【星島都市網】現年57歲的性感女神溫碧霞出道42年，近年仍不時「海潮」式跌膊，白滑肌膚令不少網民大讚Keep得好！其實溫碧霞可以保養得宜，都歸究於她平時肯花心機及時間養生。近日溫碧霞在小紅書分享睡前5招，教大家如何養生睡好覺，擁有好氣色！
近日溫碧霞在小紅書分享睡前5招，讓你養生睡好覺，擁有好顏值！
第一招：頭療艾灸，按摩頭部的率谷穴。
再按摩頭部的太陽穴，能舒緩緊張情緒。
第二招：晚安茶（紅棗＋百合煮30分鐘，助眠提氣色，睡前喝一杯）。
睡前先喝一杯。
溫碧霞表示：「「你就會發覺你的氣色越來越好哦！」
第三招：睡前冥想（配合藏香冥想10分鐘，讓身體得到深度療愈）。
溫碧霞指在睡前點一個藏香，閉起眼睛冥想一下，慢慢深呼吸然後放鬆，把注意力集中在呼吸，感覺身體變得輕盈，可把一天的負能量清除。
第四招：足底按摩
溫碧霞表示用按摩儀器能疏通足底和小腿，有酸脹感便說明比較淤塞。
第五招：挑選助眠的香氛
溫碧霞指每天睡前只要花半小時，很快就有效果。
想好似溫碧霞逆齡生長，大家可試試。
第一招：頭療艾灸
溫碧霞日前在小紅書以「睡前黃金半小時0成本養生變美」為題，拍片分享養生心得，她寫道：「我的保養方法，都說港星不會老，我每天睡前都做這5件事，快跟我一起吧～讓你養生睡好覺，擁有好顏值。」從她上載的影片看到第一招是「頭療艾灸」；是按摩頭部的率谷穴（疏風活絡、鎮驚止痛）和太陽穴（清肝明目、通絡止痛），能舒緩緊張情緒，「每天睡前，在你頭上的穴位慢慢放上這個頭的艾灸，可以讓你睡得比較甜，氣色看起來會比較好哦！」
第二招：晚安茶（紅棗+百合煮30分鐘，助眠提氣色，睡前喝一杯）
溫碧霞指這個晚安茶，就是要加紅棗及百合，大概煮30分鐘左右，然後睡前先喝一杯，「你就會發覺你的氣色越來越好哦！」
第三招：睡前冥想（配合藏香冥想10分鐘，讓身體得到深度療愈）
溫碧霞指在睡前點一個藏香，閉起眼睛冥想一下，慢慢深呼吸然後放鬆，把注意力集中在呼吸，感覺身體變得輕盈，可把一天的負能量清除。
第四招：足底按摩
溫碧霞表示像她們常常要坐飛機、穿高跟鞋，用按摩儀器疏通足底和小腿，有酸脹感便說明比較淤塞，「有時候的精力都不好，然後這一個足底按摩儀，足部的按摩可以讓你的肌肉放鬆，按的時候會熱熱的，用完之後整個身體的經絡都可以通暢。
第五招：挑選助眠的香氛
可以根據喜好的花香底果香挑選香氛，喜歡花香可選薰衣草、洋甘菊；喜歡葯香就可選合歡皮、沉香；而喜歡果香便可選甜橙、佛手柑，這些都有催眠安睡的作用。「有花味的一個香薰，整個房間都香噴噴的，只要你們覺得有時候睡得不好啊！想放鬆一下，我覺得這個香薰是非常好的選擇，每天晚上回到家睡之前點一個試試看。」
來源：星島
