和电脑）发出的人工光源增多、工作压力、咖啡因摄入以及家庭关系等。 政府建议18至64岁的成年人每晚应睡7至9个小时。除非医生另有建议，否则遵循这些建议至关重要，因为睡眠不足会对身体造成不良影响。 体重增加 睡眠不足会增加体重的风险。许多研究得出了这一结论。 其中一项研究追踪了近500名参与者，时间长达13年。研究发现，每晚习惯性睡眠少于6小时的成年人，其体重指数（BMI）达到高水平的可能性是其他人的7.5倍。 睡眠不足会改变肠道菌群的平衡，并降低身体对胰岛素的耐受性，这两者都导致体重增加。此外，睡眠不足的人往往缺乏运动的动力。 葡萄糖耐受性降低 睡眠不足会导致葡萄糖耐受性降低，这种情况常常会引发糖尿病。而且，不仅是慢性失眠患者有风险，只需几个糟糕的夜晚，葡萄糖耐受性就会下降。 在一项实验研究中，11名男性每晚只睡4个小时，持续6晚。在这一期间结束时，他们的葡萄糖耐受性已经开始下降。幸运的是，当他们恢复正常睡眠后，这种有害影响迅速逆转。 更高的糖尿病风险 预防糖尿病不仅仅需要吃得更健康和进行更多锻炼，还需要每晚良好的睡眠。 一项研究发现，每晚睡眠时间少于5小时的成年人，患糖尿病的可能性是每晚睡7至8小时成年人的2.5倍。 心脏病导致的死亡风险 睡眠不足可能会致命。一项研究表明，如果平均每晚睡眠时间为5小时或更少，发生心脏病的风险会增加45%。 睡眠不足会导致血压升高，而高血压反过来增加了患心脏病的风险。然而，睡眠过多也未必更好——每晚睡眠时间超过9小时的人面临同样的风险。 易怒 易怒是睡眠不足的首要症状之一。据Healthline称，仅仅一晚糟糕的睡眠就可能让人变得烦躁。幸运的是，这种症状在获得良好睡眠后会自行消失。 长期睡眠不足引起的易怒可能会对生活的其他方面产生不良影响。例如，在家中，你可能对孩子或伴侣缺乏耐心；在工作中，你可能更容易与同事或老板发生争执。 焦虑 你是否感到焦虑？你的问题可能与睡眠不足有关。许多研究已经证实，焦虑水平的升高与失眠之间存在联系。当睡眠质量差时，体内皮质醇（压力荷尔蒙）的水平会增加，从而导致焦虑。 抑郁 熬夜后，大多数人心情不好。他们感到悲伤、无精打采、不想做任何事，甚至精力枯竭——这是正常现象。 许多研究表明，无论是完全失眠还是部分睡眠不足，都可能导致与抑郁相关的症状。为了避免这些症状，每晚保持良好的睡眠至关重要。 性欲下降 当你没有睡好时，最后想做的事情可能就是与伴侣亲密接触。 睡眠问题会降低性欲。一项研究发现，睡眠呼吸暂停综合征与性欲下降有关。患有睡眠呼吸暂停的患者对伴侣的欲望水平低于平均水平。 这也是为什么如果你有睡眠问题，应尽快咨询医生的又一个理由！ 皮肤老化 如果连续几个晚上睡不好，黑眼圈肯定会出现在你的眼下。这是失眠最明显的标志之一。但从长远来看，睡眠不足会对皮肤造成其他不良影响。 当你睡眠不足时，体内会释放皮质醇这种压力荷尔蒙，而皮质醇会降低皮肤的弹性。根据WebMD的说法，这会导致皮肤变得暗淡，面部出现细纹。 健忘 学生经常被提醒要保证充足的睡眠，这是有原因的。睡眠不足会导致记忆力下降。无论你是学生还是上班族，如果睡眠不足，你将很难吸收新信息。根据哈佛医学院的研究，这可能会导致考试成绩下降，或者在工作中需要反复向同事确认同样的事情。你的同事可能会因此感到厌烦，甚至开始有意回避你。 判断力下降 在需要做出重要决策时，最好在前一晚有良好的睡眠。为什么？因为失眠会影响你的判断力，你可能在家庭、职业或健康方面做出错误的决定。 更糟糕的是，据WebMD的研究，那些习惯于睡得很少的人可能会开始相信自己已经适应了，不再需要像以前那样多的睡眠。但这种想法是错误的——他们实际上是在陷入一个恶性循环，导致睡眠越来越少。 身体疼痛 疼痛与失眠密切相关——慢性疼痛会导致失眠，而失眠会加重疼痛。一项研究发现，患有慢性疼痛的患者在睡眠质量差时，疼痛会变得更加持续和严重。 换句话说，当你睡眠不足时，你更有可能感到身体疼痛和肌肉酸痛。 头痛 如果你经常头痛，可能需要检查一下自己的睡眠习惯。 一项研究得出结论，失眠是头痛和偏头痛发生的一个风险因素。此外，那些既患有偏头痛又有失眠问题的人，其头痛发作的频率更高。 换句话说，要减少偏头痛的发生频率，你应该首先改善睡眠质量。研究人员甚至建议，偏头痛患者应接受针对失眠的定期治疗。 胃酸反流 胃酸反流是众所周知会导致失眠的因素——但你知道吗，对某些人来说，睡眠不足也会导致胃酸反流？ 研究人员发现，睡眠不足会通过改变身体的pH值，加重慢性胃酸反流患者的症状。这些反流的发作频率和严重程度都会增加。 胃痛 如果你像10%至15%的北美人一样患有肠易激综合征（IBS），你需要确保自己有良好的睡眠习惯。 许多研究表明，睡眠不足会加重这一疾病的症状。相关的腹痛、痉挛、便秘、腹泻和胀气在睡眠不足时会变得更加严重。 感冒风险增加 睡眠不足会削弱免疫系统，使你更容易感染病毒，最终患上感冒。 根据一项研究，每晚睡眠不足7小时的人，患感冒的可能性是每晚睡眠超过8小时的人的2.94倍。因此，如果你想在秋冬季节避免感冒，务必保持良好的睡眠习惯。 饥饿感增加 糟糕的一晚睡眠后，你可能会发现自己食欲大增，甚至觉得胃像无底洞一样。这是正常的——睡眠不足会增加胃饥饿素（ghrelin，即“饥饿激素”）的浓度。 不仅如此，你还更可能摄入更多含糖或高盐的食物。科学研究已经证明，当睡眠不足时，食用油腻、油炸和高盐食品会让人感到更满足。 更容易发生意外 如果你需要驾驶，请确保自己有充足的睡眠。一项针对卡车司机的研究表明，睡眠不足的司机发生事故的概率几乎是睡眠充足司机的两倍。 睡眠不足会削弱你的注意力和反应能力——你可能会做出危险的操作，或者在遇到危险情况时反应过慢。 过度兴奋 并非所有失眠者都感到困倦。据《心理学今日》（Psychology Today）报道，一些经常睡眠不足的人会表现出大脑过度活跃的状态。研究表明，失眠者处于“持续的信息处理高度活跃状态”。 从中期来看，这种持续的兴奋状态可能导致高血压、焦虑、抑郁，甚至骨质疏松症。 生活质量下降 根据一项研究，睡眠不足会导致生长激素的分泌减少。这种减少会影响整个身体——肌肉质量下降，力量和耐力减少，血管变得更加脆弱，从而增加患各种心脏问题的风险。总而言之，生活质量会大幅下降。 如果你患有失眠或睡眠问题，请咨询医生。在医生的帮助下，你可以找到解决方案，恢复良好的睡眠习惯。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.msn.com/en-ca/health/other/how-insomnia-affects-your-body/ss-BB1ozYsz)

  【星岛都市网】加拿大国防参谋长表示，下任总理需要“关注我们的国防”，并对加拿大的领土完整承担责任，同时指出近年来一些国家的主权遭到了侵犯。 尽管美国总统特朗普曾对加拿大的军事支出和能力提出批评，加拿大政府早在特朗普上任之前就已经开始加速投资和采购工作，但这凸显了联邦政府需要优先考虑国防的重要性。 随着自由党选出新党魁以接替现任总理杜鲁多（Justin Trudeau），并且预计今年春季将举行大选，国防参谋长詹妮·卡里尼昂（Jennie Carignan）表示，无论谁成为下任总理，都需要确保这些工作能够持续下去。 “我认为我们需要关注国防……因为我们都知道，近年来许多国家的主权遭到了侵犯，”卡里尼昂在接受梅赛德斯·斯蒂芬森（Mercedes Stephenson）采访时说道，该采访于周日在《The West Block》节目中播出。 “为了在我们的领土内保持主权，我们必须关注国防，并对保卫自己的领土承担起责任。所以这将是给下任总理的一个信息。” 加拿大的盟友长期以来一直敦促联邦政府增加国防投资。 尽管自由党政府执政期间国防开支有所增加，但加拿大的国防支出仅占其国内生产总值（GDP）的1.4%左右，远低于北约要求的至少2%的目标。 特朗普最近在施加更大压力。他在上周于瑞士达沃斯举行的世界经济论坛上对记者和商界领袖表示，他希望将北约目标提高到5%——而目前包括美国在内的任何成员国都未达到这一水平。 渥太华去年发布了一项计划，目标是到2030年将国防支出提高到GDP的1.76%，并在2032年达到2%。不过，加拿大议会预算官对这一时间表表示怀疑，美国国会议员也认为这一进展过于缓慢。 自2024年11月当选以来，特朗普还声称加拿大“没有军队”，美国正在保护其北方邻国。 “我们负责他们的军事，”特朗普上周五在视察受飓风海伦影响的北卡罗来纳地区时说道。 卡里尼昂表示，加拿大军队自去年夏天以来一直与政府合作，加快国防投资步伐，其中包括投入400亿加元用于现代化改造北美防空司令部（NORAD），这是美加联合防御联盟的一部分。 她拒绝透露政府是否因为特朗普最近的言论改变了其策略。 “我们早已在加速支出的轨道上，”她说。 “这确实是特朗普先生上台之前就开展的工作。” 卡里尼昂表示，她目前的目标是在2029年之前填补加拿大武装部队16500人的人力缺口，使其恢复到满编状态，但她补充说：“如果我能更快完成，我会尽力做到这一点。” 她指出，增加招募和保留人员需要对培训程序进行重新设计，而这项工作已经开展了数月。 与此同时，她还专注于维护和现代化基地及设备，并探索加快采购的方式。 “我们正在探索各种创新方式，以加速获得这些能力，因为我们明白，如果能够更快采购这些设备，我们将获得更多回报，”她说。 这包括与美国等国防合作伙伴的合作，不过在特朗普担任总统的情况下，这可能会变得更加困难。 特朗普上周五批评了去年加拿大、美国和芬兰签署的破冰船协议。该协议旨在加快生产破冰船，以协助保护北极和南极地区，同时也关注中国和俄罗斯在北极的野心——而这些威胁已被卡里尼昂列为优先事项。 “我们要订购大约40艘破冰船，而加拿大突然想插手进来，”特朗普说道。 “我说，‘我们为什么要这么做？’如果他们是一个州，我愿意这么做，但如果他们是一个国家，我就不愿意。” 卡里尼昂表示，她并不关心特朗普是否可能推翻与加拿大的防务协议，包括NORAD，但她承认，如果美国变成一个不可靠的伙伴，加拿大将不得不以不同的方式思考国防问题。 “这可能涉及为加拿大的国防制定新的方法，但目前我们完全还没到那个地步，”她说。 “我倾向于以事情的实际情况来看待问题，而不是幻想它们会是什么样。所以，抱怨现状是没有意义的；我们需要以尽可能好的方式来处理我们目前拥有的东西。” 卡里尼昂还强调，加拿大需要确保能够独立应对潜在的安全威胁，同时加强与盟友的合作。这种平衡在未来几年将是至关重要的，因为全球地缘政治局势的不确定性持续增加，而加拿大的国防能力也将面临更高的期望和挑战。 她补充说，尽管实现这些目标需要时间和资源，但加拿大必须采取主动，而不是被动等待外界帮助。 “主权不仅仅是一个概念，它需要行动的支持，”卡里尼昂总结道。“我们有责任保护我们自己的国家，无论面临什么样的挑战。”(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://globalnews.ca/news/10976136/canada-defence-chief-next-pm-trump/)

【星岛都市网】汽车专家表示，如今年轻买家要买车并不容易，因为经济型“入门级汽车”已经消失。 “现在已经没有所谓的全新入门级汽车了，”资深汽车记者兼即将出版的加拿大电动车购买指南的合著者迈克尔·贝滕考特（Michael Bettencourt）说道。他同时也是两个孩子的父亲，分别是17岁和20岁，其中20岁的孩子很快将开始选购汽车。 贝滕考特提到，家里有两个这个年龄段的儿子，保险费用简直是一场噩梦。如果你心中已经有几个车型，可以在购车前先了解这些车辆的保险费率。 “找一个可以一次比较多个保险费率的网站，”贝滕考特建议道。 “如果你在两辆车之间犹豫……你可能会发现其中一辆车的保险费用远高于另一辆车。这些费用可能会达到每年几千元，这笔钱用来偿还学生贷款不是更好吗？” 独立汽车记者兼YouTube频道“Modern Motoring”联合主持人斯蒂芬妮·沃尔克拉夫特（Stephanie Wallcraft）说：“就在五年前，你还可以买到一辆价格低于1万元的新汽车，而现在你很难找到一辆价格低于2万元的车。” 对于那些能够负担得起的买家，沃尔克拉夫特更推荐购买新车或经过认证的二手车。在这两种情况下，她看重的是保修期——这也是为什么她不建议通过私人交易或购买廉价二手车的原因。 “当你的预算有限时，意外维修费用会对你造成严重打击，”沃尔克拉夫特说道。她指出，年轻人往往没有紧急基金来应对这些费用。而将高额维修费放在信用卡上，会迅速累积高额利息。 “当你购买新车或经过认证的二手车时，你会享有保修期。如果出现任何严重问题，保修期内都可以得到保障。” 贝滕考特则更倾向于选择租赁期满的二手车。他认为，租赁新车的人如果对车辆造成损坏或未能妥善维护，可能会受到经济处罚，因此这类车的维护和保养通常较好。不过，这些车可能不会是车行中最便宜的选择。 “但我认为这些车辆是高质量的二手车，”贝滕考特说道。他强调，如果是私人交易，必须将车辆的机械检查纳入销售合同中。 至于电动车，尽管联邦政府的购车补贴在1月刚刚取消，但贝滕考特指出，卑诗省、纽省、新斯科舍省、育空地区、新不伦瑞克省、爱德华王子岛和曼省仍然有地方补贴。对于这一领域，他认为购买二手电动车仍然是一个有价值的选择。 “电动车的转售价值往往贬值得很快，这在某种程度上反而激励了购买租赁期满或稍微使用过的电动车，因为它们的高贬值率，”贝滕考特说。 关于购车体验，沃尔克拉夫特表示，汽车经销商的销售人员可能会问你可以接受的月供金额——但她称这种问题为“陷阱”。 “销售人员问你这个问题时，他们的目的其实是试图找一辆他们认为你能接受的最贵的车，并给你一个很长的贷款期限，这样月供看起来就足够低，你就会觉得可以负担得起，”沃尔克拉夫特说道。 她最近听说有九年甚至十年的融资期限，这种做法相对较新，但她预计会变得越来越普遍——特别是在市场上缺乏适合年轻人购买的经济型入门级汽车的情况下。 沃尔克拉夫特指出，针对一项快速贬值的资产使用长期贷款可能会导致严重问题，因为在你完全拥有这辆车之前，它可能会出现严重故障，或者你的需求可能会发生变化。如果你的车发生灾难性故障、你的生活方式改变、你搬家、你结婚，或者你有了孩子，而此时你仍然在为一辆不再适合你的车付款，这将导致困境。 如果车需要更换，而你还欠着车贷，“这就是你陷入困境的方式，”沃尔克拉夫特说。“此时你可能会去经销商那里，他们会说，‘我们可以把你尚未偿清的贷款金额转移到下一辆车里。’结果就是你在下一辆车上欠更多的钱，并且更难摆脱债务。” 沃尔克拉夫特建议尽快还清车贷。这样你能更快完全拥有车辆，不仅没有车贷负担，还能更容易根据需要出售或更换车辆。 她还解释，在经销商处购车时，买家应明确提出自己期望的贷款期限，而不是月供金额。如果经济条件允许，可以让贷款期限与保修期一致，或者尽可能接近保修期。例如，如果保修期是四年，可以选择五年或六年的贷款期限，而不是八年或九年。 贝滕考特建议购车时最好带上另一人，尤其是伴侣，因为伴侣也可能会开这辆车。试驾时，应进行较长时间的测试，并连接蓝牙。 “无论你认为自己会如何使用车辆，花几分钟时间将手机连接到蓝牙系统是值得的，”贝滕考特说道。“为什么要在10分钟试驾时连接蓝牙？因为如果这辆车的蓝牙系统有问题……它会让驾驶变得更加麻烦。” 至于附加服务，沃尔克拉夫特表示她会拒绝防锈保护，并“非常仔细地”查看延保是否值得购买。贝滕考特同意关于延保的观点——延保可能花费数千元，如果你能够将这笔钱存入紧急基金，至少在车辆使用寿命结束时，你可能会有一些剩余资金，而延保若未使用则毫无价值。 沃尔克拉夫特补充道，永远不要害怕离开当前经销商并尝试其他地方。她还听说过一些销售策略，经销商声称如果不购买某些附加服务，他们无法出售车辆。 “他们不被允许这样做，”沃尔克拉夫特说。 “我不认为这目前在技术上是非法的，但实际上已经有人在推动立法将其明确定为违法。如果某家经销商试图告诉你，‘我们不能卖给你这辆车，除非你购买这项防锈保护，’那么你应该尝试其他经销商。在这种情况下，我不会犹豫，直接离开。”(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://halifax.citynews.ca/2025/01/21/no-such-thing-as-an-affordable-starter-car-anymore-auto-experts-advice-for-buyers/)

  【星岛都市网】一名加拿大女子在印度因携带GPS装置飞行，被警方从她的包里搜出而遭逮捕，被当作“逃犯”对待，被关了6天，并支付了数千美元，但值得庆幸的是她避免了入狱。 据《国家邮报》（National Post）报道，加拿大女子刘易斯(Tina Lewis)在印度进行了一次有意义的“个人旅行”大约两个月后，于果阿省（Goa）被拘留6天并差点被送进监狱，只因从她的行李中搜出了GPS设备。 51岁的刘易斯是一名远距医疗执业护士，也是一名热爱旅行的超级马拉松运动员。 去年12月5日，在飞往Kerala之前，她在达波林国际机场（Dabolim International Airport）接受安检，她不知道包包里的Garmin inReach Mini是当地法律所禁止的。 在被发现携带GPS装置后，印度海军基地机场的中央工业安全部队（Central Industrial Security Force，CISF）官员将刘易斯移交给了当地警方，警方解释说，根据该国1933年制定的一项法规，是不允许使用此类装置的，而当时距离人类发射第一颗简陋卫星还有25年。 值得庆幸的是，刘易斯避免了入狱，但在接下来的6天里，她不得不花费数千美元在法庭上争取拿回自己的护照，并继续她的旅程。 刘易斯告诉《国家邮报》记者，“我把它带到世界各地，一直都在使用它，因为我是登山者，我在山上做很多技术性很强、很危险的事情，有时还是独自一人。” 多个国家禁止或限制卫星通讯设备 12月5日（周四）晚上，当刘易斯打开装有电子产品的包包前往达波林接受检查时，她以为一切如常。一名CISF警官立即把她拉到一旁，她解释说，这不是卫星电话，而是一个GPS设备，只用于外出时让亲人了解她的位置和安全。 Garmin表示，该设备连接到基于订阅的铱星卫星网络，可使用连接的行动装置发送双向短信，并可存取全天候SOS搜寻和救援监控中心，以及天气和地图。 但该公司也提醒用户，一些地方“禁止使用卫星通讯设备”，“用户有责任了解并遵守设备使用地管辖范围内的所有适用法律。” 根据全球救援组织报告，印度、中国、俄罗斯、巴基斯坦和其他一些国家也有不同程度的限制或完全禁止使用。 第一位警官将此事上报给了他的上司，刘易斯说他的上司“非常生气”，并命令3名女警卫监视她，警官在让她等待一个多小时后告诉刘易斯，此事已交由当地警方处理。 “所以他们把我送出机场，场面很壮观，好像我是个逃犯一样，”刘易斯说。她来自满地可，但多年来一直把美国科罗拉多(Colorado）当成自己的家。 刘易斯说，在当地警察局，她被要求在监督下再等两个小时，然后接受指挥官及其助手的讯问。 她努力解释如何透过她的设备进行双向语音通信，但无人理睬，警方援引印度已有91年历史的无线电报法，该法规定，携带“除无线发射器之外，任何无线电报设备”，都是违法行为，可处以罚款或最高3年监禁。 “他说这种装置可以精确地确定你的位置，因此导弹可以准确地落在装置告诉人们你在哪里的地方。” 起初她认为警察只会没收该设备，然后把她打发走，然而刘易斯被建议聘请一位律师。 她要去坐牢了。 建议不要让加拿大驻印大使馆参与 刘易斯立即联系了她在印度认识、“人脉极广”的朋友，朋友帮她安排了一位当地律师。 同时，当地警方向她施压，要求她聘请律师，并向她推荐了一位“过去曾处理过此类案件”的律师。 而那位“头发油腻，穿着T恤和破牛仔裤”的律师，5分钟后就出现了，并为她提出了一些选择，但不久后，熟人请的女律师也来了，在与刘易斯协商后才将她保释出来，并安排在周五处理此事。刘易斯也听取了第二位律师的建议，选择不与加拿大大使馆联系，她被警告这可能会让事情拖延数月。 “与此同时，国家安全部门也发现了这件事，因为CISF告诉了他们和（数位通讯委员会），所以警方不得不把我送上法庭，以证明他们做了应尽的调查。” 刘易斯原本认为这只是一个简单的过程，到达法院后，得知警方已为她的案件指定了他们推荐的律师，但她的另一位律师也在场。 刘易斯在没有空调的法庭里度过了7个小时，却没有一位律师被叫来陈述案情。 此后，案件审理过程又历经多次延宕，最终是由她自己的律师介入搞定。 刘易斯除了失去GPS之外，还会受到什么惩罚？罚款662卢比，相当于11加币。 但她的护照仍留在机场附近的警察局，她必须自己重新领取。 刘易斯花了几天的时间才从这场折磨中解脱出来，这让她在法律费用和其他费用上花费了数千美元，但她已经爱上了印度，她不会让这件事毁了她的逗留，于是不久之后，她又飞往了高知（Kochi），途经同一机场。 现在，她居住在喜马拉雅山脉西部的喜马偕尔邦（Himachal Pradesh）——“我确实需要一个GPS来保证安全，”她说——并且不打算在近期离开印度。 刘易斯事件发生几天后，捷克国民波莱斯尼(Martin Polesny)离开果阿北部的马诺哈尔国际机场时，因在包中携带一台Garmin Edge 540 GPS单车电脑而被关押在牢房中12小时，并被罚款。 大约在同一时间，一名携带卫星电话从德拉敦（Dehradun）Jollygrant Airport起飞的美国游客理查森(Joshua Ivan Richardson)被捕，他的案件结果尚不清楚。 图：Tina Lewis/Instagram/Garmin官网 V6

  【星岛都市网】安省一名彩票玩家赢得巨额大奖，成为全家人的幸运符。 Beaverton 居民 Patrick Forgie 在 2024 年 12 月 21 日的 Ontario 49 抽奖中，他成功匹配了七个 Encore 号码中的最后六个，赢得 10 万元。 Forgie从事医护人员工作，多年来都有购买彩票，他喜欢玩各种累积奖金游戏，包括 Ontario 49、Lotto 6/49 和 Lotto Max。...

  【星岛都市网】加拿大大草原上有一个湖泊，那里的水盐度极高，更易让人漂浮其上，它被国人称为“死海”，但其实其水中富含矿物质，具有一种神奇的治疗功效。 据DH News报道，“死海”真名小马尼图湖（Little Manitou Lake），位于沙省中南部，是一个盐湖，以其浮力和治疗功效著称。 湖面积不大，为13.3平方公里，平均深度为3.8米。但根据《加拿大百科全书》(Canadian Encyclopedia)所指，其水中的盐浓度比海洋还高出5倍，每公升溶解盐含量为180,000毫克。 尽管该湖的高盐度让人相比在淡水中更容易漂浮，但其盐度仍远低于真正的死海，后者盐度是海洋的10倍以上。 一千多年前，由于蒸发，水中的盐分和矿物质浓缩，湖水变成咸水，当时湖水深度是现在的两倍。除了盐之外，该湖还富含镁和钾等矿物质，令那些寻求健康益处的人趋之若鹜。 自19世纪以来，原住民就把病人带到湖边，该习俗据说是起源于一些患有天花的阿西尼博因（Assiniboine）人，在饮用并沐浴湖水后竟然神奇痊愈。 University of Manitoba学者拉斯特博士（William Last）1997年的一项研究，通过在湖上进行实验，证实了克里族原住民（Cree First Nations）几个世纪以来的认知：该处湖水俱有治愈作用。例如：湖水含有丰富的钙质（每公升含480毫克），可以治疗晒伤；镁（每公升9,505毫克）有助于调节身体的PH值，以确保神经和肌肉正常运作；硫酸盐（每公升39,577毫克）维持淋巴系统的健康；湖中的矿物盐有助于保湿、紧致肌肤并增强免疫系统。 到20世纪初，小马尼图湖已成知名度假胜地，拥有饭店、舞厅和娱乐设施，其后遭遇大萧条而逐渐衰落。 20世纪80年代，该地区荣景再现，建造起一个新的水疗中心，历史悠久的舞蹈乐园建筑也得到修复，吸引游客归来。 如今，这里除了波光粼粼的湖水外，马尼图温泉度假村（Manitou Springs Resort）还提供矿物水疗中心，内设热水池、温水池和冷水池，均富含湖中的矿物质。游泳池全年开放，使其成为四季皆宜的经济实惠且独特的度假胜地。 此外，该地区还有很多值得一看的东西，包括公园、高尔夫球场以及充满特色迷人、不拘一格的艺术画廊。 小马尼图湖位于沙省沙斯卡通东南方约120公里处，是由最近一次冰河时期冰川消退时形成的。 图：官网/flickr V6

  【星岛都市网】温尼辟警方表示，该市一位84岁男子和一只狗周五（24日）被困在雪地里，疑似车内一氧化碳中毒身亡。 据加拿大广播公司（CBC）报道，温尼辟警方认为，周五一名84岁男子和一只狗的死亡，是由于他们乘坐的车辆受困后排气管被雪堵塞，造成一氧化碳中毒所致。 温尼辟消防救护服务处（Fire Paramedic Service）周五下午2点左右接到了医疗呼叫。 有报告称，在罗伯茨勋爵地区（Lord Roberts）奥斯本街（Osborne St）附近的拿骚南街（Nassau St S.）600号街区，有一辆车被困在雪堆里。他们在车内发现两名分别为67岁和84岁的男子以及一只狗，人狗均已失去知觉。 温尼辟警方接获报警后，赶赴现场并确认狗已死亡。两名男子被送往医院，情况危急，84岁翁随后在医院去世。 警方在新闻稿中表示，截至周六（25日）下午，那位67岁的男子仍在医院接受治疗，情况危急。 警方认为，两男子的死亡是因大雪堵塞了车辆的排气管，导致排气管内充满了高浓度一氧化碳因而中毒。上述死亡事件并无可疑。 警方提醒民众，如果车辆陷在雪中，一定要确保排气管畅通，如果在车库等密闭空间内预热车辆，一定要确保通风良好。 图：CBC V6

  【星岛都市网】警方表示，上周有6名来自不同国家的人士，试图从美国非法越境进入加拿大时被捕。 缅省骑警称，1月14日时有人从空中发现这群人在艾默森(Emerson)附近徒步穿越边境。 警方表示，有些人没有穿适合寒冷气温的衣服，因此打电话给救护车以确保他们的安全。 这6人分别来自约旦、苏丹、查德和茅利塔尼亚(Mauritania)。 他们被逮捕并移交给加拿大边境服务局。 这次逮捕行动正值人们对非法越境的担忧加剧之际。 本周随着特朗普正式就任美国总统，加拿大皇家骑警使用黑鹰直升机加强边境的安全。 特朗普呼吁加拿大阻止非法移民和毒品的跨境贩运。他威胁要征收关税来支撑他的要求。 空中监视是加拿大为回应特朗普政府斥资13亿元升级边境安全和监控的一部分。 非法贩运一直是缅省边境的长期问题。 2017年，两名加纳过境者因冻伤失去了手指。2022年，一个来自印度的四口之家(包括两名儿童)在1月的暴风雪中试图从加拿大进入美国时被发现冻死。 (图：RCMP视频截图) V11

  【星岛都市网】孩子上过学的学校上了新闻。 一个非裔家长在校门口举行小型抗议。他的女儿在学校遭到学生的种族歧视。那个十二岁女孩在接受采访时说，一些学生用N起头的称呼叫她，还拦着她向她要N通行证。她的外貌也被嘲弄。 孩子放学回来，我和他提起。他马上知道我在说什么。根据孩子的解释，这样的事情在学校并不是个别现象。一般来说，四年级以上的学生才会这样做，而且男生居多。 我问，N通行证是什么意思？孩子告诉我，非裔本人说N起头的词，不是种族歧视，其他族裔的人说这个词，就是种族歧视。所以有些学生找非裔学生要N通行证，就是要非裔学生同意他们说这个词。非裔学生“同意”了，他们说这个词，就不算种族歧视了。 我问，他们明知是种族歧视，为什么这样做？孩子白我一眼。“Obviously, to gain popularity!” 我无语。从我小时候到现在，或者说从我们所有人的小时候到现在，一切没有变。对孩子来说，希望在学校受欢迎，交到朋友，有效的办法就是欺负和分化弱势和与众不同的学生。比如个子矮的，比如家里条件差的，再比如肤色不同的。 这也算是一种自卫本能。而这种本能，就是种族歧视的土壤。 刚好孩子在学马丁·路德·金的事蹟。我上网搜索，惊觉金博士1968年被刺杀，迄今不到60年。真正的广泛意义上被认知和被认同的族裔平等，不过是近半个世纪的事。 而且就算如此，种族歧视从未真正消失，不可能真正消失。对种族歧视的死灰复活和卷土重来，我们时刻需要保持警惕。孩子学校发生的事件就是例子。但是为什么，这么快，我们整个社会的思潮就转向了呢？本来应该是进步的，先进的，值得赞同和追随的“平等”，“人权”，“平权”等概念，和政治搅和在一起，演变成“身分政治”，怎么这么快就变味，变质，变得失去本意了呢？ 我自己的思想也发生了同样的变化。身为少数族裔和女性，我本来是，也应该是深刻认同平权，坚决反歧视的，可是这些年，面对愈演愈烈的基于且仅仅基于性别，种族，宗教，性取向等的身分政治，面对各种以“身分”作为工具和武器操纵和凌驾公共政策和个人思想的做法，我感觉到的是发自内心的失望和反感。 这种现象就和中国历史上诸次改朝换代如出一彻。受压迫的底层人民爆发反抗和起义，终于推翻压迫者。结果怎样？他们自己变成了压迫者。历史又一次进入轮回。 之所以如此，底层原因是一样的，那就是“权力”。 权力，几乎就是政治的代名词。权力，既是春药，也是毒药。而身分政治，正是借概念正确的“身分”之名，进行滥用权力之实。这些滥用权力的操纵者，包括政客，包括“刻舟求剑”的教条理想主义者，也包括被压迫者和被歧视者群体本身。 与此同时，这些拉扯的大旗和高喊的口号并不能解决根本问题。大部分少数族裔依然是社会底层，无家可归者在增加，吸毒者不能戒毒，彩虹游行也不能改变家长们心里认同的常识。 不但如此，政治搞多了，忘了搞经济，导致全民生活水平下降。日子过差了，要找替罪羊，少数团体再次首当其冲。 其实，1967年，金博士在被刺杀前，已经认识到这个问题。歧视，源于经济不平等。于是，他将公民权的斗争转为经济权的斗争，发起“穷人运动”（Poor People's Campaign）。只可惜，金博士第二年就被刺杀。 他如果还在世，应该也是不同意只作秀，不办实事的身分政治的吧。 孩子也写了一篇关于Viola Desmond的作文。我在加拿大政府网站上阅读Desmond女士的生平。有几点引起了我的注意。 第一，Desmond女士出生于中产阶级家庭。第二，Desmond女士中学毕业以后继续接受了高等教育。第三，Desmond女士毕业以后创业，是一名成功女商人。 我相信，当她因为坐在“仅限白人”的剧院座位上而被逮捕，审讯，并被罚款时，是她受过的教育，她的思想，她的见识，和她的经济独立，给了她抗争的勇气和能力。 我相信，经济问题，才是解决一切不平等问题的根本问题。 而面对孩子学校的学生表现出来的那样自发的人性之恶，那种组群和分隔的自卫本能，怎么办？只有一个办法：教育。 当我们的社会回到讲常识和搞经济的正轨上，我盼望，教育也不再洗脑，而是一样回到认知和真相的正轨上。只有孩子们具有独立思想能力，不再从众，我们才不会再一次进入轮回，我们才有希望不走回头路。   撰文：语冰 图片：Pexels、资料图片 作者简介，湖南人，厂矿子弟，移加二十余年。两个孩子的母亲。重构写作者。 ----------------------------------------------- T05

  【星岛都市网】自由党政府对资本利得税的改革目前正在法庭上受到质疑，加拿大纳税人联盟(Canadian Taxpayers Federation，CTF）周五（24日）发起法律挑战，阻止加拿大税务局（CRA）强制提高资本利得税。 据加拿大广播公司（CBC）报道，加拿大纳税人联盟(Canadian Taxpayers Federation，CTF）周五提交申请，希望对资本利得税的改革政策进行司法复核，该组织认为，提高资本利得税基率(inclusion rate)从未正式通过成为法律，因此不应该实施。 该组织的律师德罗弗(Devin Drover)发声明表示，“这种税收行为违反了‘无代表不纳税’的基本原则。这就是为什么我们要求法院立即制止这种官僚行为。” 去年4月份的联邦预算宣布将提高资本利得的应税金额，亦即个人和企业透过出售股票或第二套房等资产所获得的利润。 新规定将个人超过25万元的资本利得，以及公司和信托获得的所有资本利得税基率，从一半提高到三分之二，此举将这部分资本利得作为正常收入征税。 正式引入资本利得税改革的立法已提交众议院，但在总理杜鲁多“休闭议会”（proroguing of Parliament）后，该立法目前基本失效。 但加拿大税务局仍在使用较高的基率，因为政府有关“财政手段动议”(ways and means motion)已在议会通过。 卑诗省商界领袖呼吁新任的联邦财政部长进行干预，撤销已宣布的资本利得税改革措施。由于自联邦政府去年提出这项法案以来，部分国人被迫以更高的税率缴纳税款，其实该法案在议会休闭前从未在议会通过。 司法审查呼吁联邦法院对加拿大税务局下令，停止以较高的基率征收税款。 法庭文件中写道：“需要下达命令……禁止加拿大税务局采取任何进一步措施，来管理新的资本利得税基率，除非获得议会通过并正式颁布的立法批准。” CBC已联系加拿大税务局征求意见。 图：加通社 V6

  【星岛都市网】亚省的一名寡妇经过多年的法庭斗争，终于赢得了与加拿大税务局（CRA）的诉讼，获准保留其已故丈夫留给她的数万元退休储蓄。该案例也为多年来一直有争议的相关法律问题给出答案。 据加拿大广播公司（CBC）报道，联邦上诉法院本周二（21日）的裁决称，加拿大税法中一项条款赋予税务机关在某些情况下，有权向逝者配偶或同居伴侣征收未缴税款，但上述庭指出，根据法律，这位寡妇的婚姻在其夫去世的那一刻就终止了。 法官写道：“一个人只有在婚姻期间才是‘配偶’，因此，当婚姻结束时，一个人就不再是‘配偶’。” 相关案件答案一直相互矛盾 上诉法院的裁决解决了一个多年来一直未有明确答案的问题，此前加拿大税务法院（Tax Court of Canada）审理的其他涉及寡妇的案件，一直得出相互矛盾的答案。 律师表示，这是一个需要解决的重要问题，因为加拿大税务局可以使用一种在某些情况下要求某些人对他人税债负责的工具，加拿大税务局也因此被称为本国最有力的债权人之一。 与此案无关但专门研究税法的律师博肯弗尔(Lori Bokenfohr)表示，“这对欠税的逝者配偶、纳税人群体以及加拿大人来说都是好消息。” 该案件围绕着玛琳·恩斯（Marlene Enns）结婚近40年的丈夫RRSP账户存款展开。彼得·恩斯(Peter Enns)指定玛琳为该账户的唯一受益人，因此当他于2013年去世时，存款便转给了玛琳。 其RRSP账户存款额略高于102,000元，玛琳把这笔钱存入了她自己的银行账户。 4年后，加拿大税务局评估发现，彼得去世时欠缴近15万元的入息税（income taxes）。 该机构利用《入息税法》（Income Tax Act）规定的收款工具，试图从玛琳那里拿钱，因为他们认为玛琳是彼得的配偶。根据该工具第160条，如果有人从亲朋好友处以低于公平市场价值的价格获得财产，则须对其未偿还的税债负责。 “配偶”定义不明确 该条款旨在阻止加拿大人将自己的财产（无论是现金、汽车、房屋还是其他资产）赠予不相干的人，而自己的账户看起来似乎没有足够的钱来偿债。 但该条款也意味着，任何获赠财产者，最终都有可能被要求为亲人缴纳税款。 博肯弗尔指，“在这里，加拿大税务局会说，‘好吧，夫人，你收到了这笔RRSP，却没有任何收益……而你已故的丈夫去世时欠税，所以现在这也是你的税务问题。” 加拿大税务局想要收回马琳从彼得RRSP中获得的全部金额——102,789元——以清偿他的入息税债务。 马琳最终将此事诉诸法庭。她说，税务机关不能依据第160条来征税，因为“配偶”的定义不包括寡妇。 2023年，加拿大税务法院作出了对马琳不利的判决，认定即使彼得已过世，马琳仍被定义为其“配偶”。 但联邦上诉法院于周二做出了相反的判决。 高等法院表示，根据几项法律和字典的定义，配偶被定义为已婚人士。根据定义，只要一方去世，婚姻就会终止——所以当玛琳因为彼得去世而继承退休金时，她并不是“配偶”。 法院表示，这意味着加拿大税务局不能依据第160条向玛琳收款替彼得清偿债务，法院还命令加拿大税务局须承担玛琳的法律费用。 税务局回复CBC的置评要求时称，它无法对“法庭案件的具体细节”发表评论，因为保密条款禁止官员披露纳税人资讯。 玛琳律师布朗(Chad Brown)认为此案是加拿大税务局利用该条款规避RRSP避税保护措施的实例。 “这种方法会产生不公平的后果。正如联邦上诉法院在恩斯案中所指，加拿大税务局不仅从延期（退休）计划中收取资金，而且幸存的配偶在提取这些钱时也要缴税，这让他们的整体状况变得更糟。” 在恩斯案之前，加拿大税务法庭对第160条中的配偶定义一直存有分歧。 图：加通社 V6

  【星岛都市网】卑诗省政府邀请华裔、韩裔和越南裔社区人士共同庆祝农历新年，欢乐的气氛中，却有一团阴霾挥之不去，众人交谈间总会提到：特朗普的关税要来了，怎么办？ 省长尹大卫呼吁省民“在地消费”。“当你计划 3 月春假、暑假该去哪里时，我们应该仔细考虑是否要美国花钱。我希望当您在杂货店购买产品时，请仔细查看标签，支持加拿大的就业，在这个关键时刻支持加拿大人。” 省民服务厅长周烱华则强调继续贸易多元化。“我们继续拓展国际贸易市场，把触角伸向更多国家，例如我们前年在越南开设了贸易办公室，未来要继续深耕印太市场。” 温哥华市长沈观健(Ken Sim)也说：“温哥华好吃好玩的地方很多，把钱留在这里消费会很值得。我们不希望关税真的实施，但我们要做好最坏准备，大家彼此帮助。” Community Savings 总裁施尔林 (Mike Schilling) 说这时候最需要互相提供温暖：“这对许多人来说都是很困难的时刻，我们信用合作社的宗旨就是帮助社区，因此如果民众在财务安排、贷款清债上有困难，我们会提供最适合的产品。我也相信关税是短暂的，大家咬著牙总能度过的。” 卑诗省中医雷射针灸与美容医学会理事长朱国项很认同省长尹大卫的呼吁，说：“抵制去美国消费，没必要让美国人赚我们的钱。况且现在加币兑美金的汇率并不好，去美国买东西不会比较划算。” (省府的庆新年活动上，众人祝贺彼此同时，难免都会提到特朗普关税带来的冲击。前排右起：朱国项、Mike Schilling、省长尹大卫) 住在素里加美边境的居民俞先生常常去美国，他说：“我很爱喝啤酒，在美国买酒便宜很多，所以有机会到美国就会买上一些回来。但现在不想去了，我能做的事情很少，在地消费不过是我对这个国家基本的贡献。” 住在高贵林的季女士说：“本来规划夏天要带孩子去华盛顿州的 Great Wolf Lodge 水上乐园玩，现在决定改去温哥华岛上玩，岛上风景很美，我相信也会非常好玩。” 很多网友也积极在社交平台上呼吁不要去美国旅行购物。 一名网友写道：“我的朋友已经将今年夏天的单身派对目的地从拉斯维加斯改为满地可了。” 另一位网友说：“本来要去纽约，但后来决定去英国。” 还有一些人说，他们不想再去 Trader Joe's 买东西了。该超市长期以来一直是许多卑诗省民喜欢购物的热门地。 卑诗省政府预测，如果特朗普对输美的加拿大商品征收 25% 的关税，卑诗省在 2025 年至 2028 年 4...

  睡过头可能看似一件普通的小事，但如果经常发生，不仅会打乱日常生活，还可能影响身体健康和心理状态。了解睡过头的原因以及如何改善睡眠习惯，可以帮助你拥有更规律的作息和更充沛的精力。 睡眠不足反而导致睡过头 听起来矛盾，但长期的睡眠不足可能会让你睡过头。当身体处于极度疲劳的状态时，大脑会试图补偿这些失去的睡眠时间，因此可能会进入更深的睡眠阶段，导致你早晨更难醒来。这样的恶性循环会让你白天感到昏昏沉沉，晚上又难以入睡。 如何解决： 保证每天有足够的睡眠时间，通常成年人需要7到9小时的睡眠。 尝试制定固定的作息时间，每天在同一时间上床睡觉和起床。 减少夜间使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。 睡眠障碍是潜在原因 一些睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停、失眠或嗜睡症，可能导致你总是感到疲倦，并倾向于睡过头。睡眠呼吸暂停会使人在睡觉时频繁醒来，虽然你可能并不察觉，但它会显著降低睡眠质量。嗜睡症则可能让你白天过度困倦，进而需要更多的休息时间。 如何解决： 如果怀疑自己有睡眠障碍，可以咨询医生并进行睡眠测试。 尝试调整生活方式，例如减肥、减少酒精摄入或戒烟，这些方法对睡眠呼吸暂停有一定帮助。 如果确诊睡眠障碍，可以根据医生建议进行治疗，例如使用呼吸机或服用相关药物。 心理压力和焦虑的影响 当你感到压力或焦虑时，身体会分泌更多的压力激素（如皮质醇），这会影响你的睡眠质量，并可能导致更长的睡眠时间。过度的心理负担不仅会让你晚上入睡困难，还可能让你早晨醒来时感到精疲力竭。 如何解决： 学习放松技巧，例如冥想、深呼吸或温和的瑜伽，可以缓解心理压力。 记录压力来源，并尝试通过计划和行动逐步解决问题。 如果压力和焦虑持续存在，可以考虑寻求专业心理咨询。 饮食习惯影响睡眠 你的饮食习惯也可能是导致睡过头的原因。例如，晚上喝含咖啡因的饮料会影响入睡，而摄入过多糖分或重油腻的食物可能让你整晚都睡得不安稳。此外，缺乏关键营养素（如铁和维生素D）可能会让你感到更疲惫。 如何解决： 避免在睡前4小时内摄入咖啡因或大量甜食。 增加富含营养的食物，如全谷物、蔬菜和瘦蛋白。 如果感到极度疲劳，可以咨询医生是否需要补充铁或维生素D。 睡眠环境不够理想 一个安静、黑暗且舒适的睡眠环境对于高质量的睡眠至关重要。如果你的卧室过于明亮、嘈杂或温度不适宜，这可能会影响你的入睡和睡眠深度，进而导致你早晨不愿醒来。 如何解决： 使用遮光窗帘或眼罩来减少光线干扰。 考虑耳塞或白噪音机，以屏蔽外界噪音。 调整房间温度至舒适范围，一般建议在15到20摄氏度之间。 生物钟紊乱的问题 一些人可能由于工作时间不规律、频繁倒时差或熬夜等原因导致生物钟紊乱。生物钟紊乱会让你的身体难以分辨白天和黑夜，从而影响睡眠质量和醒来的时间。 如何解决： 尽量保持固定的作息时间，即使在周末也不要偏离太多。 早晨起床后尽快接触自然光，这有助于调整生物钟。 避免熬夜或过度依赖小睡，保持规律的睡眠习惯。 疾病或药物的副作用 某些疾病（如甲状腺功能低下、抑郁症）或药物（如抗组胺药）可能导致过度嗜睡，进而让你睡过头。如果你近期服用了新的药物或感到身体异常疲惫，可能需要考虑是否与这些因素有关。 如何解决： 如果怀疑是药物副作用，请咨询医生是否有替代方案。 定期体检，确保身体健康状态良好。 针对特定疾病进行治疗，例如通过药物或心理干预改善抑郁症状。 睡过头可能由多种原因引起，从睡眠不足到健康问题，各种因素都会影响你的睡眠质量。如果你总是睡过头，不妨先从改善睡眠习惯开始，例如制定规律作息时间、优化睡眠环境、调整饮食等。如果问题仍未改善，建议咨询医生，寻找潜在的根本原因并进行针对性的治疗。拥有健康的睡眠不仅有助于提升生活质量，还能让你每天都充满活力地迎接新一天的挑战。(都市网Rick综合编译，图片来源星岛资料图)

  【星岛都市网】周四，特朗普首次在国际场合提出了引人注目的建议：让美国新增一个州——加拿大。 在本周刚刚就任美国总统后，特朗普通过视频连线在瑞士达沃斯经济论坛上发表了他的首次全球演讲。 他的演讲及随后的问答环节，为外界展示了他总统任期内可能对多个盟友施压的早期迹象。然而，最近令人意外的是，他对加拿大施压的强度、频率以及对其主权的言辞抨击。 特朗普向国际商业界传递了一个明确的信息：要么在美国生产产品，要么面临严厉关税。 “来美国生产你的产品，我们将为你提供世界上最低的税率之一，”特朗普说道，略微夸大了美国的企业税优势。 “但如果你选择不在美国生产产品——这是你的自由——那么很简单，你将不得不支付关税。” 在批评多个美国盟友（包括欧盟）的同时，他特别针对加拿大进行了较长时间的抨击。 特朗普威胁最早下周对美国的北美邻国实施严厉关税，但他也签署了一项行政命令，表明时间可能会更长。这项命令要求在4月1日前完成对北美边境的研究。 该命令还显示，特朗普计划在更多领域施加压力。命令提及即将进行的北美贸易协定审查，并要求官员提交关于贸易逆差和影响美国企业的外国税收的报告。 关于加拿大贸易的夸张言论 在达沃斯的演讲中，特朗普再次抱怨美国对加拿大的贸易逆差。这一逆差确实存在，但远低于特朗普声称的2000亿至2500亿美元，并且其规模通常随着美国从加拿大进口石油的价格波动而变化。 “我们不想再这样了。我们不能再这样下去，”特朗普在谈论加拿大时说道。 “正如你们可能知道的，我说过，‘你们可以随时变成我们的一州，如果你们成为一州，我们就不会有贸易逆差了，也不需要对你们征关税了。’” 他抱怨加拿大在谈判中很难对付，并重复了过去对其产品的批评：“我们不需要他们制造我们的汽车，而他们制造了很多。我们不需要他们的木材，因为我们有自己的森林。我们也不需要他们的石油和天然气。” 然而，事实并非如此简单。以石油为例，尽管美国在能源自给方面已接近几十年来的最高水平，但仍是石油净进口国，而其中绝大多数进口来自加拿大，美国炼油厂也专门设计用于加工加拿大的重质原油。 经济与军事施压 特朗普在多个领域对加拿大及其他国家施加经济压力，这是毫无疑问的。 不仅是25%的关税威胁（这已经够糟糕了），许多公司正为潜在的损失做准备，比如本田公司就对其在加拿大的生产计划表示担忧。 此外，特朗普的贸易威胁也不止于此。他在关键矿产、石油和天然气领域发起了大规模的放松管制行动，这可能吸引其他国家的投资流向美国。 军事方面的压力也在增加。特朗普此前威胁，如果北约国家不增加国防开支，美国可能不会为其提供防御。在达沃斯，他更进一步，要求北约国家将军费开支提高到国内生产总值的5%。目前没有任何北约国家达到这一水平，大多数国家甚至连目标的一半都未达到，而美国的比例为3.4%。 在渥太华，加拿大总理杜鲁多指出，加拿大几乎将其国防预算翻了三倍，并最近承诺达到北约当前设定的2%目标。然而，根据议会的审计机构，这一目标的实现仍需数年时间。 今年，加拿大将有多次机会在国际会议上与特朗普讨论这些问题。 6月的七国集团（G7）会议将在加拿大阿省举行，随后是同月在欧洲的北约峰会，但两次会议可能都在加拿大联邦大选之后举行。 对美加关系的破坏 特朗普正在打破美加关系几代人积累的准则，以一种超过一个世纪以来从未见过的方式公开质疑加拿大的主权。 不过，如果由美国公众舆论决定，所有关于将加拿大变成美国一州的讨论将仅停留在假设阶段。最近几天，《华尔街日报》、路透社-益普索（Reuters-Ipsos）以及《经济学人》-YouGov的多项调查显示，美国公众对吞并加拿大的想法大多表示强烈反对。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.cbc.ca/news/world/trump-davos-canada-1.7440118)

  【星岛都市网】自从利亚姆·穆尼（Liam Mooney）和艾玛·科克兰（Emma Cochrane）设计出一款旨在抵制加拿大被美国“吞并”概念的帽子以来，这几周他们学到的更多是关于制造业的知识，而非政治。 这对居住在渥太华的营销搭档设计了“加拿大不卖”的帽子，上周因安省省长道格·福特（Doug Ford）佩戴而走红。他们表示，这段经历让他们意识到，要生产一顶完全在加拿大制造的棒球帽是多么困难。 “想象一下，你是一条蛇，试图吞下一个巨大的保龄球。我们的经历就像这样，”穆尼说道。他是商业咨询公司Jackpine Dynamic Branding的联合创始人。 在过去几周里，他们与多家服装行业的企业接洽，却大多得到了类似的回应：完全在加拿大制造帽子的成本太高，市场需求也不足。 目前，穆尼和科克兰找到了一些完全在加拿大制造的帽子，但尚未确定长期解决方案。因此，他们主要依赖从越南、孟加拉国和中国进口的棒球帽，以及从美国进口的针织帽，这些帽子会在加拿大完成刺绣加工。 加拿大服装制造的困境 要在加拿大完全制造服装或配饰的困难，源于多年来加拿大纺织工业遭受的重创。这一行业在19世纪伴随着工业家迁移至加拿大并利用缝纫机的引入而发展，但其服装制造能力在20世纪80年代逐渐转移到海外。 “他们在多伦多、蒙特利尔和温尼伯等大城市开始了服装工业，但到了20世纪80年代，这些产业开始转移到海外，”多伦多都会大学时尚学院副教授亨利·纳瓦罗·德尔加多（Henry Navarro Delgado）说道。 转移的主要原因是海外劳动力、材料以及衣物组件（如拉链、线和纽扣）的成本更低。 “一件T恤在中国生产，取决于复杂程度和是否有印花，可能只需要1元钱，”纳瓦罗·德尔加多说。 “你能想象吗？我们根本负担不起这样的成本。” 根据世界贸易组织关于服装出口的数据，加拿大甚至未能跻身前十名，而中国和欧盟占据主导地位，其后是孟加拉国、越南、土耳其、印度、马来西亚、印度尼西亚、香港和巴基斯坦。 但在服装进口方面，加拿大在2021年排名第六，仅次于欧盟、美国、日本、英国和中国。 德尔加多教授指出，加拿大现存的服装制造业大多与军用或消防制服相关，或生产用于极端环境（如寒冷地区）的服装。 大多数使用的组件并非完全在加拿大生产。 “比如说牛仔裤，它有铆钉、金属纽扣、金属拉链，还有用于刺绣的特制线，”他说。 “对于这些非常复杂的服装，几乎不可能在本地生产。你就是做不到。” 小型公司与高昂成本的斗争 然而，阿尔伯塔大学人类生态学系助理教授吉米尔·阿塔曼（Jimil Ataman）表示，许多小公司仍然坚持下去，通常通过进口材料和零件，然后由加拿大的缝纫工组装。 “但所有这些都会大幅推高最终价格，让大多数消费者感到非常震惊，”她说。 “我们这么多年来都被灌输一种观念，比如一顶棒球帽应该花15元，但事实上，如果你希望在完全符合加拿大劳动法律和政策标准的情况下生产棒球帽，其价格会高得多。” “加拿大不卖”的棒球帽售价在45至55加元之间，而针织帽售价为40加元。 这款帽子的灵感来源于1月8日。当时，他们看到福特在杰西·沃特斯（Jesse Watters）主持的节目中回应美国总统唐纳德·特朗普关于希望美国吞并加拿大的社交媒体言论。 “艾玛（科克兰）和我对视了一眼，立刻跳了起来，说，‘我们必须做点什么。这种不尊重简直荒谬，’”穆尼回忆道。 当天晚上，他们就设计出款式并卖出了第一批帽子。 由于这些帽子是按需生产的，每有一笔订单，他们就会刺绣一顶帽子。 订单激增与未来的挑战 1月15日，当福特在与加拿大各省省长和总理杜鲁多会面时佩戴这款帽子时，订单激增，达到约5万顶。与此同时，Shopify公司总裁哈利·芬克尔斯坦（Harley Finkelstein）在社交媒体上提到自己购买了一顶，仿制品也开始涌现。 穆尼和科克兰意识到，他们需要一个能够大批量生产的模式，但完全加拿大制造的帽子很难找到——甚至很少有人提出这样的要求。 “我们从许多供应商那里听到，人们其实很少提出这样的要求，因为在海外生产便宜得多，”科克兰说。 尽管他们仍在寻找完全加拿大制造的解决方案，但目前他们在多伦多完成帽子的刺绣，每天能生产1000顶。 虽然穆尼承认这是“一个旅程”，但他和科克兰也为加拿大人齐心协力尝试将产品本地化的努力感到欣慰。 “这是一种共同的团结，”穆尼说道。“当面临挑战时，我们团结在一起。”(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.ctvnews.ca/canada/article/canada-is-not-for-sale-hat-offers-tough-lesson-in-domestic-manufacturing/)

  【星岛都市网】揭开评分工作原理的神秘面纱可以帮助您提高评分。 通常建议您每年至少查看一次自己的信用评分，以了解自己的状况，同时降低身份被盗用的风险。尽管如此，许多信用卡持有者并不真正了解它是如何工作的，但在您准备进行大宗消费、申请汽车贷款或首次抵押贷款时，充分了解自己的信用评分是至关重要的。 您的评分最终会影响您的信贷和融资资格，这意味着您的评分越高，贷款机构对您的利率就越有利。 在此，我们将揭穿七个信用评分误区，帮助您提高信用度，最终节省更多资金。 1.检查您的信用分数会影响信用 关注您的分数或报告的变化可以帮助您发现错误，跟踪您的消费习惯，并找出如何改善您的信用，但很少有加拿大人利用这一点。 2019 年，加拿大金融消费者机构（The Financial Consumer Agency of Canada）报告称，半数加拿大人从未向 Equifax Canada Transunion of Canada 索取过信用报告。 事实真相 查询您的信用评分或报告属于“软查询”--这意味着不会影响您的评分。您可以免费查询。 监控您的信用评分和定期跟踪您的账单是一个好主意，这样可以避免错过任何即将到来的付款，这可能意味着要支付滞纳金和更多的利息。 不过，当您申请贷款或新的信用卡时，贷款机构会希望查看您的信用评分，以确定您是否是一个可靠的借款人。这种特殊的检查属于“硬查询”，会让您的分数暂时下降几分。 2.你只有一个评分 与人们普遍认为的相反，您有不止一个评分，而且评分可能会根据提供信息的信用局而略有波动。 当您申请信用卡或贷款时，贷款机构会查看您的信用评分，他们可能会调出您的任何一个评分。您无法知道是哪一个，但查看多个评分可以让您更好地了解自己的信用状况。 事实真相 两家全国性的信用报告机构是 Equifax 和 TransUnion。典型的信用评分范围在 300 到 900 之间，各征信机构通常考虑相同的因素--如付款历史、使用率和您拥有信贷的时间--来确定您的评分。 不过，各机构可能使用不同的评分模型，在评估您的信用时可能会收到不同的信息。 3.工资越高，评分越高 有些人认为，工资增加会直接影响他们的信用评分--毕竟，收入越高，作为借款人就越有吸引力，您就会有更多的资金来偿还债务。 但是，您的收入是否真的包含在您的信用报告中，它是否会影响您的评分？ 事实真相 答案是否定的，您的收入并不包含在您的信用报告中，也不计入您的信用评分。即使有滚滚财源，您也要避免累积超过您所需的信用卡债务--这会影响您的评分，而且不是好的影响。 也就是说，如果您的财务状况比较稳定，能够按时全额支付账单，没有增加利息和债务，那么您就更有可能获得较好的信用评分。 在您申请信贷产品时，贷款机构会评估您的信用评分以及您的收入和就业状况。良好的信用评分和稳定的收入都是获得较低信用卡和贷款利率的关键。 4.信用卡余额可提高您的评分 根据TransUnion的数据，2024年第二季度加拿大人的信用卡平均余额为4499加元。 加拿大银行（Bank of Canada）还表示，近一半持有信用卡的加拿大人至少连续两个月有余额。 持有信用卡余额会使您累积利息，比全额还款欠下更多的钱，这会影响您的评分吗？ 事实真相 信用卡的利率一般在 20% 左右，每月按时全额支付账单是保持良好信用评分的最佳方式，而且还有可能节省数千元。一般的经验法则是尽可能将所有账户的信用使用率保持在...

  【星岛都市网】如果特朗普（Donald Trump）总统兑现其威胁，加拿大似乎倾向于对美国征收相应的关税，但并非所有加拿大省长都支持这种做法。 周三上午，加拿大省长们与总理杜鲁多（Justin Trudeau）和其他联邦官员进行了虚拟会面，讨论了特朗普作为总统的早期举措以及迫在眉睫的关税威胁，关税最快可能在下周出台。 特朗普周一签署了一项行政命令，指示政府研究加拿大和墨西哥涉嫌不公平的贸易行为，并在4月1日前提交报告。 当天晚些时候，他酝酿在2月1日前对两国征收25%的关税。 目前担任联邦委员会主席的安省省长福特（Doug Ford）周三表示，省长们希望确保加拿大有一个 “坚实的计划”。 他在多伦多对记者说：“我们知道这些关税将于2月1日到来。我们需要以美元对美元，以关税对关税，确保对美国人的伤害与对加拿大人的伤害一样大”。 联邦自由党内阁本周花了两天时间召开务虚会，等待特朗普可能采取的行动，并敲定应对措施的细节。 杜鲁多周二告诉记者，特朗普的言论和时间表的变化是正常的。他说，他的政府已经制定了应对各种情况的计划，并做好了报复的准备，他支持 “美元对美元匹配关税的原则”。 萨省省长斯科特-莫伊（Scott Moe）周三表示，虽然他赞同加拿大团队的做法，但 “广泛征收关税、与美国一美元对一美元征收关税不符合加拿大人的最佳利益，我们的政府也不应该考虑征收出口关税”。 能源出口税是阿省省长丹尼尔-史密斯（Danielle Smith）在上周会议后的关键症结所在。她拒绝签署会议发表的联合声明，因为联邦政府不会将能源出口从其可能采取的报复行动清单中排除。 史密斯周三在社交媒体上发帖称，这次会议 “本周更加积极”，而且各方日益达成共识，即加拿大需要致力于改善边境安全并增加国防开支。 加拿大官员称，进入美国的芬太尼或移民中来自加拿大的不到百分之一。 联邦政府仍在12月宣布了一项价值13亿元的加强边境安全的计划，本周加拿大皇家骑警部署了两架新的直升机对边境进行监控。 特朗普还表示，关税是就美国对加拿大的贸易逆差向加拿大施压的一种方式。 史密斯说，在周三的会议上，与会者还 “普遍认为需要更加注重与美国立法者开展建设性的、积极主动的外交，而不是不断升级的言论”。 福特说，史密斯理解我们需要团结，我也理解她想保护她的主要商品。 他补充说：“但国家高于一切，你不能把工具箱里的工具扔掉”。 当被问及史密斯现在是否与她的同事们站在一起时，福特说：“我认为我们正在推动她前进”。 魁省省长弗朗索瓦-勒戈（François Legault）说，他很高兴在会议上看到史密斯。 他在魁北克劳伦蒂斯地区的一次党团会议外说：“重要的是，如果我们要求一个省做出特别贡献，该省必须同意”。 “至于报复措施，我们就某些步骤达成了一致，但我们不会透露，”他补充道。“我们会等特朗普先生提出加征关税后再进行报复。” 杜鲁多办公室周三在一份声明中表示，防止加征关税仍是政府的首要任务。 该小组还同意解决加拿大国内长期存在的贸易问题。 新斯科舍省省长蒂姆-休斯顿（Tim Houston）表示，他将支持联邦政府对“特朗普税 ”进行报复，并补充说，迫在眉睫的贸易战应该是一个信号，表明加拿大需要加强自身经济。 他说：“这意味着我们要审视全国各地的内部贸易政策，问自己一些简单的问题，比如‘为什么把一瓶酒从一个省送到另一个省这么难？’” 国内贸易委员会（Committee on Internal Trade）是一个包括来自各省和地区的代表以及国内贸易部长阿妮塔-阿南德（Anita Anand）在内的团体，该委员会已同意召开一次紧急会议，讨论如何缓解国内货物流动的问题。 阿南德在社交媒体上发布消息称，“消除加拿大国内的贸易壁垒可以为我们的经济增加多达 2000 亿加元的收入，并减轻关税的影响”。 特朗普入主白宫后，两国第一部长承诺每周举行会议。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://financialpost.com/news/danielle-smith-united-front-doug-ford)

【星岛都市网】2024 年被认为是有记录以来地球最热的一年，也是第一个气温比工业化前温度高出 1.5 摄氏度的年份，那么 2025 年全球气温会如何呢？ 根据加拿大政府本月早些时候发布的首次公开年度全球平均气温预测，2025 年的气温可能接近去年创纪录的水平，但不太可能超过去年。 该报告指出，今年的气温也不太可能超过 2023 年的全球平均气温，但 “几乎可以肯定”（超过 99% 的可能性），今年 1 月至 12 月的气温将高于两年之前有记录以来每年 1 月至 12 月的气温。 据加拿大气候模拟和分析中心预测，2025 年全球年平均气温将比工业化前时期（1850-1900 年）的中位数高出 1.35 摄氏度至...

  【星岛都市网】你是否想过，如果完全戒掉糖两周，身体会发生什么？糖不仅存在于甜食中，还隐藏在面包、意大利面、大米、土豆和烘焙食品等碳水化合物中，这些食物会迅速分解成糖，对血糖水平产生类似的影响。 1. 减少对糖的渴望 当完全停止摄入糖分后，对甜食的渴望会迅速减少。这是因为一种生理反应：吃糖会导致血糖水平飙升，胰腺随即分泌胰岛素以降低血糖水平，从而引发更多的糖分渴望以稳定血糖。 一项2018年发表在《营养学》（Nutrients）期刊的研究追踪了29名参与者，他们一个月内采取低糖饮食。结果显示，仅两周内，对甜食的渴望减少了62%。避免摄入糖分能帮助身体稳定血糖水平，从而带来身体和情绪上的平衡，降低对糖的依赖。 2. 减少饥饿感 戒糖可以显著减少饥饿感。长期摄入糖分可能导致胰岛素抵抗，细胞因糖分过多而无法储存更多，迫使胰腺分泌过量胰岛素。这种情况会使胰腺过度负担，并增加患糖尿病的风险。 2019年《肥胖评论》（Obesity Reviews）的一项荟萃分析表明，与其他饮食相比，低碳水化合物饮食在两周内显著降低了“饥饿激素”——胃饥饿素的水平。 3. 减轻疲劳感 戒糖两周可以显著减轻疲劳感，尤其是餐后疲倦。经常摄入糖分会导致胰岛素激增，从而引发血糖迅速下降，导致餐后疲惫。 4. 减轻水分和脂肪重量 最初，身体会失去一些水分——因为胰岛素会促进钠和水分的滞留。减少胰岛素水平能释放这些滞留，身体开始燃烧脂肪作为能量来源，特别是腹部脂肪。 2021年发表在《临床医学杂志》（Journal of Clinical Medicine）的一项研究显示，戒糖参与者在前两周平均减重2.2公斤，其中一半是水分，另一半是脂肪。 5. 提升情绪 糖分摄入会导致血清素和多巴胺水平的剧烈波动，引发情绪不稳定、压力增大和注意力不集中。 2017年曼彻斯特大学的一项研究发现，在戒糖两周的参与者中，抑郁症状减少了45%，血清素水平显著提高。 6. 更健康的皮肤 糖分会促进炎症并增加雄激素的分泌，导致痤疮和皮肤过早衰老。戒糖有助于平衡激素、减少炎症，从而改善皮肤健康。 2022年《临床皮肤病学杂志》（Journal of Clinical Dermatology）的一项临床研究发现，戒糖两周后，皮肤炎症减少了40%，皮肤弹性改善了35%。 7. 减少疼痛和炎症 戒糖后，身体会逐渐转为以脂肪为主要能量来源，这个过程可能需要数天到数周。2020年《疼痛医学》（Pain Medicine）的一项研究显示，戒糖两周后，参与者炎症标志物（CRP水平）减少了31%。 8. 增强大脑功能 不摄入糖分时，身体会从脂肪中产生酮体，为大脑提供替代的能量来源，大脑可以从酮体中获得三分之二的能量。这有助于改善记忆力、专注力和整体脑健康。 2021年耶鲁大学的一项研究显示，在低糖饮食两周后，参与者的记忆力和专注力测试成绩提高了23%。 9. 肝脏排毒 过量摄入糖分常会导致脂肪肝。戒糖两周后，肝脏开始分解储存的脂肪并进行排毒。一项2019年发表在《肝病学》（Hepatology）期刊的研究显示，在非酒精性脂肪肝患者中，戒糖两周后肝脏脂肪减少了22%。 10. 改善肾功能 过量糖分会增加肾脏负担，迫使肾脏过滤多余糖分并处理血管的氧化损伤。减少糖分摄入能直接改善肾脏健康。2021年《肾脏国际》（Kidney International）的一项研究显示，在肾功能受损的参与者中，低糖饮食两周后，肾功能（GFR水平）改善了18%。 两周的戒糖过程可以带来令人惊叹的效果，包括情绪改善、皮肤健康、腰围缩减以及整体健康的提升。尽管最初的几天可能会面临低能量或头痛等症状，但这些努力都是值得的。 试试看，你也能看到这些变化！(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/article-835198)

  【星岛都市网】一项新的调查显示，大多数美国人反对美国总统唐纳德·特朗普提出的扩张领土和对贸易伙伴征收关税的言论，包括涉及加拿大的部分。 根据Leger民调公司的调查，这项针对1001名受访者的调查是在特朗普就职前一周进行的。调查发现，只有少数人支持特朗普的提议，例如吞并格陵兰或将墨西哥湾更名为“美洲湾”。 当被问及将加拿大变为“第51个州”这一特朗普多次提到的提议时，55%的受访者表示反对，24%的人表示某种程度上的支持。 民调还显示，53%的受访者“强烈反对”或“有点反对”美国对加拿大商品征收关税，而支持者仅占29%。 对墨西哥商品征收关税的支持率略高于加拿大。调查显示，48%的受访者反对这一举措，34%表示支持。 “看来……许多美国人意识到关税可能会对双方造成影响，”Leger公司执行副总裁安德鲁·恩斯（Andrew Enns）表示。 恩斯提到，特朗普的言论似乎并非源于美国公众的“强烈支持”。 “共和党人相较于民主党人更倾向于支持这些提议，但即使在共和党内部，也不是70%、80%的基础支持这些吞并提议，”他在最近的一次采访中说道。 调查显示，42%的受访者“强烈反对”或“有点反对”美国控制巴拿马运河，而35%的人表示支持。 另外，54%的受访者表示反对退出北约，而23%支持这一行动。调查还显示，57%的受访者拒绝将墨西哥湾更名为“美洲湾”的提议，只有25%的人支持。 此外，45%的受访者反对吞并格陵兰，而28%表示某种程度上的支持。 恩斯认为，考虑到特朗普关于吞并新领土的言论，这些结果令人感到安慰。 “一大部分美国人都在说……‘等等，别急。’” 当被问及特朗普的扩张主义想法总体上是好是坏时，64%的受访者认为是坏的，只有36%认为是好的。 恩斯还指出，美国人对关税的潜在影响感到担忧。调查显示，67%的受访者认为关税会导致美国国内价格上涨，21%认为不会产生影响，只有13%认为关税会降低价格。 如果特朗普兑现他的关税威胁，加拿大官员正在准备采取报复措施，而商业和工会领导人则对可能对加拿大经济造成的损害深表关切。 周一，特朗普提出可能在2月1日前对加拿大和墨西哥商品征收25%的关税。 在边境安全问题上，加拿大官员一直试图应对特朗普将移民流入美国列为首要问题之一的关切。恩斯表示，调查显示美国人对此问题的看法存在分歧。 调查发现，47%的受访者表示对加美边境的安全“不太担忧”或完全不担忧，而44%的人表示有一定程度的担忧。 恩斯提到，尽管许多加拿大人在特朗普表达对边境安全的担忧时最初将矛头指向墨西哥，但调查结果表明，加拿大官员认真对待这一问题是正确的。 “我认为，美国普遍存在一种情绪，即无论与哪个国家共享边界，他们的边界需要得到更好的控制。”(都市网Rick综合编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://nationalpost.com/news/politics/annexation-tariffs-us-poll)

Canadian Tire最新一期店内优惠（1月24日 — 1月30日） 按此进入官网 

Walmart 最新一期店内优惠（1月23日至1月29日） 按此进入官网

  【星岛都市网】在唐纳德·特朗普上任首日并未立即对加拿大进口商品征收关税后，加元周一获得了一些缓解。 在周一下午，新总统就职后，加元兑美元上涨1.25%，达到69.86美分。然而，早些时候，《华尔街日报》和《纽约时报》报道称，特朗普不会立即采取行动实施他近两个月前在社交媒体上威胁的关税措施，加元就已开始小幅上涨。 “我猜测今天的走势仅反映了关税威胁的暂时缓解，”加拿大丰业银行（Bank of Nova Scotia）副总裁兼资本市场经济学负责人德里克·霍尔特（Derek Holt）在一封电子邮件中表示。“我们始终可能因为特朗普的一条推文而让加元进一步走弱，”他补充说，银行的经济模型表明，一场“全面的关税战争”可能会将加元推低至62.5美分美元的区间。 霍尔特目前估计，加元兑美元的汇率中至少有“5美分的关税风险”。但他同时指出，还有其他“驱动因素”，包括利率差异、两国经济表现的分歧以及大宗商品价格的影响。 特朗普连任已被证明对加元不利。在周一反弹之前，自11月5日以来，加元已下跌4.5%。这一跌幅被归因于关税威胁以及更广泛的“特朗普交易”，包括关税以及对个人和企业税的削减。 上周五，加元几乎跌破69美分，为自2020年3月以来的最低水平。 加元能否维持周一的涨幅还有待观察。 “尽管白宫更为细致的信息传递可能在短期内引发全球缓解性反弹，但其他货币的风险回报比仍然偏向下行，限制了对赌绿钞（美元）的兴趣，”Corpay公司首席市场策略师卡尔·沙莫塔（Karl Schamotta）在一份说明中表示，当时尚未明确特朗普新政府是否会在执政首日选择最极端的25%关税选项。 沙莫塔警告说，“市场参与者仍然不愿意冒险与美元‘压路机’对抗。” “特朗普的历史表明，不会有任何‘明确时刻’到来，这意味着不确定性——尤其是在贸易领域——可能在未来几个月内保持在历史高位。这将削弱全球消费者信心，推迟商业投资，并提高货币市场中隐含的波动性预期，”他补充道。 丰业银行的霍尔特认为，那些主张对美国关税采取报复措施的人暂时被证明是正确的。 “目前的比分是：报复派得1分，主张对美国关税无所作为的和平主义者得0分，”他说，暗示报复威胁可能让特朗普有所顾忌。“我认为这就像是一场漫长舞蹈的第一步。”(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://financialpost.com/news/economy/canadian-dollar-temporary-reprieve-trump-holds-tariffs)

  【星岛都市网】前财政部长方慧兰（Chrystia Freeland）在竞选杜鲁多的职位时，正试图与总理杜鲁多及其执政记录拉开距离。 在周一接受CP24采访时，方慧兰表示，最近几个月她发现自己与杜鲁多的意见分歧越来越多，最终认为政府走在错误的道路上。 “对我来说，这次竞选是一种真正的解放，”她说。“能够说出我的真实想法，以领导者的身份用自己的声音发言，感觉非常好。我很享受。” 自杜鲁多在2015年赢得多数席位以来，方慧兰一直在内阁中担任核心角色，但她在去年12月辞去了财政部长一职。 她辞职的原因是杜鲁多告诉她，在她向下议院提交秋季经济声明后，他计划用前央行行长马克·卡尼（Mark Carney）取代她担任财政部长。 当被问及如果自己成为总理，与一位内阁部长发生争执时会采取何种不同的处理方式时，方慧兰表示，她绝不会像杜鲁多那样行事。 “我不会在财政部长提交秋季经济声明后的第二天告诉她我要解雇她。我可能也不会在她准备提交声明前三天说出这种话，”她说。“这是最基本的一步，不是吗？” 方慧兰还表示，如果她担任总理，与美国总统特朗普的贸易威胁交涉将成为渥太华决策的首要驱动力。 在特朗普宣誓就职的当天，她接受了这次采访，并选择向自由党选民推销自己是与特朗普进行贸易谈判的最佳人选。 特朗普威胁对加拿大实施全面关税，这可能严重损害加拿大经济。 方慧兰还为取消消费者碳税的承诺进行了辩护，尽管她在政府任职期间一直支持这项政策。 “不会再有面向消费者的碳税了，”她周一上午对CP24表示。 保守党不打算让她摆脱这项政策的历史，他们称她为“碳税方慧兰”（Carbon Tax Chrystia），并指出她在政府中为这项有争议的税收政策提供支持和辩护的多次场合。 环境部长史蒂文·吉尔博（Steven Guilbeault）周一在魁北克省蒙特贝洛表示，他正与自由党领导竞选候选人进行对话，敦促他们明确在消费者碳税以外的替代方案。 “如果你不推进这一具体措施，你将采取什么措施确保加拿大能够继续应对气候变化，并确保我们能够实现2030年的目标？”他问道。 方慧兰正在与卡尼和前内阁部长卡丽娜·古尔德（Karina Gould）以及其他几位候选人竞争自由党党魁职位。 候选人必须在周四之前宣布参选意向，并支付50000加元的初始保证金，才能进入竞选。 古尔德表示，她在周日早上启动竞选后的24小时内筹集了足够的资金支付这笔保证金。 候选人最终需要支付总计35万加元，才能被列入领导选票。(都市网Rick综合编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.thestar.com/politics/federal/freeland-attempts-to-put-some-distance-between-herself-and-an-unpopular-pm-trudeau/article_10c100a7-e47f-5026-bdc2-b49a203419d5.html)

  【星岛都市网】美国总统特朗普威胁要对从加拿大进口到美国的所有商品征收惩罚性25%的关税。作为回应，加拿大政府表示，将对进入加拿大的美国商品征收报复性关税。 “我们的任务是确保为每种情况做好准备，”财政部长多米尼克·勒布朗（Dominic Leblanc）周一在接受 CBC 新闻采访时表示。 特朗普周一晚间表示，这些关税可能会在2月1日实施。如果加拿大采取报复措施，以下是可能发生的情况。 加拿大如何征收关税？ 加拿大有一套复杂的关税体系——本质上是一种对从全球进口商品征收的税收。由于不同国家和不同商品的关税差异很大，加拿大边境服务局（CBSA）用来计算关税的手册超过1400页。 根据《关税法》第53条，内阁有权通过枢密院令实施关税或调整关税税率。通常，由财政部长和外交部长提出变更建议，并需获得财政委员会内阁委员会的批准。这项法律意味着每项新关税不需要获得议会批准。 变更随后会在《加拿大宪报》上公布。 是否需要咨询公众？ 法律上，不需要。但在实践中，是需要的。 据报道，政府已经确定了价值370亿加元的潜在反制关税，这些关税可以迅速实施，并正在考虑15至30天的公众咨询期。 政府还据称在研究对价值1100亿加元商品实施额外的报复性关税。 2024年，当政府对中国生产的电动和混合动力汽车实施100%的附加税时，曾在7月进行为期一个月的公众咨询，以应对中国的不公平贸易行为。这次咨询共收到232份意见书，包括来自行业和工会组织、企业、省份、非政府组织以及个人加拿大人的意见。 卡尔顿大学商学院教授伊恩·李（Ian Lee）表示，像税收和关税这样的变化可能对加拿大企业产生重大影响。因此，多年来，财政部在考虑税收变化时，与加拿大人和商业团体进行咨询已成为一种标准做法。 “这是为了避免各种失误、不公和问题，这些问题需要更多的努力来修复或纠正，”他说。 需要多长时间？ 一旦政府决定实施关税，它可以很快生效。例如，联邦政府于9月20日通过了一项枢密院令，对中国生产的电动和混合动力汽车征收附加税，并将该措施定于10月1日生效。在该措施生效时已经在运输中的商品被免于征税。 CBSA尚未回应关于政府采取措施后，实施关税需要多长时间的问题。此外，进口商品的公司也需要对其系统进行调整。 如何执行？ 无论商品是通过航空、卡车、船只还是火车进入加拿大，由CBSA负责计算应缴纳的关税。 当关税税率发生变化时，CBSA会发布海关通知，告知进口商。 进口商填写列出他们带入加拿大的商品的表格，然后CBSA官员评估表格并确定应缴纳的金额。 对加拿大人的影响是什么？ 关税的影响可能因产品和加拿大市场的不同而大相径庭。 李教授指出，一些在边境被征收美国进口商品关税的加拿大企业，可能会选择暂时吸收这些成本。而其他企业可能会将关税成本转嫁给买家和最终消费者。 还有一些企业可能会选择从不受加拿大关税影响的其他国家采购商品。 “没有一种方法可以通用，”李说。 最终，加拿大消费者可能需要为受加拿大关税影响的美国进口商品支付更高的价格，而不是美国消费者。 “当所有加拿大人都在欢呼‘对美国人下手吧’时，其实我们伤害的不是美国人，而是加拿大人自己。”李说。(都市网Rick综合编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.cbc.ca/news/politics/tariffs-canada-united-states-1.7436653)

【星岛都市网】素食饮食因其对健康和环境的潜在益处而备受关注。然而，任何饮食方式都需要平衡和合理规划，否则可能对健康产生负面影响。如果你的素食饮食出现问题，你的身体可能会发出一些警告信号。 感到持续疲劳 如果你总是感到疲惫乏力，可能是因为素食饮食中缺乏足够的铁、维生素B12或蛋白质。这些营养素在红肉、鸡蛋和乳制品中含量丰富，但在纯素饮食中较难获取。 建议： 增加铁含量丰富的植物性食物，如菠菜、羽衣甘蓝、扁豆和豆类，同时搭配富含维生素C的食物（如柑橘类水果）以促进铁的吸收。 通过强化食品或补充剂摄入维生素B12，这是纯素饮食中最容易缺乏的营养素之一。 确保摄入足够的植物蛋白，如豆腐、藜麦、坚果和种子。 头发和指甲变得脆弱 头发和指甲的健康与蛋白质、锌和铁密切相关。如果你发现头发变稀疏、脱发增多或指甲容易断裂，这可能是身体提醒你需要补充这些营养。 建议： 在日常饮食中加入富含锌的食物，如南瓜子、芝麻和腰果。 通过增加豆类、藜麦和全谷物的摄入来补充蛋白质。 考虑适量补充铁剂，但请咨询医生以确定适合的剂量。   体重意外增加或下降 素食饮食本应有助于维持健康体重，但一些人可能会因为摄入过多加工食品或缺乏营养密度的食物而体重增加，而另一些人可能因为能量摄入不足而体重下降。 建议： 避免过度依赖加工素食产品，如素肉和高糖零食。 确保日常饮食包括足够的复合碳水化合物、健康脂肪和蛋白质。 记录饮食，了解每日热量摄入是否符合自身需求。 情绪波动和注意力不集中 大脑健康与饮食密切相关，尤其是Omega-3脂肪酸和维生素B族。缺乏这些营养素可能导致情绪低落、焦虑或注意力下降。 建议： 在饮食中加入亚麻籽、奇亚籽和核桃，它们富含植物性Omega-3脂肪酸。 增加富含维生素B6和叶酸的食物，如香蕉、绿叶蔬菜和全谷物。 考虑摄入藻油补充剂，以确保获得足够的Omega-3。 免疫力下降 如果你发现自己更容易感冒或感染，这可能与饮食中的锌、维生素C和维生素D不足有关。 建议： 增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、红辣椒和草莓。 定期食用富含锌的食物，如豆类、坚果和种子。 考虑补充维生素D，尤其是在冬季阳光较少的地区。 消化不良 一些人可能会因为摄入过多纤维或某些食物不耐受而出现腹胀、腹泻或便秘等消化问题。 建议： 避免一次性摄入过多高纤维食物，逐步增加纤维摄入量。 注意是否对某些食物（如麸质或大豆）存在不耐受。 保持充足的水分摄入，并在饮食中加入益生菌来源，如酸菜或非乳制品酸奶。 如何让素食饮食更加平衡 多样化饮食：不要局限于几种食材，多尝试不同的谷物、豆类、蔬菜和水果。 关注营养补充：根据个人需要补充必要的营养素，如维生素B12、铁和Omega-3。 定期检查身体：通过血液检测监测关键指标，如铁、维生素D和B12水平，及时调整饮食。 学习营养知识：了解食物的营养成分，制定合理的膳食计划。 素食饮食对健康和环境都有潜在益处，但需要科学规划才能避免营养不良或健康问题。当你发现身体发出上述警告信号时，请及时调整饮食或寻求专业营养师的建议。健康的素食饮食应该既满足身体需求，又让人感到精力充沛、精神愉快。(都市网Rick综合编译，图片来源星岛资料图)

  【星岛都市网】多伦多的一位高级官员表示，因缺乏执法资金且市政条例执法人员的工作存在危险，多伦多将停止打击非法大麻商店。 在周三的市议会预算委员会会议上，市政执照和标准执行部门执行主任卡尔顿·格兰特（Carleton Grant）表示，由于省府不再提供相关资金，这项工作已无法进行。他认为，对无证经营的大麻商店的执法应该由警方负责。 “过去五到六年里，我们一直努力关闭这些商店，比如用混凝土块封门，而这些障碍物通常会在24小时内被移除，”他说。 “我们封锁了建筑物，也因为将租户锁在店铺内而遭到反诉。我们已用尽所有可用的工具。” 周五的一份更新声明中，格兰特表示，省府通过安省酒类与博彩委员会（AGCO）负责私人大麻零售商店的许可和监管。 但根据市政文件，多伦多市负责对非法大麻商店的执法工作。这意味着市政有权进行调查、下达关闭令、禁止进入场所、进行查封以及根据2018年10月生效的《安省大麻管制法》提起诉讼。 省府拨款已耗尽 2018年，省府通过安省大麻合法化实施基金向市政提供了897万加元，用于帮助地方政府承担与娱乐性大麻合法化相关的成本，包括执法工作。 格兰特表示，这笔资金已于2024年底耗尽。 他指出，市政府通过市政条例执法人员执行《大麻管制法》，但这项工作困难重重，超出了市政职责范围。他补充说，该法赋予市政执法人员的权力有限。 “这些执法人员没有逮捕权，也未被授权或接受培训以在执行执法活动时使用武力，”格兰特说。“这使得对无证大麻商店的执法充满挑战，并对执法人员的健康和安全构成风险。” 格兰特指出，自2024年1月1日以来，多伦多市在警方的协助下采取了92次执法行动，包括执行搜查令，并提出了206项指控。自2019年以来，该市对非法经营者和房主获得了116项定罪。 安省承诺与“所有合作伙伴”共同执法 安省政府在周五的一份声明中表示，执法工作将继续，但并未具体说明谁将在多伦多负责相关任务。 “我们将继续与所有合作伙伴合作，以确保监管市场的诚信，”安大略省总检察长办公室发言人凯莎·西顿（Keesha Seaton）说。 西顿表示，省政府去年宣布将在三年内提供3100万加元支持大麻执法工作。这笔资金将用于由安省警察（OPP）领导的省级联合部队大麻执法小组，以应对非法大麻生产、销售和分销。 多伦多警方未被告知市府决定 多伦多警方表示，他们并未被告知市府因安全考虑停止执法的决定，但愿意与市政府合作。 多伦多警方发言人斯蒂芬妮·赛尔（Stephanie Sayer）表示，警方专注于包括毒品和阿片类药物贩运、减少枪支暴力以及打击劫车和入室盗窃等“关键问题”。“这些挑战对我们的社区造成了创伤性和毁灭性的影响，我们将其作为提升公共安全的优先事项。” 合法大麻店店主失望 两位在多伦多合法经营大麻商店的店主表示，他们对市府退出执法工作感到失望，但并不感到意外。 Body and Spirit Cannabis的店主阿尔·谢夫斯基（Al Shefsky）表示，如果没有人打击非法竞争者，将使他处于不利地位，并可能对公众构成危险。 “政府警告我们这些产品有多危险，说它们含有农药，这确实属实，并且没有质量控制，公众去这些地方购买可能会有危险，但他们却让这些店铺公然经营，”他说。 Vertie Cannabis Inc.的总裁兼前多伦多警官保罗·麦戈文（Paul McGovern）表示，警方应重新介入，为合法商店创造公平竞争的环境。他认为，这类非法活动的执法工作属于警方职责范围。“唯一真正从中获利的是犯罪分子和有组织犯罪。” “合法企业正面临极其不公平的竞争，这种情况基本上无人监管，”他说。“如果你问我的话，这威胁到了合法化的核心意义。”(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.cbc.ca/news/canada/toronto/ontario-cannabis-enforcement-toronto-stops-crackdown-illegal-pot-shops-1.7435149)

  【星岛都市网】在特朗普就职典礼前夕，一些他的支持者在华盛顿市中心拍下了一个出乎意料的景象。 “加拿大祝贺唐纳德·特朗普。”周日，一位路人读着加拿大大使馆悬挂的标语，上面还配有巨大的枫叶旗帜，位于宾夕法尼亚大道旁。 “你觉得杜鲁多在上面吗？” 答案是否定的。总理不会出现在那里。但超过1500人可能确实会参加加拿大周一举办的四年一度的就职日派对。 今年的活动有点奇怪。 由于恶劣天气，宾夕法尼亚大道上没有游行，这并不是这个派对与众不同的唯一原因。 这是自1989年加拿大大使馆在国会山附近的黄金位置开馆以来，第一次没有通过传统派对形式观看现场的正式庆典。 另一件怪事是：派对参与者将整日忧心忡忡，等待当天的主角——特朗普——可能签署的一系列威胁性行政命令，这些命令可能带来破坏性影响。 这就像举办一场派对，却不知道自己会不会成为菜单上的一道菜。 关于特朗普可能对经济施加的惩罚措施，坊间流传着各种传言：一个小关税？带有漏洞的大关税？临时关税？逐步施加关税的程序？还是他会兑现最严厉的威胁：对加拿大和墨西哥征收25%的全面关税？ 加拿大驻美国大使表示，她预计特朗普会采取某种形式的贸易惩罚措施，但具体形式尚不明确。 “我犹豫是否要说这‘几乎是确定的’，但我和大多数人聊过，他们认为某种形式的关税行动会出台，”克尔斯滕·希尔曼（Kirsten Hillman）在接受CBC新闻采访时说道。 “无论是针对我们，还是针对其他国家……我不知道。我希望大家都错了。但我认为我们必须为此做好准备。” 关税在演讲中未成重点 特朗普的团队周日在国会山向共和党盟友简要介绍了次日将签署的大量行政命令，目前尚不清楚贸易在其中的优先级。 周一计划的几份美国媒体报道并未提及关税。特朗普在周日的一次讲话中也仅在提及其他事项时顺带提到关税。 在就职典礼前夕的一次集会上，他详细谈到了其他第一天的计划。他谈到激进的驱逐政策、历史性的边境行动，还花了更多时间谈论性别意识形态，而不是贸易。 直到演讲结束前，他才提到关税，在村民合唱团用一首欢快的《YMCA》结束集会前，特朗普表示，承诺通过关税和其他政策来降低税收、结束通货膨胀、提高工资，并使成千上万家工厂重回美国。 就这样，整个大陆静待他的行动。 圣弗朗西斯泽维尔大学（St. Francis Xavier University）研究加拿大与美国关系的学者阿萨·麦克切尔（Asa McKercher）表示，特朗普的归来对加美关系来说是一个真正的历史性时刻。 他指出，这位即将上任的总统正威胁着自大萧条以来这个大陆上最敌对的贸易行为，即臭名昭著的斯穆特-霍利关税（Smoot-Hawley Tariff）。 1930年的这些关税对加拿大出口造成了严重打击：不同产品的关税税率不同，但平均约为20个百分点，这几乎摧毁了加拿大对美出口的羊毛、牛肉和亚麻籽。 麦克切尔还提到，特朗普也是近 115 年来第一位对美国吞并加拿大发表半认真半玩笑话的美国主要政治家。 “从某种意义上说，唐纳德·特朗普是对一个世纪前的一种回归，”他说。“我想，这就像是回到未来。” 从另一个角度来看，麦克切尔认为，特朗普是对历史更加突然的突破，因为他欢快地挑衅友好国家的行为是前所未有的。他说：“很少有总统会如此故意地对盟友竖中指，这种情况几乎没有先例。” 商界领袖敦促保持谨慎 一位加拿大商界领袖表示，他正尽力专注于加拿大能掌控的事情，而不是那些无法控制的事。 “我没有花时间去担心特朗普的关税会在哪里、何时、为何生效，”加拿大商业委员会总裁兼首席执行官高迪·海德（Goldy Hyder）说。 “这确实是每晚更好入睡的一种方式。” 他说，加拿大可以控制的是加强本国的经济政策，以通过发展矿产和能源资源等方式创造与特朗普谈判的筹码。 海德还提醒渥太华在发起反制措施时要格外谨慎，以免加深国内的经济损害；比如加拿大威胁对能源产品征收出口税，而这些产品加拿大也从美国重新进口。 “你最不希望看到的是，我们的行动反而伤害了加拿大，”他周日接受采访时表示，当时他正在华盛顿参加就职典礼。 我们可能会在周一看到是否有任何值得反击的事情。 与此同时，来宾们将像1989年以来每次就职典礼那样，在加拿大大使馆聚会。 受邀者包括省级领导人、联邦内阁成员以及许多美国政界人士和商业团体，所有人都受邀享用包括“海狸尾巴”（一种甜点）在内的小吃。 大使馆尚未透露此次活动的费用，但表示部分开销由一些企业赞助商承担。 无论面临着怎样的性威胁，举办此次活动都符合国家利益，也是一件正确的事，麦克切尔表示。 “这种情况下有点怪异，”他谈到这次派对的环境。“但外交官的世界本来就有点怪异。”(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.cbc.ca/news/world/canada-trump-inauguration-analysis-1.7435765)