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  【星岛都市网】一份来自宏利（Manulife）的报告指出，退休者的体验会因退休时间以及是否计划内退休或提早退休而有显著差异。 这份于周二发布的财务韧性与长寿报告显示，尽管大多数人心中有个理想的退休年龄，但几乎一半的人——47%——比预期提前退休，平均退休年龄为59岁。 多伦多都市大学国家老龄化研究所财务安全主管邦妮·珍·麦克唐纳（Bonnie-Jeanne MacDonald）表示，许多加拿大人本打算晚些退休，但个人事件，如健康恶化或因年龄歧视而难以找到工作，可能迫使他们比预期更早退出劳动力市场。 她在一次采访中说：“他们可能没有充分考虑提前退休对财务安全的影响，直到他们真正离开劳动市场。” 报告显示，提前退休缩短了存款期，并在全球寿命预期增加的情况下，加剧了退休后的财务压力。 该调查包括1572名有雇主养老金计划的在职加拿大人以及523名退休人员，调查于5月进行。 报告显示，那些按照计划或稍晚退休的人对其财务状况和韧性有更积极的看法，而提前退休者的财务状况相对较差。 报告补充说，近四分之一的提前退休者认为债务是个问题，而超过一半的人希望自己在提前退休前能储蓄更多并调整生活方式。 “推迟退休有很多好处，”麦克唐纳说。 “如果你55岁时继续工作，你可以储蓄更多的收入，这比你35岁时要容易得多。” 麦克唐纳表示，加拿大人在50多岁时更有可能已经还清房贷，并且已经经历了抚养孩子的高消费阶段。 “因此，如果人们继续工作，他们实际上可以储蓄得更多，”她说。 调查显示，三分之一的受访者担心退休储蓄不足，而42%的婴儿潮一代表示他们的储蓄目标落后了。 麦克唐纳说，通货膨胀和高生活成本是许多即将退休或已退休的人最大的财务担忧。 她说：“当人们说‘我不知道是否为退休做好准备’时，这表明退休生活中存在很多未知数。” 麦克唐纳指出，人们很难为未来几十年做好准备，因为他们不知道自己能活多久，也不清楚未来20到30年的医疗费用。 宏利集团退休部门的布雷特·马尚（Brett Marchand）在一份声明中表示，这项调查强调了提前准备的重要性，人们在工作期间实现财务韧性对于享受舒适的退休生活至关重要。 他还表示，有效的财务健康计划和综合储蓄计划等金融工具可以帮助人们更好地为退休生活做准备。(加通社，都市网Rick编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】随着全国民调显示自由党在下一次选举中可能面临失败，一些不满的自由党议员预计将在今天的全国党团会议上发言，敦促总理杜鲁多辞职。 在执政九年后，杜鲁多的受欢迎度大幅下降。CBC民调追踪显示，保守党在执政的自由党前领先19个百分点，这个差距意味着数十名自由党议员可能在下次选举后失去职位。 选举崩溃的前景促使一些自由党议员组织行动，试图将杜鲁多赶下台。 据CBC新闻报道，超过20名自由党议员秘密会面，并签署了一份文件，承诺要努力迫使杜鲁多辞去党魁职务。 三名议员公开表示他们签署了这封信：纽芬兰的肯·麦克唐纳（Ken McDonald）、爱德华王子岛的肖恩·凯西（Sean Casey）和新不伦瑞克的韦恩·朗（Wayne Long）。 这三位议员都是杜鲁多的长期批评者。其他签署这封信的议员的名字也可能会在今天公布。 目前没有人知道这次可能充满冲突的党团会议会带来什么结果，也不清楚这封包含不满议员签名的信是否会促使杜鲁多改变主意。 即便面对党内的显著不满，杜鲁多可能仍决定继续担任党魁。他多次表示将带领自由党参加下一次选举。 麦克唐纳、凯西和朗都表示，尽管他们希望杜鲁多下台，但他们尚不愿意离开党派并作为独立议员就职。 赶走杜鲁多的举动可能会引发联邦政治上的巨大变动——或者像过去挑战总理的努力一样无疾而终。 不仅是民调显示自由党面临危机，自由党议员也对杜鲁多及其团队在多伦多和蒙特利尔的两个传统自由党铁票区中失去补选表示担忧。 自由党候选人在最近温尼伯地区的另一场补选中，创造了加拿大历史上执政党最差的成绩之一。 该党全国竞选总监于9月初辞职。其后自由党花了数周时间才宣布接替人选。 据CBC新闻报道，杜鲁多的四名内阁部长已经宣布或即将宣布他们不会在下次选举中再次参选。 这一消息是在议员巴勃罗·罗德里格斯（Pablo Rodriguez）离开自由党团，转为独立议员，同时竞选魁北克自由党党魁之后传出的。 尽管如此，杜鲁多仍得到了内阁的支持。 移民部长马克·米勒（Marc Miller）称罢免杜鲁多的努力是“垃圾”，并表示团队应该团结一致，应对主要对手——保守党领袖博励治（Pierre Poilievre）。 “每一分钟浪费在这些垃圾上，都意味着少了一分钟用来对付博励治，而他对这个国家的意图是非常危险的，”米勒在周二的内阁会议前对记者说。 住房部长肖恩·弗雷泽（Sean Fraser）也表示，“我作为内阁成员，显然支持他。”弗雷泽还说，博励治才是真正的问题。 “我们面对的是一个承诺剥夺女性免费避孕权的人，他甚至不会获得安全许可来查看自己党内成员参与外国干涉的指控，”弗雷泽说，指的是博励治决定放弃获得查看绝密文件所需凭证的争议性决定。 自然资源部长乔纳森·威尔金森（Jonathan Wilkinson）预测，这次罢免杜鲁多的尝试最终将失败。 “最终，我们会进行激烈的辩论，但我认为结果会是对总理的支持，并继续为选举做准备，”他说。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.cbc.ca/news/politics/liberal-caucus-meeting-trudeau-future-1.7359883)

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【星岛都市网】蔬菜是我们健康饮食中的重要组成部分，但并不是所有蔬菜的营养价值都一样。有些蔬菜含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于抵抗炎症和增强免疫系统，而另一些蔬菜则大多是水分，营养相对较少。 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝以其多功能性和丰富的营养价值受到推崇。它富含维生素A、C和K，是强效的抗氧化剂来源，有助于支持免疫系统和整体健康。 抱子甘蓝 抱子甘蓝富含维生素K和C，能够促进铁的吸收并增强免疫功能。此外，它还有抗癌特性和大量的膳食纤维，有助于肠道健康。 西兰花 西兰花含有维生素C和K，还富有抗炎的萝卜硫素，有助于解毒、改善消化和促进肠道健康。 大蒜 虽然体积小，但大蒜却具有很强的抗炎和抗菌能力，特别有助于支持心脏健康。尽量将大蒜切碎后放置10-15分钟以激活其健康成分。 红甜椒 红甜椒是维生素C的极佳来源，甚至比橙子含量还高，对免疫系统和皮肤健康非常有益。尽量生食红甜椒，以避免加热时破坏维生素C。 红薯 红薯富含β-胡萝卜素，有助于眼睛健康和免疫系统功能。它的皮也富含维生素C和钾，是膳食纤维的好来源，能降低心脏病和糖尿病的风险。 红卷心菜 红卷心菜的紫红色来自花青素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护大脑和心脏免受退化性疾病的影响。 南瓜 南瓜是另一种富含β-胡萝卜素的蔬菜，有助于提高白细胞的生产，增强免疫力。别忘了吃南瓜籽，它富含健康脂肪和抗氧化剂，有助于心脏健康。 菠菜 菠菜富含铁、维生素K、叶酸和镁，虽然它的铁吸收率较低，但仍然是营养丰富的蔬菜。 蘑菇 蘑菇是植物性维生素D的重要来源，尤其是在暴露在阳光下的蘑菇。此外，蘑菇富含抗氧化剂，能够增强免疫系统。 花椰菜 花椰菜和西兰花类似，是一种十字花科蔬菜，含有丰富的抗氧化剂和纤维，对抗炎症、促进消化和降低癌症风险有帮助。 黄瓜 虽然黄瓜水分含量高，但营养成分相对较低。然而，它们的低热量特性使其成为一种清爽的零食，并且有助于保持水分。 芹菜 芹菜的主要成分是水，虽然含有少量的维生素K，但总体营养密度较低。它常被推荐作为低卡路里食物，但抗炎和营养效果较为有限。 冰山生菜 冰山生菜虽然是沙拉的常见食材，但它的营养成分相对较少，主要提供水分，其他营养素的含量极低。 不同蔬菜的营养价值各有不同，选择多样化的蔬菜、特别是富含维生素、抗氧化剂和纤维的蔬菜，将有助于改善整体健康。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】炎症是人体对伤害或感染的自然反应，但如果长期处于慢性炎症状态，可能会导致多种疾病，如心脏病、糖尿病和关节炎等。因此，通过健康的饮食习惯来抗炎症，成为保持身体健康的关键。那么，有哪些饮食习惯可以帮助我们有效对抗炎症呢？ 选择更多富含抗氧化剂的食物 抗氧化剂是帮助身体对抗炎症的重要成分。它们能够中和体内的自由基，减少对细胞的损害，从而缓解炎症反应。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜等各种水果和蔬菜。这些食物不仅富含维生素C和E，还含有多酚类抗氧化物质，如类黄酮，可以帮助身体抵抗氧化应激，减轻炎症反应。 多吃含Omega-3脂肪酸的食物 Omega-3脂肪酸是一种强效的抗炎物质，能够显著减少体内炎症的发生。它可以通过减少体内促炎症物质的产生，来降低慢性炎症的风险。富含Omega-3脂肪酸的食物包括三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等。每周食用2-3次富含Omega-3脂肪酸的鱼类，或者每天适量食用坚果类，可以有效帮助控制炎症。 减少精制糖的摄入 高糖饮食会导致体内胰岛素水平升高，刺激炎症反应的发生。精制糖和含糖饮料会加重身体的氧化应激，增加慢性炎症的风险。因此，减少糖类特别是精制糖的摄入，对于缓解体内的慢性炎症至关重要。可以用天然甜味剂，如蜂蜜或枫糖浆代替精制糖，或者选择低糖水果来满足甜食欲望。 增加纤维的摄入 高纤维饮食有助于维护肠道健康，而肠道健康与炎症的控制密切相关。纤维可以促进肠道内有益菌群的生长，抑制有害菌的繁殖，从而减少肠道炎症反应。富含纤维的食物包括全谷物、豆类、绿叶蔬菜、燕麦等。每天适量摄入纤维，不仅有助于消化，还能有效减少体内慢性炎症的发生。 选择健康的脂肪 脂肪并不是所有的都对身体有害，关键在于选择健康的脂肪来源。饱和脂肪和反式脂肪容易引发炎症，增加心血管疾病的风险。而富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、牛油果、坚果等，则具有良好的抗炎作用。因此，日常饮食中应该减少油炸食品、黄油等不健康脂肪的摄入，转而选择更有益于健康的脂肪来源。 减少红肉和加工肉的摄入 大量研究表明，红肉和加工肉类的摄入与体内慢性炎症水平升高有直接关系。红肉中的饱和脂肪和加工肉中的防腐剂会引发炎症反应，长期大量摄入可能导致心脏病、糖尿病等慢性疾病。因此，建议尽量减少红肉和加工肉类的摄入，选择鱼类、家禽或植物蛋白来代替。 多喝绿茶 绿茶富含一种名为儿茶素的抗氧化物质，具有良好的抗炎作用。研究表明，绿茶中的EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）能够抑制炎症相关基因的表达，减少体内炎症的发生。每天喝2-3杯绿茶，既可以帮助身体抵抗炎症，还能够提高免疫力，增强整体健康。 补充益生菌 益生菌对于肠道健康至关重要，而肠道健康又与体内炎症状态密切相关。益生菌可以帮助平衡肠道菌群，减少肠道内的炎症反应。富含益生菌的食物包括酸奶、泡菜、味噌汤和发酵蔬菜等。定期摄入这些食物，有助于改善肠道健康，减少炎症发生。 多吃彩色蔬菜 彩色蔬菜，如红椒、胡萝卜、紫甘蓝、南瓜等，富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养成分都对抗炎症有显著帮助。不同颜色的蔬菜含有不同种类的抗氧化物质，因此多吃彩色蔬菜，不仅可以补充多种营养，还能够增强抗炎效果。每天多样化摄入不同颜色的蔬菜，是保持健康的一个简单而有效的方法。 限制酒精摄入 虽然适量饮酒，尤其是红酒中的抗氧化物质白藜芦醇被认为具有一定的健康益处，但过量饮酒会引发体内的炎症反应。酒精会刺激肝脏，增加氧化应激和炎症分子的产生，长期过量饮酒可能导致肝脏损伤和其他慢性疾病。因此，建议尽量减少酒精摄入，保持适度饮酒，以减少体内的炎症风险。 炎症是人体的自然防御机制，但长期的慢性炎症会给健康带来隐患。通过健康的饮食习惯，可以有效帮助我们降低体内的慢性炎症，保持身体的健康状态。抗炎症的饮食不仅对预防疾病有帮助，还能够提升生活质量。让我们从日常饮食开始，打造一个健康的身体环境，远离慢性炎症带来的健康威胁。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】随着一个强大的高压脊在五大湖上空建立，安省大部分地区出现了一段反常的温暖天气，让人们体验了延长版的夏天。 结果是，许多社区的白天气温比季节性高出5到15摄氏度，甚至更高。尽管在这个季节出现这样的温暖不寻常，但并非史无前例。 值得注意的是，周一早晨多伦多的最低气温实际上比这个季节的正常白天气温还要高。 然而，这种情况很快就会结束，秋天本周将迅速回归。周三下午和傍晚，一股强冷锋将横扫该地区，使气温回落到更符合季节的水平。 温暖天气将很快被熟悉的秋季气温取代 高压脊导致空气下沉，空气在下降时变暖并干燥。最终结果通常是晴朗的天空、超过季节性的气温和明显的降雨减少。 高压脊的影响在周一达到顶峰，南安省的白天气温达到了25摄氏度左右。 温暖的空气甚至将在周二向Moosonee扩展，届时那里的最高气温可能会接近20摄氏度。 由于这种停滞的天气模式也有助于将污染物困在地面附近，一些社区可能会出现空气质量下降的情况。预计在未来几天内空气质量将有所恶化。 毕竟我们已经处于秋季，所有美好的事物都必须结束。周三下午和傍晚，一股冷锋将进入安省，带我们回到现实。一些地区的气温到周四甚至会比季节性气温低几度。 预计冷锋会带来零星小雨，但降雨量不大，一些地方可能会错过降雨。 预计周四部分地区多云，气温明显降低。周六会有大风和寒冷，并伴有零星小雨，可能会出现湖效应降雨。周日天气晴朗且凉爽。 下周预计会有几天的温暖天气，气温可能在下周中期接近甚至超过20摄氏度。然而，这段温暖天气可能在下周晚些时候变得不稳定。 不寻常，但并非史无前例 在这个季节出现这种温暖天气有多不寻常？ 虽然罕见，但并非史无前例。安省几乎所有地区在11月都至少经历过一天20摄氏度的高温。 2020年11月，一场令人难忘的天气事件发生了，皮尔逊国际机场录得24.3摄氏度的高温，这是其记录中最新的24摄氏度天气。汉密尔顿当天的气温达到了25摄氏度。 皮尔逊机场最晚的20摄氏度天气出现在1982年12月3日，那一天汉密尔顿的气温达到了21.2摄氏度。 不过，温莎通常温暖的天气更胜一筹，那里在某一年12月6日的气温也曾达到20摄氏度。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.theweathernetwork.com/en/news/weather/forecasts/dont-be-fooled-ontario-fall-like-weather-will-return-in-a-hurry)

【星岛都市网】安省Teeswater，一个小型农业社区，面临着一项重大的决定。从今天开始，该镇的6000名居民将通过公投决定是否愿意成为加拿大最大的核燃料地下存储设施的所在地。 对于安雅·范德夫利斯（Anja Vandervlies），一位在附近经营着1300只奶山羊的农场主来说，这是她所在的南布鲁斯市（South Bruce）一个极其重要的决定，而对她个人来说，这个选择是显而易见的。 “如果我们投票同意，那么我们就要永远把这些核废料埋在地下了，”范德夫利斯说道，她是反对组织“保护我们的水道——不接受核废料”的成员。“这是我们作为居民在整个过程中唯一有发言权的机会。” Teeswater距离安省伦敦市约两小时车程，离休伦湖的布鲁斯核电站不到45分钟车程，是正在考虑接纳加拿大最大永久核燃料地下存储设施的两个地点之一。 另一个备选地点是Ignace，这个约1200人的社区位于Thunder Bay以西245公里处。那里的选民已经表示愿意成为存储设施的接纳地，现在轮到Teeswater做出决定。 投票将通过在线和电话方式进行，为期七天。如果支持票达到50%加一票的要求，结果将具有约束力。如果Teeswater投票赞成，核废料管理组织（NWMO）的董事会将在今年年底前在Teeswater和Ignace之间做出最终决定。 一旦确定地点，耗资260亿元的存储设施将分阶段建设，计划于2040年代开始接收废料，并在未来175年内将其储存在地下。 这个过程还需要两个社区的原住民群体进行咨询。目前，两地的原住民群体都未正式做出决定。当地原住民将于11月进行投票，而原住民对北安省选址的反对声音正在增加。 周五，记者未能联系到萨基根第一民族（Saugeen First Nation）酋长康拉德·里奇（Conrad Ritchie）进行评论。 无论设施最终落户何处，该设施将被NWMO称为“深地质存储库”（Deep Geological Repository），位于地下600米，将从加拿大各地的CANDU核反应堆中接收废核燃料，最远的地点包括温尼伯。 NWMO强调安全计划 在接受CBC采访时，NWMO发言人卡罗琳·费尔（Carolyn Fell）指出，该组织的安全计划基于广泛的科学研究，并依赖多重保护层。 “我们有信心它可以在确保对人类和环境最高水平保护的情况下安全建造，”她说。 与安全担忧相对的是，最终接纳核废料存储设施的社区将获得的巨额经济利益。 不仅如此，接纳地将不仅能够受益于高薪工作岗位，还将在整个项目过程中获得来自加拿大核工业的4.18亿加元补贴。 南布鲁斯市议员罗恩·施努尔（Ron Schnurr）没有透露自己将如何投票，而是选择让社区在本周内表达意见。 他表示，这笔资金对于基础设施需求巨大、税基有限的农村社区来说将是一次巨大的推动。 “如果项目来到这里，我们希望它能让南布鲁斯成为一个更适合居住的地方，只要居民同意，我们希望能够比很多其他市政当局更好地跟上基础设施的建设，”施努尔说道。 对于范德夫利斯和其他反对该设施的群体成员来说，接纳核废料的风险远远超过了潜在的经济回报。 “当你仔细看这些钱时，考虑到这个项目的规模，我并不认为这笔钱真的那么重要，”她说。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.cbc.ca/news/canada/london/teeswater-nuclear-waste-storage-site-vote-1.7356267)

  【星岛都市网】一项新研究表明，频繁食用超加工食品可能对2型糖尿病患者造成额外伤害，科学家对此发出了警告。 越来越多的研究表明，过量食用超加工食品与多种健康问题相关联，包括更高的心脏病发病率、肥胖、睡眠障碍、焦虑、抑郁以及早逝等。 现在，来自德克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员指出，食用高度加工的包装食品，如无糖汽水、饼干和谷类食品，与2型糖尿病患者的血糖水平升高密切相关。 根据发表在《营养与饮食学会杂志》上的研究，摄入富含添加剂的食物会导致几个月内平均血糖水平升高，从而使一种名为糖化血红蛋白（HbA1C）的指标出现上升。 这项新研究将饮食习惯与2型糖尿病患者的血糖控制进行了关联研究，2型糖尿病是一种身体无法产生足够胰岛素的疾病。 该研究的合著者玛丽莎·伯格马斯特（Marissa Burgermaster）表示：“我们发现，饮食中超加工食品的比例越高，血糖控制越差。饮食中未经加工或经过最少加工的食品比例越高，血糖控制越好。” 该研究涵盖了275名来自奥斯汀的2型糖尿病非洲裔美国成年人。每位参与者提供了两次24小时的饮食回顾记录，并提供了血液样本，以测量其血液中的糖化血红蛋白（HbA1C）蛋白水平。 然后，将这些饮食记录与三个广泛使用的饮食质量指数进行了对比评估。 研究发现，食用更多全食品或加工最少的食品和饮料的参与者，其血糖控制较好。 对于2型糖尿病患者，HbA1C值低于7被视为理想的血糖控制水平。 研究发现，饮食中超加工食品占比不超过20%的参与者平均更有可能达到这一理想血糖控制标准。 超加工食品通常含有更高水平的糖和钠，但科学家表示，这些食品的健康影响可能不仅仅因为这些成分。 他们怀疑，合成香料、添加色素、乳化剂、人工甜味剂以及类似成分的使用可能在一定程度上是罪魁祸首。 该研究呼吁在膳食指南中应更加关注超加工食品的重要性。科学家们指出：“未来的研究应探索食品加工与糖化血红蛋白（HbA1C）之间是否存在因果关系，并研究超加工食品可能影响血糖控制的机制。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/processed-food-diabetes-health-risk-b2632564.html)

  【星岛都市网】多伦多正在为更换全市范围内47万个出现故障的水表零件而努力，但最新的更新显示，解决这个日益严重的问题将花费纳税人数百万元。 今年7月，公务员表示，数千个水表上的无线电发射器比预期提前多年失效，导致无法将家庭或商业用户的用水量传送给市政府。在市议会基础设施委员会提交的一份新报告中，多伦多水务部门表示，目前已有超过15万个这样的设备失效，城市需要花费560万元来进行第一批更换。 但由于供应链问题以及相关技术已经过时，获得新设备变得复杂。多伦多水务部门总经理卢·迪吉罗尼莫（Lou Di Gironimo）表示，这意味着越来越多的市民账单是基于历史用水量估算的，而非实时数据。 “这是一个日益严重的问题，”他说。“我们开始注意到有大量的水表传输单元发生故障。水表本身没有问题，它们的记录是准确的，问题仅仅在于无线传输数据。” 这导致一些客户因为无法实时传送实际用水数据而收到意外的大额账单。多伦多水务部门92%的资金来源于水销售，而这些销售由安装在47万个家庭和企业的水表测量。 “我们希望恢复居民习惯的客户服务，”迪吉罗尼莫说。“最重要的是，这是我们的‘收银机’，我们通过它准确计算收入。” 电池问题导致设备故障 市政府表示，导致设备故障的是传输单元中的小型锂电池。原本预计这些电池有20年的使用寿命，但现在在十一年至十二年之后就开始失效。2010年，市政府启动了为期五年的旧水表更换计划，换成新型数字水表。 这些新设备的安装高峰期是在2011年和2012年，而现在正是这些设备开始失效。 市政府曾预计每年大约会有1%的设备，也就是约4700个，发生故障。但迪吉罗尼莫表示，现在每月的失效率达到了5000至8000个。 这意味着全市所有的传输单元电池将在未来三到五年内全部失效。他表示，更换这些设备将需要数年时间。 “我们请求居民耐心等待，因为处理这个问题将需要我们数年时间。这不是一个可以快速解决的问题，”他说。 市政府为水表签订了单一来源合同 市政府在7月首次公开这个问题时表示，这些水表在保修期内。但最新报告称，市政府与生产这些设备的阿克拉拉技术公司（Aclara Technologies）签订了一份单一来源的紧急合同，以560万元的价格获得了一批“初步”更换设备。这些设备部分在保修范围内，但并不能涵盖所有费用。 现在，工作人员正在请求市议员允许继续与阿克拉拉公司谈判，以获得更多的设备供应。关于这些谈判的详细信息已列入市议员的保密报告中。 由于谈判仍在进行，尚不清楚更换全市所有设备的总费用。 市议员布拉德·布拉德福德（Brad Bradford）表示，大多数拥有故障水表的居民可能不会注意到这个问题，除非他们仔细查看账单。 “这种技术故障是一个巨大的烂摊子，市政府的工作人员将很难处理，”他说。“但归根结底，这不是居民的错，所以我们在处理这个问题时必须要有客户服务意识和同理心。” 市政府工作人员预计明年年初将提交一份完整的解决方案报告。布拉德福德表示，他希望看到一个简化的流程，以帮助居民避免大额的意外账单。 “我希望确保市政府员工在处理这个问题时运用常识，妥善管理预算，最重要的是，尽量减少对居民和企业的干扰，”他说。 账单过大的居民应联系市政府 市议员黛安·萨克斯（Dianne Saxe）是基础设施委员会成员，也是安省前环境专员。她与市政供水机构合作多年，表示从未见过类似的问题。 “我们知道技术并非万无一失，有时确实会出问题，但这次的情况确实很奇怪，”她说。 萨克斯敦促那些可能遇到账单问题的居民联系市政府。 “这是一个我们居民没有制造的问题，”萨克斯说。“市政府是出于诚信购买这些设备的，现在它们失效了，我们正在尽力修复。如果它给你带来了问题，我们会尽力帮助你。” 迪吉罗尼莫表示，市政府已经设立了专门的客户服务团队来处理账单问题。他还表示，市政府将增加新的措施，明年将让客户更容易自行报告水表读数。 与此同时，收到大额账单的客户应联系市政府安排付款计划。 “我们可以考虑分期付款，而不是一次性支付，尽量为居民提供合理的解决方案，”他说。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.cbc.ca/news/canada/toronto/toronto-water-metre-failing-units-1.7356671)

  【星岛都市网】代表安省24所公立大学的安省公共服务雇员工会（OPSEU）表示，会员已发出强而有力的罢工授权，79%参与投票的成员支持罢工，投票率达76%。 该工会代表约15,000名教授、讲师、图书馆员及辅导员，并指出工作量过重及工作不稳定是谈判中的主要争议点之一。工会强调，希望能与大学雇主委员会继续谈判，寻求合约上的突破。 大学雇主委员会则回应表示，已提出调解和利益仲裁，并形容任何罢工行动均属“不必要”。双方的合约已于10月1日届满，期间进行了为期两天的和解谈判，但至今仍未达成共识。   （图：加通社）T12

  【星岛都市网】加拿大一名男子Ray Hamill 在美国旅行期间发生电单车事故导致受伤，与其旅行保险公司陷入长期纠纷。他原以为保险会支付其在拉斯维加斯的医疗费用，然而，保险公司以他在事故发生前使用感冒喷剂为由，拒绝支付逾10,000美元的医疗账单。 事情始于2023年，当时77岁的事主与朋友在拉斯维加斯附近度假时发生电单车车祸，导致右小腿受伤并需要缝针。然而，他的保险公司TD Insurance以及其合作伙伴Global Excel，表示他曾在几个月前曾使用处方感冒喷剂后没有告知保险公司，因此拒绝支付他在Valley Hospital的10,660美元医疗账单。 事主透过TD购买旅游保险已有数十年，并一直如实申报其健康状况，包括他长期服用的高血压药物。旅游健康保险协会（THIA）前主席Michael Camacho解释，保单持有人若在投保后或旅行前有任何药物或健康状况变化，必须向保险公司披露，否则可能面临索赔被拒的风险。 经过媒体报道后，TD Insurance与Global Excel最终同意重新审阅的案件，并向瑞典的一家催收机构支付了未付的医疗账单，解决这场历时近一年的纠纷。Ray Hamill 表示，若非媒体介入，他恐怕难以解决此事。他呼吁加拿大人在旅行前应仔细阅读保险条款，并确保及时向保险公司申报任何药物或健康状况的变更，避免类似的保险索赔问题。   （图：Global news）T12

  【星岛都市网】安省多个大城市的市长近日联合呼吁省政府，要求对现行精神健康法进行审查，并探讨是否应扩大对吸毒成瘾及无家可归者的非自愿治疗范围。 来自安省29位人口超过10万的市长希望与省级政府展开相关讨论。市长们强调，自疫情以来无家可归和服药过量的死亡案件数目在全省范围内显著增加。去年安省约有2,600人死于鸦片类药物，比2019年上升了50%，其中无家可归者受影响情况特别严重。市长们要求省和联邦政府立即采取行动应对。 安省伦敦市长Josh Morgan表示，省内缺乏足够的设施来处理精神健康和成瘾问题，许多人无法得到及时治疗。市长们呼吁省府“紧急审查”《精神健康法》和《医疗保健同意法》，并根据当前的心理健康危机进行更新。 卫生厅厅长Sylvia Jones和精神卫生厅厅长Michael Tibollo表示，尽管省府更倾向于自愿治疗，但并未排除扩大强制治疗的可能性。省政府亦计划增加治疗床位，并承诺在来年建设更多康复和治疗中心。 同时，省府亦计划修改现有规则，限制学校和日托中心附近的合法毒品屋，但这一变化已引发无家可归社运人士的强烈反对。 市长们表示，露天吸毒和营地问题已成为当前的重要挑战，他们呼吁省府和联邦政府大幅扩展住宅和社区治疗计划，并希望看到司法系统改革，将某些犯罪行为转介至康复中心。   （图：加通社）T12

  【星岛都市网】总理杜鲁多或许会想起他父亲老杜鲁多曾经的警告，形容与美国这个“大象”为邻时，加拿大会受到美国每一个小动作和细微变化的影响。随着美国两极化的大选接近，加拿大再次感受到与这位强大邻国共存的挑战。 无论是美国副总统贺锦丽，或是前总统特朗普谁在11月的大选中胜出，加拿大的经济前景都会成疑。两名总统候选人都各自推动贸易保护政策，可能影响2026年加拿大、美国及墨西哥三边协议的审查。其中特朗普特别热衷于关税政策，公开宣称他计划对进口商品征收高达50%的关税，无疑令加拿大进出口业大受影响。现时加拿大77%以上的出口依赖美国市场。 根据加拿大商会的报告，若特朗普征收10%的关税，加拿大经济将面临每年约300亿加元的损失，经济规模减少0.9%至1%。这场选举结果将直接影响加拿大的贸易和经济，特别是涉及北美自由贸易协定（CUSMA）的重新审查。 贺锦丽则以“购买美国货”为竞选主轴，推动制造业回流美国，这也为加拿大带来挑战。无论结果如何，加拿大与美国之间的贸易未来都面临严峻考验。   （图：AP）T12

(列治文华裔选民大比例支持保守党。） 【星岛都市网】第43届卑诗省选共有 7 名华裔当选议员，包括4名新民主党、3保守党： 温哥华菲沙景选区的新民主党周炯华 (George Chow) 温哥华耶鲁镇选区的新民主党杨子亮 (Terry Yung) 列治文桥港选区的保守党屈洁冰 (Teresa Wat) 列治文中选区的保守党陈瀚生 (Hon Chan) 本拿比中选区的新民主党康安礼 (Anne Kang) 北温哥华朗代尔选区的新民主党马博文(Bowinn Ma) 枫树岭东选区的保守党Lawrence Mok （左：新民主党的杨子亮第一次参选，赢得胜利。） ●华裔扎根政治力度逊于印度裔 尽管这次华裔投票率明显高于以往，但时事评论员董达成表示还有很多努力空间。 他说，2020年和2017年的卑诗省选结果，也都是7名华裔当选，连续3届的新民主党和自由党的华裔省议员人数变化也不大，这代表华裔选票有左有右，并非固定偏好某一政党。 他说：“华裔移民每年不断成长，但是华裔参选人数和当选人数并没有随着人口增多而增加，显见华裔还需要继续努力扩大发挥政治影响力。” 时事评论员丁果也有同样看法，他说，很明显印度裔的政治实力仍高于华裔，扎根政坛的广度和深度都大得多。“以这一次保守党新窜起之姿来说，该政党提名的华裔候选人很少，印度裔明显多得多。此外，华裔选民也没有把握机会，对保守党提出明确的政策诉求，这是非常可惜的；反观印裔社区长期以来就积极参与不同政党，而且会强力施压政党必须做出明确承诺，这也就是为什么之前省府会在素里大量拨款的原因。” （印度裔扎根政治的广度和深度仍优于华裔。） ●列治文和本拿比政治光谱大不同 有趣的是，列治文和本拿比都有许多华裔选民，但两个城市的政治光谱却很不同：列治文长期是中间偏右的色彩，因此过去卑诗自由党议员多，2020年意外多了一些新民主党席次，这一次却又成了保守党天下。本拿比则长年都是新民主党大本营，这次省选5个选区都是新民主党摘下胜果。 前新民主党省议员陈苇蓁说，华裔虽然在意识形态上偏保守一点，但也没有必然性，况且华裔的组成背景也很多元，有新移民，也有来了好几代的移民。“政治需要很深的基层耕耘，以本拿比来说，从市政层级而言，新民主党扎根就很久很深，延伸至省和联邦政坛，自然一脉相承。省自由党则长年在列治文经营，如今省自由党的力量转成了省保守党，加上省议员屈洁冰对华裔社区起到很大的影响力，令这一次保守党在列治文成果丰硕。” （选民对保守党期待高，接下来就看罗仕德的表现了。） ●少数政府并非坏事 3位评论者都说，这次少数政府的结果是一个好的征兆。 丁果说：“这次结果等于回到了2017年的状态。选民告诉新民主党：你们过去做得不好，我们想要改变了；也告诉保守党：我们对你们寄予厚望，但是你们的党领不够强大、政策不够完整。” 董达成说：“罗仕德带领一大群新的保守党议员进入省议会后，需要加紧花时间来完善他们的政策理念，要让选民相信他们是值得依赖的政党。” 他并提到，过去两三年有不少再回流的香港人，这些人多数都投给了保守党。“因为他们会深刻感受到现在的卑诗省环境远不如过去10几年时，他们会觉得毒品泛滥、犯罪变多、房价变贵、生活很难...，他们会认为这是新民主党执政党的错。但保守党需要展现他们有足够能力改变现状，才能在未来更上一层楼。” 陈苇蓁说：“这再次证明人民的力量很大，无论哪一个政党，说任何话、做任何决策都要很小心，需要更顾全大局。既然回到少数政府状态，代表选民希望政党要展现合作，真正落实人民所期盼。” 图：记者拍摄、加通社

  【星岛都市网】 临近万圣节，越来越多派对和限时活动在城中举行。笔者特意精选8项活动，为周末狂欢做准备。 1/  Neon Brush 让画作在黑暗中发亮 你想像过在黑暗中画画吗？在限时活动Neon Brush绘画工作坊，参加者将以萤光颜料作画，在暗室的90分钟内随意创作星空。结束后，也不用洗掉身上颜料，直接到酒吧、夜店，定必成为全场焦点。 时间：10月17-20日 地点：Peach Berserk, 1694 Queen St W 订位：https://feverup.com/m/194626?cp_smn_source=secrettoronto&cp_smn_content=things-to-do-in-october-in-toronto&cp_smn_term=text_cta_4   2/  在Riverdale Farm采南瓜 说到万圣节，必然会想起南瓜灯笼。在Riverdale Farm亲手采摘南瓜，再带回家与家人、朋友一起雕刻灯笼，挖出的果肉又可弄一顿南瓜大餐，温韾又愉快。 时间：10月19-20日 地点：Riverdale Farm, 201 Winchester St 官网：https://riverdalefarmtoronto.ca/   3/  捉住Bubble Planet Experience优惠的尾巴 为庆祝感恩节，Bubble Planet Experience为玩家们提供85折优惠，凡于本周（14-20日）以优惠码TDAY15BP订票即可获得。在偌大的波波池中，大人和小朋友都将乐而忘返。 优惠期：10月14-20日 地点：30 Hanover...

  【星岛都市网】卑诗一名26岁的华裔男子从美国华盛顿州从和平拱门(Peace Arch)入境时，有两瓶价值超过1万元的葡萄酒未有申报遭没收，他试图通过法律渠道追回这两瓶酒，但遭联邦法官驳回，并被命令另外支付1万元的律师费。 据Glacier Media报道，一名华裔男子为在卑诗边境口岸遭没收的两瓶昂贵葡萄酒进行抗争的案件被联邦法官驳回。 法官彭特尼(William Pentney)周三（16日）做出了这一决定，此前26岁的苏先生(Yu Cheng Su，译音)在从华盛顿州进入素里时未能申报这些酒。 苏先生此前从加拿大前往华盛顿州伦顿（Renton）探望他的表兄和他的新生儿，由于新冠肺炎(COVID-19)旅行限制，他有一段时间无法联系到他们。苏在他表兄家拿了酒，并把它们带回卑诗省。 2021年11月12日，苏来到和平拱门过境点时，申报了一包香烟和13瓶酒，价值估计为1,487.50美元。 但当他到达二级检查站时，一位边境官员打开他的行李箱，发现多了两瓶与他申报的葡萄酒分开存放的葡萄酒。 苏在向法庭提交的证词中表示，这些酒是他表兄送给他的礼物，他已经忘记了它们，也不知道它们值多少钱。 其中一瓶是2012年的Domaine de la Romanee-Conti Richebourg，是在车辆后方的侧储藏格内被发现；另一瓶是1996年的Domaine de la Romanee-Conti La Tache，被发现时后部包裹着泡沫塑胶。 彭特尼在裁决中写道，“随后确定每瓶葡萄酒的价值至少为5,000加元。” 另据一些葡萄酒收藏网站对这两个年份葡萄酒的定价，目前总计为15,000元。 法官表示，边境官员检获了这两瓶葡萄酒，根据联邦法律将其视为没收。 苏声称，由于一名边境“受训官员”未能正确填写海关文件，此次扣押“在程序上不公平并且是错误的”，他请求法院返还被扣押的葡萄酒或提供金钱赔偿。 但彭特尼在裁决中表示，边境官员未遵守加拿大边境服务局（CBSA）的某些政策，并不会损害他们以其他方式提供证据的可信度。 彭特尼裁定，根据法律，苏担负著披露他进口货物的义务。 “简单地说，”法官说，“他没有这样做。” 彭特尼驳回了苏追回酒的企图，并责令该其支付1万元律师费。 图：加通社/网上图片 V6

  【星岛都市网】联邦政府表示，受到对中国加征电动车及钢铝产品关税影响的加国企业，现在可以申请领取补助，以抵消他们在调整供应链时可能遇上的困难。 今年8月26日，总理杜鲁多宣布将对中国生产的电动车征收100%关税，并对钢铁及铝材产品征收25%。 电动车的关税已于本月1日起生效，而钢铝产品的则将于下周二（22日）起生效。 联邦政府表示，如果有企业须依赖这类进口产品而且无法从其他国家采购，又或者须履行在宣布新关税前签下的合约，以及其他特殊情况，联邦政府将会考虑给他们提供补助。 财政部长方慧兰（Chrystia Freeland）曾指责中国有不公平贸易行为，以及环保和劳工标准差劣，她说这些行为让中国得以用不公平的价格向市场倾销产品，并对环境和工人造成巨大损害。 美国在今年春季宣布将对中国征收类似关税，但有关措施至今尚未落实。在包括汽车制造商和钢铝厂商在内的业界推动下，加拿大受到巨大压力要跟随美国这些征税政策。 中国上月向世贸组织（WTO）对加拿大开征的关税提出申诉，同时宣布对从加国进口的芥花籽展开反倾销调查，并声称是为了捍卫“中国企业的合理权益”。 图：加通社 V20

  【星岛都市网】加拿大Costco连锁店的一名顾客获爱妻安排了一个别开生面的生日派对，惊喜更胜获父母安排在麦当劳餐厅举办生日会的小孩。 本周二（16日）是 Karissa Reynolds的丈夫Aaron的32岁生日，她决定要给他带来一个惊喜的生日派对。 这对夫妇当天来到温哥华岛那乃磨（Nanaimo）的Costco门店，Aaron以为这只是如常的一次购物，但“巧合”的是，他接连在店内碰上家人和朋友。 大约一年前，Karissa在社交媒体看到有人做过这事。她说：“我也很想说这是几个月前展开部署的计划，但事实上只是一个星期前才筹备的呢！” 她瞒着丈夫，暗中联络他的亲友密谋大计。“我画了Costco店的平面图，分发给亲朋好友，嘱咐各人站立的位置，确保他们不会走得太近。很幸运，我们的亲朋都很合作，而且在感恩节假期后翌日的周二都有空，所以大家都在最后一分钟才来到，这实在太好了。” “不虞有诈”的Aaron在店内碰上了差不多20个熟人之后，才恍然大悟发生的是什么事。 Karissa笑说，Aaron接连碰上了自己的父母和兄弟姊妹，还有祖父母，所有人都在碰到他时装出“惊讶的模样”。 她补充说：“我甚至在手推车里放了生日蛋糕和纸碟，但他当时没有注意到。” 当Aaron知道这场刻意的偶遇后，对有那么多人跟他共度一个难忘的生日，感到非常高兴。 Costco店方特别让他们在美食区内吃热狗、意式薄饼，以及一个在店内购买的胡萝卜蛋糕。 他说：“我现在回想起来真的很搞笑，因为这一切看起来是那么明显，但我在那一刻就是想不起来，我喜欢Costco，也喜欢跟亲友们偶遇。” 她的妻子还打趣地说：“我们全部人都顺道买了杂货，这真是方便。” 图：Global News V20

  【星岛都市网】卑诗省选最终投票日前夕的最终民调显示，卑诗新民主党有望赢得第3个任期。然而，这仍是一场势均力敌的竞选。 民调公司Ipsos与Global News合作进行的一项最新调查结果显示，随着2024卑诗省选即将到达终点，新民主党仅以微弱的两分优势领先保守党。 民调发现，新民主党在大温哥华地区领先13个百分点，在55岁以上年龄组中领先17个百分点。 但Ipsos表示，新民主党的胜利并不确定。研究人员表示：“这次选举将取决于投票率——谁已经提前投票、谁将在投票日出现，以及一些最后一刻才决定去投票的人。” “卑诗省先前的表现已经令人惊讶，这次选举的结果范围包括新民主党占多数、保守党占多数以及绿党保持权力平衡的潜力。” 受访者表示，这次选举中选民面临的3个首要问题是：生活成本和通货膨胀、医疗保健以及住房负担能力和可用性；次要问题包括就业和经济、犯罪和公共安全、税收和社会问题。 Ipsos表示：“选民的偏好仍然在误差范围内。目前，44%的选民坚定表示，他们最有可能支持或倾向新民主党；保守党以42%的支持率位居第二；绿党紧随其后，支持率为11%；其他党派总计支持率为3%。” “这些结果排除了12%尚未做出决定或未表示偏好的卑诗省民。” 民调发现，卑诗新民主党在大温地区领先卑诗保守党13个百分点，在温哥华岛领先保守党12个百分点。 然而，卑诗保守党在南部内陆/北部地区以24个百分点的优势领先，卑诗绿党在大温哥华地区以外的地区表现较好。 图：加通社 V02

  【星岛都市网】在智能手机成为我们日常生活不可或缺的一部分后，充电变成了每天必须做的事情。虽然看似简单，但在给手机充电时，不少人会犯一些常见的错误，这可能会损害电池寿命甚至危及安全。为了帮助你正确使用手机电池，避免不必要的损耗，下面我们列出了5个常见的充电错误及如何避免它们。 过度充电 许多人习惯在睡觉时给手机充电，手机充一整晚似乎很方便。然而，长时间的过度充电会给电池带来额外的压力，特别是在电池已经充满的情况下。虽然现代智能手机配备了电源管理系统，能够在电池充满时自动切断充电，但仍然可能会有微小的电流流入，这种持续的小电流会对电池健康产生不利影响。 如何避免： 尽量在电池接近100%时拔掉充电器，或者使用具有定时功能的插座，在达到设定时间后自动切断电源。最理想的做法是，将电池保持在20%到80%之间。 使用非原装充电器 虽然市场上有许多第三方充电器，但并不是所有充电器都能安全使用。有些廉价充电器可能不符合安全标准，可能提供不稳定的电流，甚至可能导致电池过热、爆炸等安全问题。非原装充电器还可能无法提供最佳的充电速度，影响充电体验。 如何避免： 最好的做法是使用手机制造商提供的原装充电器。如果需要购买新的充电器，一定要选择有品牌、符合标准的产品，并确保其输出电流和电压与原装充电器相符。 频繁完全放电 一些用户可能会有意识地等待手机电池完全耗尽再充电，认为这样可以“校准”电池或提升电池寿命。事实上，锂离子电池并不需要完全放电，频繁的完全放电反而会缩短电池寿命，导致电池容量迅速下降。 如何避免： 不要等到手机电量完全耗尽再充电。最好的做法是当电量下降到20%-30%左右时开始充电，保持电池健康。 充电时使用手机 许多人在充电时继续使用手机，尤其是在玩游戏或看视频时。这会导致手机发热量增大，因为电池一边充电一边还要供电给处理器和显示屏等设备。过热是电池的敌人，会加速电池老化，甚至带来安全隐患。 如何避免： 尽量避免在充电时长时间使用手机，尤其是运行大型应用程序时。如果必须使用，建议保持手机凉爽，避免覆盖手机或将其放置在不透气的表面上。 忽视环境温度 环境温度对手机电池的影响非常大。电池在高温或极低温的情况下工作都会导致性能下降，甚至永久损害电池。比如在炎热的夏季，如果将手机放在阳光下充电，电池会因为过热而加速老化。此外，寒冷的冬季，极低温环境会导致电池暂时失效，电量急剧下降。 如何避免： 避免在极端温度下给手机充电，尤其是在烈日下或零下温度的环境中。充电时将手机放置在阴凉、通风良好的地方，有助于延长电池寿命。 (都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】随着冬季的来临，家庭的供暖费用显著增加。电暖器作为局部取暖工具，常被认为是节省取暖成本的一个选择。本文将通过计算，看看电暖器是否真的可以帮助你降低电费，并与天然气供暖进行比较。 电暖器的工作原理 电暖器是一种将电能转化为热量的设备，主要用于加热局部房间。它的好处是，你可以只为当前使用的房间加热，而不必像中央供暖那样加热整个房子。常见的电暖器类型包括对流式、红外加热器和风扇加热器等，基本工作原理相似。 电暖器如何影响电费（以安省TOU电价为例） 为了了解电暖器的实际费用，我们假设你使用一台功率为1500瓦的电暖器，每天使用8小时。根据安省的时间分段价格（TOU），不同时间段的电价如下： 低谷电价：每千瓦时8.7分（晚上7点到早上7点） 中峰电价：每千瓦时12.2分（早上7点至下午4点，及晚上9点至11点） 高峰电价：每千瓦时28.6分（下午4点到晚上9点） 假设电暖器每天8小时的使用时间分布在不同时间段： 低谷时段（8小时）：电费为 1.044元/天 中峰时段（8小时）：电费为 1.464元/天 高峰时段（8小时）：电费为 3.432元/天 选择在低谷时段使用电暖器最为经济，而在高峰时段使用的成本最高。 天然气供暖费用 在安省多伦多地区，天然气供暖是另一种常见的取暖方式。根据Enbridge的价格，天然气收费为7.7012分/m³。假设每天的取暖需求为60立方米（m³），那么每天的供暖费用为： 60 m³ × 7.7012分/m³ = 4.62元/天 与电暖器相比，使用天然气供暖覆盖全屋的成本相对较高，尤其在电力低谷时段，电暖器的使用费用明显更低。 电暖器是否比中央供暖更省钱？ 是否使用电暖器更省钱，取决于你的取暖需求和使用时间段。如果你只在一个房间活动，并且能够在电力低谷时段使用电暖器，它确实可能比中央供暖系统（如天然气）更经济。 然而，如果需要同时为多个房间供暖，中央供暖系统的效率更高，电暖器在大范围取暖中的优势不明显。 如何优化电暖器使用 为了更好地控制费用，可以采用以下几种策略： 选择合适功率的电暖器：电暖器功率应与房间大小相匹配，避免功率过小导致长时间加热，或功率过大浪费能源。 封闭房间：使用电暖器时关闭门窗，防止热量流失。 搭配中央供暖系统：将中央供暖系统的温度调低，同时在经常使用的房间内使用电暖器，减少整体供暖费用。 电暖器在特定情况下确实可以帮助节省取暖费用，尤其是在安省选择低谷时段使用时。对于只需局部取暖的家庭，电暖器是一个较为经济的选择。然而，对于大多数家庭来说，电暖器更适合作为中央供暖的补充工具，而非替代品。(都市网Rick综合编译，图片来源生成)

  【星岛都市网】根据一项新提出的协议，三大烟草巨头将在公司重组过程中向各省和地区支付近250亿元，并向数万名魁北克吸烟者及其亲属支付超过40亿元。此协议源于一场长期的法律斗争。 经过五年的调解过程，拟议的安排计划于周四提交安省法院。 这些公司——JTI-Macdonald公司（JTI-Macdonald Corp.）、罗斯曼斯、班森与赫奇斯公司（Rothmans, Benson & Hedges）和帝国烟草加拿大公司（Imperial Tobacco Canada Ltd.）——在2019年初因在魁北克的一场标志性法律诉讼中败诉后，向安省寻求了债权人保护。 在试图与债权人达成协议的过程中，安省法院暂停了针对这些公司的所有法律诉讼，债权人包括魁北克两起集体诉讼的原告以及寻求收回与吸烟相关的医疗成本的省级政府。 根据周四提交的拟议计划，各省和地区将分期收到付款，其中约60亿元将在协议实施时支付。 魁北克的原告将提出索赔，每人最多可获得10万元的赔偿。 该拟议计划还包括为其他省份和地区的吸烟者支付超过25亿元，这些吸烟者在2015年3月至2019年3月间被诊断患有肺癌、喉癌或慢性阻塞性肺病，他们最多可获得6万元的赔偿。 魁北克原告律师之一布鲁斯·W·约翰斯顿（Bruce W. Johnston）表示，该提议是“历史性和空前的”，因为它不仅补偿了吸烟者，也补偿了政府。 他说：“当我们接手这个案子时，从未有过任何原告从烟草公司获得一分钱。” “我们在1998年接手了这个案子，作为结果，不仅数以万计的受害者将从加拿大的烟草行业获得补偿，其中大多数在魁北克，政府还将分享240亿元。” 他表示，原告们经历了漫长的拖延，现在他们终于可以看到“隧道尽头的曙光”，并有望获得赔偿。 虽然许多集体诉讼成员在能够从公司获得赔偿之前就已经去世，但他们的继承人——在某些情况下是继承人的继承人——将有资格获得赔偿。 该拟议协议还将要求这些公司向一个基金会投入超过10亿元用于对抗与烟草相关的疾病，其中包括从魁北克原告所分配资金中提取的1.31亿元。 该提议仍需经过多个步骤才能生效，包括债权人的投票和法院的批准。 由于调解是保密的，集体诉讼成员无法了解进展情况，许多人不理解为何花费这么长时间，约翰斯顿表示。 一些健康组织认为，谈判缺乏透明度有利于公司，而其他利益相关者则因此受损。 就在上个月，三个组织——无烟健康行动（Action on Smoking & Health）、加拿大无烟医生协会（Physicians for a Smoke-Free Canada）和魁北克控烟联盟（Quebec Coalition for Tobacco Control）——指出，最近的法庭文件显示各省同意了一项程序，允许公司对最终协议拥有否决权。 这些组织一直呼吁各省在与公司达成协议时实施法规和减少吸烟的措施。 包括加拿大癌症协会（Canadian Cancer Society）在内的一些组织还呼吁协议应包含公开公司内部文件的内容。 加拿大癌症协会的律师罗布·坎宁安（Rob...

【星岛都市网】一项新研究预计，到2040年，数百万安省居民将面临重大疾病。 这份报告由多伦多大学Dalla Lana公共卫生学院发布，并与安省医院协会（OHA）合作进行。 OHA主席安东尼·戴尔（Anthony Dale）表示，如果现在不采取行动，安省的医院系统将在未来20年内无法应对慢性病病例的激增。 “这需要我们对医疗系统进行根本性的重新思考，重新设定优先事项，”他说。“我们需要彻底重新思考医院的角色，并改变更广泛的医疗系统，以应对这一挑战。” 这项名为《安省疾病模式预测》的研究预测，到2040年，在安省生活的310万工作年龄段成年人将患有重大疾病，较2020年的180万增加了72.2%。这意味着到2040年，30岁以上的成年人中约四分之一将患有重大疾病并需要大量的医院护理，而这一比例在2002年大约是八分之一。 该研究的共同作者之一、劳拉·罗塞拉博士（Dr. Laura Rosella）表示，这一数字尤其令人担忧，因为近年来安省的医疗系统已经面临重大挑战。 这些挑战包括持续的人手短缺、手术等待时间不稳定以及全省范围内的急诊室关闭。 “每个人都能感受到当前医疗系统的紧张状况，”流行病学家塞拉表示。 “我们必须开始考虑新的护理模式，思考如何在社区中更有效地提供更多的护理，确保我们能以新的方式覆盖更多的人，也许是我们以前没有想过的方式。” 根据该研究，慢性病的显著增加主要是由于人口既快速老龄化又快速增长。 研究作者通过结合年龄和性别特定的人口预测与过去的慢性病趋势，来建模未来人口中的疾病负担。 到2040年，安省65岁以上人口预计将增长超过60%，达到420万。预计未来几年增幅最大的疾病主要与老龄化有关，如痴呆、听力损失和骨关节炎。 报告还指出，未来20年安省的人口将增长36%，其中65岁及以上人群的增幅最大。 研究还表明，"工作人口"中的重大疾病预计也会大幅增加，指的是30至64岁的人群。 共同作者呼吁更多的预防和创新 罗塞拉表示，问题过于复杂，无法通过单一解决方案来解决，但她认为系统中某些变化必须尽快实施。 “很明显的一点是，我们需要关注预防和早期检测，”她说。“虽然许多这些疾病与老龄化有关，但它们并不是不可避免的。事实上，即使只延迟这些疾病五到十年的发作，也会产生重大影响。” 罗塞拉还表示，投资于新的护理模式和医疗领域的创新至关重要。 “不会有一种药物或一种创新能够解决所有问题，”她说。“但当我们找到一种有效的解决方案时，如何确保全体人口都能获得它呢？” 戴尔同意这一观点，呼吁安省的医疗系统进行“创新革命”。 “我们确实需要依靠人工智能和其他技术创新，以及更多的创新，以扩大我们的能力和覆盖范围，”他说。 戴尔表示，安省拥有全国最大、最前沿的研究医院之一，但医疗创新需要在开发后尽快更好地融入系统中。 卫生部发言人汉娜·詹森（Hannah Jensen）在一封电子邮件中表示，随着人口在未来10年以史无前例的速度增长，政府正在“采取行动，增强全省的医疗服务能力”。 “我们的政府启动了自安省建立跨专业初级护理团队以来最大规模的扩展，计划将额外33万人连接到初级护理，”她写道。“我们的政府正在动工建设50多个医院开发项目，以新增3000张病床，这是在自2020年以来我们已新增的3500张医院病床的基础上。” 安省省长福特还在周二宣布，该省正在启动其生命科学战略的第二阶段，以继续将安省发展为创新、技术和研究的枢纽。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.cbc.ca/news/canada/toronto/oha-chronic-illness-study-1.7353710)

  【星岛都市网】随着冬天的临近，气温逐渐降低，身体也开始适应寒冷的天气。尽管人类不像某些动物那样需要冬眠，但我们的身体仍然会通过一系列自然的变化来为冬季做准备。这些变化可能并不明显，但它们帮助我们更好地应对寒冷环境。 体温调节能力增强 在寒冷的环境中，保持身体的温暖是第一要务。当气温下降时，我们的身体通过多种机制来维持核心体温。首先，血管会收缩，这一过程称为“血管收缩”，目的是减少血液流向皮肤表面，从而减少热量的散失。其次，身体可能会产生更多的热量，例如通过颤抖或增加代谢速率。这就是为什么你在感到寒冷时会不由自主地颤抖——这是身体为了保持温暖而作出的自然反应。 如何应对：在寒冷的日子里，穿上多层衣物有助于保持体温。多层衣物可以捕捉空气，从而提供更多的隔热效果。此外，保持活跃也能帮助身体产热，抵御寒冷。 食欲增加 你是否注意到每当冬天临近时，你的食欲会变得更好？这是因为身体需要更多的能量来维持体温和应对寒冷的天气。研究表明，在冬季，许多人更倾向于摄入高热量的食物，这与我们进化过程中的自我保护机制有关。寒冷的天气让身体需要额外的能量储备，而食物中的脂肪和碳水化合物正是提供这种能量的来源。 如何应对：虽然冬季食欲增加是正常的，但要注意饮食的质量。选择富含营养的食物，例如蔬菜、全谷物和健康的脂肪，来提供能量而不会导致体重过度增加。此外，尽量避免过多摄入加工食品和高糖食物。 皮肤变干燥 随着天气变冷，空气中的湿度降低，导致皮肤更容易失去水分。皮肤的干燥是冬季常见的现象，这是由于寒冷天气加速了水分的流失，同时也因为人们在寒冷时更多地使用暖气，而暖气会进一步降低空气湿度。干燥的皮肤不仅会感到不适，还可能引发瘙痒或脱皮。 如何应对：为了防止皮肤干燥，定期使用保湿霜，尤其是在洗澡后，以锁住皮肤表面的水分。此外，保持室内空气的湿度，如使用加湿器，也能帮助缓解皮肤干燥。多喝水同样重要，确保身体从内到外都得到充足的水分。 免疫系统加强 在寒冷的季节，感冒和流感等疾病更容易传播。为了应对这种挑战，身体的免疫系统会在冬季到来前得到一定程度的增强。一些研究表明，随着气温下降，人体的免疫反应会更敏感，以便更好地抵御病毒和细菌的入侵。 如何应对：尽管免疫系统会有所增强，但保持健康的生活习惯仍然是预防疾病的关键。保持均衡的饮食，多吃富含维生素C的水果，如橙子、柚子等，可以支持免疫系统的功能。此外，保证足够的睡眠和适当的锻炼也有助于增强免疫力。 睡眠需求增加 冬天的白天变短，夜晚变长，许多人会感觉到比平时更困。这是因为随着阳光减少，身体分泌的褪黑激素——一种调节睡眠的激素——会增加，导致我们在冬季感到更加嗜睡。这种生理变化可以追溯到我们远古祖先的冬眠习性，虽然人类不需要真正的冬眠，但身体仍然会倾向于更多的休息。 如何应对：尊重身体的需求，尽量确保每天有7到8小时的优质睡眠。如果你发现自己白天特别困倦，可以考虑适当午睡，但不要过长，以免影响晚上的睡眠质量。保持规律的作息时间和一个黑暗、安静的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。 冬天的到来不仅意味着天气变冷，身体也在悄悄为应对寒冷做准备。体温调节能力增强、食欲增加、皮肤变干、免疫系统加强以及睡眠需求增加，都是我们身体自然适应寒冷气候的表现。了解这些变化，采取相应的措施，可以帮助我们更好地度过寒冬，保持身体的健康与舒适。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】脊椎是我们身体的重要支撑系统，它不仅维持着身体的姿势，还保护着中枢神经系统。为了保持脊椎健康，除了定期的运动和良好的生活习惯，饮食也是关键的一环。科学合理的饮食能够为脊椎提供所需的营养，减缓退化的速度，并预防某些常见的脊椎疾病。 钙质：强壮骨骼的基石 钙是维持骨骼健康的重要矿物质，脊椎作为骨骼的一部分，自然也需要足够的钙质来维持强度和韧性。钙质不足会导致骨质疏松，增加骨折的风险，尤其是对于老年人。以下是一些富含钙质的食物： 乳制品：如牛奶、酸奶和奶酪等，都是极好的钙来源。 豆类和豆制品：豆腐、豆浆等不仅含有丰富的植物蛋白，也富含钙质。 深绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花，虽然钙含量较低，但对乳糖不耐症患者或素食者是不错的选择。 坚果和种子：杏仁和芝麻中含有大量的钙，适合作为零食或添加到沙拉中。 维生素D：帮助钙质吸收 仅仅摄入足够的钙还不够，身体需要维生素D来帮助钙质的吸收和利用。缺乏维生素D可能导致钙质流失，进而影响骨骼和脊椎的健康。阳光是最直接的维生素D来源，但有些食物也富含这种营养素： 鱼类：如三文鱼、鲭鱼和金枪鱼等脂肪丰富的鱼类，是天然的维生素D来源。 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D，是简单易得的食物。 维生素D强化食品：某些牛奶、谷物和果汁产品通常会特别添加维生素D，适合不常晒太阳的人群。 镁：维持骨骼密度 镁是另一种对脊椎健康至关重要的矿物质，它有助于调节钙的吸收，维持骨骼密度，同时还可以帮助缓解肌肉紧张。以下是一些镁的丰富来源： 全谷物：如糙米、燕麦和全麦面包等，它们不仅富含纤维，还含有丰富的镁。 坚果和种子：南瓜子、葵花籽和杏仁中镁含量较高，适合日常补充。 豆类：黑豆、鹰嘴豆等不仅富含植物蛋白，也含有大量的镁。 蛋白质：修复和维持组织健康 蛋白质是身体组织修复的基础，对肌肉和脊椎周围的软组织至关重要。充足的蛋白质摄入能够帮助维持脊椎稳定，减少受伤风险。 瘦肉：如鸡肉、火鸡和瘦牛肉，都是优质的动物蛋白来源。 鱼类：除提供维生素D，鱼类如三文鱼、鳕鱼等也含有丰富的蛋白质。 植物蛋白：豆类、坚果、种子和豆腐等对素食者和非素食者都是良好的蛋白质来源。 Omega-3脂肪酸：抗炎作用 炎症是许多脊椎疾病的诱因，Omega-3脂肪酸因其强大的抗炎作用而闻名，可以帮助缓解脊椎周围的炎症，减轻不适感。 鱼类：如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸。 亚麻籽和奇亚籽：这些植物种子是素食者的优质Omega-3来源，适合加入到沙拉或酸奶中。 核桃：核桃不仅含有丰富的健康脂肪，还富含Omega-3，对促进脊椎健康十分有益。 维生素K：加强骨密度 维生素K对骨骼健康的重要性常常被忽视，它有助于钙的代谢，确保钙质更好地存储在骨骼中。研究显示，维生素K的充足摄入可以帮助减少骨折风险，尤其是对女性而言。 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和莴苣等，都是维生素K的极好来源。 发酵食品：像纳豆和酸菜等发酵食品，富含维生素K2，特别有助于骨骼健康。 植物油：橄榄油和大豆油中含有维生素K，对日常烹饪十分实用。 水分：保持椎间盘健康 脊椎中的椎间盘由大量水分组成，它们起着缓冲和减震的作用。保持充足的水分摄入，可以让椎间盘保持柔软和富有弹性，减少受损的可能性。每天饮用足够的水，尤其是适度的运动后，能够有效预防椎间盘问题。 避免对脊椎有害的食物 除了摄入对脊椎有益的食物，我们还需要避免一些可能损害脊椎健康的饮食习惯。以下几类食物应该尽量减少摄入： 高糖食物：过量的糖分会加速钙质的流失，影响骨骼的健康。 高盐食物：盐分过多会导致身体钙质的排泄增加，影响骨密度。 高脂肪食物：过多的饱和脂肪会增加体重，对脊椎造成额外的压力，进而引发脊椎疾病。 保持脊椎健康不仅仅依靠良好的生活方式和定期运动，合理的饮食同样至关重要。通过摄入富含钙质、维生素D、镁和蛋白质等营养的食物，并避免高糖、高盐等对骨骼有害的食物，可以有效保护我们的脊椎，减少疾病的发生。饮食与脊椎健康息息相关，关注每天的营养摄入，从根本上预防脊椎问题，远离慢性疼痛和疾病的困扰。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

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  【星岛都市网】本周早些时候，寒冷的天气模式已经降临到五大湖地区，为该地区带来了自四月以来最冷的气温。随着气温下降，尤其是在安省南部的高海拔地区，甚至有可能出现小雪。 你需要注意多穿几层衣物，并覆盖住容易受霜冻影响的植物。周二清晨发布了大范围的霜冻预警，提醒大家采取预防措施，保护那些对霜冻敏感的植物和树木。 不过，这次降温并不会直接进入冬季状态。周四起，气温将显著回升，主要以干燥的天气为主，并持续到周末及下周。 周二到周三：随着气温骤降，降雪的可能性增加 周一晚上，来自乔治亚湾和休伦湖的湖效降水悄然袭击了该地区，这种天气情况将持续到周二和周三。周二早晨，悬崖地带向度假屋区域的部分地区甚至可能看到小雪飘落。 Orangeville以北沿10号高速公路的地区，包括Shelburne，是本季首次轻微积雪的高风险区域。 湖效降水将持续到周三，并且当夜间气温接近零度时，同样地区的雨水可能会转变为雪。 虽然安省南部大部分地区不太可能出现大量积雪，但在高地地区，随着气温徘徊在零度以上几度的水平，仍有一定的降雪风险。 北风也将导致周二的气温异常寒冷。 全地区气温将很难升至两位数，东部地区预计在较强降水的情况下会出现更加寒冷的天气。 上一次安省南部气温停留在个位数的时间是： 4月24日 - 温莎 4月25日 - 多伦多、汉密尔顿 4月25日 - 金斯顿 4月30日 - 渥太华 如果周二多伦多气温未能达到10°C，那将是自4月25日以来首次气温停留在个位数。渥太华则将迎来自4月5日以来最冷的一天。 不过，这种寒冷模式不会持续太久。本周晚些时候，气温将明显回升，预计将超过季节性水平，甚至可能超过20°C。 即将到来的这个周末对于十月底来说将是非常理想的天气，安省南部将受益于大范围的高气压系统。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.theweathernetwork.com/en/news/weather/forecasts/frost-and-flurries-major-october-cooldown-hits-southern-ontario)

  【星岛都市网】在现代生活中，许多人因为不良的饮食习惯和生活方式，常常面临炎症问题。虽然炎症是人体免疫系统对感染或受伤的一种正常反应，但长期的慢性炎症可能导致心脏病、糖尿病等多种疾病。幸运的是，通过摄入一些特定的抗炎食物，我们可以帮助身体减轻炎症，增强健康。 蔬菜：天然的抗炎卫士 蔬菜富含多种抗氧化剂、维生素和矿物质，它们是抗击炎症的第一线防御者。深绿色的蔬菜，如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝等，含有大量的维生素E，它是一种强大的抗氧化剂，能够帮助中和体内的自由基，从而减轻炎症。此外，十字花科蔬菜如花椰菜、卷心菜等，含有独特的抗炎物质——异硫氰酸盐，有助于减少慢性炎症的风险。 除了绿叶蔬菜，富含类胡萝卜素的红、橙、黄色蔬菜（如胡萝卜、红薯、南瓜）也具有极好的抗氧化和抗炎作用。类胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，帮助修复组织损伤，并增强免疫系统。 水果：丰富的维生素和抗氧化剂来源 水果是天然的甜食，不仅美味，还富含大量的抗氧化剂和维生素，能够有效对抗炎症。浆果类水果如蓝莓、草莓、覆盆子等含有花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够减少体内炎症。研究表明，花青素可以通过抑制炎症信号通路，降低心血管疾病的风险。 柑橘类水果如橙子、柠檬富含维生素C，它不仅能增强免疫系统，还有助于减轻炎症。维生素C是人体生成胶原蛋白的必需成分，胶原蛋白对于保持关节健康、修复肌肉和血管非常重要。此外，苹果皮中的槲皮素也具有良好的抗炎效果，可以降低哮喘等呼吸道疾病的发作几率。 鱼类：Omega-3 脂肪酸的来源 富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲭鱼，是公认的抗炎食物。Omega-3 脂肪酸可以通过减少体内的促炎性物质（如前列腺素和白三烯）来减轻炎症反应。特别是对于关节炎患者，经常摄入含Omega-3的鱼类有助于减轻关节疼痛和僵硬感。 如果你不喜欢鱼类，亚麻籽、奇亚籽和核桃等植物来源的Omega-3也是不错的选择。不过，植物中的Omega-3（ALA形式）在体内的转换率较低，因此，建议适当摄入深海鱼类来确保足够的Omega-3摄入量。 全谷物：健康的纤维和营养来源 与精制谷物（如白米、白面）相比，全谷物（如燕麦、糙米、全麦）含有更多的纤维和营养成分。全谷物中的纤维能够帮助稳定血糖，减少体内的胰岛素水平，从而减少与高胰岛素水平相关的炎症。此外，全谷物中富含的维生素B和抗氧化剂也能帮助降低体内的炎症水平。 研究表明，经常食用全谷物食品的人，患上慢性疾病的风险较低，特别是心血管疾病和糖尿病。这与全谷物中丰富的膳食纤维和微量营养素有密切关系。 坚果和种子：天然的健康脂肪和抗氧化剂 坚果和种子是健康脂肪的极佳来源，尤其是富含单不饱和脂肪酸的杏仁、核桃、亚麻籽和奇亚籽。研究发现，杏仁和核桃中的抗氧化剂维生素E能够帮助对抗体内的炎症，预防自由基对细胞的损害。除此之外，坚果和种子中的多酚类物质也有助于抗炎，减少心脏病和代谢综合症的风险。 不过，坚果和种子热量较高，建议适量食用，每天一小把（大约30克）即可满足健康需求。 橄榄油：地中海饮食中的抗炎明星 橄榄油，尤其是特级初榨橄榄油，是地中海饮食的基础之一，被誉为抗炎饮食的明星食品。橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂多酚类物质，这些成分能够有效抑制体内的炎症反应。 研究表明，特级初榨橄榄油中的一种成分——羟基酪醇，可以像某些抗炎药物一样，阻止促炎化学物质的产生。因此，适量使用橄榄油作为日常烹饪油或者沙拉酱，是一种健康的选择。 香料：强大的抗炎武器 在日常烹饪中加入一些抗炎香料，不仅能够增添食物风味，还可以显著减少体内的炎症。姜黄就是其中一种极具抗炎效果的香料，姜黄中的主要活性成分姜黄素被广泛研究，发现其能够抑制多种促炎分子的产生，对关节炎和其他慢性炎症性疾病具有显著的疗效。 此外，生姜也因其温和的抗炎特性而受到推崇，特别是在减少运动后肌肉酸痛和关节疼痛方面，生姜的效果尤为突出。 豆类：植物性蛋白质的优质选择 豆类如黑豆、鹰嘴豆、红豆等富含膳食纤维、蛋白质和抗氧化剂，是非常健康的植物性蛋白质来源。豆类中的纤维不仅能帮助稳定血糖，还可以通过改善肠道菌群，帮助降低体内的炎症水平。 此外，豆类中还含有丰富的镁元素，镁对人体的抗炎作用至关重要。镁能够调节体内的炎症反应，降低慢性炎症相关疾病的风险，如心脏病和糖尿病。 通过合理摄入这些抗炎食物，我们可以有效减轻体内的炎症，从而提高整体健康水平。蔬菜、水果、鱼类、坚果、橄榄油、全谷物和香料等食物都含有丰富的抗氧化剂和抗炎物质，能够帮助我们远离慢性疾病，增强免疫力。在日常饮食中尽量选择这些天然食物，不仅可以减少炎症，还能帮助我们拥有更健康的生活。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)