57歲性感女神溫碧霞分享5招睡前養生小技巧 每日半小時維持好氣色!

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【星島都市網】現年57歲的性感女神溫碧霞出道42年,近年仍不時「海潮」式跌膊,白滑肌膚令不少網民大讚Keep得好!其實溫碧霞可以保養得宜,都歸究於她平時肯花心機及時間養生。近日溫碧霞在小紅書分享睡前5招,教大家如何養生睡好覺,擁有好氣色!

近日溫碧霞在小紅書分享睡前5招,讓你養生睡好覺,擁有好顏值!
近日溫碧霞在小紅書分享睡前5招,讓你養生睡好覺,擁有好顏值!

 

第一招:頭療艾灸,按摩頭部的率谷穴。
第一招:頭療艾灸,按摩頭部的率谷穴。

 

再按摩頭部的太陽穴,能舒緩緊張情緒。
再按摩頭部的太陽穴,能舒緩緊張情緒。

 

第二招:晚安茶(紅棗+百合煮30分鐘,助眠提氣色,睡前喝一杯)。
第二招:晚安茶(紅棗+百合煮30分鐘,助眠提氣色,睡前喝一杯)。

 

睡前先喝一杯。
睡前先喝一杯。

 

溫碧霞表示:「「你就會發覺你的氣色越來越好哦!」
溫碧霞表示:「「你就會發覺你的氣色越來越好哦!」

 

第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分鐘,讓身體得到深度療愈)。
第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分鐘,讓身體得到深度療愈)。

 

溫碧霞指在睡前點一個藏香,閉起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然後放鬆,把注意力集中在呼吸,感覺身體變得輕盈,可把一天的負能量清除。
溫碧霞指在睡前點一個藏香,閉起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然後放鬆,把注意力集中在呼吸,感覺身體變得輕盈,可把一天的負能量清除。

 

第四招:足底按摩
第四招:足底按摩

 

溫碧霞表示用按摩儀器能疏通足底和小腿,有酸脹感便說明比較淤塞。
溫碧霞表示用按摩儀器能疏通足底和小腿,有酸脹感便說明比較淤塞。

 

 第五招:挑選助眠的香氛
第五招:挑選助眠的香氛

 

溫碧霞指每天睡前只要花半小時,很快就有效果。
溫碧霞指每天睡前只要花半小時,很快就有效果。

 

想好似溫碧霞逆齡生長,大家可試試。
想好似溫碧霞逆齡生長,大家可試試。

 

第一招:頭療艾灸

溫碧霞日前在小紅書以「睡前黃金半小時0成本養生變美」為題,拍片分享養生心得,她寫道:「我的保養方法,都說港星不會老,我每天睡前都做這5件事,快跟我一起吧~讓你養生睡好覺,擁有好顏值。」從她上載的影片看到第一招是「頭療艾灸」;是按摩頭部的率谷穴(疏風活絡、鎮驚止痛)和太陽穴(清肝明目、通絡止痛),能舒緩緊張情緒,「每天睡前,在你頭上的穴位慢慢放上這個頭的艾灸,可以讓你睡得比較甜,氣色看起來會比較好哦!」

第二招:晚安茶(紅棗+百合煮30分鐘,助眠提氣色,睡前喝一杯)

溫碧霞指這個晚安茶,就是要加紅棗及百合,大概煮30分鐘左右,然後睡前先喝一杯,「你就會發覺你的氣色越來越好哦!」

第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分鐘,讓身體得到深度療愈)

溫碧霞指在睡前點一個藏香,閉起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然後放鬆,把注意力集中在呼吸,感覺身體變得輕盈,可把一天的負能量清除。

第四招:足底按摩

溫碧霞表示像她們常常要坐飛機、穿高跟鞋,用按摩儀器疏通足底和小腿,有酸脹感便說明比較淤塞,「有時候的精力都不好,然後這一個足底按摩儀,足部的按摩可以讓你的肌肉放鬆,按的時候會熱熱的,用完之後整個身體的經絡都可以通暢。

第五招:挑選助眠的香氛

可以根據喜好的花香底果香挑選香氛,喜歡花香可選薰衣草、洋甘菊;喜歡葯香就可選合歡皮、沉香;而喜歡果香便可選甜橙、佛手柑,這些都有催眠安睡的作用。「有花味的一個香薰,整個房間都香噴噴的,只要你們覺得有時候睡得不好啊!想放鬆一下,我覺得這個香薰是非常好的選擇,每天晚上回到家睡之前點一個試試看。」

來源:星島

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