【星島都市網】《美國醫學會雜誌》剛剛發表的一項研究發現，長時間在工作和家中坐着的人比坐得少的人更有可能發展成痴呆。長時間坐着的負面效應非常強烈，研究人員發現，即使是經常鍛煉的人，如果他們一天大部分時間都坐着，他們面臨的風險也會增加。
這項涉及49,841名60歲或以上的男女的研究支持了這樣一個觀點，即花更多時間進行久坐行為會增加一個人患痴呆的風險。
結果還強調了坐着的後果有多麼普遍，影響我們的思維和身體，它們暗示僅僅鍛煉可能不足以保護我們。
過度久坐的危險性是科學家和我們大多數人所熟知的。過去的研究表明，整天坐着的人，在辦公室、通勤和家中，面對電視和電腦，積累了多小時的久坐時間，比經常起身走動的人更容易患上心臟病、肥胖症、糖尿病和其他疾病，並提前死亡。
坐着甚至可能破壞鍛煉。根據其他最近的研究，鍛煉後整天坐着的人最終會消除他們的鍛煉所帶來的預期代謝益處。
一些研究已經將坐着與後來的記憶問題聯繫起來，包括阿爾茨海默病和其他形式的痴呆。但它們主要依賴於人們對他們坐多久的回憶，這可能相當不準確。
因此，為了這項新研究，南加州大學和其他大學的科學家們尋求坐着的客觀測量，並在英國生物銀行中找到了它，這是一個關於數十萬英國男女的生活、健康和死亡的大型數據存儲庫。
許多生物銀行的參與者在加入研究後都佩戴了一個精密的活動跟蹤器，以詳細記錄他們一天中的活動和靜止狀態。
科學家們為這些60歲或以上的男女提取了近50,000條記錄，他們在加入研究時沒有患痴呆。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/09/27/sitting-sedentary-exercise-dementia/)
