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美国与伊朗在巴基斯坦伊斯兰堡谈判未能达成协议之际，美国总统特朗普扬言将封锁霍尔木兹海峡。伊朗总统佩泽希齐扬（Masoud Pezeshkian）周日与俄罗斯总统普京通电话，表示伊朗已准备好达成一项“平衡且公平”的协议，以实现地区持久和平与安全，但强调国家利益与民族权利是不可逾越的红线。 达成协议并非遥不可及 据伊朗国家媒体报道，佩泽希齐扬在通话中指出，若美方遵守国际法律框架，达成协议并非遥不可及，但批评美国在谈判中存在“双重标准”及提出过高要求，是阻碍达成公正协议的主要因素。 他同时向普京通报伊斯兰堡谈判进展，并感谢俄罗斯在伊朗面对军事压力期间表达支持，以及在联合国安理会反对针对伊朗的决议，认为有助防止局势进一步升级。 伊朗视区内国家为“兄弟” 佩泽希齐扬亦批评美国利用波斯湾国家基地对伊朗发动攻击，但强调伊朗视区内国家为“兄弟”，愿在无域外势力介入下，与邻国合作建立区域安全架构。 普京则重申，俄方支持透过政治及外交途径解决冲突，并强调应尊重伊朗主权与领土完整，愿继续协助推动相关谈判进程。 另外，伊朗媒体引述伊斯兰议会议长卡利巴夫表示，美国唯一出路是赢得伊朗人民的信任。  

近年越来越多人重视负重训练，不只能塑造身体线条，最重要是增强肌肉力量，避免退化或肌少症问题。维持肌肉量和平衡力，对于长者预防跌倒受伤尤其关键。不少长者平日喜爱散步，近年在欧美爆红的“农夫走路法”就非常适合作为他们的“重训入门”，透过负重走路同步锻炼身体核心、手臂和大腿。即使没有哑铃、壶铃等专用器材，使用大水瓶、购物袋等日常生活中的重物也不影响效果！ 行街都可以增肌减脂！欧美爆红“农夫走路法” 为甚么“农夫走路训练（Farmer's Carry）”会在欧美掀起热潮？这其实是一种模拟农夫手提重物、在田里行走的训练方式，是一种“站立式核心训练”动作。透过负重走路时保持腹部收紧核心肌群，以锻炼核心、同时强化手臂力量与握力，达到全身性增肌减脂的效果。为了不让运动初学者受伤或是动作时不流畅，练习时预必选择合适的哑铃重量，不要勉强拿超过自己负荷能力的重量，建议以每组能完成1分钟作为选择标准；若重到无法撑过1分钟，代表要换轻一点的哑铃。 高龄人士/重训初学者有哪些好处？ 农夫走路重点训练大腿、臀部和核心肌肉，对于改善身体的平衡感和稳定性有很好的效果，同时练出漂亮身材曲线。另一个好处是冲击性低，相较于比较激烈的重训对于关节的压力比较小，因此适合各种年龄层，特别是长辈进行。透过持续的训练，除了能强化腿部肌力，还可以提高基础代谢、增强肺活量等对身体健康有益的好处，因此又被誉为“长寿运动”。 香港都会大学护理及健康学院讲师蔡嘉敏表示，年长人士、饮食不衡、体重过轻或长期运动不足的人，都容易出现肌少症。有研究指出，男性和女性的肌肉质量自40岁过后，每十年流失约8%；70岁后肌肉流失的速度，可增至每十年流失约10%至15%。患者于初期未必能够感受到肌肉流失，但到肌肉流失情况严重时，患者可能会出现感到四肢无力、体重变轻等症状，可能明显察觉到肌肉萎缩，特别是小腿和大腿的肌肉，活动能力和平衡力会因而变差。肌少症的问题会逐渐影响日常生活，例如导致难以提举重物或扭干毛巾、行动缓慢、上落梯级时感到乏力或难以从座位起立等。 农夫走路6大好处 增肌减脂 增强核心力量 强化大腿力量 适合长辈，强化走路时稳定性减少跌倒机率 训练手部握力 美化下半身体态 农夫走路基础步骤+3大进阶动作 农夫走路基础动作 预备动作，身体站稳，双手各持一个哑铃、壶铃等重物，甚至是逛街的战利品也可，眼看前方。 保持背部挺直，将力量集中于腹部核心，双手稍微往两侧伸出，确保壶铃不会碰撞到大腿令自己受伤。 步伐不要太大，缓慢地向前走。过程中不要闭气，保持自然呼吸节奏。 不要心急，找到身体稳定的感觉缓步向前，背脊不要前倾或后倾，待熟练后再考虑加速或加入进阶动作。 结束后记得要拉筋伸展，充分放松绷紧的肌肉，避免出现运动伤害。 进阶动作1. 弓箭步 左右腿交替“弓箭步”的动作慢慢向前进，加强对大腿肌力的锻炼。每次走25-30步，休息30秒，共做3组。 进阶动作2. 单边负重行走 只有其中一只手握哑铃行走，动作时注意不要耸肩或驼背，肩颊骨往后收并下压，肩膀维持一直线。不要因为只有单边负重而形成高低肩，此动作重点训练核心维持躯干中立稳定的能力。建议走25-30步，休息30秒，然后换手进行。左右手各完成一遍为之一组，同样一共做3组。 进阶动作3. 哑铃举过头行走 双手将哑铃高举起过头，手臂注意不要完全伸直，手肘适当屈曲有助减少受伤风险。行走时将腹部核心收紧，集中维持全身平衡。这个动作的训练重点在于平衡感与核心的稳定性，同时有效增强手握力。每组走25-30步，休息30秒，共做3组。 延伸阅读：长者吃猪肉更长寿？研究揭有助降胆固醇维持肌肉量 怎样吃最健康有效？ T10

美国与伊朗谈判未达成协议，总统特朗普称将封闭进出霍尔木兹海峡的船只。美军公布对伊朗实施海上封锁的具体安排。 适用于所有进出伊朗港口船只 美军中央司令部（CENTCOM）表示，将于美东时间4月13日上午10时（格林威治时间15时）起，按照总统特朗普指示，开始对所有进出伊朗港口的海上交通实施封锁。 声明指出，封锁措施将“不分国籍”适用于所有进出伊朗港口及沿海地区的船只，包括位于波斯湾及阿曼湾的所有伊朗港口。不过，美方强调，行动不会影响往返非伊朗港口、经霍尔木兹海峡航行的船只，以维持相关水域的航行自由。 特朗普早前已表示，在伊斯兰堡举行的美伊谈判未能取得成果后，美方将对霍尔木兹海峡采取封锁行动。 伊朗：“极为荒唐可笑” 对于美方举措，伊朗方面强烈反弹。伊朗伊斯兰共和国广播电视台引述海军司令伊拉尼（Shahram Irani）表示，美国威胁对伊朗实施海上封锁“极为荒唐可笑（ridiculous and extremely laughable）”。他指出，伊朗海军正对美军在区内的一切动向进行全面监控与追踪。 伊朗驻泰国大使馆表示，特朗普威胁封锁霍尔木兹海峡的言论“太滑稽了”，形容甚至找不到合适的表情包来调侃。

匈牙利国会选举结果显示，反对派中间偏右、亲欧盟的“蒂萨党”（Tisza）取得压倒性胜利，长期执政的总理欧尔班（Viktor Orbán）周日承认败选，结束其长达16年的执政时期。 蒂萨党议席达关键三分之二 路透社报道，根据点算约46%选票的初步结果，蒂萨党在199席国会中取得约135席，达到关键的三分之二多数，领先欧尔班所属的青民盟（Fidesz）。欧尔班表示，虽然最终结果尚未完全出炉，但形势已“清晰明确”，并形容结果“令人痛心，但无可否认”，同时已向胜选一方致贺。 今次选举投票率创新高，接近78%，反映选民对政局高度关注。分析指，若最终结果确认，将对匈牙利及欧盟局势带来重大影响，包括可能改变匈牙利过往在欧盟内的强硬立场，并为对乌克兰的资金援助及冻结的欧盟资金释放铺路。 长期执政的总理欧尔班（Viktor Orbán）周日承认败选，已向胜选一方致贺。路透社   长期执政的总理欧尔班（Viktor Orbán）周日承认败选，已向胜选一方致贺。路透社   根据点算约46%选票的初步结果，蒂萨党在199席国会中取得约135席，达到关键的三分之二多数。路透社   蒂萨党领袖马扎尔（Peter Magyar）主打反贪腐及重建司法独立，成功吸纳对经济停滞及生活成本上升不满的选民支持。路透社   今次选举投票率创新高，接近78%，反映选民对政局高度关注。路透社   蒂萨党领袖马扎尔（Peter Magyar）主打反贪腐及重建司法独立，成功吸纳对经济停滞及生活成本上升不满的选民支持。不过，其改革能否落实，仍取决于最终能否确保三分之二宪法多数。 欧盟委员会主席冯德莱恩（Ursula von der Leyen）对选举结果表示欢迎，称“欧洲的心脏今晚在匈牙利跳动得更加强”。

中东紧张局势持续升温。美国总统特朗普早前表示，两艘美国军舰已于11日顺利通过霍尔木兹海峡，但伊朗方面则称，相关舰艇在革命卫队监控及部署行动下被迫撤退，距离被“摧毁仅差数分钟”。 巡航导弹“锁定”及出动无人机监视 据新华社引述伊朗媒体及消息人士报道，美国海军近日有两艘驱逐舰试图进入波斯湾并穿越霍尔木兹海峡，但最终未能完成通行并撤离。 报道指，当美军舰艇接近波斯湾入口时，伊朗方面已启动巡航导弹“锁定”及出动无人机监视，并向美舰发出撤离警告及时间限制。消息称，美舰最终选择撤退，形容其距离被“摧毁仅差数分钟”。 伊朗称，美军舰艇在革命卫队监控及部署行动下被迫撤退，距离被摧毁“仅差数分钟”。路透社资料图片   伊朗启动巡航导弹“锁定”及出动无人机监视，并向美舰发出撤离警告及时间限制。路透社   美军称正在霍尔木兹海峡进行扫雷行动，英国及盟友将提供协助。路透社   伊朗传媒又指，美方舰艇行动期间曾采取多项“规避手段”，包括关闭自动识别系统、伪装成商船及贴近海岸航行，但均被伊朗海军识破并全程监控。 伊朗：“失败的宣传行动” 伊朗国家广播机构其后形容，事件为美方一场“失败的宣传行动”，指其意在停火背景下制造“虚假战果”，并影响伊美谈判舆论氛围。 美方目前未就伊朗方面说法作出回应或证实相关细节。 特朗普接受霍士新闻访问时则表示，两艘美军舰已于11日顺利通过霍尔木兹海峡，“期间没有遇到任何阻碍”，并称美方正于当地进行扫雷行动，英国及盟友将提供协助。

美国总统特朗普表示，美军将向霍尔木兹海峡调派更多扫雷艇，并指英国及其他盟友国家亦将参与支援相关行动。 清理霍峡“不会耗时太长” 特朗普接受美国霍士新闻访问时称，清理霍尔木兹海峡“不会耗时太长”，并指两艘美国军舰已于11日顺利通过该海域，“期间没有遇到任何阻碍”。他同时表示，美方已开始为海域扫雷作业创造条件，北约及部分海湾国家亦已提供协助。特朗普指，除美军外，英国及“数个国家”亦将参与相关行动。他说：“据我了解，英国和其他几个国家正派出扫雷舰。” 美国中央司令部早前表示，已开始在霍尔木兹海峡部署相关行动，以准备清除水雷。美国《纽约时报》引述官员报道称，美方认为伊朗无法有效定位并清除其在海峡布设的水雷。 美国总统特朗普表示，美军将向霍尔木兹海峡调派更多扫雷艇，并指英国及其他盟友国家亦将参与支援相关行动。路透社   伊朗革命卫队海军表示，伊朗对霍尔木兹海峡拥有“完全控制权”。路透社   伊朗革命卫队海军表示，伊朗对霍尔木兹海峡拥有“完全控制权”。路透社   特朗普称，英国及其他盟友国家亦将参与支援相关行动。路透社   美国与伊朗在巴基斯坦首都伊斯兰堡的谈判未达成协议。路透社   此外，特朗普较早前曾在社交平台发文，威胁若伊朗在核问题上拒绝让步，美军将封锁霍尔木兹海峡。不过他在访问中亦承认，全面封锁行动“需要一定时间”才能完成。他并表示，美伊谈判在接近尾声时气氛“相当友好”。 革命卫队：对霍峡拥有“完全控制权” 伊朗方面则多次否认美军军舰通过霍尔木兹海峡的说法，并指有美舰曾被伊朗革命卫队船只拦截后撤离。 伊朗革命卫队海军表示，伊朗对霍尔木兹海峡拥有“完全控制权”，但强调该水道对非军事船只仍保持开放。不过半官方媒体引述军方称，任何接近该海峡的军舰都将面临“坚决而强硬的回应”。

美国总统特朗普接受美国媒体访问时表示，曾听闻中国可能向伊朗提供肩射式防空导弹，但对此持怀疑态度，认为中方未必会这样做。他指出，若证实相关军援属实，美国将对中国商品征收高达50%关税作为回应。 特朗普称和中国关系不错 特朗普在接受福斯新闻访问时称：“我怀疑他们会不会这么做，因为我和中国关系不错，我认为他们不会这么做，但也许他们一开始确实这么做。”他说： “但如果我们发现他们这么做，就会对他们征收50%的关税。” 美国与伊朗早前在巴基斯坦斡旋下于伊斯兰堡举行谈判，但最终未能达成协议。特朗普其后再发表强硬言论，表示美方将对霍尔木兹海峡实施“全有或全无”的封锁政策。 特朗普称和中国关系不错，认为中国不会向伊朗提供肩射式防空导弹。路透社   特朗普表示，美国不会容许伊朗选择性让部分国家船只在霍尔木兹海峡通行并从中获利。路透社   特朗普：若中国向伊提供肩射式导弹将征50%关税 称伊朗“未离开谈判桌”。路透社     特朗普表示，美国不会容许伊朗选择性让部分国家船只在霍尔木兹海峡通行并从中获利。路透社   美国与伊朗在巴基斯坦首都伊斯兰堡的谈判未达成协议。路透社   预计伊朗最终会让步 他强调，美国不会容许伊朗选择性让部分国家船只通行并从中获利，并指：“我们不会让伊朗只向他们喜欢的国家卖油，这将是‘全有或全无’。”他又称，伊朗“未离开谈判桌”，并预计对方最终会让步。 特朗普同时为其早前扬言“摧毁伊朗文明”的言论辩护，称相关强硬表态已迫使伊朗重返谈判。他警告，若伊朗拒绝放弃核计划，美军可在短时间内摧毁其能源及基建设施，“半天之内，他们将没有一座桥梁或发电厂能够运作，整个国家会倒退回石器时代”。

每次剥烚蛋壳时，常遇上蛋白紧紧黏在蛋壳上，有何方法解决？有专家教烚蛋时只要掌握3招秘技，并在烹煮前多做一个简单步骤，蛋壳就能轻易剥下，蛋白完整光滑不沾黏。 烚蛋看似简单，但剥壳一步往往最困难。有时蛋壳能轻易剥落，有时蛋白却紧紧黏在蛋壳上，剥得十分狼狈。究竟如何才能剥出完美光滑的烚蛋？日本媒体《grapee》就此向“日本鸡蛋产业协会”请教，并归纳出以下3大秘诀： 3招剥烚蛋壳秘技： 想烚蛋更容易剥壳，可使用放了一段时间的鸡蛋煮烚蛋，比新鲜鸡蛋更好剥壳。这是因为新鲜鸡蛋的蛋白含有较多的二氧化碳，蛋白和蛋壳之间几乎没有空隙。二氧化碳会在鸡蛋产下后一星期左右排出。此时，蛋白和蛋壳之间会形成空隙，使鸡蛋更容易剥壳，口感也更好。 煮蛋时，可先用图钉或扣针，在鸡蛋较圆的一侧轻轻刺穿一个小孔。这个简单的步骤，能让水在烹煮时渗入蛋壳膜和蛋白之间，从而使两者更容易分离，剥壳时自然更顺畅。 将煮熟的鸡蛋立即放入冻水，从而让蛋白与蛋壳之间形成更明显的空隙，令剥壳过程变得轻而易举。 烚蛋的保存期限有多长？ 报道亦引述日本光琳株式会社出版的《鸡蛋：化学与加工技术》一书，指出烚蛋的保鲜期受多个因素影响： 在严格控制的环境下，连壳的全熟蛋在摄氏5度下可保存2至3个月；在摄氏10度下可保存3星期；在摄氏25度以上的室温则只能保存3至7天。值得注意的是，一般家庭的储存环境不及实验室，因此保鲜期会较短。 若蛋壳完好无裂缝，放入雪柜约10°C可保存3至4天。如果不确定蛋壳何时出现裂缝，为安全起见，最好避免进食。若已经去壳的烚蛋，建议应在当天内食用完毕。 T10

美国纽约市再次发生严重暴力事件。据美联社报道，一名男子于当地时间周六（11日）上午，在人流密集的大中央车站（Grand Central Station）地铁站内，手持开山刀随机袭击途人，造成至少3人受伤。警方接报到场后，在警告无效的情况下将该名狂徒开枪击毙。 警告20次无效 开两枪制止 纽约市警察局局长蒂施（Jessica Tisch）在记者会上表示，事件发生于周六上午约9时40分。警方接报指地铁站内发生斩人案，警员到场后随即与一名持刀男子对峙。该名男子当时行为异常，并自称为“路西法”（Lucifer）。 尽管警员至少20次喝令其放下武器，但该名男子拒绝遵从，更手持利刀逼近警员。最终，一名警员在别无选择下向其开了两枪。蒂施强调，警员当时面对一名已伤及无辜且持续构成威胁的武装份子，“他们尝试缓和局势，但在威胁未除的情况下，他们果断采取行动，保护了市民安全。” 凶徒有前科 警方确认，被击毙的疑犯为44岁的格里芬（Anthony Griffin），他被送往医院后证实不治。据悉，他过往有三次被捕纪录。 事件中的三名受害人均为长者，分别是一名84岁男子、一名65岁男子及一名70岁女子，他们所受的伤势据信没有生命危险，但其中一名男伤者头部及面部有严重割伤，另一人更有颅骨骨折。交通部门主管古洛塔（Joseph Gulotta）表示，袭击似乎是随机行为。 事件导致大中央车站一度需要封闭，列车飞站数小时，至下午才恢复正常。纽约州州长霍楚尔（Kathy Hochul）在社交媒体发文，对警方的迅速行动表示赞扬。有目击者形容，事发时月台上一片混乱，大量乘客惊惶奔逃，场面骇人。

据外电报道，在美国与伊朗就核计划及霍尔木兹海峡（Strait of Hormuz）航行问题的谈判宣告破裂后，在社交平台发文称：即时起，美国海军将开始对任何试图进出霍尔木兹海峡的船只实施封锁。还指示美国海军在国际水域搜查并扣押每一艘向伊朗缴纳过通行费的船只。 特朗普又称任何支付了这种非法过路费的人，都别想在公海上获得安全通行。美方也将开始摧毁伊朗人在海峡中布下的水雷。任何向美方或和平船只开火的伊朗人，都将被炸进“地狱”。伊朗比谁都清楚，如何结束这场已经摧毁了他们国家的战争。伊朗的海军没了，空军没了，防空和雷达系统也成了摆设，哈梅内伊以及他们大部分的领导人都已身亡，所有这一切，都是因为伊朗对核武器的野心。封锁即将开始，其他国家也会参与其中。绝不允许伊朗从这种非法的敲诈行径中获利。伊朗想要钱，而更重要的是，伊朗想要核武器。 旨在切断伊朗经济命脉 特朗普明确表示，此举旨在对这条占全球战前石油运输量20%的关键水道，实施战略控制，剥夺伊朗在冲突中的主要经济筹码。他强调：“我已指示海军，在国际水域寻找并拦截每一艘曾向伊朗支付过路费的船只。任何支付非法过路费者，将无法在公海上安全通行。” 专家：美军可轻易掌控海峡 此前，美国总统特朗普（Donald Trump）今日（12日）透过其社交平台转载一篇报道，强烈暗示华府握有封锁伊朗水域的军事选项。特朗普在其创立的社交平台“Truth Social”上，转发了新闻网站“Just the News”的一篇分析报道。该报道引述国家安全专家格兰特（Rebecca Grant）指出，鉴于美军强大的海空实力，现时要完全掌控霍尔木兹海峡的航运可谓“轻而易举”。 格兰特补充，美军绝对有能力运用其先进的空中监视系统，全面掌握进出该海峡的船只动态，届时任何船只若要通过，都必须先征得美国海军的同意。报道更以今年初美国封锁委内瑞拉水域，成功对该国经济造成冲击为例，指华府具备执行相关封锁行动的能力与经验。 两大航母战斗群已进驻波斯湾 报道同时披露，过去曾主导封锁委内瑞拉行动的美军核动力航空母舰“福特号”（USS Gerald R. Ford），目前已进驻波斯湾，与“林肯号”（USS Abraham Lincoln）航母战斗群及其他主要海军力量会合，军事部署经已到位。 较早前，美国副总统万斯（JD Vance）证实，于巴基斯坦首都伊斯兰马巴德举行的美伊马拉松式会谈，未能达成任何共识。伊朗外交部则回应称，各方本就未预期能在一轮会谈中解决所有分歧。

美国纽约市消防局近日爆发纪律争议。据外媒报道，两名网红模特儿擅自闯入一所曾参与“911恐袭”救援而备受尊崇的消防分局，不仅穿上消防员的全套装备，更爬上消防车大跳热舞，并将影片上传至社交平台，引发外界猛烈批评。 高呼“可随便参观” 内部人员斥蒙羞 据《纽约邮报》报道，事发于纽约格林威治村（Greenwich Village）的一所消防分局。网上疯传的影片显示，名为崔西（Dana Treacy）的网红与其友人在局内穿上消防员制服，于消防车上随着音乐舞动，甚至向镜头高呼：“你可能不知道，其实可以走进消防局参观、试穿制服！” 纽约消防局爆纪律丑闻，网红受缴穿装备爬消防车热舞。Dana Treacy FB   纽约消防局爆纪律丑闻，网红受缴穿装备爬消防车热舞。Dana Treacy FB   纽约消防局爆纪律丑闻，网红受缴穿装备爬消防车热舞。Dana Treacy FB   纽约消防局爆纪律丑闻，网红受缴穿装备爬消防车热舞。Dana Treacy FB   网红Dana Treacy。 FB   该影片迅速获得数以万计的点赞，但同时招致大量负评。有消防局内部人士直斥，此举已严重违反内部规章，“令整个部门蒙羞”。据悉，该消防分队因曾参与2001年的“911恐袭”救援行动，在当地被誉为“格林威治村的骄傲”，如今却因纪律事件卷入风波。 更令人关注的是，类似事件并非单一个案。报道指，社交平台上流传多段影片，显示有不同女性进入各区的消防局内拍照、试穿装备、玩消防滑梯，甚至在凌晨时分参观消防车，俨然形成一股“打卡消防局”的歪风。 一名资深消防员警告，容许非相关人员进入消防局存在重大安全风险，他们不但可能受伤，更有机会因此向市政府提出诉讼，最终费用由纳税人承担。他同时指出，消防装备在救援后可能残留致癌物质，“连消防员自己都被限制不能随意将装备带离指定区域”。 涉事网红崔西事后回应称，不知道相关行为违规，“如果知道不被允许，我们绝对不会拍摄或上传”。纽约市消防局表示正就事件展开调查，相关人员恐面临纪律处分。

日本京都府一名11岁男童离奇失踪三周的案件今日（12日）有新进展。据日本媒体报道，警方今日在山区寻获一只怀疑属于失踪男童安达结希的鞋子，为连日来胶着的案情带来突破。 之前寻获异常干净书包 就读于京都府南丹市园部小学的11岁男童安达结希，于上月23日由继父驾车送往学校出席毕业典礼，但在校外下车后便人间蒸发，至今已失踪21日。警方连日动员大量人力，并利用水中无人机等科技设备进行大规模搜索，惟一直未有重大发现。 日本11岁男童失踪21日案情现突破，山区寻获怀疑属于其运动鞋。 X@mokkougenta   日本11岁男童失踪21日案情现突破，山区寻获怀疑属于其运动鞋。 X@mokkougenta   日本11岁男童失踪21日案情现突破，山区寻获怀疑属于其运动鞋。 X@mokkougenta   日本11岁男童失踪21日案情现突破，山区寻获怀疑属于其运动鞋。 X@mokkougenta   日本警方公布安达结希失踪当天模拟穿着图。 X@mokkougenta   案件的关键线索，是男童失踪一周后（3月29日），其家属在学校西北方约3公里的山区，发现了他平日常用的黄色书包。然而，该地点此前已由消防人员于24、25及28日进行过三次密集搜索，均无所获。更令人不解的是，发现书包前当地曾下雨，但书包被寻获时却异常干净，令案件更添悬疑。 据报，安达结希的继父声称，当日早上约8时将安达送抵学校，并亲眼看见他下车。然而，校方在毕业典礼结束后发现安达并未到校，才惊觉他已失踪。警方翻查学校闭路电视，证实校门及校内所有监控镜头均没有拍摄到安达结希的身影，显示他下车后并未进入校园。 直至今日下午，搜索行动终现突破。警方在距离学校西南方约6公里的山区中，发现一只儿童运动鞋，其特征与安达结希失踪前所穿的相似。目前警方正就此进行确认，并已将搜索范围集中在发现鞋子的区域，希望能尽快寻回失踪男童。

很多人都认为咖啡可以防癌，但原来喝错方法反而有机会致癌。有医生提醒，喝咖啡千万别搭配这5种东西，他又列出7大不适合喝咖啡的的人，大家可留意一下。 饮咖啡5大益处 日饮3杯可防癌 营养功能医学专家刘博仁在《下班经济学》节目上 解构如何正确饮咖啡。他提出喝咖啡对健康的5大益处： 防癌：多数文献显示，平均每天饮用3到4杯黑咖啡，可显著降低肝癌和大肠癌的发生率约25-35%。对于停经后的妇女，也有助于降低部分乳癌风险。 减少肝纤维化及大肠瘜肉产生：降低癌症发生率。 改善脂肪肝：促进脂肪酸释放，提供能量，有助于消耗脂肪。 改善第二型糖尿病：增加胰岛素敏感性。 抗失智：外国研究显示，每天2到3杯黑咖啡，有助于减少大脑β类淀粉蛋白的形成，让大脑保持年轻状态。咖啡中的绿原酸是关键！这是一种强效的抗氧化物质，能有效清除体内自由基 咖啡5种饮法/搭配有害无益更可致癌 刘博仁医生指，喝咖啡不要搭配以下5种东西，否则抵消原有的功效，更可能有损身体健康。 5种错误饮法/不能与咖啡搭配的东西 1. 三合一咖啡、过期咖啡豆 三合一咖啡通常含大量糖、反式脂肪，甚至可能只是香精，长期饮用恐导致胆固醇飙高。 过期咖啡豆或保存不当的咖啡粉，容易受潮产生赭曲毒素，对肾脏伤害极大。建议滤挂式咖啡应在开封后10天至2周内饮用完毕，或存放在防潮箱。轻烘焙咖啡的绿原酸浓度较高，抗氧化效果较好。 2. 烟 抽烟者若再喝咖啡，恐增加食道癌风险4到5倍。咖啡因会促进尼古丁代谢，增加吸烟频率，高温咖啡本身就可能伤害食道。 3. 酒精 咖啡提神，酒精抑制，两者混用会干扰肝脏代谢酒精的酵素反应，导致酒精浓度上升，增加脂肪肝及其他癌症风险。 4. 过量巧克力或含咖啡因饮品 巧克力本身含咖啡因，若再搭配高浓度咖啡，可能导致咖啡因摄取过量，引发心悸、焦虑等不适。 其他如能量饮、奶茶等咖啡因含量也可能很高，需注意总摄取量。 5. 保健食品、维他命B群、含铁食物 咖啡因会影响这些矿物质（如钙、铁、镁、锌等矿物质）的吸收率，会弱化保健品效果。建议咖啡与保健食品至少间隔一小时以上。 维他命B群： 咖啡因会促进维他命B群代谢更快，若靠维他命B群调理身体，效果会受影响。 红肉等含铁食物： 咖啡会抑制肉类中铁质的吸收，若有缺铁性贫血问题，吃完肉后应避免马上喝咖啡。 7类人不宜常饮咖啡 刘博仁强调，喝咖啡并非人人适用，以下7大族群应特别注意或避免： 咖啡敏感者： 代谢酵素较弱者喝咖啡易出现头痛、疲劳、腹泻、虚弱、头晕等症状，应避免。 甲状腺亢进患者：...

加勒比海国家海地发生严重人踩人惨剧。该国北部著名景点、被列为世界文化遗产的拉费里埃城堡（Laferriere Citadel），于当地时间周六（11日）举行年度庆祝活动期间，因人群过度挤拥引发人踩人事故，至今已造成至少30人死亡，官员警告死亡人数可能进一步攀升。 入口处下雨加剧混乱 事发时，该城堡正举行一年一度的庆祝活动，吸引大批民众，包括众多学生及游客到场参与。据海地北部民防部门主管佩蒂特（Jean Henri Petit）透露，事故在城堡入口处发生，当时现场下起大雨，令本已挤拥的情况迅速恶化，最终酿成惨剧。 总理发声明致哀 海地总理艾梅（Alix Didier Fils-Aimé）事后发表声明，对事件表示深切哀悼，并向遇难者家属致以诚挚慰问，承诺政府将在此悲痛时刻提供支援。 拉费里埃城堡于19世纪初，即海地脱离法国独立后不久建成，不仅是该国最受欢迎的旅游景点之一，更于1982年被联合国教科文组织（UNESCO）列为世界遗产。 近年海地局势持续动荡，除要应对广泛的帮派暴力及安全部队镇压行动外，亦屡遭天灾人祸。该国近年曾发生多次严重事故，包括2021年导致90人死亡的油罐车爆炸，以及同年造成约2000人丧生的强烈地震。

【星岛综合报道】美国和伊朗的谈判未达成任何结果，外界最关心的是：接下来会如何？ 美国副总统万斯(JD Vance)离开巴基斯坦前留下非常简单的方案：“这是我们最终也最好的提议，我们会看看伊朗人是否会接受”。但他没有透露更多细节。 虽然国际上对谈判未果感到失望，但深谙美伊关系的专家并不感到意外，因为2015年美国与伊朗达成的协议，花了快2年才敲定。 不可能一次就谈定 这次问题的复杂度更高，因为两国实际处于战争状态，核计划一直是伊朗国家认同的核心问题，以及围绕霍尔木兹海峡的控制权争论，都预告了谈判势必旷日费时。 美国总统特朗普正在淡化谈判的重要性，表示美国已经赢了，“达成协议与否，对我来说无关紧要，因为我们已经赢得胜利。” 对于未来局势发展，伊朗外交部发言人贝卡伊（Esmaeil Baqaei）并未把话说死。“很自然地，我们从来不应期待在一次会谈中就达成协议。我们将持续努力，使美国和伊朗的立场更加接近。” 只不过，下一轮的谈判时间、地点尚未公布，会不会有下一轮谈判也不确定。 4月7日开始的2周停火局势出现变数。若伊朗未承诺重启霍尔木兹海峡，全球能源供应仍将持续受阻，石油和天然气市场又将继续震荡。 伊朗掌握的筹码多  不急于让步 前美国国务院中东谈判代表米勒（Aaron David Miller）指出，伊朗人目前“掌握的筹码比美国人多”。 米勒接受美国有线电视新闻网（CNN）访问时表示：“他们显然并不急于让步。”“在我看来，他们仍然保有高浓缩铀。他们展现出将地缘位置武器化的能耐，管控且实质掌握了霍尔木兹海峡。这个政权依然屹立不摇。” 他说：“伊朗展现出可怕的破坏安全与稳定的能力，这些全都是他们的筹码。” 根据与伊朗政府关系密切的保守派分析师哥尔哈基（Ali Gholhaki）在社群媒体的发文，谈判受阻的原因在于美国要求零浓缩、要求伊朗将近900磅的浓缩铀库存全数移往海外，以及美方拟“以自身条件单方面管理霍尔木兹海峡安全”，同时美国也未就结束以色列对黎巴嫩的轰炸做出任何承诺。 对伊朗人民来说，谈判未果的确是糟糕的消息，因为战争将持续、经济制裁也未能解除，民生经济恐进一步恶化。德黑兰居民霍森（Amir Hossein）写下一段讯息说：“愿神帮助我们，看来这代表我们又要回到战争状态了。” 相关新闻：【谈判终结】美伊马拉松谈21小时无结果 伊朗核武不让步 万斯拂袖回美国 图：法新社 v01

【星岛综合报道】经过长达21小时的马拉松式艰辛磋商，美伊双方最终未能达成永久结束战争的协议。 美国副总统万斯（JD Vance）于巴基斯坦首都伊斯兰堡举行记者会，说明这场“密谈”内容。直言谈判无果对伊朗的伤害远大于美国，语气中透露出美方并不急于妥协的立场。 万斯表示，虽然双方进行了多次具有实质意义的讨论，这可以算是一项好消息，但坏消息是，这场马拉松会谈并未转化为最终的协议。他将矛头指向伊朗，称：“没能达成协议，这对伊朗来说是更糟糕的消息，远比对美国的影响要大得多。” 伊朗不放弃核武 美国不满 美国与伊朗11日下午起在巴基斯坦首都举行谈判至深夜，3轮谈判后，最终万斯宣布美伊谈判尚未能达成协议，伊朗拒绝接受美方条件，代表团将在无协议的情况下返回美国。这场原本被视为和平曙光的谈判，显然已陷入严重的僵局。 万斯指出，双方的核心分歧在于核子武器。“事实很简单，我们必须看到一个明确承诺，保证伊朗不会寻求核武，也不会寻求那些能让其快速取得核武的相关技术与设备。” 他接着表示：“问题核心在于，我们是否能看到伊朗展现长期不发展核武的根本意志？不只是现在，不只是2年后，而是真正的长远目标。”“我们目前尚未看到这项承诺，但我们仍抱持希望。” 万斯并未回答有关下一步的行动，包括霍尔木兹海峡与这场冲突未来走向等问题。 对国际各国而言，谈判未果使停火协议陷入混乱，如果伊朗不开始重新开放霍尔木兹海峡，全球能源需求将继续受到抑制。 (伊朗国会议长卡利巴夫（左）11日在伊斯兰堡会见巴基斯坦总理谢里夫（右）。) 另一方面，伊朗外交部长阿拉奇表示，伊美过去24小时内就多项主要议题进行磋商，包括霍尔木兹海峡、核问题、战争赔偿、解除制裁，以及全面终止针对伊朗与该地区的战争。 伊朗塔斯尼姆通讯社报道，伊朗与美国的谈判结束，“美国的过分要求阻碍了共同框架和协议的达成”。 根据官方伊朗通讯社（IRNA）报道，伊朗外交部发言人贝卡伊（Esmaeil Baqaei）说：“这场谈判是在一个持续40天的战争结束后，且是在充满不信任和怀疑的气氛下进行的。” 他说：“很自然地，我们从来不应期待在一次会谈中就达成协议。我们将持续努力，使美方和伊方的立场更加接近。” 在美伊谈判正式宣告结束后，巴基斯坦外交部长发声明表示，尽管在伊斯兰堡举行的马拉松式会谈未能达成协议，但巴基斯坦仍将继续在伊朗和美国之间进行斡旋。 相关新闻：【谈判终结】更多美伊谈判内容曝光  各界关注：接下来会如何？ 特朗普一派轻松 不动声色 当万斯率领的美国代表团和伊朗代表团在谈判桌上厮杀胶着时，美国总统特朗普却一派轻松地在佛罗里达州出席一场UFC格斗赛事。 当然，特朗普还是随时掌握情况，因为根据媒体记者现场拍摄的画面显示，谈判期间可发现美国国务卿卢比奥（Marco Rubio）在特朗普身边不断“咬耳朵”。不过特朗普从头到尾神情自若，尽管知悉谈判闹僵的消息，也没有显出意外或是愤怒之情。 事实上，美国媒体早前已报道，特朗普在动身前往迈阿密观赛前，就已对这场谈判表达了冷淡态度。 他面对记者询问巴基斯坦谈判进度时，直言不讳地表示：“有没有达成协议，对我来说都没有差别。” 有国际观察家认为，美方刻意打太极，要对外交谈判保持高度的不可预测性。 图：美联社 & 路透社 v01

美国国务卿鲁比奥宣布，取消伊朗前高官的3名亲属的美国绿卡，联邦探员随后将他们逮捕，准备递解出境。被捕者中，包括伊朗前女副总统艾伯特卡尔（Masoumeh Ebtekar）的儿子，艾伯特卡尔是1979年伊朗人质危机中的激进分子发言人。 遭ICE拘押将驱逐出境 鲁比奥指他们与伊朗政权有密切关系。目前遭美国移民暨海关执法局（ICE）拘押，准备遣返离境。 鲁比奥强调，艾伯特卡尔的家人，本来便不应享有在美国生活的特权，美国亦绝不能成为反美恐怖分子，或其家人的安身之所。这在特朗普执政下，绝不可能。 母是“美伊人质事件”发言人 哈希米一家人是在2014年，获奥巴马政府发签证入境美国。2016年6月，透过“多元移民签证”（绿卡抽签）计划，授予永久居留权。 艾伯特卡尔于1979年，任冲入美国驻伊朗大使馆的激进学生发言人。当年，美国有52名人质被扣押444天。艾伯特卡尔因曾在美国生活，能操流利英语成为美国大使馆人质事件发言人，被外界称为“尖叫玛丽”（Screaming Mary）。 艾伯特卡尔2017年至2021年间担任伊朗副总统。        

以色列总理内塔尼亚胡表示，以色列已同意于下周与黎巴嫩展开正式谈判，讨论长期和平安排，但前提是协议必须具备持久性，且真主党（Hezbollah）的武器必须“解除”。 内塔尼亚胡在一段视频讲话中称，黎巴嫩方面近期多次主动接触以色列，提出希望展开直接和平谈判。他表示已批准相关安排，但设下两项条件，包括解除真主党武装，以及达成“可延续数代人的真正和平协议”。他说：“黎巴嫩在过去一个月多次与我们接触，提出开始直接和平谈判。” 以色列与黎巴嫩的冲突仍未结束，内塔尼亚胡为谈判设下条件。路透社   以色列与黎巴嫩的冲突仍未结束，内塔尼亚胡为谈判设下条件。路透社   内塔尼亚胡为谈判设下两项条件，包括解除真主党武装，以及达成“可延续数代人的真正和平协议”。路透社   内塔尼亚胡为谈判设下两项条件，包括解除真主党武装，以及达成“可延续数代人的真正和平协议”。路透社   以色列直升机向黎巴嫩发射飞弹。路透社   内塔尼亚胡同时强调，以色列针对伊朗的军事行动尚未结束。他表示，尽管以军已取得“历史性成果”，但仍有后续行动。他说：“我们已经打击了他们，但还有更多事情要做。” 内塔尼亚胡于社交平台X的帖文中表示，以色列将在其领导下继续打击伊朗及其盟友势力，并指土耳其总统埃尔多安“纵容”伊朗，并应对库尔德人“屠杀”负责。

跑步除了可以瘦身，还能改善心肺功能。不过姿势不良有机会跑到腰酸背痛，严重的更会踝关节受伤。有体适能教练分享在家也能做的超慢跑，3大秘诀护腰又护膝，跑后做2个动作更可令燃脂效果事半功倍。他又教3招增加肌肉量、代谢率和提升心肺耐力。 超慢跑3大秘诀护腰又护膝 体适能教练陈少伟在《健康2.0》指出，跑步时的腰酸和膝盖痛，多半是姿势不良造成的。只要掌握以下3个秘诀，在家中也能轻松执行超慢跑，享受运动的好处。 3大秘诀护腰又护膝 抬头挺胸，脊椎中立：跑步时最重要的就是“抬头挺胸”，想像头顶有一条线将人往上提，并稍微收下巴。驼背运动对腰椎造成极大的压力，正确的姿势才能跑得长久。 双手叉腰，稳定核心：双手叉腰，从原地踏步开始。重点是盆骨要保持稳定、不能左摇右晃。很多人会不自觉扭动臀部，代表核心不稳定，反而会增加腰部负担。 新手脚不离地，熟练再交换跑：没有运动经验的初学者，可以先从“脚不离地”的踏步开始，减少对腰椎和踝关节的冲击。等身体热开、站立5-10分钟后，再开始用脚尖、脚跟交替的方式轻松跑起来。 上半身胸肌+核心锻炼重点 超慢跑结束后，下半身已经充分运动，接下来就可训练上半身的胸肌与核心肌群。陈少伟指，只要多做2个动作，燃脂效果事半功倍。 1. 徒手俯卧撑地 这个动作能有效训练核心。采用四脚跪姿，收紧小腹，慢慢举起一只手去摸对侧的肩膀。过程中，身体和臀部绝对不能晃动，才能真正锻炼到核心。进阶者可以将膝盖往后退，增加难度。左右各做5下，共10下。 2. 跪姿伏地挺身 练出漂亮的胸肌线条，就靠这招。从四脚跪姿开始，手往前一步，屁股往下，感觉核心肌群出力，稳定之后再把手打开，让胸口去找手跟手的连线。将胸口靠近地面，记住“下去慢、起来快”，感受胸大肌的拉伸，才能达到最好的刺激效果。 3招弹力带训练 增肌提升代谢率加速燃脂 想要让燃脂效果持续，增加肌肉量、提升基础代谢率是关键。陈少伟教大家利用一条弹力带，就能做到全身性的阻力训练，在休息时也能持续燃烧热量。 1. 弓箭步转体 这个动作能活动脊椎、训练侧腹肌与肩膀。将弹力带一端踩在左脚下，右手抓住另一端。呈弓箭步下蹲，起身时利用腿部力量带动身体，顺势将右手往斜上方旋转拉开。 2. 俯身Y字拉 此动作能一次锻炼到背部、臀部及大腿后侧。双脚踩稳弹力带，身体像做硬举一样，将臀部往后推、背部打直。接着用背部的力量，将双手往斜上方拉成Y字，感受肩胛骨收紧。 3. 深蹲火箭推 这是一个全身性的高效燃脂动作。双脚踩着弹力带，将弹力带两端拉至肩膀高度。接着做一个标准的深蹲，起身时瞬间发力，将双手往上推直。记得全程收紧肚子，避免腰酸。 T10

美国与伊朗在巴基斯坦斡旋下在伊斯兰堡进行谈判，据报第二轮谈判已经结束，双方将进行下一轮会谈。美国总统特朗普周六称，无论伊朗是否同意达成协议，美国“都会胜出”。 特朗普在白宫草坪准备登上直升机前，向在场记者表示：“无论发生什么，我们都会赢。”他称，美国已经“完全击败”伊朗，并指即使最终未能达成协议，对美国而言结果并无分别。他说：“他们可能会达成协议，也可能不会，这并不重要。从美国的角度来看，我们都赢了。” 美国总统特朗普周六称，无论伊朗是否同意达成协议，美国“都会胜出”。路透社   美国总统特朗普周六称，无论伊朗是否同意达成协议，美国“都会胜出”。路透社   特朗普称，伊朗可能在霍尔木兹海峡部署水雷，而美方正进行扫雷行动，确保航道安全。他又批评北约未有在相关行动中提供协助。此外，特朗普警告，若中国向伊朗运送武器，将面临“大问题”。

美国纽约市发生持刀伤人事件，一名男子在大中央车站（Grand Central）地铁月台袭击乘客，造成至少3人受伤，最终被警方开枪击毙。 疑犯行凶时行为异常 纽约市警（NYPD）表示，疑犯为44岁男子安东尼·格里芬（Anthony Griffen）。他于周六早上在皇后区弗农大道站（Vernon Boulevard）登上7号线列车，其后抵达大中央车站，在月台上刺伤一名长者，之后在转往4至6号线月台，再用刀袭击另外两人。 警方于上午约9时30分接报到场，两名正在执勤的便衣警探在现场附近发现其中一名伤者。警方指出，疑犯当时行为异常，自称是“路西法”（Lucifer）。 事件发生后月台一片凌乱，警员以胶带封锁现场调查。美联社   警员封锁地铁站进行调查。美联社   警员接报到场后，开枪将疑犯击毙。美联社   警方展示疑凶行凶时使用的利刀。美联社   事件发生后月台一片凌乱。美联社   警员多次命令放下利刀 警员曾至少20次命令其放下手中利刀，但疑犯拒绝并持刀逼近，最终其中一名警探向其开枪两次，将其击毙。警方表示，疑犯过往在纽约市有3次犯罪纪录。三名伤者伤势严重，但目前情况稳定，正在医院接受治疗。 纽约市长马姆达尼（Zohran Mamdani）表示，已听取事件简报，并感谢警方迅速行动阻止进一步伤亡。他指，警方将按程序展开内部调查，并公开涉事警员随身摄录画面。警方强调，事件与恐怖主义无关。

美国与伊朗代表团在巴基斯坦首都伊斯兰堡展开谈判，两国早前进行面对面会谈，并进入交换书面文本阶段。据报，双方于当地时间周日凌晨完成第三轮谈判，但消息人士透露，双方在多项议题上仍存在严重分歧。美国副总统万斯在三轮共21小时谈判结束后，指双方未达成协议，美国代表团准备离开巴基斯坦。万斯批评伊朗拒绝承诺放弃发展核武，而这是美国明确的红线。 谈判展开以来未取得实质进展 新华社引述伊朗塔斯尼姆通讯社报道，伊朗和美国在周日（12日）凌晨在巴基斯坦首都伊斯兰堡举行的第三轮谈判已经结束。一名知情人士指出，由于美方“漫天要价”，自谈判展开以来未取得实质进展，并指部分西方媒体为影响国际能源价格而夸大谈判的“积极氛围”。该人士表示，目前谈判形势未有明显变化，尽管专家级磋商有所进展，但双方在霍尔木兹海峡等多项议题上仍存在严重分歧。 巴基斯坦总理谢里夫在巴基斯坦伊斯兰堡会见伊朗议会议长加利巴夫。路透社   美国副总统万斯与巴基斯坦总理谢里夫会谈。路透社   美国副总统万斯与巴基斯坦总理谢里夫会谈。路透社   美国副总统万斯赴巴基斯坦出席会谈。路透社   据报，美伊已进行首轮面对面会谈，其中一个阶段已经结束，目前正交换书面文本，以确认各项议题共识。路透社   据报，今轮谈判由周六下午开始，双方先进行面对面会谈，其后进入技术层面讨论，并交换书面文本，以确认各项议题立场。 伊朗迈赫尔通讯社引述知情人士称，特朗普政府提出的“不合理要求”仍然是达成谈判框架的主要障碍。伊朗媒体强调，双方仍在持续磋商，伊方坚持维护其军事成果及保障国民正当权利。 另外，据美国军方表示，两艘美军军舰已通过霍尔木兹海峡，并指此举是为清除海上水雷及确保航道安全的一部分。不过，伊朗方面否认相关说法，指美方所称舰艇通行并不符合事实。

抽湿机集水箱里的水看起来清澈，是否能饮用？近日一名台湾网友将抽湿机冷凝水煮沸后泡茶喝，结果当晚直接被送往急诊。有医生指，集水箱里的水即使煮沸后都不能喝，并讲解原因。 用抽湿机水冲茶引发急性肠胃炎：以为是纯水 一名台湾网友在PTT分享，自己上中学时曾在物理课学到冷凝水属于“纯水”，认为应该相当干净，故抱着实验精神，将家中抽湿机的水煮滚后泡茶饮用。不料当晚却出现严重腹泻，最后被送去医院急症室，并诊断为急性肠胃炎。 不少网友笑称该网友是“勇者”、“有实验精神”；亦有人提到抽湿机的水其实具有毒性，“除湿机水再怎么过滤煮沸我都不敢喝”、“热交换器是中毒的主因，施主没有上天堂已经是万幸了”、“热交换器是铜管的话确实很毒”。 为甚么抽湿机的水不能饮用？ 究竟抽湿机的水能不能喝？台湾林口长庚医院临床毒物中心主任颜宗海强调，抽湿机集水箱的水绝不能饮用，有以下原因： 颜宗海指，抽湿机的水就算被彻底煮沸，仍无法去除溶在水中的空气化合物，其中还可能带有微生物和病原菌，极不卫生。高温煮沸只能杀死病毒和细菌，却无法无法破坏空气中的化合物。虽然不确定喝多少或喝多久会引发身体不适症状，但不喝为妙。若不想浪费水，用来浇花、擦地等都没有问题。 他强调，每个家庭的室内空气质素和所含的污染物质都不一样，空气中可能有二氧化硫、芳香族化合物等物质，就算打开空气清清机也无法完全过滤清除，因此抽湿机的水绝对不能喝。 消委会教抽湿机选购+使用贴士 踏入回南天，家里特别潮湿，抽湿机是解决屋内湿气的好帮手。消委会为大家提供一些抽湿机的选购及使用贴士，大家不妨参考： 选购抽湿机贴士 不应于网店购买不符合本地规格的抽湿机。 居住面积较大或环境较潮湿（例如近海），可选购抽湿量较高的型号，抽湿的速度相对较快，反之亦然。 选购压缩式抽湿机时，应参考产品上能源标签标示的数据，比较不同型号的能源效益级别、能源效率及抽湿量等。在同一抽湿量下能源效率愈高代表愈省电，而抽湿量愈高，代表抽湿速度愈快。 若选购可配备 HEPA 过滤器作空气净化的抽湿机时，由于过滤器须适时更换，宜同时考虑往后更换过滤器的成本。根据消委会是次的测试结果，HEPA 过滤器为额外配件的2款样本，安装 HEPA 过滤器后的抽湿效能明显下降，消费者选购可配备 HEPA 过滤器作空气净化的抽湿机时，宜多加留意。 盛水器容量愈大，倒水次数愈少。若盛水器设有手柄，倒水或搬运盛水器时会较为方便。 较重的抽湿机大多设有脚轮，活动脚轮可360°移动，搬动时较只可左右移动的固定脚轮灵活及方便。  抽湿机使用贴士 抽湿机应摆放在平稳的地方，以免倾侧翻倒。 不应于浴室使用抽湿机。 干衣时切勿把衣服遮盖出入风口，以免导致通风不良而出现过热。切勿将未完全扭干仍在滴水的衣服放置在抽湿机的上方进行干衣抽湿，以免水滴流入机内构成危险。 用户应根据说明书安装可配备 HEPA 过滤器作空气净化的抽湿机的过滤器，必须适时清洁及更换过滤器，否则净化能力会大减。用户清洁过滤器的尘埃时，应使用软刷或吸尘器。 用户应定期清洗抽湿机的盛水器及隔尘网，避免细菌滋生及尘埃积聚妨碍散热，清洗及待干才放回。 避免于无人看管或晚上睡觉时使用抽湿机。若不使用抽湿机，应把电源关掉，而不少型号设有定时关机功能，用户应善用，避免抽湿机开机时间过长或忘记关机，既省电又安全。 抽湿机如果有不正常现象，例如出现异常声音、异味或机器过热等，应立即停止使用。  T10

在美国与伊朗代表团据报正于巴基斯坦进行谈判之际，双方在舆论战场上继续角力。美国总统特朗普（Donald Trump）周三（11日）接连发文，高调宣称美军在冲突中已取得决定性胜利，指伊朗海空力量几乎被摧毁，美方更已着手清理霍尔木兹海峡。另一边厢，伊朗方面则声称，其武装力量成功迫使一艘驶近海峡的美国驱逐舰掉头返航。 特称伊朗28艘布雷艇已全数沉没 特朗普透过其社交平台“Truth Social”发表一系列文章，猛烈抨击“假新闻媒体”错误地宣称伊朗正占上风，强调实际情况恰恰相反，“伊朗正在输，而且是惨败”。 他详细列举了伊朗的军事损失，宣称伊朗的海军、空军、防空系统及雷达体系“几乎已被摧毁”，大部分导弹及无人机工厂亦已遭歼灭。特朗普更特别指出，伊朗用作布设水雷的28艘布雷艇，如今已全数沉入海底，形容伊朗当前仅余的威胁，只剩下船只可能误触水雷的风险。 特朗普表示，美方已开始着手“清理霍尔木兹海峡”，并称此举是为帮助包括中国、日本、南韩、法国及德国在内的全球各国，确保海上航运安全，同时批评这些国家“没有勇气，也没有意志”自行处理这项工作。 伊朗：监控美舰动向 发警告后对方折返 就在特朗普发表以上“胜利宣言”的同日，伊朗方面传出另一版本的故事。据伊朗传媒报道，伊朗军方监测到一艘美国驱逐舰从阿联酋富查伊拉港驶向霍尔木兹海峡。 报道称，伊朗武装部队在严密监控其动向后，立即通报正在巴基斯坦参与谈判的伊朗代表团。代表团随即透过巴基斯坦的调解人，向美方发出明确警告：若该驱逐舰继续接近海峡，将在30分钟内遭到打击，谈判亦将受到影响。伊方声称，在伊朗的坚决反应及警告下，美方最终下令该艘驱逐舰停止前进并折返。 谈判仍在进行 美方否认同意伊朗“红线” 双方的隔空交锋，正值两国代表据报在巴基斯坦首都伊斯兰堡展开谈判之际。有美国官员向传媒证实，双方的讨论已经开始。该官员同时强调，美方尚未同意伊朗方面所提出的停火及战争赔偿等“红线”要求。

在美国与伊朗据报正就结束冲突展开谈判的敏感时刻，美国前总统特朗普（Donald Trump）高调透过社交平台发文，宣称正有大批巨型油轮全速驶往美国，准备装载被其形容为“地表最优质、最甜”的美国石油与天然气。此举被外界普遍解读为，在谈判桌外向伊朗施加压力。 强调产能品质 “欢迎抢购” 综合外电报道，特朗普于当地时间周三（11日）透过其社交平台“Truth Social”发文，形容正有“数量惊人”的油轮，包括部分全球体积最庞大的型号，正朝美国港口进发。 他在贴文中强调美国在全球能源市场的领导地位，声称：“我们拥有的石油量，比紧随其后的两个最大石油经济体总和还要多，而且品质更高。” 特朗普同时向全球买家招手，标榜美国石油的优越品质，并称美国的港口及基建设施已准备就绪，写道：“我们正在等着你们。快速交货（Quick turnaround）！” 时机敏感 疑向伊朗施压 《路透社》分析指出，特朗普发表此番言论的时机极为敏感。正值美伊两国官员据报在巴基斯坦进行谈判，试图结束已持续逾六周的军事冲突，全球能源供应亦因此趋于紧张。 在此背景下，特朗普大肆宣扬美国的能源储备与产能达到前所未有的顶峰，似乎有意凸显在当前原油短缺的市场环境下，美国作为主要供应国的影响力，被认为是向伊朗发出强硬讯息，施加经济压力。

在以色列与黎巴嫩真主党冲突持续之际，美国与伊朗代表团据报已在巴基斯坦首都伊斯兰堡展开新一轮谈判。外电引述伊朗方面消息指，伊方在会上提出多项强硬的先决条件，包括要求完全控制霍尔木兹海峡及解冻所有海外资产等。而在会谈前夕，以色列持续空袭黎巴嫩南部，造成包括医护人员在内的伤亡，为是次谈判增添不稳定因素。 伊朗开出条件：掌控海峡、解冻资产 据美国传媒引述伊朗消息报道，伊朗代表团在谈判期间，会与黎巴嫩真主党保持实时联系与协调，以便根据前线战况，对谈判进程作出必要决定。 巴基斯坦总理与万斯会谈。 路透社   万斯抵达伊斯兰堡画面公开。 路透社   万斯抵达伊斯兰堡画面公开，多名巴方官员迎接。 路透社   万斯抵达伊斯兰堡画面公开，多名巴方官员迎接，还有孩子赠鲜花。 路透社   万斯抵达伊斯兰堡画面公开。 路透社     报道指，伊朗代表团在与巴基斯坦官员的闭门会议中，已明确提出与美国谈判的前提条件，当中包括： 完全控制具有战略意义的霍尔木兹海峡 美方解冻所有伊朗海外资产及账户 美方支付伊朗的重建费用，但美国公司不得参与竞标 立即停止所有袭击，特别是针对黎巴嫩的袭击 允许伊朗拥有及使用民用核能 在资产问题上，路透社引述伊朗消息人士称，美国已同意解冻伊朗在卡塔尔及其他国家银行被冻结的资产。然而，美国官员随后否认有关说法，并指伊朗在可预见的将来，都无法动用该笔资金。 会谈前夕以军空袭 霍尔木兹海峡现运油轮 在美伊双方展开会谈的前夕，以色列军方继续对黎巴嫩南部多处发动空袭，酿成最少10人死亡，当中包括医护人员，另有9人受伤。 与此同时，作为全球航运要道的霍尔木兹海峡，局势亦见微妙变化。有市场消息指，海峡在上周六（4日）似乎有三艘超级运油轮驶过，可能是自新一轮地区冲突爆发以来，该处石油运输量最高的一日，其背后动向备受关注。

路透社今天(11日)引述3名消息人士的说法指出，伊朗新任最高领袖穆杰塔巴(Mojtaba Khamenei)先前在空袭中受伤，造成他脸部毁容和至少一条腿遭受重创，目前仅透过电话参与高层会议。 这3名接近穆杰塔巴核心圈的消息人士以涉及敏感事务要求匿名报道。他们表示，56岁的穆杰塔巴目前正在康复中，但精神状态保持敏锐，并透过电话会议参与包括战争及对美谈判等重大决策。 伊朗新任最高领袖穆杰塔巴上任后持续神隐，多次发声都是透过书面讯息。路透社   穆杰塔巴自从获任命为最高领袖后，至今仍未公开露面。路透社   穆杰塔巴已多次发表书面声明。路透社   伊朗官员表示，穆杰塔巴因为空袭受伤，正在疗养。路透社     伊朗新领导人穆杰塔巴伤势成谜。 路透社   对大众而言，穆杰塔巴的下落与执政能力很大程度上仍是未解之谜。自美、以发动空袭，击毙前伊朗最高领袖哈米尼(Ayatollah Ali Khamenei)，以及随后穆杰塔巴被任命为接班人以来，德黑兰当局不曾公开他的照片或影音，也未针对其受伤程度发表声明。 不过，在穆杰塔巴被任命为最高领袖后，伊朗国营电视台一名新闻播报员曾用“Janbaz”一词称呼他，指的是在战争中受重伤的人。 此前，美国战争部长赫格塞斯(Pete Hegseth)曾在3月中提及穆杰塔巴的伤势。他表示，穆杰塔巴“受伤且可能毁容”。一名熟悉美国情报评估的消息人士则称，穆杰塔巴可能失去了一条腿。 中东研究所(MEI)专研伊朗问题的高级研究员瓦坦卡(Alex Vatanka)表示，无论穆杰塔巴的伤势多严重，这位缺乏经验的新领袖都不太可能如他父亲那样掌握绝对的权力。尽管被视为伊朗神权统治的延续，穆杰塔巴可能需要好几年时间才能建立起相同权威。 瓦坦卡说：“穆杰塔巴会是众多声音中的一个，但不会是具有决定性的那一个。他需要证明自己是一个可信赖、强大且凌驾一切的声音。” 3名消息人士之一表示，当局可能在未来1、2个月内发布穆杰塔巴的照片，届时他甚至可能公开露面；不过3人都认为穆杰塔巴只有在健康与安全允许的情况下才会现身。

罐头食物常被误为不健康食物，但原来并非所有罐头都对身体有害。有营养师指出，有5款平价罐头食品能有效帮助稳定血压、护心脏，其中常吃南瓜罐头，更能防癌、防糖尿病。 营养师推介5种罐头护心脏 常吃南瓜罐头更防癌/糖尿病？ 据外媒《EatingWell》报道，很多人普遍认为，为了保持心脏健康，应尽量避免进食罐头食品，因为许多罐头产品的钠含量都非常高。然而，事实上并非所有罐头食品都对健康有害。不少罐头食品不但营养丰富，而且方便快捷、价格实惠，更对心脏健康相当有益。在家中储备一些合适的罐头食品，甚至可以帮助轻松地坚持健康饮食的目标。有营养师便推介以下5种有益心脏健康的罐头食品： 1. 豆类和扁豆 豆类和扁豆富含优质的植物性蛋白质，而且天然低脂。它们更含有丰富的可溶性纤维，这种纤维能在消化系统中与胆固醇结合，并将其顺利排出体外，从而有效帮助降低坏胆固醇。例如，仅半杯的罐装黑豆，已能提供7克蛋白质和8克膳食纤维。此外，豆类亦富含钾和镁，这两种矿物质有助于维持健康的血压水平和整体心血管功能。即使是罐装豆类，其营养价值依然很高，只要在食用前用清水冲洗，便可去除约40%的钠含量。建议可选择低钠或无额外添加盐分的豆类产品，将其拌入早餐的鸡蛋或午餐的沙律中。 2.番茄 仅半杯的罐装番茄，已能提供每日所需钾质的8%，钾是调节血压所必需的关键矿物质。罐装番茄还富含番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂，已被证实与降低心脏病和慢性发炎的风险有关。番茄中的番茄红素在经过烹饪或加工后，会变得更容易被人体吸收，这意味着罐装番茄其实是摄取番茄红素的极佳来源。建议可用罐装番茄作为烹调汤品、意粉酱或炖菜的基底，以增添风味和营养。 3.红菜头 一杯未经加盐的红菜头罐头，可提供约3克的膳食纤维，并分别占每日所需叶酸的18%及钾质的7%。红菜头亦含有甜菜碱，它是一种强效的抗氧化剂，可以促进体内一氧化氮的生成，有助于维持血压。建议可将罐头甜菜根加入沙律中，或作为配菜，甚至可以将其打成冰沙饮用。 4.三文鱼 三文鱼是Omega-3脂肪酸的极佳来源，具有强效的抗炎作用。此外，Omega-3脂肪酸亦以其降低血压的功效而闻名，而血压正是心脏健康的重要指标之一。选购罐头三文鱼时，应尽量选择低钠或无额外添加盐分的产品。建议可将罐头三文鱼拌入沙律、加入卷饼中，或简单搭配饼干，作为富含蛋白质的健康零食。 5.南瓜 仅仅半杯的南瓜蓉，就含有高达4克的膳食纤维，有助于控制胆固醇水平，从而帮助降低患上心脏病的风险。南瓜还含有丰富的β-胡萝卜素，这种营养素赋予南瓜浓郁橙色的来源。β-胡萝卜素在人体内会转化为维他命A，具有强大的抗氧化特性，有助于减少体内炎症，从而降低患上糖尿病、心脏病，或者某些癌症的风险。 延伸阅读：做30秒就可防心脏病！5个超简单动作保护心脏 脚趾郁一郁已有效 T10