健康

【加拿大都市网】很多人都觉得红枣很补血，事实真的如此吗？ 贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系统疾病患者常见的健康问题。贫血最为常见的是缺铁性贫血；其次也可由失血过多引起，例如慢性腹泻、长期痔疮发作以及经量过多等；还有巨幼细胞性贫血，主要因叶酸和（或）维生素B12缺乏所致；此外，常见的还有与遗传相关的地中海贫血。 早期识别贫血，可能会有这四种迹象：脸色、唇色、下眼睑黏膜苍白，头晕，疲乏，容易感冒。 很多人谈起补血，必定想到红枣，其实红枣的含铁量只有猪肝的1/10，吸收率也较低。在中医药典中，红枣有补中益气，养血安神的功效，我们建议日常可适量吃，但不能依靠红枣来纠正缺铁性贫血。 铁的来源主要是日常食物，动物血、肝脏及红肉铁含量及吸收率均较高，其次是鸡蛋、鱼类、禽类、水产品类似蚌肉、蛏子、蛤蜊，最后还有些植物性的食物，如黑芝麻、菌类、桑葚干和红枣。但要注意，植物性的铁形式吸收率远低于动物性食物；另外，进食铁含量丰富食物时，搭配富含维生素C的食物，能促进铁的吸收。 一般来说，日常三餐都有50g~100g肉类，一周有1次动物血或动物肝肾25g~50g，就可以满足铁的需要。孕产期女性以及确诊有缺铁性贫血的人，每周再增加1次动物血或肝脏。   编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://health.people.com.cn/n1/2020/1102/c14739-31914476.html

【加拿大都市网】安省政府决定由3月1日开始，取消疫苗接种证明要求；但咖啡连锁店集团Tim Hortons表示，该集团尚未准备好，3月份各分店仍会要求进店的顾客出示疫苗接种证明。 Tim Hortons母公司Restaurant Brands International营运总裁Duncan Fulton表示：“现在仍然言之尚早”。 Fulton表示：“我们不得不看看走势，我们已经看到业务关闭──开业──关闭，2年以来一直在变化，所以，我们不想给出明确答案，这是我们将在未来数周内要解决的问题”。 他表示：“安省政府已经公布，但我们需要看看事情发展”。 省府计划由3月1日开始全面取消企业及社交聚会的容量限制，疫苗接种证明亦在同1天被取消。 Fulton承认，扫描疫苗证明及其他步骤，给团队增加不少压力。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】魁省卫生厅宣布，会缓慢结束疫苗证明措施的步伐，到3月14日才全面消取这项规定。 魁省卫生厅长Christian Dubé表示：“我们正逐步撤出疫苗证明措施，我们学会了与病毒共存”。 魁省的大型零售店、政府经营的酒舖及大麻零售店，会由周三（16日）开始，取消须出示疫苗证明的规定；到2月21日开始，进入教堂亦不需要出示疫苗接种证明。 魁省的疫苗接种证明措施，会在3月14日全面取消。 魁省省长François Legault表示，之前与卫生官员会面，商讨疫苗证明措施是否应该继续存在。 安省省长福特已于周一（14日）宣布，由3月1日开始，取消疫苗证明系统；阿省及萨省更已经取消这项要求；曼省则计划在下月提升该省的系统。 当被问及魁省是否有计划取消口罩规定时，卫生部门临时总监Luc Boileau表示：“言之尚早”。 Boileau表示，虽然新冠患者住院人数正在下降，但仍然处于高位，而且医疗系统十分脆弱，故此，需要缓慢地放宽卫生限制。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】加拿大入境规则今日作出更改。由于加拿大新冠疫情放缓，从2月28日起，已接种疫苗的旅行者入境时将不再需要进行新冠测试。 加拿大卫生部长杜克勒斯（Duclos）今日表示，旅行者可以自行选择从他们出发的国家所批准的快速抗原检测。 目前无论是否有打疫苗的旅行者，都必须在他们预定登陆加拿大前提供72小时内的PCR检测阴性报告。 与已接种疫苗的成年人一起前往加拿大的未接种疫苗的儿童将不再需要在学校或日托中心隔离 14 天。 一些完全接种疫苗的旅客可能仍会被随机选择在机场进行分子检测，但他们在等待结果时无需进行隔离。 未接种疫苗的加拿大人将需要在机场接受检测并在抵达时隔离。 此外，随着病毒传播风险缓解，加拿大将其旅行健康通知从三级降至二级，也就是政府不会再建议国民不要进行非必要旅行。 卫生部长杜克勒斯说，如果疫情持续改善，未来几周可能会考虑进一步放宽旅行限制，可望令即将到来的邮轮季节有更乐观的情况。 稍早联邦政府与行业专家举行了一场加拿大旅游圆桌会议，包括旅游业者和一群医生共同呼吁取消边境过时的检测法，因为英国、瑞士和丹麦在内的世界其他国家都已经取消了对完全接种疫苗的旅行者之检测要求。   （Shawn, 资讯来源：CityNews, 图片来源：美联社）  

美国华盛顿特区放宽防疫措施，从周二（15日）起，进入当地多种商店设施将无须再出示疫苗接种证明。华盛顿特区市长鲍泽指，近期新冠确诊个案和住院人数大幅回落，因此放宽措施。另外，从3月1日起，华盛顿特区也将放宽室内口罩令，进入餐厅、酒吧、健身房或宗教场所等都无须戴口罩。但是，学校、图书馆、托儿所、紧急庇护所和公共交通设施的口罩令仍将保留口罩令。 此外，位于华盛顿特区旁边的马里兰州亦解除口罩令。共和党籍的马里兰州长霍根宣布，进入州政府设施必须戴口罩的规定将在2月22日解除，他也呼吁该州教育局取消学校强制戴口罩的政策。 鉴于美国的Omicron疫情已经缓和，多个州已在上周取消室内口罩令。不过，美国总统拜登认为现在就取消口罩令“或许为时过早”。 拜登近日接受全国广播公司（NBC）访问时说，现在或许还不是取消室内口罩令的时候，但他也承认疫情让美国人民身心疲累，该不该解除口罩令“是一个艰难的决定”。 立即下载｜全新《星岛头条》APP：https://bit.ly/3yLrgYZ

日本正实施严格边境管制，2月底之前，禁止外国人新申请入境。日本放送协会（NHK）日前的民调显示，主张应持续边境管制有57%，赞成放宽者约32%。 日本疫情仍然严峻，昨日仍有逾8万人确诊。政府为了防疫，原则上禁止外国人新申请入境，这严格的边境管制即将在2月底到期，传出日本政府有意从3月起松绑。 面对日本财经界与留学生期盼放宽边境管制的诉求，NHK于本月11日至13日的民调结果显示，于1240名成年受访者之中，逾半数的57%日本民众主张继续边境管制，赞成放宽者约32%。 民调问及受访者对东京都等13地延长实施“防止蔓延等重点措施”的看法，有近半的49%受访者认为“适当”，15%主张“应不延长直接解除”，26%认为应升级为“紧急事态宣言”。 对于日本政府在防疫上的表现，5%的受访者“非常肯定”，55%“还算肯定”；30%认为“不太好”，7%认为“非常不好”。 立即下载 | 全新《星岛头条》APP : https://bit.ly/3yLrgYZ

【加拿大都市网】安省最新报告2月15日周二新增1593例新冠确诊。今天与病毒有关的死亡19人。省实验室昨日共完成了12961例检测，阳性率11.9%。 在1593例新增感染中，未接种疫苗者260人，部分接种者59人，接种疫苗情况不明者276人，完全接种疫苗者998人。 由于PCR检测的资格有限，该数字不能反映社区内的传播水平。 对比昨日：创新低！安省周一新增1765例确诊 12岁以上完全接种率过90% 目前安省医院新冠相关病人有1550人，重症监护室新冠相关病人有384人，其中有243人需要使用呼吸机。 今日，多伦多有223个新病例，约克区63个，皮尔区129个，渥太华159个。 截至昨日晚上8点，安省共注射了31,329,083剂COVID-19疫苗。12岁以上一剂注射率达92.4%，完全接种率达90.1%。  

【加拿大都市网】一项最新的民意调查显示，三分二的加拿大人认为是时候要结束新冠的限制措施，并开始与病毒共存。 这项由Maru Public Opinion for Postmedia进行的调查显示，64%的受访者认为，除非医院和重症监护病房受到新冠患者突然激增的影响，从而危及其他人的护理服务，否则政府应取消新冠限制。 最有可能认同这观点的受访者包括，71%居住在魁北克、亚省的则有65%和安省有65%；卑诗省就占48%、缅省和沙省有41%，和大西洋省份就有39%。 Maru Public Opinion执行副总裁赖特(John Wright)表示，国人普遍希望减少限制。他说，考虑到过去6个月的民意调查，这也不足为奇。  “人们认识到，新冠病毒将成为我们生活的一部分。”他说：“因此，希望限制措施可以开始逐步开放，并根据自己的认知做出决定。” 根据民意调查，56%的人表示，不应该强迫未接种疫苗的人士打针。大多数人认为，如果有人到现在还没有打针，那么他们就不会主动去接种。如果向他们施压，可能会造成反效果。 过半人认为保护措施应自己定 关于应该由谁来决定预防措施，53%的受访者认为，应该由他们自己选择采取哪些措施来保护自己，而不是政府或卫生官员。  同意者亚省有62%；魁北克省有62%；以及卑诗省有41%；大西洋省份有44%。 这项民意调查是基于2月9日，对1,506名Maru Voice Canada小组的加拿大成年人进行访问而总结。 （星岛综合报道，加通社资料图片）

【加拿大都市网】相信大家都经常打哈欠吧，你们知道人为什么老打哈欠吗?有的时候并不是因为困了才会打哈欠，其实是大脑在求救的信号。 一般都认为打哈只是犯困的表现，但是一直打哈是怎么一回事呢? 外界因素：关门关窗的密闭环境或室内换气不足，可导致处于室内的人脑部出现缺氧，容易造成疲劳，引发打哈欠。比如酒吧、网吧、市场、公共汽车等人员众多场所。 生理性因素：紧张、劳累、加班、熬夜、长期脑力劳动等不健康的生活方式，会增加大脑氧气消耗，引起生理性脑缺氧，导致打哈欠。 疾病因素： 1.脑血管疾病。脑出血、脑梗塞可能引起脑细胞缺血缺氧，表现为脑功能受损，出现偏瘫、偏身感觉障碍、失语、偏盲等临床特征，还可出现频繁打哈欠。 2.睡眠呼吸暂停综合征。表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停，白天嗜睡、频繁打哈欠。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至出现夜间猝死。 3.心脏疾病。心脏病一般不会频繁打哈欠，但如果病情恶化，就有可能引起打哈欠的现象。比如扩张型心肌病出现心力衰竭急性发作时，可导致血压下降，出现缺血、缺氧，从而引发频繁打哈欠。 4. 颈椎病。颈椎处有供给大脑血氧的颈动脉和一些神经，如果颈椎有问题，比如增生，供血受到影响，也会打哈欠。 为了不让大脑缺氧，平时饮食应清淡，少吃油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜，多补充鱼、牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物。保持良好的生活方式，规律作息、避免熬夜、保证生活环境通风良好，减少在密闭环境中的停留时间。   编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://health.people.com.cn/n1/2020/1103/c14739-31916512.html

【加拿大都市网】自新冠疫情大流行开始以来，加拿大已有逾300万宗感染病毒后康复病例， 虽然克服症状、并恢复正常健康状态可让人松一口气，但专家表示，曾感染病毒不一定能阻止病人再次感染。 据安省延龄草医疗网络(Trillium Health Partners) 传染病专家查克拉巴提医生(Dr.Sumon Chakrabarti)的说法，于整个疫情大流行期间都存在再次感染病毒的可能。 安省咸美顿市(Hamilton)麦马士达儿童医院(McMaster Children’s Hospital)的传染病专家富尔福德(Martha Fulford)表示，病人亦有可能再次感染同一种病毒株，不过，在这种情况下，患严重疾病的机率将较低。 她接受CTV访问时指出，病人可能会再次感染同一种株菌，但人类的免疫系统会针对第一次接触的株菌产生抗体，这些抗体通常可再次预防有症状的疾病。 查克拉巴提称，一般来说，呼吸道病毒的再感染是很常见，原因是呼吸道病毒具有躲避免疫反应的能力。  不过，绝大多数的再感染可能是轻微的，富尔福德说，当有人发现自己再次感染新冠病毒时，她会首先问对方是否感到不适。她称，呼吸道病毒每年都会传播，人们确实会再次感染，关键是他们不会特别生病，如有人再次感染新冠病毒及病重入院，她会认真检查患者的免疫系统。 两位专家都将轻度疾病形容为类似感冒，症状包括持续数天的流鼻涕、咳嗽、喉咙痛和头痛等。 查克拉巴提说，轻度新冠病例也不太可能需住院或入住深切治疗室(ICU)，大部分再感染者只有轻度疾病的原因是曾接触过这种病毒，令身体更容易识别，并经产生了专门针对有关病毒的抗体。 查克拉巴提补充，作为人体抵御致病微生物第一道防线的一部分，它会产生中和抗体来防止病毒感染，免疫系统也会产生记忆反应(免疫记忆)， 这是免疫系统快速识别曾遇的外来物质能力，这会触发免疫反应，不仅中和抗体，还包括有助于保护身体的T细胞和B细胞。 另一方面，许多因素在奥密克戎(Omicron)变种病毒看似较高的再感染风险中起作用，包括其增强了逃避过去感染或接种疫苗的免疫能力。 查克拉巴提说，高传染性也是增加再感染的因素，尤其是以前曾感染Delta变种病毒的人。 他称，如最近数项研究证明，奥密克戎被认为在呼吸道中的复制速度较肺部组织更快，这是该变体较以前的新冠毒株更有可能再次感染患者的另一个原因。 V06

【加拿大都市网】安省省长福特今天（14日）宣布，全省将提前取消室内限容，并将在3月1日废除安省的疫苗证书。 在新的规则下，安省重开具体时间表如下： 2月17日 社交聚会限容为：室内50人，室外100人； 有组织的公众活动限容为室内50人，室外不限容； 下列室内场所在提供疫苗证书的前提下不限容： 饭店、酒吧和其他提供餐饮，但不能跳舞的场所； 体育和娱乐、健身场所中不受监管的区域； 电影院； 会议室，包括会议中心和市民中心； 赌场；  选择要求疫苗证书的室内场所； 体育馆限容50%； 剧院和音乐会限容50% 其他高风险地区，如夜店、可跳舞的餐馆、性俱乐部等，在要求疫苗护照的前提下，限容25%； 室内婚礼、葬礼或宗教服务，以及其他在室内可保持两米社交距离的场所，可以不限容。 3月1日 所有室内公共场所不限容； 取消疫苗护照，不过商家可自行决定入场时是否出示疫苗护照； 戴口罩的要求不会取消。何时取消，另行通知。 (Shawn, 资讯来源：CTV，图片来源：星报图片）

【加拿大都市网】安省政府将接种加强针的年龄层，扩大至12至17岁；合资格青少年，可于周五（18日）开始预约。 省府在公布加快放宽公共卫生限制的同时，公布12至17岁青少年，由周五开始可预约接种辉瑞加强针。 省府表示，周五早上8时开始，12至17岁青少年，可以到省级网页进行预约，或到药房接种；但省府强调，青少年在预约时，必须已出满12岁。 另外，接种加强针的青少年，必须与第2剂疫苗接种时间相距6个月（168天）。 省府于2021年12月向18岁或以上人士提供第3剂疫苗接种服务，但接种时间，只需与第2剂相距3个月。 根据省府的数据，12岁或以上省民中，有90.1％人已接种了2剂疫苗，已接种了3剂疫苗的人口比例为52.3％。 如果以5岁以上年龄层作计算，接种了2剂疫苗的人口比例大约85％。 （星报资料图） T02

【加拿大都市网】随着加国其他省份陆续放宽新冠措施，加上卑诗省首席卫生官暗示卑诗省会在家庭日之前放宽相关限制，鉴于这些进展，一些人可能认为疫情就快要结束了。不过，专家们似乎并不同意这一观点。 微生物学家泰特罗（Jason Tetro）说：“尽管病毒传播率仍然很高，但各省府建议取消限制，这表明政治正在压倒科学。” 他说，对于卑诗省而言，如果将新冠视为地方性流行病，那每10万人就会有两个新病例，也就是每天大约有100个病例。但显然，卑诗省的新增病例要远远超过这个数字。 泰特罗强调：“所以，在你开始开放任何业务以前，你基本上应该要等新增病例数量下降，达到稳定水平，并持续保持至少21天，你才可以开始取消限制。” 泰特罗的公司总部设在爱民顿，他认为亚省的行动太快了，取消了疫苗卡政策，同时在未来几天内还会取消佩戴口罩要求。 与此同时，卑诗省总理贺谨（John Horgan）仍然坚定地表示，官员们将等待公共卫生办公室的指示。 卑诗省独立新冠数据建模小组成员奥托（Sally Otto）表示：“鉴于我们仍在面临第5波疫情，卑诗省相对缓和的做法是明智的。我们仍让看到较高的死亡和住院率，所以再等一等开放比较合适。” 此外，她还强调，官员们应考虑改善建筑物的通风标准，以及重视佩戴口罩和开展快速抗原检测，这些都非常重要。 专家还指，当新冠成为地方性流行病时，这并不意味着这种疾病已经被根除，而是说明它已经稳定下来，社会已学会与它共存。 卑诗大学（UBC）人口和公共卫生学院的卫生经纪学家博曼（Peter Berman）说：“地方性疾病向人们发出一种让人平静的信号，即这是一种愈来愈常见的事，我确实认为，就我们今天所面临的新冠病毒而言，有理由认为它已变得愈来愈常规。” 博曼表示，如果人们继续采取个人防护措施，比如接种疫苗，生病时居家隔离，那么这种疾病的影响可能不会那么严重。  V33  

【加拿大都市网】加拿大速滑选手杜布鲁伊(Laurent Dubreuil)周六在北京冬奥上整个赛季第一次错过了500米的领奖台。 中国选手高亭宇打破奥运纪录，以34.32秒的成绩夺冠，成为中国第一位获得冬奥金牌的男子速滑运动员。韩国选手车旼奎以34.39秒获得银牌，日本选手森重航以34.49秒获得铜牌。 来自魁北克的杜布鲁伊以34.522秒的成绩排名第四，但在之前的八次世界杯比赛中他都获得奖牌。 “我不懂撒谎，我绝对感到失望。我来到这里是为了赢得一枚奖牌，但离领奖台只有百分之三秒，这对我来说是艰难的一天，”他赛后告诉CBC体育频道。 “失望，但仍然是世界第四，还是不错的。但只颁发三面奖牌，我已经尽力了，只是今天还是不够好”。 在最后的配对滑行中，杜布鲁伊在第一次起跑时被指偷步，如果再犯就会被取消资格。 虽然这位第二次参加冬奥的29岁选手的第二次起跑没犯规，但他的首100米时间为9.63秒，远远落后于高亭宇。 杜布鲁伊保持33.77秒的今个赛季最快时间。他的目标是成为第一个在该项目上获得冬奥金牌的加拿大人。 加东时间下周五凌晨3:30，杜布瑞尔将再次获得赢得他的第一枚冬奥奖牌的机会，届时他将参加1000米比赛。 图片：加通社 T09

【加拿大都市网】安省最新报告2月12日周六新增2944例新冠确诊。今天与病毒有关的死亡35人。省实验室昨日共完成了18985例检测，阳性率为11.2%。 安省卫生厅周六报告了35例死亡，与该病毒有关的死亡总数达到12075人。 在2944例新增感染中，未接种疫苗者474人，部分接种者136人，接种疫苗情况不明者354人，完全接种疫苗者1980人。 对比昨日：安省周五新增2907例确诊 住院与重症人数创新低 目前安省医院新冠相关病人有1704人，比昨天的1829人和一周前的2493人有所下降。重症监护室新冠相关病人有414人，与上周相比明显下降，当时有501人需要这种程度的护理。其中有267人需要使用呼吸机。 今日，多伦多有471个新病例，皮尔区253个，约克区136个，渥太华158个。 截至昨日晚上8点，安省共注射了31,248,014剂COVID-19疫苗。12岁以上一剂注射率达92.2%，完全接种率达89.7%。 (都市网Judy报道，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】魁省卫生部长Christian Dubé周五表示，未来几周内可能暂停疫苗护照直至下一波新冠疫情，如有需要才会恢复。 魁北克于2021年9月1日成为第一个推出疫苗护照的省份。政府要求人们出示疫苗接种证明，才能进入必要活动和业务场所，包括娱乐和表演场所、健身房、酒吧、礼拜场所和餐馆。 近日，几个省份宣布他们将结束疫苗接种证明的要求。阿尔伯塔省本周早些时候取消了疫苗护照，而萨斯喀彻温省将从下周一开始停止使用疫苗护照。曼尼托巴省周五宣布从3月1日起将不再需要疫苗接种证明。   （都市网Judy编译，图片来源：加通社/GRAHAM HUGHES) (ref: https://www.thestar.com/politics/2022/02/11/quebec-reports-39-more-covid-19-deaths-big-drop-in-hospitalizations.html)

【加拿大都市网】每个人都想活得更久。而我们经常被告知，做到这一点的关键是选择更健康的生活方式，如锻炼身体，避免吸烟，不要喝太多的酒。研究还表明，合理饮食可以延长寿命。 一项新的研究发现，健康饮食可以使中年人的寿命延长6至7年，而对于年轻人来说，可以延长约10年寿命。 研究人员汇集了许多研究饮食和长寿的数据，以及全球疾病负担研究的数据，该研究提供了众多国家的人口健康摘要。 结合这些数据，作者能够估计出预期寿命是如何随着水果、蔬菜、全谷物、精制谷物、坚果、豆类、鱼、蛋、乳制品、红肉、加工肉类和含糖饮料的摄入量的持续变化而变化。 然后，他们将其与西方典型的饮食进行比较，即大多包含大量的加工食品、红肉、高脂肪乳制品、高糖食品、预包装食品和少量的水果和蔬菜摄入。 最终，作者得到一组长寿的最佳饮食。 根据他们的研究，最佳饮食包含更多的豆类（黄豆、豌豆和小扁豆）、全谷物（燕麦、大麦和糙米）和坚果，以及更少的红肉和加工肉。 研究人员发现，对于美国、中国和欧洲的女性和男性来说，从20岁开始食用最佳饮食将使他们的预期寿命延长10年以上。 他们还发现，在60岁时从西方饮食改为最佳饮食将使预期寿命增加8年。对于80岁的人来说，预期寿命可以增加近三年半。 但是考虑到人们并不总是可能完全改变自己的饮食，研究人员还计算了如果人们从西方饮食改变为介于最佳饮食和典型西方饮食之间的饮食会发生什么。 他们发现，即使是这种他们称之为“可行性方法饮食”的饮食方式，仍然可以将20岁女性的预期寿命延长6年以上，男性延长7年以上。 这些结果表明，在任何年龄段做出长期的饮食改变都可能对预期寿命有很大的好处。但是，如果这些改变在生命的早期就开始，那么收益是最大的。 这项研究对预期寿命的估计来自于关于饮食和死亡率的最彻底和最新的荟萃分析（一种将多项科学研究的结果结合起来的研究）。 还有一些研究没有考虑到的事情。首先，为了看到这些好处，人们需要在10年的时间内改变他们的饮食。这意味着，如果人们在更长的时间内改变他们的饮食习惯，是否还能看到对他们的寿命有好处，还不确定。 这项研究也没有考虑到过去的健康状况不佳，这可能会影响预期寿命。这意味着饮食对预期寿命的好处只反映了一个平均值，可能因人而异，具体取决于各种其他因素，例如持续的健康问题、遗传和生活方式，如吸烟、饮酒和运动。 但是研究人员所关注的证据仍然是强有力的，并来自于关于这一主题的许多研究，这些发现也与之前的研究相一致。所有这些研究表明，对饮食和生活方式的适度但长期的改善可以带来巨大的健康益处，包括长寿。 目前还不完全清楚解释为什么饮食可以延长寿命。但研究人员在这项研究中发现的最佳饮食包括许多富含抗氧化剂的食物。对人体细胞的一些研究表明，这些物质可能会减缓或防止细胞受损，这是衰老的原因之一。 然而，这方面的研究仍在进行中，因此我们不确定作为饮食一部分摄入的抗氧化剂是否会产生同样的效果。本研究中包含的许多食物也具有抗炎特性，这也可能延缓各种疾病的发作和衰老过程。 当然，完全改变你的饮食可能很困难。但即使部分改变，也能带来好处。毕竟，构成健康食谱的食物，本身就是健康的。   (都市网Judy编译，图片来源：Pixabay) (ref: https://www.sciencealert.com/new-research-suggests-that-changing-your-diet-could-add-a-decade-to-your-life)

【加拿大都市网】一位高级政府官员告诉CTV新闻，联邦政府将取消对完全接种疫苗的加拿大人在国外旅行的PCR测试要求。 目前，任何到国外旅行的人在返回加拿大之前必须提供阴性分子测试的证明，如PCR测试。该测试必须在预定的航班出发或抵达陆地边界的72小时内进行。 CTV新闻已经证实，联邦将在本月底取消这些要求。但是，加拿大人在抵达时仍然需要进行阴性抗原测试。   （都市网Judy编译，图片来源：加通社/Nathan Denette) (ref: https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/feds-set-to-eliminate-pre-arrival-pcr-testing-for-fully-vaccinated-canadian-travellers-source-says-1.5778453)

【加拿大都市网】在对80名通常每晚睡眠时间少于 6.5小时的超重成年人进行的一项实验中，平均每晚增加1.2小时的额外睡眠时间，可以使总热量摄入量平均每天减少270卡路里。 在实验的两周内，热量摄入——通过食物和饮料消耗的能量——减少到低于每日支出，从长远来看，这将导致体重减轻。 该研究与之前的几项研究采取了相反的思路，以往的研究成功地将睡眠不足​​与体重增加联系起来。 “多年来，我们和其他人已经证明，睡眠不足会影响食欲调节，导致食物摄入量增加，因此随着时间的推移，你会面临体重增加的风险。”芝加哥大学主任 Esra Tasali 说，“最近，每个人都在问的问题是，'好吧，如果这是睡眠不足的情况，我们可以延长睡眠时间并扭转不良后果吗？'” 研究人员说，如果这种热量摄入的减少持续三年以上，将导致体重减轻大约12公斤。 这项研究的好处之一是它是在现实环境中进行的，而非实验室里。参与者睡在自己的床上，使用可穿戴设备来跟踪他们的睡眠，并过着正常的日子——包括他们吃什么和锻炼了多少。 志愿者使用尿检来跟踪卡路里摄入量，目前被认为是在实验室外测量每日能量消耗的黄金标准。它涉及饮用水，其中氢和氧原子被其他易于追踪的天然同位素取代。 通过比较志愿者消耗的标记水与分解葡萄糖的非标记水，可以准确估计卡路里摄入量。 该研究的另一个值得注意的点是参与者调整睡眠时间表的速度——在研究团队领导的一次咨询和建议会议之后，整体睡眠时间增加了。 “我们只是对每个人进行良好的睡眠卫生培训，并讨论他们自己的睡眠环境，就他们可以做出的改变提供量身定制的建议，以改善他们的睡眠时间。”Tasali 说。“重要的是，对于睡眠干预的盲人参与者，招募材料没有提及睡眠干预，这使我们能够在基准线上捕捉到真正的习惯性睡眠模式。” 研究人员表示，在睡前限制使用电子设备是研究中改善睡眠行为的关键方法之一。那些参与的人在报名时没有被告知他们正在参加一项睡眠干预研究。 目前尚不清楚睡眠减肥的确切机制，尽管如前所述，之前的研究发现睡眠不足和食欲增加之间存在联系，因此可能会发生相反的情况。在这种情况下，尽管没有被告知，大多数睡得更多的参与者自己就吃得更少，有些人每天摄入的卡路里减少多达500卡路里。 当然，健康的饮食和适量的运动在各个方面对我们的健康都很重要，所以医生可能不会单建议多睡一个小时作为减肥的途径。然而，作为肥胖者更广泛的减肥计划的一部分，适当的睡眠模式可以发挥重要作用。 “许多人正在努力寻找减少热量摄入以减轻体重的方法——嗯，只要多睡，你就可以大幅减少热量。”(煎蛋majer， 图片来源pixabay)

（■多省表示不会急于仿傚亚省和沙省快速解封。加通社资料图片） 多个省份和地区政府表示，不会急于效仿亚省和沙省，迅速放弃疫苗接种护照和室内口罩要求。 据加通社报道，沙省和亚省在周二（8日）分别宣布，计划在未来几周内取消疫苗护照、强制性口罩令和几乎所有其他与疫情有关的规定。 亚省的疫苗接种证明要求，和大多数场所的容量限制于本周三结束，从下周一开始，12岁以下儿童和所有在校学生，在所有环境中都不再强制佩戴口罩；沙省计划从下周一开始，取消疫苗护照政策，并在本月底前结束几乎所有公共卫生令，包括室内口罩规定。 缅省副首席公共卫生官阿特瓦（Jazz Atwal）周三称，缅省不会因为某一个省正在做一件事情而必须跟着去做。省府目前希望在春季之前取消所有限制，但这一计划将遵从科学、而不是其他司法管辖区的决定或抗议者的要求。 卑诗安省均称须谨慎 卑诗省长贺谨周二也表示，沙省和亚省的决定，并非左右卑诗省防疫安排的因素，省府更不会因在省议会外寥寥可数的抗议者，就鲁莽地取消社交聚会限制。 安省卫生厅长叶丽雅（Christine Elliott）周二指出，安省放松公共卫生命令的计划将谨慎进行，且只有在安全的情况下才能这样做。一段时间内仍将需要疫苗接种证明和戴口罩。她说，在上个月底逐步取消了对企业和社交聚会的一些限制之后，省政府正在跟踪一个最佳情况预测。 加拿大首席公共卫生官谭咏诗(Theresa Tam)曾表示，全国各地的医院仍然非常紧张。她周二在在社交媒体上称，“我们还没有走出困境”。 全国各省一直在宣布逐步重新开放的策略。新斯高沙省省长侯斯顿（Tim Houston）说，“你累了，我们也累了，每个人都已厌倦了。但事实证明，新冠病毒是一个强大的对手。” 侯斯顿周三宣布下周将放宽对聚会规模、容量限制和体育赛事的一些限制。他说，放宽这些限制是有可能的，因为目前只有不到10%符合条件的新省省民，没有接种疫苗，而且新省在加强剂接种方面，处于全国领先地位。 侯斯顿表示，宣布此举并不是因为渥太华等地，反对强制疫苗和其他公共卫生令的抗议活动。 纽奔驰域省省长希格斯（Blaine Higgs）指出，各省和地区政府，都在执行取消疫情卫生措施的计划，只是有些省比其他省的速度更快。他预计，全国大部分地区的限制措施，不久将降至最低。星岛综合报道

【加拿大都市网】多个省份和地区政府表示，不会急于效仿亚省和沙省，迅速放弃疫苗接种护照和室内口罩要求。 据加通社报道，沙省和亚省在周二（8日）分别宣布，计划在未来几周内取消疫苗护照、强制性口罩令和几乎所有其他与COVID-19有关的规定。亚省的疫苗接种证明要求和大多数场所的容量限制于本周三结束，从下周一开始，12岁以下儿童和所有在校学生在所有环境中都不再强制佩戴口罩；沙省计划从下周一开始取消疫苗护照政策，并在本月底前结束几乎所有公共卫生令，包括室内口罩规定。 缅省副首席公共卫生官阿特瓦（Jazz Atwal）周三称，缅省不会因为某一个省正在做一件事情而必须跟着去做。省府目前希望在春季之前取消所有限制，但这一计划将遵从科学、而不是其他司法管辖区的决定或抗议者的要求。 卑诗省长贺谨周二也表示，沙省和亚省的决定，并非左右卑诗省防疫安排的因素，省府更不会因在省议会外寥寥可数的抗议者，就鲁莽地取消社交聚会限制。 安省卫生厅长叶丽雅（Christine Elliott）周二指，安省放松公共卫生命令的计划将谨慎进行，且只有在安全的情况下才能这样做。一段时间内仍将需要疫苗接种证明和戴口罩。她说，在上个月底逐步取消了对企业和社交聚会的一些限制之后，省政府正在跟踪一个最佳情况预测。 加拿大首席公共卫生官谭咏诗(Theresa Tam)曾表示，全国各地的医院仍然非常紧张。她周二在在社交媒体上称，“我们还没有走出困境”。 全国各省一直在宣布逐步重新开放的策略。 新斯高沙省省长侯斯顿（Tim Houston）说，“你累了，我们也累了，每个人都已厌倦了。但事实证明，新冠病毒是一个强大的对手。” 侯斯顿周三宣布下周将放宽对聚会规模、容量限制和体育赛事的一些限制。他说，放宽这些限制是有可能的，因为目前只有不到10%符合条件的新省省民没有接种疫苗，而且新省在加强剂接种方面处于全国领先地位。 侯斯顿表示，宣布此举并不是因为渥太华等地反对强制疫苗和其他公共卫生令的抗议活动。 纽宾士域省省长希格斯（Blaine Higgs）指出，各省和地区政府都在执行取消疫情卫生措施的计划，只是有些省比其他省的速度更快。他预计，全国大部分地区的限制措施不久将降至最低。   V18  

【加拿大都市网】一些加拿大医生和旅游业组织一道，呼吁联邦政府取消对旅行者的所有新冠检测要求，认为本国现时执行的旅行规定“已经过时”。 据加通社报道，加拿大旅行和旅游圆桌会议联盟（Canadian Travel and Tourism Roundtable）在周四发表的一份声明中表示，目前联邦政府对旅行者的检测规定，与其他取消强制性检测措施的国家已经不同步，包括英国、瑞士和丹麦等。 咸美顿圣约瑟夫医院（St. Joseph's Hospital）的传染病医生、麦马士达大学（McMaster University）副教授查格拉(Zain Chagla)指出，将旅行者单独列入检测范围“没有任何意义”，因为旅行的风险并不比其他活动更大。对旅行者要求检测的目的，是将病毒拒之于加拿大的国门之外，但现在大约99%的感染是社区传播造成的。 麦马士达大学传染病学系主任莫茨(Dominik Mertz)说，PCR检测通常会在COVID-19诊断后的几周内都呈阳性，这毫无必要地阻止了奥密克戎（Omicron）疫情中的感染者飞往加拿大。 加拿大公共卫生局（Public Health Agency of Canada）的数据显示，1月2日至1月22日的三周内，在乘飞机进入加拿大的已完全接种国际旅客中，阳性率平均为7.87%。 加拿大机场议会（Canadian Airports Council）临时主席帕舍 (Monette Pasher) 在一份新闻发布中表示，加拿大各机场愿与加拿大旅行和旅游圆桌会议联盟一道，呼吁联邦政府制定一个取消旅行限制的明确时间表，包括取消所有检测和隔离要求以及旅行建议。 她说，“自疫情开始以来，机场已经损失了60亿元的收入，同时累积了30亿的债务。而在取消限制和所有机场重新开放国际旅行之前，这些成本还会继续增加，对我们未来的竞争力和实力构成威胁。”   V18  

【加拿大都市网】安省政府今天宣布，省内医院将逐步恢复非紧急诊断与手术等服务。省内学校内部也即时恢复高接触类体育项目、合唱团和其他课外活动。 安省卫生厅长叶丽雅今天表示，安省的医院已有能力恢复额外的手术与诊断服务。医院会分阶段回复非紧急诊断与手术等服务，过程会由卫生厅主导。 安省首席卫生官摩尔医生（Dr Kieran Moore）在今天下午的发布会上表示，该规定从今天开始生效。 安省学校此前允许一些如网球等低接触性运动一直在学校进行，但由于 COVID-19的风险，篮球等高接触性运动被暂停。 另外，唱歌和演奏管乐器等活动也将一并恢复。 在上个月给家长的一封信中，教育厅长莱切表示，随着学校重新开放，只允许“低接触的室内运动和低强度的课外活动”，但他指出，该规定将是暂时的。 （Shawn，图片来源：视频截图）

【加拿大都市网】卑诗省一法官下令一位父亲不得与他11岁的儿子谈论新冠疫苗，也不得与他的孩子分享任何社交媒体或其他有关疫苗和疾病的信息。 在本周公布的一项裁决中，基隆拿省级法院法官海因里希斯（Cathaline Heinrichs）选择支持了这起事件中母亲的立场。这位母亲不顾前夫反对，想让儿子接种疫苗。 海因里希斯的判决是参考了全国其他省级法官，得出了接种疫苗最符合儿童利益的结论。 海因里希斯表示，被称为N.W.的孩子因卷入这个问题而变得焦虑。她命令其父亲保持沉默。 海因里希斯说：“这位父亲认为疫苗还处于试验阶段，但事实并非如此，它已被应用到全球数百万人身上，取得了极高的疗效。” 这位被称为J.W.的父亲和称为T.K.的母亲在2016年离异，双方共同拥有N.W.的监护权。 根据裁定，J.W.认为疫苗太新，无法了解其长期影响，而且疫苗的危害风险超过了孩子可能从疫苗中获得的好处。 这位父亲还认为，N.W.在最近几周刚从新冠感染中康复过来，因此会具有自然免疫力。J.W.还称，他和他的家人都很卫生，经常洗手，他们通过摄入维生素和保健品来保持良好的免疫力，并在需要的时候佩戴口罩。 不过，母亲T.K.则在一份宣誓书中说，儿子N.W曾汇报说，父亲使用假疫苗卡进入休闲场所。她还称，有人看到他在公共场所也没有佩戴口罩。 J.W不愿向法庭透露自己接种疫苗的情况，但表示没有证据支持他前妻的说法，即他没有接种疫苗。 海因里希斯则强调，无论 J.W.是否接种疫苗，他都不是省级卫生令及接种疫苗的支持者，他不太可能想T.K.那样遵循卫生指引。 海因里希斯还引用很多案列，这些案例都证明政府和公共卫生当局不任何结构都有能力在接种疫苗问题方面确保儿童的最佳利益。 J.W.声称N.W.本人反对接种疫苗，部分原因是他很少生病，而且他很多朋友都选择不接种疫苗。但母亲反驳说，儿子愿意接种疫苗，但担心父亲的过激反应。 最后下令海因里希斯这位父亲不得与他11岁的儿子谈论新冠疫苗，也不得与他的孩子分享任何社交媒体或其他有关疫苗和疾病的信息。此外，她还表示，母亲可以讨论接种疫苗的问题，但父母双方都不能在11岁孩子面前说对方的坏话。  V33（加通社）

【星岛综合报道】医学专家表示，使用快速检测剂，单以拭子擦拭鼻孔，难以测出是否感染Omicron变种病毒，必须擦拭口控后再擦拭鼻孔，效果才会较佳。 安省科学顾问团表示，安省政府目前正透过药房及超级市场免费派发的快速抗原检测剂，不能像检测Delta变种病毒那样可靠，在检测Omicron变种病毒方面，其敏感度相对不高。 科学顾问团表示，涉及鼻拭子的快速检测剂，对Omicron变种病毒的敏感度相对较低，尤其感染后的首1至2天。 但科学顾问团表示，若果市民使用拭子先擦拭2边脸颊内侧，之后再擦舌头或喉咙的后部，然后再擦拭2个鼻孔，这样，检测Omicron变种病毒方面的效果会较佳。 顾问团强调，单一次阴性快速检测结果“不是决定性”，不应放弃或减少预防措施。 若果快速检测结果对病毒呈阳性，或出现症状，应该进行自我隔离，在相隔24至48小时内，进行2次快速检测，结果均为阴性为止。 科学顾问团引用1项研究指出，检测Omicron变种病毒方面，不同品牌的检测剂，其敏感度均有不同。 （加通社资料图） T02

据美国疾控中心（CDC）数据显示，美国近一周日均新增病例数为24.7万人、死亡人数为2,404人。 数据显示，美国新增新冠病例数自1月中旬以来一直呈下降趋势，近日日均新增病例数降至25万宗以下，远低于1月中旬峰值时期的80万宗；死亡人数在连续上升数月后近日趋于平稳，但仍保持在日均2,400人以上的高值。 随着新增病例数和住院人数等数据呈下降趋势，多州开始放松防疫措施。纽约州将于本月10日取消全州范围内的强制室内口罩令，但在学校、医疗场所等仍需佩戴口罩。 加利福尼亚州室内口罩令将于本月15日结束，已完成疫苗接种者在室内将无需佩戴口罩。 此外，伊利诺伊州、俄勒冈州、康涅狄格州、特拉华州等也于近日纷纷宣布取消室内口罩令以及放松其他防疫措施。 美国疾控中心主任瓦伦斯基9日表示，目前正在考虑制定新的抗疫指南，当前的情况虽然正在好转，但还没有到可以更新指南的时候。

【加拿大都市网】安省最新报告2月10日周四新增3201例新冠确诊。死亡人数新增44人。省实验室昨日共完成了22417例检测，阳性率为11.2%。 在3201例新增感染中，未接种疫苗者425人，部分接种者131人，接种疫苗情况不明者486人，完全接种疫苗者2159人。 对比昨日：安省周三新增3162例确诊 各项关键指标全面下跌 目前安省医院新冠相关病人1897人。重症监护室新冠相关病人有445人，其中有283人需要使用呼吸机。 今日，多伦多有555个新病例，皮尔区275个，约克区163个，渥太华171个。 截至昨日晚上8点，安省共注射了31,153,087剂COVID-19疫苗。12岁以上一剂注射率达92.1%，完全接种率达89.6%。  

【加拿大都市网】在地方和省级政界人士的压力下，安省省长福特本周将考虑新的法规，以加快全省重新开放的时间。 多位消息人士称，省长亲自要求制定新法规以加快重新开放的时间表，他的内阁最早将于周五考虑新措施。 目前尚不清楚疫苗接种证明或强制性口罩政策是否也会被取消——省府目前尚未提供这些措施何时结束的时间表。 如果消息属实，安省将成为最新一个加快新冠解封的省份——这与目前正在渥太华发生的“自由车队”抗议行动有直接关系。 阿尔伯塔省和萨斯喀彻温省政府都宣布短期内停止所有 COVID-19 措施，包括戴口罩，并呼吁其他级别的政府都效仿。 周三，卫生厅长叶丽雅（Christine Elliott）表示，虽然也希望“尽快取消限制”，但省府将继续采取谨慎的态度，这在过去已经取得了成功。 “我们已经制定了从 1 月 31 日开始的开放时间表。下一阶段是 2 月 21 日，然后是 3 月 14 日，”叶丽雅在新闻发布会上说。 “我们目前没有计划放弃护照疫苗接种情况或戴口罩。” 不过，消息人士称，另一方面，福特一直在向保守党表达希望尽快作出全面解封的决定。 安省科学咨询委员会主任彼得·朱尼医生周三表示，除非疫苗证书包括第三针，尽快解除封锁才现实。 （Shawn , 资讯来源：CTV，图片来源：加通社资料图）    

两名医生莫德豪斯(Stephen Malthouse)和霍夫（Charles Hoffe），因公开反疫苗接种及公共卫生限制，正接受调查。有传媒发现，两人仍继续在卑诗省作巡回演讲，发表反疫苗言论。 加拿大广播公司（CBC）周三（9日）报道，莫德豪斯和霍夫于去年12月至今年1月，继续在全省作巡回演讲，在内陆和西北部农村沿途十数站，公开反对公共卫生限制和疫苗接种。 有关巡回演讲由去年成立的“加拿大前线”（FrontLine Canada）推动；该组织宣称代表“被迫接种实验性疫苗的前线职工”。 另一边厢，该两名医生正因其备受争议的立场和行为，各自面临官司和纪律调查。 注册儿科医生麦卡尔平（Alistair McAlpine）有份于去年12月，向卑诗内外科医学会(B.C. College of Physicians and Surgeons)投诉该两名医生传播疫情相关错误资讯。 他称，该医学会在收到包括自己在内十数名医生的投诉后，仅表示已收到投诉，并未通报调查进度。 麦卡尔平称，此刻正值非常时期，该两人的言行置公众于险境，唯医学会并未有制止和处分，履行保护公众的职责。他表示，对该两名医生的行为，以至相关监管机构的不作为，均感失望。 涉违例者反指自由受侵害 据《卫生职业法》（Health Professions Act）规定，相关监管机构有权在调查期间，对受查医生施加限制，甚至暂时吊销其注册资格。 医学会回应称，据省私隐法例规定，会方不会公开受查者和后续处分的任何细节。 2020年，莫德豪斯出席过数场反对防疫措施集会，并公开声称新冠不比流感致命，而且疫苗比新冠更危险，有关言论在网上疯传。 医学会后于2021年5月发函莫德豪斯，谴责他公开发表错误的言论，违反专业操守，并“对公众构成风险”，将禁止其再就疫情公开发表言论。双方随即于省最高法院对簿公堂；莫德豪斯指医学会的做法侵犯其言论自由，要求法院颁令制止。 另外，一个名为EnableAir.com的网站，曾被发现提供有莫德豪斯署名的假疫苗豁免证书；该网站因涉嫌贩卖假口罩及疫苗豁免证书，受到芝里华克(Chilliwack)皇家骑警调查。   （星岛综合报道）

【加拿大都市网】卑诗省扩大强制疫苗令至所有医疗工作者。首席卫生官亨利(Bonnie Henry)周三宣布，家庭医生、牙医、脊椎治疗师、物理治疗师和药剂师都需要在3月24日之前接种疫苗。有一个医疗豁免程序，如欲申请，可以提交给她的办公室。 亨利称，省府一直在与大学合作，对省府于去年10月份提出的通知中的细节进行整理。急性护理和长期护理中的卫生保健工作者，已经被要求接种新冠疫苗。全省只有不到3,000个工人拒绝接种疫苗并因此被解雇。 亨利续道，这是一项非常重要的措施，也是度过奥密克戎(Omicron)变种病毒带来的疫情，其中一个重要措施。 推迟是因为与监督专业学会合作的复杂性。大多数学会都表示支持扩大强制接种，但本省的脊椎治疗师内部出现一些担忧。去年12月，省脊椎治疗师学会年度大会投票反对省级强制接种。 脊椎师学会内部意见分歧 由基隆拿(Kelowna)脊椎治疗师福朗(Mark Foullong)提出不具约束力的议案，呼吁学会采取立场保护医疗选择自由的权利，并维护选择医疗私隐的权利，不受胁迫和操纵授权。省府在周年大会后指出，投票代表并不代表整个行业。 这是随着其他省份相继宣布正取消防疫限制而作出。亚省省长康尼(Jason Kenney)周二宣布，如果医院的情况继续改善，该省的疫苗护照计划不再存在，而几乎所有的公共卫生限制将在3月1日解除。 沙省省长莫伊(Scott Moe)表示，为企业、工作场所和其他公共场所提供疫苗接种证明，或出示病毒检测呈阴性证明的要求将于2月14日结束，要求在室内公共场所戴口罩的公共卫生令将持续到2月底。 但是，预计本省暂时不会遵循这个模式。省长贺谨（John Horgan）周二表示，他的政府不一定会仿效其他省份(详另文)。亨利已经明确表示会有家庭日的计划，更多资料将在下周公布。 （星岛综合报道）