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美国总统特朗普表示，各大国防企业在白宫举行“非常良好的会议”后，已同意将“精良级”武器产量提高到4倍，以及提升军事弹药产量。特朗普周五称，洛歇马丁、波音、RTX等公司的高层出席当日会议，并说他们将于两个月后再度与他会面。 特朗普还在网上发文说：“他们已同意将‘精良级’武器的产量提高到4倍，我们希望尽速达到最高产量水准。”他并透露，产能扩张“在会议前3个月”就已开始，许多武器的生产早已启动。五角大楼今年稍早曾宣布已与洛歇马丁和RTX达成协议，提升部分需求量最大的武器产量，包括爱国者导弹、萨德防卫系统等。

英国《金融时报》报道，美国五角大楼将与其“谈不拢”的人工智能（AI）公司Anthropic列入“供应链风险”黑名单后，特朗普政府的联邦总务署（GSA）起草更严苛的民用AI合约规则，规定那些寻求与政府开展业务的AI公司，必须授予华府不可撤销的许可，允许政府将其AI系统用于“一切合法”用途。 Anthropic一直拒撤AI防护机制，坚持其技术在大规模监控美国公民和全自动武器方面设下伦理界线，因而与五角大楼闹僵。

胆固醇超标不只需要多吃蔬菜，有营养师特别推介5种香料，竟是血管清道夫，有助降血脂，其中每日吃蒜头，功效甚至堪比降血脂药。到底最佳的食用份量是多少？ 营养师曾建铭在其Facebook专页发文指，收到体检报告看到总胆固醇（TC）和坏胆固醇（LDL-C）出现红字，很多人第一反应就是以后是不是只能吃烚菜。他引述研究指出，根据多项随机对照试验的统合分析，有5种常见的香料，能显著降低总胆固醇和坏胆固醇： 1.大蒜（Garlic） 大蒜中含有的大蒜素等有机硫化物，其作用机制与降血脂药（Statin）相似，能有效抑制体内胆固醇的合成。有研究更显示，食用大蒜能降低总胆固醇约13至20mg/dL，而坏胆固醇则可降低7至16mg/dL。 建议食法/份量： 每日的研究有效剂量约为300至2000mg的大蒜粉，大约等于每日吃1至6瓣新鲜蒜头。平日炒菜时多拍几颗，或煮蒜头鸡汤。 2.余甘子/油甘子（Amla） 富含多酚，能抑制胆固醇合成并减少肠道吸收。研究数据显示，余甘子具有显著的降脂潜力，部分研究更显示其降低坏胆固醇的幅度相当大。  建议份量：研究有效剂量约为每天1.5至12g的果实粉末。若是新鲜果实，份量约为1至2颗；若是油甘粉，则约0.5至1汤匙。 3.肉桂（Cinnamon） 肉桂能活化体内一种名为PPARs的代谢开关，有助促进脂质代谢，可降低坏胆固醇约0.8至10.3mg/dL，此效果对代谢症候群患者特别有效。    建议份量/食法：研究有效剂量约为每天500至2000mg的肉桂粉，大约是1/4至1茶匙的份量。平日可加入拿铁咖啡或燕麦粥里。 4.黑种草（Black Cumin） 黑种草含有百里醌和植物固醇，这两种成分能与胆固醇抢位置，从而减少肠道对胆固醇的吸收，可让坏胆固醇平均降低9至35mg/dL。 建议份量/食法：研究有效剂量约为每天0.5至3g 的种子或粉末，大约是1/4至1.5茶匙，可撒在沙律或面包上一同食用。 5.葫芦巴（Fenugreek） 葫芦巴丰富的可溶性纤维，能黏住肠道里的胆汁酸，从而逼使身体消耗更多胆固醇，可让坏胆固醇降低约29mg/dL。 建议份量/食法：需注意，研究有效剂量为每天5至50g的种子，换算后大约是10大汤匙的份量，平常煮咖哩很难吃到这么多，这属于治疗级剂量。日常调味可当作保养，若要达到高剂量可能需考虑服用补充品或进食特制高纤餐点。 进食香料3大贴士 服用2种药物患者要小心食用 曾建铭提醒，虽然这些天然食材功效显著，但大家必须要有正确的进食观念： 1.注意药物交互作用 这些香料特别是大蒜、葫芦巴在高剂量食用时，可能会影响抗凝血剂或降血糖药的效果。长期病患者在食用前，务必要先咨询医生。 2.食疗仅为辅助，非替代药物 切勿因为吃了这些香料就自行停药，这些食材只是植物性饮食的好帮手，应用来辅助正规治疗。 3.选择原型食物 建议优先选择新鲜的大蒜、自行磨碎的种子，其功效及安全性，远胜过来路不明的萃取物。 胆固醇理想水平是多少？胆固醇分好和坏？ 根据衞生署资料，胆固醇是脂肪的一种，它是构成细胞壁、胆汁及各种荷尔蒙的主要成分。人体内大部分的胆固醇都是由肝脏制造的，亦可以从肉、鱼、海鲜、奶类等源自动物的食物摄取胆固醇。由于胆固醇不能溶解于血液中，因此它会与一种称为“脂蛋白”的物质结合，方可透过血液循环输送到身体各部分。 人体内有一种调节胆固醇的机能，能把血液中的胆固醇维持在正常水平。当进食大量高胆固醇的食物后，肝脏所制的胆固醇会自然减少，反之亦然。 有些人在这方面的调节功能失效，在经常进食高胆固醇的食物后，血液中的胆固醇含量会升高，因此必须小心控制饮食，以防产生相关健康风险。血液中胆固醇亦可分为“坏胆固醇”、“好胆固醇”两类。 低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇） 理想水平：低于3.4 （低于2.6 mmol/L更为理想） 坏处：会加速血管内脂肪聚积，增加患上冠心病的风险 高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇） 理想水平：高于1.0 （1.6 mmol/L或以上更为理想） 好处：预防血管闭塞和破裂，降低患上心脏病风险 资料来源：营养师曾建铭、衞生署 专家履历：曾建铭 李氏联合诊所营养师，专长慢性病营养教育咨询，包括糖尿病、糖尿病、高血压、高血脂、慢性肾病变，以及、老人营养照护。 T10

阿联酋表示，杜拜周六晚上传出的巨大爆炸声，是防空系统拦截伊朗导弹及无人机行动所致。 碎片压中汽车酿一死 阿联酋国防部在社交媒体指出，全国部分地区听到的巨响，来自防空系统拦截弹道导弹，以及战斗机拦截无人机和巡航飞弹时产生的爆炸。杜拜负责媒体事务的部门则表示，当晚一次空中拦截行动产生的碎片，坠落至一辆汽车上，造成司机死亡。 阿联酋内政部周六透过手机紧急警报系统向居民发出提示，警告可能存在导弹威胁，敦促民众立即前往最近的安全建筑避险，远离窗户、门及空旷地带，并等待进一步指示。 总统穆罕默德表示，阿联酋并非“易受攻击的目标”，国家实力不容低估。   阿联酋总统：国家安全为首要任务 阿联酋总统穆罕默德在社交媒体发文表示，国家安全以及对所有公民和访客的保护始终是最优先事项，并已做好充分准备应对当前威胁。他称，阿联酋将坚定履行保护国家、公民及所有在阿居住人员安全的责任，并对武装部队及安全机构表示感谢，称他们展现高度专业能力及协作精神。 据当地媒体报道，穆罕默德当天前往医院探望近期事件中的伤者。他接受电视访问时强调，阿联酋并非“易受攻击的目标”，国家实力不容低估。

美国CNN 引述一名伊朗高级官员表示，伊朗正寻找新的美国资产作为打击目标，以回应美国总统特朗普早前警告称，伊朗将在周六遭到非常猛烈的打击。 该名不愿透露姓名的官员指出，在特朗普表示美国正考虑把伊朗境内更多目标列为可能面临“彻底摧毁和确定死亡”的打击对象后，美方此举显然“威胁要把战争扩大到伊朗人民身上，并直接杀害他们”。 官员表示，伊朗将严肃审视那些尚未被纳入伊朗武装部队目标库的与美国有关的地区、部队及附属机构；若美方采取“不明智的行动”，伊朗将对其采取相应措施。不过，该名官员未有透露更多细节，也未说明针对新增目标的行动何时可能展开。 伊朗外交部长阿拉格奇警告，若美国进一步将冲突升级，伊朗已准备好作出回应。路透社   另一方面，伊朗外交部长阿拉格奇周六警告，若美国进一步将冲突升级，伊朗已准备好作出回应。阿拉格奇在社交平台 X 发表声明表示：“如果特朗普总统寻求升级冲突，那正是我们强大的武装部队早已准备好的局面，也是他将得到的结果。”他又强调，任何导致伊朗自卫行动升级的责任，将完全由美国政府承担。 阿拉格奇早前接受 NBC News 访问时亦表示，伊朗军队正“等待”美国对伊朗发动地面入侵，并称伊朗有信心能够应对，“这对他们而言将是一场巨大的灾难”。

美国总统特朗普在佛罗里达迈阿密举行的“美洲盾牌”（Shield of the Americas）会议上表示，美军在3天内击沉了42艘伊朗海军舰艇，并瘫痪了伊朗的通信系统，形容此次行动“非常成功”。 会议共有12个西半球国家领导人参加，特朗普同时宣布成立一个“全新的军事联盟”，目标是彻底消灭在西半球肆虐的“贩毒集团和恐怖网络”。 特朗普透露古巴希望与美国达成协议。路透社   此外，特朗普透露，古巴正希望与美国达成协议，并正与他及国务卿鲁比奥（Marco Rubio）进行谈判。他表示：“他们想要谈判，正在与我、马可（鲁比奥）以及其他一些人洽谈。我认为与古巴达成交易会非常容易。”

肯亚首都奈洛比遭遇暴雨引发的突发水灾，造成至少23人死亡，多辆汽车被洪水冲走，东非最大机场的航班亦因此受阻，当局正全力展开救援。 肯亚总统鲁托（William Ruto）表示，已派遣包括军人在内的紧急救援队伍协调救援行动，并向受灾社区致以慰问。他在社交媒体声明中指，已下令立即从国家战略储备释出救灾物资，分发予受洪水影响的家庭。 据路透社指，有人被洪水冲走的汽车压着，一名老翁被冲走的汽车压住身亡。另外有三具遗体被从汽车底下被救出，其中部分死者疑因触电丧生。国家电力公司Kenya Power则表示，洪水损坏了一个变电站设备，至少影响14个社区。 肯亚首都奈洛比遭遇暴雨引发的突发水灾，造成至少23人死亡。路透社   洪水导致多辆汽车被洪水冲走。路透社   洪水导致多辆汽车被洪水冲走。路透社   有人被洪水冲走的汽车压着，一名老翁被冲走的汽车压住身亡。路透社   有人被洪水冲走的汽车压着，一名老翁被冲走的汽车压住身亡。路透社   国家航空公司肯亚航空（Kenya Airways）表示，暴雨导致奈洛比航班受阻，部分航班被迫改降至沿海城市蒙巴萨。 科学家指出，全球暖化正加剧东非洪水与干旱，降雨集中在更短且更强的时间段内。

今年28岁的C小姐（化名）受痛经问题困扰多年，因为害怕痛经可能是由子宫肌瘤或子宫腺肌症等问题导致，故今年年初进行全面身体检查，CA125指数属正常范围，盆腔超声波检查亦无异常发现。 一问之下，C小姐的月经状况其实问题不大，周期稳定，约30天1行，每次行经5-6天，色、量正常，但经行首2-3天下腹坠胀、隐隐作痛，有时更会在半夜痛醒，影响睡眠质素。当问到C小姐经血下注时有没有伴随血块，她表示每次行经到第3天左右就会有一条尾指大的血块排出，每当血块排出后，月经所带来的下腹部不适就会随之消失。 经过更细节的望闻问切后，叶医师认为C小姐的病机为脾肾气虚，肝郁气滞，水瘀互结，处方7剂中药，主方为膈下逐瘀汤，加入茯苓、续断、益母草等，让C小姐在月经将至前约5天开始服用。C小姐规律服药2个月经周期后，经期的下腹部不适感明显减轻，但每次仍有血块排出，因此叶医师再于原方基础加入三棱、青皮，及后C小姐月经中的血块变小，疼痛也完全消失。 甚么是膜性痛经？ C小姐的情况其实是典型的膜样痛经（膜性痛经），是原发性痛经中的一种。正常月经来潮时，子宫内膜会被纤维蛋白溶解酶分解再脱落，但当月经流量太多、流动速度太快时，抗凝血酶来不及完全分解所有经血，就会导致血块形成。而子宫要排出血块，需要肌肉（子宫平滑肌）更强力的收缩，因而可能会在过程中压迫到周围的痛觉神经，造成痛经。膜性痛经的特点在于患者在没有子宫器质性病变的前提下，行经时的腹痛在排出血块后会得到明显缓解，同时经血量减少。 中医角度认为膜样痛经主要是由于脾肾阳气不足，无力化解冲任、子宫中的瘀血湿浊，凝成血块。因此治疗时除了个人化的辨证论治，也要顾及脾肾，适当加入健脾补肾的中药，调和冲任。 解构经痛原因/其他症状 血块瘀黑是肾虚？ 原发性痛经常见证型及表现： 虚证 气血虚弱：经期或经后期小腹隐隐作痛，按摩后缓解。月经量或多或少，色淡质稀，神疲乏力，头晕眼花，面色苍白。 肝肾不足：经期小腹隐隐作痛，月经色红，头晕眼花、腰酸，甚至双膝酸软，睡眠欠佳。 肾虚：经行首天腹痛明显，月经色暗甚至黑色，或有血块，多有腰酸，甚至腰膝酸软。部分人素有月经不调史，或伴有月经后期、月经量少。 实证 气滞血瘀：经前期或经期小腹阵发性疼痛，月经色暗，或有血块。或伴随乳房胀痛、经行头痛、月经后期。 寒凝血瘀：经行首天腹痛明显，月经色暗，多有血块，冷饮凉食后加重，热敷后缓解。或伴有月经后期、月经量少、经行身痛。 肝郁化火：经前经期小腹胀痛，胸闷烦躁、口干口苦、乳房胀痛，经色鲜红、量多，有血块。或伴有月经先期或先后无定期。 撰文：注册中医师 叶扬舟 曾治疗多名新冠患者及康复者后遗症，拥有丰富治疗感冒、咳嗽、失眠、头痛和眩晕的经验。现时主要治疗各种呼吸道疾病、心血管疾病及脂肪肝等常见内科疾病。另熟悉运用针灸治疗各种原因所导致的头痛、失眠。 T10

哥伦比亚发生一宗致命的游乐设施意外。一名28岁女子日前与友人在一处水上乐园游玩，在体验滑水梯期间，于一处弯道怀疑因离心力过大，整个人连同泳圈被抛出滑梯外，直坠数米下的地面。女子事后被送往医院急救，惟最终因伤势过重，宣告不治。据悉，涉事滑水梯的安全性过往已曾遭受质疑，惟园方当时曾反讽投诉者，未料最终酿成悲剧。 友人拍下意外瞬间 综合当地传媒报道，该宗致命事故发生于本月5日晚上。28岁的死者尤里斯（Yuris Cristel Camila García），事发时正与数名友人在北桑坦德省奇纳科塔市（Chinácota）一处乐园度假。 哥伦比亚女玩滑水道过弯飞出。 FB   哥伦比亚女玩滑水道过弯飞出。 FB   哥伦比亚女玩滑水道过弯飞出。 FB   28岁的死者尤里斯。 Ｘ平台   事发时，尤里斯正独自坐在一只大型泳圈上，体验园内其中一条滑水梯。其同行友人则在下方拍摄影片，记录欢乐时刻。从影片片段可见，滑水梯起初的氛围轻松，充满欢声笑语。惟当尤里斯滑至一个急促的弯位时，整个人突然被高速甩飞，越过滑道的防护栏，从高处直堕地面。原本的嬉笑声，瞬间被众人的惊呼声所取代。 家属誓言追究责任 意外发生后，身受重伤的尤里斯被紧急送往邻近库库塔市（Cúcuta）的医疗中心进行抢救，但院方最终证实她因伤势过重，返魂乏术。 事件引起当地社会广泛关注。有传媒翻查资料发现，涉事滑水梯的弯道设计，过去已曾有网民在社交媒体上投诉，指其设计过于危险，游客有被抛出滑梯之虞。然而，乐园的官方帐号当时竟以轻蔑的语气回应，反讽投诉者是在未有亲身体验下妄加评论，并留言称：“我们邀请你亲身体验这条刺激的滑梯，在有足够认知后才发表你的意见。” 言犹在耳，如今乐园内果真发生了致命意外。园方在事后发表声明，对事件深感遗憾。死者尤里斯的家属则已明确表示，无法接受亲人死于一场本可避免的意外，并誓言必定会追究乐园方面的法律责任。 

众所周知，高温环境不利于男性精子的生长，令不少热爱桑拿（三温暖）但又有生育计划的男士陷入两难。为此，日本有厂商发挥创意，研发出一款专为男士而设的矽胶隔热产品“护蛋守”（たまも〜る），让他们在享受桑拿的同时，亦能保护其重要部位免受高温影响。此产品一经推出，随即在日本亚马逊（Amazon）网站登上桑拿用品销量榜首，惟其独特设计，尤其是备受瞩目的夜光版本，在网上引发热烈讨论。 用家一致好评 根据官方网站介绍，“护蛋守”是在医生与专家的共同监修下研发而成。其开发者本身亦是一位桑拿爱好者，因不愿放弃心头好，同时又正视高温对精子健康的潜在影响，故投入研究此产品。其外观似足一个被切半的空心鸡蛋，由隔热矽胶物料制成。 产品推出后，在使用者之间获得了极高评价。有每周光顾桑拿四次的男士表示，使用后“感觉热气不再那么直接”，可以更安心地享受；亦有资深用家称，在得知高温可能影响男性功能后，一直寻找解决方案，“护蛋守”如今已成为他享受桑拿时的必需品。 日本推“护蛋守”隔热罩，在日本亚马逊（Amazon）网站登上桑拿用品销量榜首。 亚马逊   单一尺寸及夜光设计惹议 尽管产品在用家群中备受推崇，但在网上却引来大量幽默的评论和质疑。不少网民对产品仅提供单一尺寸（直径约8厘米）感到不可思议，戏称这简直是“男装版灰姑娘故事”。更有人笑问：“可以加装散热风扇吗？”、“材质是矽胶不防撞，希望硬一点且有透气孔”。 单一尺寸及夜光设计遭网民戏谑。 亚马逊   其中，最引人热议的是其夜光颜色选择。有网民幽默地评论，在昏暗的桑拿房中若有人佩戴此物，“要嘛让你捧腹大笑，要嘛让你吓得落荒而逃”，更有人直言这是“愚人节的礼物吧”或“是什么羞耻play（胆大游戏）吗？” 尽管面对网民的各种戏谑，开发者表示，推出此产品的主要目的，是希望唤起大众对温度影响精子健康的关注，并让男士们能更无顾虑地享受桑拿带来的身心裨益。 

网上不时有网民分享打开保暖壶时“爆炸”的惨案，元凶往往是装了不能装的饮品。放错饮品不只危险，也会令保温瓶、保温杯的耐用度和保暖效果大大降低，更可能增加滋生细菌的风险，影响健康。除了牛奶、汤水，还有哪些饮品不适合用保温瓶盛载？“食晒入去”的茶渍、咖啡渍用尽力都擦洗不掉，如何有效去除这些顽固污渍？ 不锈钢保温瓶不能装甚么饮品？用错恐腐蚀内壁/易爆炸 想保温瓶更耐用，十几年都不会坏，使用时就要注意特定的原则。日媒《FNN》整理了保温瓶生产商分享的正确用法和保养贴士，首先是要留意盛载的饮品种类。 用保温杯装热水自然没有疑虑，黑咖啡、红茶、麦茶、绿茶等不同类型的茶，无论是原味或加糖的，也可以安心使用不锈钢保温瓶来盛载。不过有些饮品不适合装在不锈钢瓶，因为当中含有的成分会损坏瓶子内壁，缩短产品的使用寿命，更可能影响健康或增加受伤的风险。 哪些饮品不适合装在保温瓶里？ 牛奶：包括其他乳制品饮品、加奶的咖啡和奶茶、乳酪饮品 蛋白饮品 可可 碳酸饮品 蔬菜汁、果汁或含有果肉的饮品 连茶叶的茶 醋类饮品 味噌汤、含盐汤类 专家解释，牛奶和乳制品不宜放入保温瓶的原因是可能有“爆炸”风险，如果奶类变质就会释放气体，气压导致瓶盖难以扭开，勉强打开很可能会喷溅液体；碳酸饮品也有同样的危险。至于酸性或含盐的饮品，因为会腐蚀不锈钢，令内部出现孔洞，削弱保温或保冷的效果。运动饮品因为含钠，记得选择注明适用于运动饮品的保温瓶，并且在饮完后即刻冲水和清洗干净。 保温瓶清洗原则 如何去除异味茶渍咖啡渍？ 正确清洁也是令保温瓶更耐用的秘诀，更能够避免吃坏肚子，减低食安风险。专家提醒，使用合适的清洁剂对于保温瓶的保养非常重要。一旦用错清洁剂随时可能“洗坏”。例如一般的含氯漂白剂，会令不锈钢生锈和腐蚀出一个个小洞；使用氧气来分解污渍的酸素系漂白剂，虽然可用于清洁瓶子内部，但接触到表面可能会导致漆料剥落。 针对不同类型的污垢，处理方法也各有不同。 茶渍和咖啡渍：因为饮品含有单宁和油脂，例如绿茶中含有的儿茶素，容易与不锈钢内胆含有的微量金属成分发生反应而形成污渍。这种污渍用一般洗洁精难以去除，像是洗不干净一样非常难看；长时间更可能产生异味，甚至滋生细菌。因此要使用专用的保温瓶清洁剂。 锈斑：瓶子里面摸起粗糙、像是生锈了痕迹，其实是水中的钙、镁、铁等矿物质所造成的。清除的秘诀就是柠檬酸，将10g柠檬酸用暖水稀释后，倒入瓶子里静置2-3小时，再用软毛刷清洁内部，最后用清水彻底冲洗并抹干，非常有效清除这些“锈斑”。 T10

日本执政联盟正酝酿一场防卫政策的重大改革。自民党与日本维新会昨日（6日）正式向日本首相高市早苗提交建议书，主张全面撤除现行限制防卫装备出口的“5类型”规范，为出口具杀伤力武器如战斗机、护卫舰等开绿灯。高市早苗在会面中表达“完全同意”的态度，预计日本政府最快于今年春季完成修订营运指南。 倡废除现行五大非战斗分类限制 日本媒体报道，自民党与日本维新会安全保障调查会成员昨日前往首相官邸，亲自向高市早苗递交相关建议。现行制度下，日本防卫装备的海外移转被严格限制在“救难”、“运输”、“警戒”、“监视”及“扫雷”等5种非战斗用途类型，但新提案主张彻底废除有关分类限制，原则上允许包括具杀伤与破坏能力的武器装备及零组件出口。 提案进一步指出，未来防卫装备将按照是否具备杀伤或破坏能力，简单区分为“武器”与“非武器”两大类。其中，非武器装备的出口对象基本上不设限制，至于具杀伤力的武器出口，则仅限于与日本签署“防卫装备与技术移转协定”的10多个国家，以确保国家机密与核心技术的安全。 日本首相高市早苗。(法新社)   高市早苗表态支持最快春季修例 为释除外界疑虑，提案亦设立“煞车机制”。原则上武器仍不得出口至正处于战争状态的国家，但在日本政府定义的“特殊情况”下，仍保留例外的出口空间。至于是否允许个别案件的出口，将全数交由日本国家安全保障会议（NSC）进行严格的逐案审议。 支持修法的政界人士认为，放宽限制有助强化日本的防卫产业基础。日本维新会安全保障调查会长前原诚司强调，必须在“有节制的规则”下推动装备出口，同时深化与盟友的合作，而首相高市早苗在会面中表达“完全同意”的态度，日本政府预计最快于今年春季完成修订营运指南。

一名被指在美国纽约市布鲁克林区（Brooklyn）多间高级餐厅享用“霸王餐”的34岁台湾女子钟佩（Pei Chung，音译），其控罪近日获法官裁定撤销。法官指，基于其精神健康状况，钟佩被评为不适合接受审讯。然而，尽管控罪被撤，她因其移民身份问题，将继续被扣押。 庭上嚣张遭法官当庭斥责 案情指，钟佩在过去一段时间内，以食客身份光顾布鲁克林区多间高级餐厅，惟在用餐后未有结账便离去，她曾提出以社交媒体发文宣传作交换，甚至“肉偿”的荒谬要求，行径令区内餐饮业界不胜其烦，被多间餐厅列乒黑名单。据报，她因此类行为，已被捕约十次。 Pei Chung在社媒上发布的照片。 IG   Pei Chung在社媒上发布的照片。 IG   Pei Chung在社媒上发布的照片。 IG   Pei Chung在社媒上发布的照片。 IG   Pei Chung在社媒上发布的照片。 IG   Pei Chung在社媒上发布的照片。 IG   Pei Chung在社媒上发布的照片。 IG   Pei Chung在社媒上发布的照片。 IG   Pei Chung社媒上发布的美食照。 IG   Pei Chung社媒上发布的美食照。 IG   Pei Chung社媒上发布的美食照。 IG   在早前的法庭聆讯中，钟佩表现出不合作态度，多次在庭上打断法官发言。主审法官雷诺兹（Reynolds）当时曾被激怒，并当庭厉声斥责：“请恕我直言！在我说话时，你不能说话，你明白吗？”随后，法官下令对她进行强制精神评估。 控罪撤销后将转送精神病院 至周四（5日）的聆讯，法官正式裁定，由于钟佩的精神状况不适宜参与审讯，因此撤销针对她的全部五项控罪。尽管如此，其法援律师德沙吕（Henry...

2023年，32岁内田明日香在名古屋一公寓杀害当时42岁贵金属收购店店长阿部光一，事后将尸体藏在衣柜内。当地法院昨日（6日）判凶手终身监禁。 日本传媒报道，来自名古屋市北区的失业女子内田明日香被控抢劫杀人罪和弃尸罪，她被指从阿部光一的住所和店舖，盗窃约80万日元现金和价值7400万日元的约1400件贵金属，并将尸体藏在壁橱里。 凶手内田明日香被判囚终身。facebook   死者阿部光一。facebook   法院指，内田明日香犯案，为了金钱去牛郎店花费，让她喜欢的牛郎成为销售冠军。犯下的极其自私的行为。 惟辩方强调案件不构成抢劫和谋杀：“该男子要求内田勒死他，而内田并未参与该男子的死亡。他也没有偷窃任何金钱或贵重物品的意图。” 最终，法院认为被告没有悔意，判处无期徒刑。 

日本大阪府警方于本月6日公布一宗金额惊人的电话骗案。一名年约60多岁的男子误堕“假警察”骗局。他在去年12月至今年1月期间，先后转帐约40次，最终合共损失高达4亿4300万日圆（约2200万港元），创下日本今年度最高诈骗受害金额的纪录。 真警察曾叮嘱小心 《读卖新闻》报道，该名受害男子在去年9月，首次接到自称是东京警视厅刑警的来电，对方声称其个人资料已遭外泄及盗用。男子当时心生疑虑，随即向大阪府内的一间警察署咨询求证，并获真实警员明确告知这是常见的诈骗手法，叮嘱他不要理会。 日本一名男子误堕“假警察”骗局。(示意图－iStock)   骗徒窜改来电号码伪装当地警署得手 然而，这场骗局并未就此结束，男子其后竟然接到显示为“同一间当地警署”的来电 。电话中的“假警”向他坚称早前的案件并非诈骗，并要求他配合警方办案，导致事主最终放下戒心并连续多次转帐。 类似的精密电话骗案在日本层出不穷，单在去年，牵涉假冒警察的诈骗案已在全日本造成高达985亿日圆（约48.9亿港元）的损失。

随着美以联手空袭伊朗引发中东局势全面动荡，战火已迅速波及全球最重要的能源运输咽喉——霍尔木兹海峡。在导弹及无人机的威胁下，越来越多被困在该海域的商船为求保命，纷纷使出“身份伪装”的绝招，透过窜改船舶应答器资讯，对外宣称自己是“中国船只”以求安全通行。   美国与以色列联手发动“史诗怒火”行动。(美联社)   美国展开“史诗怒火”行动攻击伊朗。(路透社)   10多艘商船急改“中国船东”避险 根据劳合社市场协会（Lloyd's Market Association）的最新数据显示，目前有多达约1000艘商船被迫滞留在波斯湾及其周边水域，这批船只的总价值高达约250亿美元（约1950亿港元）。为躲避无差别打击，部分船只甚至选择窜改全球定位系统（GPS）讯号，试图误导导引武器的锁定，导致航运追踪平台上出现船只密集堆叠的异常画面。   英国《金融时报》分析，海上船只追踪平台Marine Traffic的数据发现，在过去一周内，至少有10艘各类型的货柜船与油轮，已将目的地或识别讯号修改为“中国船东”、“全员中国船员”或“船上有中国船员”。   航运数据公司Kpler分析师指，船长可以轻易修改应答器中的目的地资讯，这显然带有一定的欺骗成分，目的是掩盖船只与特定国家或港口的真实关联。   海上船只追踪平台发现有货柜船与油轮，将目的地或识别讯号修改。(法新社)   霍尔木兹海峡。(法新社)   “铁娘子号”冒名顺利闯关 船舶追踪数据显示，一艘名为“铁娘子号”（Iron Maiden）的散装货轮在将识别讯号改为“中国所有”（China-owner）后，成功于本月4日或5日顺利通过危机四伏的霍尔木兹海峡 。除冒用中国身份外，亦有船只在通过海峡时广播称自己是“穆斯林所有、土耳其营运”，驶离危险水域后才敢恢复原名。   自冲突爆发以来，伊朗为报复美以的军事行动，已将海湾地区的能源设施及过往船只列为打击目标，导致全球约五分之一的石油和液化天然气供应面临中断威胁。   消息人士透露，由于中国与伊朗关系友好且高度依赖中东能源，中方正积极要求伊朗为相关船只开放安全通道，这亦成为众多商船争相“认亲”改换中国身份的核心原因。   中国外交部发言人毛宁日前重申，维护该地区安全稳定符合国际社会共同利益，敦促各方立即停止军事行动。   毛宁敦促各方立即停止军事行动。(资料图片)  

《华尔街日报》报道，美国联邦调查局（FBI）的内部电脑网络遭到网络黑客入侵，而美国调查人员相信，这宗网络攻击事件的幕后黑手是与中国政府有关联的黑客。 遭入侵网络存美国国内监控指令 报道引述知情人士的消息指，遭到黑客入侵的FBI内部电脑网络，主要储存与美国国内监控指令相关的敏感资讯。知情人士强调，目前的调查工作仍处于非常早期的阶段，因此这次入侵事件的具体范围、波及程度以及造成的严重后果，暂时仍无法确定。 美国联邦调查局内部电脑网络遭到网络黑客入侵。(法新社)   事件曝光后，外媒路透社曾尝试联络美国联邦调查局以及中国驻华盛顿大使馆，但双方均未有立即就事件作任何回应。

《华盛顿邮报》独家报道，俄罗斯正向伊朗提供重要军事情报，协助其锁定部署在中东地区的美军战机及舰艇等目标。有知情的美国官员指，这是俄罗斯直接或间接参与这场中东冲突的首个迹象，并显示战事已牵涉到美国的主要核武竞争对手。   美以向伊朗发动军事行动。法新社   驻沙特使馆中情局站点全毁 自美国于2月28日对伊朗发动代号为“史诗怒火”（Epic Fury）的军事行动后，伊朗已向美军基地及使馆等目标发射数千架无人机及多枚导弹。分析指出，情报共享完全符合伊朗攻击美军指挥设施与雷达的作战模式，而驻科威特美军基地早前遇袭导致6名美兵阵亡便是实证之一。   报道引述美国国务院内部评估文件显示，美国驻沙特阿拉伯首都利雅德大使馆内的中情局（CIA）站点，近日遭遇无人机精准打击。大使馆的部分建筑不但顶部坍塌，更被评估为“无法修复”，需紧急封闭，其余部分预计至少在未来1个月内都无法正常使用。   美国与以色列联手发动“史诗怒火”行动。(美联社)   美国与以色列联手发动“史诗怒火”行动。(美联社)   俄罗斯先进卫星影像成关键 专家指，俄罗斯的先进太空能力与卫星影像，为缺乏军用卫星的伊朗提供极具价值的目标定位援助。卡内基国际和平基金会专家马西科特（Dara Massicot）表示，伊朗对美军预警雷达的打击极为精准，但俄方因专注于乌克兰战场，目前非常清楚不应直接以军事介入中东战局。   研究俄伊合作的专家格拉耶夫斯基（Nicole Grajewski）认为，伊朗在选择打击目标及突破美军防空系统上，展现出高度的作战“复杂性”。   另一方面，美国战争部长赫格塞斯（Pete Hegseth）强调，中俄并非这场战争的关键因素，而中国驻美大使馆亦发表声明指北京未协助伊朗防务，只呼吁冲突立即停止。  

美国五角大楼周四表示，伊朗的弹道导弹发射数量已较战事首日下降90%，无人机攻击数也较战役最初几天下降83%。不过，伊朗低成本的无人机攻击未歇，干扰石油与货运仍冲击全球经济。   美以向伊朗发动军事行动。(路透社)   短程攻击仍干扰石油货运 美国与以色列2月28日对伊朗展开这轮军事行动。《华尔街日报》指，战事最初几天，伊朗对以色列及阿拉伯国家发动多波无人机与导弹攻击，打击目标包括美国军事基地、使馆、机场及石油天然气基础设施。据五角大楼说法，伊朗迄今已发射500多枚弹道导弹、约2000架无人机，当中大多数被拦截。   冲突监测组织“武装冲突地点与事件资料库”则指，从2月28日到3月4日，中东地区的导弹袭击减少80%，无人机袭击减少42%。   伦敦智库“国际战略研究所”高级研究员哈桑说：“伊朗现在的重点是要能打得久，而不是打得多。”伊朗拥有的短程导弹与无人机数量远多于能打到以色列的长程弹道导弹。这意味即使是相对小规模的攻击，伊朗仍可能对全球经济造成干扰。   美以向伊朗发动军事行动。法新社   美以向伊朗发动军事行动。法新社   美军中央司令部司令库珀则表示，美军已经击沉或摧毁了30多艘军舰，并击中一艘伊朗无人机航母。库珀周四与防长赫格塞思在位于佛州坦帕的美军中央司令部总部举行了联合记者会。库珀说：“就在过去几个小时内，我们击中了一艘伊朗无人机航母，这艘航母的大小与第二次世界大战的航母差不多。就在我们说话的时候，它已经着火了。”   据以色列国防军参谋总长札米尔称，对伊朗的军事行动已从突袭阶段转向“下一阶段”。他指第二阶段的重点是“加强对伊朗政权根基与其军事能力的打击”。   此外，南韩外长赵显向国会表示，首尔当局正与驻韩美军就爱国者导弹系统等武器可能重新部署进行磋商。据悉南韩的爱国者防空导弹等拦截系统可能部分调往中东，以应对美伊战事升温造成的拦截导弹需求压力。  

《华尔街日报》报道，阿联酋正在考虑冻结伊朗在阿联酋持有的“数十亿美元资产”，“此举可能切断伊朗最重要的其中一条经济命脉”。 报道称，阿联酋“多年来一直是伊朗企业和个人寻求避开西方制裁的金融中心”。如果阿联酋付诸行动，“其主选目标将是伊朗伊斯兰革命卫队关联帐户”，“将极大限制伊朗获取外汇和进入全球贸易网络的渠道”。 报道认为，冻结伊朗资产将是阿联酋能对伊朗施加的“最重要非军事杠杆”。报道援引美国财政部有关数字称，仅2024年，经由美国银行往来帐户流动的90亿美元资金可能与伊朗秘密金融活动有关，其中62%的资金汇入伊朗在阿联酋建立的公司。两名熟悉内情的匿名官员称，除金融手段外，阿联酋还考虑采取扣押伊朗船只等直接行动。在伊朗向阿联酋目标发射大量无人机和导弹背景下，阿联酋官员已私下警告伊朗可能采取上述措施。

日本政府周五批准销售两款由诱导多能干细胞（iPS细胞）制备的再生医疗产品，创全球首例。两款药物包括用于“缺血性心肌病”导致重度心力衰竭的“ReHeart”，以及治疗栢金逊症的“Amchepry”。批准期限为7年，如果透过治疗证实有效，就转为无条件批准。 两款药的制药商分别是Cuorips公司，及住友制药与Racthera公司。“ReHeart”的治疗原理是将他人iPS细胞培育成心肌薄膜贴于心脏，生成新血管。“Amchepry”是将iPS细胞转化多巴胺神经前体细胞移植脑部。ReHeart售价预计超过1000万日圆（约50万港元），Amchepry亦将价格不菲，最早预计夏季开始投入使用。京都大学教授山中伸弥2012年凭相关研究获诺贝尔医学奖。

美国和以色列对伊朗发动的军事打击昨日进入第7天。伊朗总统佩泽希齐扬表示，一些国家已经开始进行调解，以结束战争。但美国总统特朗普同日在社交媒体宣称，“与伊朗不会达成任何协议，除非其无条件投降”。 卡塔尔能源部长预测，战火若持续，波斯湾所有能源出口国数日内将被逼停产，国际原油价格恐飙至每桶150美元。据报中国正与伊朗协商，希望能让装油气船只通过被伊朗封锁的霍尔木兹海峡。   伊朗总统佩泽希齐扬昨日说，一些国家已经开始进行调解，以结束战争，但他没有指明是哪些国家。自上周六美国和以色列发动联合空袭以来，卡塔尔、土耳其、埃及、阿曼都曾表示愿意进行调解。佩泽希齐扬在X网站发帖称：“一些国家已经开始进行调解。我们必须明确一点：我们致力于该地区的持久和平，但我们捍卫国家尊严和主权也毫不犹豫。调解应该针对那些低估伊朗人民并挑起这场冲突的人。”特朗普则在社交媒体宣称，“与伊朗不会达成任何协议，除非其无条件投降”。他还称美国“及其许多盟友”要“让伊朗再次伟大！”   美以向伊朗发动军事行动。法新社   中国协商霍尔木兹海峡通航 卡塔尔能源部长卡比接受英国《金融时报》访问时表示，卡塔尔最大的液化天然气（LNG）厂日前遭伊朗无人机袭击，即使战争立即结束，卡塔尔也需耗时“数周至数月”才能恢复正常的供应周期。作为全球第二大液化天然气生产国的卡塔尔，在本周拉斯拉凡的工厂遇袭后，被逼宣布进入不可抗力状态。卡比说：“战火若持续，我们预期，所有还没宣布进入不可抗力的波斯湾出口国，未来几天内都会跟进。”卡比还说：“倘若他们不宣布，将会在某个时间点付出法律代价，这是他们的选择。”卡比说：“这将拖累全球经济，倘若战争持续数周，全球经济成长将受到冲击，能源价格将会攀涨。”   沙特阿拉伯与阿联酋虽然都有绕过霍尔木兹海峡的油管，得以输送部分石油产量到海峡外装载，但大量的石油生产仍受影响。卡比预测，倘若油轮或其他商船无法通过霍尔木兹海峡，油价恐在2至3周内飙涨至每桶150美元。   伊朗披露图片显示以军总参谋部总部大楼遭袭并燃起大火。   伊朗已封锁这个石油咽喉要道，全球五分一的石油及液化天然气供应被切断。3名外交消息人士告诉路透社，中国正与伊朗协商，希望能让原油和卡塔尔的液化天然气船只安全通过霍尔木兹海峡。据称，与伊朗关系友好且严重依赖中东供应的中国，对于德黑兰瘫痪海峡航运的举动感到不满，并正在向德黑兰施压，要求允许船只安全通行。中国约有45%的石油来自该海峡。船舶追踪数据显示，一艘名为“铁娘子号”（Iron Maiden）的船只在把讯号更改为“中国船东”（China-owner）后，日前于夜间通过了该海峡。   为稳定油价，美国财政部破例宣布给印度油商30天临时豁免，让印度可以购买俄罗斯石油。   卡塔尔最大的液化天然气厂日前遭伊朗无人机袭击，即便战争立即结束，卡塔尔也需耗时“数周至数月”才能恢复正常的供应周期。  

美国俄亥俄州克利夫兰发生骇人听闻的伦常惨案。一名28岁母亲涉嫌杀害两名年幼女儿，并将遗体藏入行李箱后埋在浅坑中，周五（6日）首次提堂，法官将保释金定为200万美元。两名女童的生父悲恸表示，过去五年来一直寻找女儿下落，没想到最后等到的却是天人永隔的噩耗。 狗主散步揭发恐怖伦常案 事发于克利夫兰南科林伍德区（South Collinwood）。本周一，一名市民在吉恩学院（Ginn Academy）附近的草地遛狗时，发现一个可疑行李箧并报警。警方到场后在相距约8米处发现两个行李箧，内藏两具腐烂遗体。 涉案母亲亨德森（Aliyah Henderson）于周三被捕，被控两项加重谋杀罪。美联社   查特曼在发现遗体的地点展示女儿米拉的照片。美联社   这张由查特曼提供的照片显示，2020年3月5日，阿莫（左）和她的同父异母妹妹米拉在克利夫兰的客厅堡垒中玩耍。美联社   死者之一的阿莫的祖母前来纪念碑悼念孙女。美联社   2026年3月5日，星期四，在克利夫兰，人们前往两名女孩遗体被发现的地点设立纪念碑。 美联社   查特曼站在女儿的纪念碑前。美联社   死者阿莫的祖母与友人前来纪念碑悼念孙女。美联社   查特曼的女儿米拉，是两名死者之一。美联社   涉案母亲亨德森（Aliyah Henderson）于周三被捕，被控两项加重谋杀罪。美联社   克里夫兰当局正努力确认两名年轻同母异父姊妹的身份，她们的遗体在克里夫兰东区被发现，装在行李箱内。遗体于周一在克利夫兰的科林伍德社区被发现。美联社   死者证实为10岁的阿莫（Amor Wilson）及8岁的米拉（Mila Chatman）。法医透过DNA鉴定确认身分。涉案母亲亨德森（Aliyah Henderson）于周三被捕，被控两项加重谋杀罪。警方在搜索其住所时，发现另一名身体状况良好的幼童，目前已由儿童福利部门照顾。 寻女5年终接噩耗 父亲痛斥：原本就在眼皮底下 米拉的亲生父亲查特曼（DeShaun Chatman）惊闻噩耗后悲痛欲绝。他透露自2020年起已整整5年没见过女儿，期间多次向儿童福利机构求助并申请紧急监护权，但因无法得知前女友的住址而屡屡碰壁。 查特曼形容米拉性格开朗，最喜欢粉红色，总是自诩为小公主。他痛心表示，原来女儿一直住在距离埋尸地点不远的地方，“这种感觉太可怕了，我觉得自己很没用，救不了我的孩子。” 在简短的庭审中，亨德森表现沉默。控方指出被告并无刑事纪录，公设辩护人则称其有固定居所且正在求职。目前当局尚未公布两名女童的确切死因及遇害时间。克利夫兰警察局长多萝西·托德（Dorothy Todd）形容事件为“可怕的悲剧”，强调警方会全力查明真相。  

美伊战火持续蔓延，全球能源要道霍尔木兹海峡陷入瘫痪，国际能源供应链面临空前冲击。正当数百艘油轮滞留海峡附近进退维谷之际，据报，一艘标注为“中国船主”的货轮连夜穿越海峡，成为冲突升级以来少数成功通行的船只。与此同时，伊朗当局明确划线：美、以、欧船只严禁通行，一旦发现“必将打击”。   “中国船主”成通行证 货轮连夜闯关 随着美以对伊朗发动军事打击进入第七天，这条被誉为“全球能源咽喉”的战略水道几近全面关闭，全球约两成石油与液化天然气供应遭到隔绝。伊朗伊斯兰革命卫队当地时间5日明确宣布，属于美国、以色列、欧洲国家及其支持者的军用和商用船只，一律不得通过霍尔木兹海峡，“如果被伊朗伊斯兰革命卫队发现，必将遭到打击”。   美伊战火持续蔓延，全球能源要道霍尔木兹海峡陷入瘫痪，国际能源供应链面临空前冲击。   伊朗当局明确划线：美、以、欧船只严禁通行，一旦发现“必将打击”。   2月28日，有货轮的中国船员目击有导弹袭击海峡。   正值美以冲突升级之际，在阿联酋富查伊拉，可以看到油轮在富查伊拉海岸附近航行。此前，伊朗誓言要向途经霍尔木兹海峡的船只开火。 路透社   3月1日，杰贝阿里港美军基地被击中后起火。 封面新闻   不过，伊朗军方发言人阿布法兹尔•谢卡尔奇6日晚强调，德黑兰无意完全关闭海峡。他表示：“我们重申霍尔木兹海峡的安全，并确认我们对它的控制，但我们不会关闭它。”伊朗常驻联合国代表团同日强调，所谓伊朗封锁海峡的说法“毫无根据，荒谬至极”，称伊朗始终恪守国际法，维护航行自由。   正当国际航运陷入停摆之际，一艘名为“铁娘子”号的货轮引起外界关注。船舶追踪数据显示，该船在凌晨沿阿曼海岸穿越霍尔木兹海峡时，将目的地讯号改为“中国船主”，随后顺利通过。   彭博社报道，这艘悬挂“中国所有”标识的散装货轮自去年底以来一直在波斯湾区域营运，其船东为上海一家海运公司。该公司以可能危及船员安全为由，拒绝就货轮运作置评。   路透社引述多名外交消息人士透露，北京正与德黑兰展开紧急磋商，争取允许运载原油及卡塔尔液化天然气的中国船只安全通行。消息指，中国作为全球最大能源进口国，约45%的进口原油需经霍尔木兹海峡运抵，同时也是伊朗原油的最大买家，对海峡被封锁的现状极为不满，正向伊朗方面施压。   三百艘油轮被困 能源供应拉警报 尽管中国船只获准通行，但整体航运恢复仍面临严峻挑战。据Vortexa船舶追踪数据，冲突爆发后第二天的3月1日，通过海峡的原油油轮仅剩4艘，而今年1月以来日均通行量约为24艘。根据Vortexa与Kpler统计，目前仍有约300艘油轮滞留海峡附近海域。   国际能源市场已感受到巨大冲击。冲突爆发以来，国际油价飙升逾15%。国际海事组织秘书长多明戈斯对海湾地区约2万名海员和1.5万名邮轮乘客的安全表示关切，呼吁各方共同努力尽快缓和局势，使航运恢复正常运营。   中方吁停火 维护海峡安全稳定 对于中方与伊朗磋商通行权的报道，中国外交部发言人毛宁6日在例行记者会上回应称，霍尔木兹海峡及其附近水域是重要的国际货物和能源贸易通道，维护这一地区的安全稳定符合国际社会共同利益。她敦促各方立即停止军事行动，避免紧张事态进一步升级，防止地区局势动荡对全球经济发展造成更大影响。   分析人士指出，霍尔木兹海峡最窄处仅三十多公里，且紧邻伊朗，在后续军事对抗中，该海峡的控制权将成为博弈焦点。一旦海峡长期受阻，势必加剧市场对石油供应短缺的担忧，推动国际油价持续上涨，对全球经济复苏构成新一轮冲击。  

对着生病的人说“饮多杯暖水”看似敷衍，但科学证明，饮暖水真的比较有益。有研究发现，减肥人士餐后喝一杯温热清水，可以减轻多5倍体重。喝水能够促进新陈代谢、抑制食欲，令减肥修行事当功倍。甚么时候饮、饮多少最有效？ 减肥多饮暖水瘦更快！研究证体重减轻多5倍 饮暖水能够帮助瘦身原来已有科学验证？2023年发表在国际期刊《Biomedicine》上的一项研究报告，研究人员将50名超重成年人分成2组，一组在每顿饭后饮用200-250ml温水，另一组则是饮用同样份量的室温水。 结果3个月后，饮用温水组别的减重成果远远高于室温水组别。“温水组”参加者平均体重从76.29kg，显著下降2.92kg，至73.37kg，BMI也明显降低；至于“室温水组”平均只减轻了0.56kg。研究证明了在餐后饮用暖水有助于减肥且无显著副作用，这可能与温水能缓解食道的压力，促进消化道的舒张与蠕动有关。 多饮水加速烧脂5大机制 多饮水对身体好是常识。即使不饮暖水，平日多喝水的人也会比不爱饮水的人，减肥时更加顺利。内媒《人民日报健康客户端》统整了多位医生和专家的意见，解构饮水对提升减肥效果的5大机制。   1. 抑制食欲 饮水有天然的“食欲抑制器”的作用。大脑有时候会混淆“渴”和“饿”的讯号，还未到该吃饭的时候却出现突如其来的饥饿感，很可能只是因为身体缺水而发出警报。先喝杯水，这种饥饿感很可能就会自然消失。 2. 减少热量摄取 除了餐后饮水可以促进减肥，在饭前喝水也有助减少热量摄取，对于控制体重都有帮助。有研究发现，在低热量饮食的基础上，三餐前20分钟先喝500ml清水，持续12周可以多瘦了约2kg。 3. 替代含糖饮品 研究显示，不用刻意挨饿，不改变正常饮食的情况下，只要把日常的可乐、奶茶、果汁等含糖饮品换成清水，持续6个月，BM平均下降0.31。改饮其他无糖饮品也有同样的效果。 4. 新陈代谢的推动器 人体的一切化学反应，包括脂肪的分解和代谢，都离不开水分子的参与。因此身体水分充足，才能确保分解脂肪的效率，并将其转化为能量为身体所用。相反如果缺水，脂肪代谢的速度自然会减慢。 5. 提升运动表现 身体哪怕只是轻微脱水，体能也会大幅下降、疲劳感急升、注意力不集中，影响运动表现。充足的水分能维持电解质平衡、润滑关节、帮助调节体温，身体才有力气和耐力完成训练，燃烧更多卡路里。 专家教路5个时间饮水最有效加速烧脂 专家建议把喝水当成习惯，而不是为解渴才饮。这个小改变，比起任何减肥方法更轻松，却可能是有效果。如果不是太热或太干燥的日子，一般低活动水平的成年男性每天的建议饮水量为1500-1700ml，女性则为1500ml。如果运动量大、出汗多，或者天气炎热，就需要在此基础上额外补充。饮清水固然最好，或冲泡很淡的茶也不错，低不宜用其他饮品代替清水。至于水温应在10-40℃，饮超过65℃的热水会增加患上食管癌的风险。 甚么时机喝水最好？ 清晨起床后：喝一杯温水，补充夜间流失的水分，唤醒新陈代谢。 餐前30分钟：喝300-500ml清水增加饱腹感，有效控制食量。 运动：运动前1小时先补充500ml水分；过程中少量多次补水；运动后大量补充以弥补流失的水分。 饥饿时：先喝一杯水，等待10分钟，视乎饥饿感有否消失再进食。 疲劳时：有可能是身体脱水，先喝一杯温水能有效纾缓疲劳。 T10

美以联军上周末对伊朗发动军事打击后，战火迅速外溢，除了中东核心地区战云密布，远至地中海东部的塞浦路斯、南亚的斯里兰卡，以至高加索地区的阿塞拜疆和北约成员国土耳其均相继被卷入。有欧洲军事消息人士警告，当前各国透过“联盟机制”被间接拖入战局的状况，与第一次世界大战爆发前的连锁反应颇为相似，令人忧虑冲突随时可能演变成第三次世界大战。   多国受波及 冲突急剧升级 总部设于美国的苏凡研究中心指出，这场冲突已不仅限于美以与伊朗之间的直接军事交锋，而是演变成一场高强度、多领域的区域性战役，涉及斩首行动、煽动内乱、攻击能源基础设施和海上咽喉要道等多种手段，且短期内未见平息迹象。   总部设于美国的苏凡研究中心指出，这场冲突已不仅限于美以与伊朗之间的直接军事交锋，而是演变成一场高强度、多领域的区域性战役。路透社   美以联军上周末对伊朗发动军事打击后，战火迅速外溢，除了中东核心地区战云密布，远至地中海东部的塞浦路斯、南亚的斯里兰卡，以至高加索地区的阿塞拜疆和北约成员国土耳其均相继被卷入。路透社   有欧洲军事消息人士警告，当前各国透过“联盟机制”被间接拖入战局的状况，与第一次世界大战爆发前的连锁反应极其相似，令人忧虑冲突随时可能演变成世界大战。路透社   黎巴嫩真主党近日加大对以色列的袭击，显然是出于更广泛的战略考量，试图扩大战场，从多条战线向以色列施加更大压力，配合伊朗整体部署。路透社   欧洲军事消息人士分析，伊朗到处出击的背后战略，可能是要透过攻击美国和以色列的潜在盟友，甚至牵连原欲保持中立的国家，从而间接瘫痪全球经济，并大幅提高美国发动战争的代价与政治风险。路透社     最新一轮攻击行动中，美国一艘潜艇周三在斯里兰卡对开海域击沉一艘伊朗战舰；伊朗的反击目标亦超出中东范围，向欧盟成员国塞浦路斯境内的英国军事基地发射导弹，北约成员国土耳其周三亦遭伊朗弹道导弹袭击。此外，以色列的盟友阿塞拜疆位于纳希切万的飞地周四也遭到至少两架伊朗无人机入侵。   伊朗战略：瘫痪全球经济 提高战争代价 法新社引述欧洲军事消息人士分析，伊朗到处出击的背后战略，可能是要透过攻击美国和以色列的潜在盟友，甚至牵连原欲保持中立的国家，从而间接瘫痪全球经济，并大幅提高美国发动战争的代价与政治风险。   苏凡研究中心亦指出，黎巴嫩真主党近日加大对以色列的袭击，显然是出于更广泛的战略考量，试图扩大战场，从多条战线向以色列施加更大压力，配合伊朗整体部署。   欧洲被迫卷入 联防态势浮现 随着战火蔓延，多个欧洲国家已无法置身事外。法国位于阿布扎比的海军基地周一遇袭后，一位接近总统马克龙的消息人士坦言：“巴黎实际上已被卷入其中，因为我们的利益受到了影响。”马克龙周二更宣布，将派遣旗舰航母“戴高乐”号部署到地中海，应对不断扩散的冲突。   与此同时，意大利、法国、西班牙与荷兰已派遣海军力量前往塞浦路斯，协助保卫这个欧盟成员国。意大利总理梅洛尼周四透露，境内美军基地已获授权支援“非轰炸行动”，但目前美方尚未提出相关请求。   英国首相施纪贤最初拒绝，之后才同意有限度让美军使用英国在塞浦路斯的基地，遭美国总统特朗普公开批评。特朗普更威胁，若西班牙拒绝让美军使用其军事基地，将切断与西班牙的一切贸易往来。   专家警告：联盟机制或引爆世界大战 欧洲军事消息人士警告：“联盟机制正在间接地将新的国家拖入战争……这与一战爆发前的状况有点相似。”他指出，当各国基于防务协议和盟友义务被迫选边站时，微小的冲突也可能透过连锁反应迅速扩大。   加拿大总理卡尼周四亦表示，虽然希望任何军事行动属防御性质，但他无法排除加拿大参与冲突的可能性。   另一个潜在引爆点是也门。欧洲军事消息人士警告，如果伊朗支持的胡塞武装决定介入战争，透过扰乱曼德海峡的国际航运或攻击其他国家，战火势必进一步蔓延。   胡塞武装组织领导人阿卜杜勒周四晚发表电视讲话，扬言“我们的手随时在扳机上”，一旦局势发展需要就会采取行动。他更呼吁支持者周五举行大规模集会，展现也门人民“完全站在伊朗人民这一边”。   虽然国际社会承认的也门政府已警告胡塞武装不得以任何军事行动支持伊朗，也不得利用也门领土攻击邻国，但在中东火药桶已被点燃的当下，各方忧虑战火全面失控的警号已经响起。  

伊朗南部米纳布（Minab）一所女子小学日前遭美国及以色列空袭炸毁，造成至少165名师生丧生。近日一段葬礼影片在网路流传，画面中一名母亲悲痛欲绝，左手拿着孩子的照片和课本，右手举著孩子的书包，胸前还挂著一件小小的上衣，情景令人鼻酸。   母亲哭诉悲痛画面 中国制书包成焦点 根据伊朗官方通报，位于米纳布的沙贾雷·塔耶贝女子小学（Shajareh Tayyebeh Girls' School）于2月28日遭到空袭直接命中。当时正值上课时间，校内约有170名女童。爆炸导致学校主体建筑严重坍塌，混凝土屋顶直接砸落在教室内。   近日一段葬礼影片在网路流传，画面中一名母亲悲痛欲绝，左手拿着孩子的照片和课本，右手举著孩子的书包，胸前还挂著一件小小的上衣，情景令人鼻酸。IG@presstvchannel   近日一段葬礼影片在网路流传，画面中一名母亲悲痛欲绝，左手拿着孩子的照片和课本，右手举著孩子的书包，胸前还挂著一件小小的上衣，情景令人鼻酸。IG@presstvchannel     眼尖网友发现，这个蓝色书包上印有“SHENG TAI”拼音标志。   在中国购物网站上很容易找到同款书包，售价约38.9元人民币，商品页面写着“缤纷童年，活力满满”的宣传语。   伊朗南部米纳布一所女生小学遇袭，至少165名学生及教职员丧生。路透社   出席集体葬礼的母亲均表现得伤心欲绝。IG@presstvchannel   数千民众聚集公开广场悼念亡者，并高呼反对美国与以色列的口号。路透社   遇害者家属出席葬礼期间情绪激动。路透社   数千民众聚集公开广场悼念亡者，并高呼反对美国与以色列的口号。路透社     救援工作持续数日，现场画面显示废墟中散落着染血的课本和书包。由于遇难人数众多，当地医院太平间无法容纳，部分儿童遗体不得不暂存于冷藏车中。最终死亡人数锁定在165人，年龄大多介于7至12岁之间。另有至少95人受伤。   3月3日，数千名民众聚集在米纳布市中心广场，参加为这些孩子举行的集体葬礼。人们手中举著照片，上面是一张张稚嫩的笑脸。覆蓋著伊朗国旗的小型棺木从卡车上传递过人群，送往墓地。   在伊朗媒体曝光的一段葬礼影片中，一名母亲左手拿着女儿的照片和课本，右手高举著孩子的蓝色书包，胸前还挂著一件小小的上衣，她在痛哭，也在控诉。她的女儿是这次空袭中丧生的学生之一。   眼尖网友发现，这个蓝色书包上印有“SHENG TAI”拼音标志。在中国购物网站上很容易找到同款书包，售价约38.9元人民币，商品页面写着“缤纷童年，活力满满”的宣传语。这段影片在网络上广泛流传，令无数网民感到心酸。   美媒：美军可能须对轰炸事件负责 美军这次空袭校园引起国际关注，《路透社》引述两名美国官员报道，美军调查人员坦言，美军很可能须要对这所学校被轰炸负责，但强调尚未达成最终结论或完成调查。官员表示，不排除未来可能出现新证据，证明美国无责或指向其他责任方。   而《纽约时报》收集并分析了大量卫星图片、现场影片及社交媒体资料后指出，小学很可能是美军轰炸霍尔木兹海峡附近伊朗革命衞队的海军基地时，遭遇了打击。   被炸小学邻近霍尔木兹海峡海军基地 报道指，这所小学临近连接霍尔木兹海峡的重要水道。由于周六是伊朗工作周的首日，攻击发生时，学生和教师都在上课。上午袭击发生后一小时内，社交平台开始出现多段小学建筑物爆炸影片与浓烟照片。经过分析，证实了学校和海军基地同时遭到袭击。其后网上流传的片段显示，学校建筑遭到严重破坏，当地居民与救援人员在倒塌校舍的瓦砾中搜寻生还者。   《纽约时报》向卫星图像供应商Planet Labs购买了周三拍摄的最新卫星图片。图片显示基地至少有6幢建筑被精确导弹击中，包括学校建筑物，4幢完全被毁，另有2座屋顶被击穿。曾在美国空军服役的拜仁认为最有可能的解释是，这所学校被错误判断为军事设施。   若蓄意攻击教育机构  或构成战争罪 美国国防部长赫格塞斯（Pete Hegseth）3月5日在记者会上承认：“我们正在调查此事。”他强调美军“从不以民用目标为攻击对象”。美国国务卿鲁比奥（Marco Rubio）3日向记者表示，美国不会蓄意攻击学校。   以色列方面则否认涉案。以军发言人肖沙尼（Nadav Shoshani）表示，以军“目前不知道该地区有任何（以军或美军）行动”。   联合国人权事务高级专员图尔克（Volker Türk）呼吁对学校遇袭事件进行“迅速、公正和彻底的调查”。联合国人权办发言人沙姆达萨尼（Ravina Shamdasani）表示：“这简直太可怕了。”她强调，根据国际人道主义法，蓄意攻击教育机构、医院或任何其他民用建筑，很可能构成战争罪。   联合国教科文组织（UNESCO）也发表声明，对军事攻击影响教育机构深表关切，指出学童在学习场所应受国际人道法保护，攻击教育机构危及学生和教师，并损害受教育的权利。   此次空袭发生在美以对伊朗发动代号“史诗怒火”（Operation Epic Fury/Roaring Lion）联合军事打击的第一天。根据伊朗红新月会统计，截至3月5日，美以系列袭击已在伊朗全国造成至少1045人死亡。              

与妻子规划多年的退休海外旅行梦，竟因一叠过期的航空旅游券而化为泡影！今年1月底刚从服务长达40年的九州交响乐团退休的日本大提琴家铃木淳，近日在社群平台X分享这桩“悲剧”，引发网民热议与同情。 帖文浏览量超过1270万次 现年已退休的铃木淳透露，过去与妻子曾有个珍贵的约定——两人相约退休后要一起赴海外旅行，并为此存下一笔数目不小的旅游基金，以ANA航空旅游券的形式妥善保存。然而，就在本月3日，妻子意外发现这叠承载着两人梦想的旅游券，竟然早在10年前就已过期，全部沦为无法使用的废纸，粗估损失高达50万日圆（约2.5万港元）。 铃木淳在贴文中以幽默方式分享这个令人扼腕的发现，立刻引来网民关注。X@SuzukiVc（下同）   这叠承载着两人梦想的旅游券，竟然早在10年前就已过期，全部沦为无法使用的废纸，粗估损失高达50万日圆（约2.5万港元）。   铃木淳与妻子曾约定退休后一起赴海外旅行，现在成泡影。   铃木淳与妻子曾约定退休后一起赴海外旅行，现在成泡影。   铃木淳与妻子曾约定退休后一起赴海外旅行，现在成泡影。   铃木淳在贴文中以幽默方式分享这个令人扼腕的发现，立刻引来网民关注，浏览量超过1270万次，非常夸张。大批网民留言深感同情表示“真是令人心酸的事实啊”、“10年过得真的超快”，也有网民温暖安慰“光是两个人一起计划这件事，就已经很可爱了呢”、“我相信现在的你们一定能更自由地享受旅行”。更有网友幽默吐槽：“要是那是炸猪排券的话，肯定不会有人没注意到过期啊”，意外成为话题焦点。 随着事件在网络上发酵，铃木淳的朋友发起募款计划，希望送这对夫妻去夏威夷旅行圆梦。对此，铃木淳委婉拒绝了众人的好意，表示“我个人不需要这样的募资”。他大器地建议，若网民们真的有意愿给予帮助，不妨将善款捐给他之前服务的交响乐团，此举再度赢得一片掌声。 乐于分享这桩与“退休旅行”擦肩而过的趣闻，铃木淳以开朗的态度表示：“就请大家笑一笑吧。”展现出面对遗憾时的豁达人生观。