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【星島都市網】現年57歲的性感女神溫碧霞出道42年,近年仍不時「海潮」式跌膊,白滑肌膚令不少網民大讚Keep得好!其實溫碧霞可以保養得宜,都歸究於她平時肯花心機及時間養生。近日溫碧霞在小紅書分享睡前5招,教大家如何養生睡好覺,擁有好氣色!
![近日溫碧霞在小紅書分享睡前5招,讓你養生睡好覺,擁有好顏值! 近日溫碧霞在小紅書分享睡前5招,讓你養生睡好覺,擁有好顏值!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/db3dec20e1bed50ccf1e19a9474cc894/2024-05/0cb4a7e7-6809-4ad3-8b98-7a21ff12e575.jpg)
近日溫碧霞在小紅書分享睡前5招,讓你養生睡好覺,擁有好顏值!
![第一招:頭療艾灸,按摩頭部的率谷穴。 第一招:頭療艾灸,按摩頭部的率谷穴。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/44d96adb4e9b6dfe76ed0695977bef3e/2024-05/7035f568-b06e-463a-9de7-7d076a911af6.jpg)
第一招:頭療艾灸,按摩頭部的率谷穴。
![再按摩頭部的太陽穴,能舒緩緊張情緒。 再按摩頭部的太陽穴,能舒緩緊張情緒。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c828709ff738816211d4374ced736405/2024-05/3bd28735-b9ef-4fcc-94dc-646803fc75bd.jpg)
再按摩頭部的太陽穴,能舒緩緊張情緒。
![第二招:晚安茶(紅棗+百合煮30分鐘,助眠提氣色,睡前喝一杯)。 第二招:晚安茶(紅棗+百合煮30分鐘,助眠提氣色,睡前喝一杯)。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/76acad9c7d16c6d13def0aa85e768d8a/2024-05/0d6c5358-4c48-4f99-b174-92bfcb5657f6.jpg)
第二招:晚安茶(紅棗+百合煮30分鐘,助眠提氣色,睡前喝一杯)。
![睡前先喝一杯。 睡前先喝一杯。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/64277fde84d09af3bbcced7b98bc918d/2024-05/fc9e9bb3-d793-49b7-99a5-fc546b309a14.jpg)
睡前先喝一杯。
![溫碧霞表示:「「你就會發覺你的氣色越來越好哦!」 溫碧霞表示:「「你就會發覺你的氣色越來越好哦!」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/189cf1f6fa0041d2ce5402b6c26f2e28/2024-05/e0cdd056-a320-4bfe-ba81-d12e89ed36f3.jpg)
溫碧霞表示:「「你就會發覺你的氣色越來越好哦!」
![第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分鐘,讓身體得到深度療愈)。 第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分鐘,讓身體得到深度療愈)。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/11e2715b6cb77d2b94317c4a52da76e8/2024-05/d87906d5-768f-4e9a-9e76-fc75d1042bd9.jpg)
第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分鐘,讓身體得到深度療愈)。
![溫碧霞指在睡前點一個藏香,閉起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然後放鬆,把注意力集中在呼吸,感覺身體變得輕盈,可把一天的負能量清除。 溫碧霞指在睡前點一個藏香,閉起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然後放鬆,把注意力集中在呼吸,感覺身體變得輕盈,可把一天的負能量清除。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/58c556aad5c0834789cf4deb8aca3bf4/2024-05/6e457d9e-0048-46d9-b9cd-0a48acf1a14a.jpg)
溫碧霞指在睡前點一個藏香,閉起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然後放鬆,把注意力集中在呼吸,感覺身體變得輕盈,可把一天的負能量清除。
![第四招:足底按摩 第四招:足底按摩](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a967ad7340d3ed5b97e297c37bf2e2a6/2024-05/72ebe423-a433-4b07-9994-40475c828e39.jpg)
第四招:足底按摩
![溫碧霞表示用按摩儀器能疏通足底和小腿,有酸脹感便說明比較淤塞。 溫碧霞表示用按摩儀器能疏通足底和小腿,有酸脹感便說明比較淤塞。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b03392d4d4d2e3b97ee78fca94410205/2024-05/8a16e641-39c5-4f93-bc74-857e2e438fdd.jpg)
溫碧霞表示用按摩儀器能疏通足底和小腿,有酸脹感便說明比較淤塞。
![第五招:挑選助眠的香氛 第五招:挑選助眠的香氛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f59c1f566acf066cf22c72783d849282/2024-05/c6bab0a7-6396-4f3c-a1f7-7098046df6b8.jpg)
第五招:挑選助眠的香氛
![溫碧霞指每天睡前只要花半小時,很快就有效果。 溫碧霞指每天睡前只要花半小時,很快就有效果。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/477ac37e85ab5da9cbcc6972fb6bbe8c/2024-05/48ef5024-d029-4d03-b60b-d324aaddfeaf.jpg)
溫碧霞指每天睡前只要花半小時,很快就有效果。
![想好似溫碧霞逆齡生長,大家可試試。 想好似溫碧霞逆齡生長,大家可試試。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1c1065165df792144873f3368dd5cb32/2024-05/51f1f00e-88ed-47dd-a3e0-d2a0e0706c13.jpg)
想好似溫碧霞逆齡生長,大家可試試。
第一招:頭療艾灸
溫碧霞日前在小紅書以「睡前黃金半小時0成本養生變美」為題,拍片分享養生心得,她寫道:「我的保養方法,都說港星不會老,我每天睡前都做這5件事,快跟我一起吧~讓你養生睡好覺,擁有好顏值。」從她上載的影片看到第一招是「頭療艾灸」;是按摩頭部的率谷穴(疏風活絡、鎮驚止痛)和太陽穴(清肝明目、通絡止痛),能舒緩緊張情緒,「每天睡前,在你頭上的穴位慢慢放上這個頭的艾灸,可以讓你睡得比較甜,氣色看起來會比較好哦!」
第二招:晚安茶(紅棗+百合煮30分鐘,助眠提氣色,睡前喝一杯)
溫碧霞指這個晚安茶,就是要加紅棗及百合,大概煮30分鐘左右,然後睡前先喝一杯,「你就會發覺你的氣色越來越好哦!」
第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分鐘,讓身體得到深度療愈)
溫碧霞指在睡前點一個藏香,閉起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然後放鬆,把注意力集中在呼吸,感覺身體變得輕盈,可把一天的負能量清除。
第四招:足底按摩
溫碧霞表示像她們常常要坐飛機、穿高跟鞋,用按摩儀器疏通足底和小腿,有酸脹感便說明比較淤塞,「有時候的精力都不好,然後這一個足底按摩儀,足部的按摩可以讓你的肌肉放鬆,按的時候會熱熱的,用完之後整個身體的經絡都可以通暢。
第五招:挑選助眠的香氛
可以根據喜好的花香底果香挑選香氛,喜歡花香可選薰衣草、洋甘菊;喜歡葯香就可選合歡皮、沉香;而喜歡果香便可選甜橙、佛手柑,這些都有催眠安睡的作用。「有花味的一個香薰,整個房間都香噴噴的,只要你們覺得有時候睡得不好啊!想放鬆一下,我覺得這個香薰是非常好的選擇,每天晚上回到家睡之前點一個試試看。」
來源:星島