【加拿大都市网】一项新的研究发现，午后打个盹可以提高思维敏捷度！
研究发现，与没有打过盹的参与者相比，打过盹的参与者的方位意识、语言流利度和工作记忆都有所提高。
这项研究调查了2214名60岁或以上的中国人。研究人员询问了他们的午睡习惯，然后对他们进行了一系列测试，以衡量他们从解决问题到集中注意力等不同类型的认知能力。
虽然接受调查的志愿者午睡的时间长短和频率各不相同，但分析发现，那些声称自己经常在中午睡觉的人，在认知表现中明显得分更高。
“多项研究表明，午睡可以提高老年人的认知能力；另一方面，一些研究显示了相反的结果，”研究人员在他们发表的论文中写道。“这项研究凸显了午睡对老年人认知能力的提升，这支持了之前的观察性研究的结论。”
因为一些研究不支持这个结论，所以午睡能不能对大脑功能有利成了科学家们争论的焦点：我们该听谁的？要不要睡午觉？
在这种情况下，研究人员建议，习惯性的午后小憩可能会起一定作用。虽然他们的研究没有涉及小憩的时长。
考虑上述研究的局限性，科学家表示这还仅是一个有趣的观察性结论。
以前的研究已经详细讨论了正常睡眠与免疫系统之间的关联，并且有人提出，午睡也会和免疫发生关联。
不过最重要的是，与健康和幸福比起来，认知功能的些许增强也许微不足道，因此，在午睡的问题上，应先考虑整体的健康。
研究人员写道：“当疾病或细胞受损发生时，打瞌睡可能有助于调节炎症反应。”
他们还分析了志愿者的甘油三酸酯(一种在血液中发现的脂肪)的水平。
结果发现，经常睡午觉的人比不睡午觉的人具有更高的脂质含量——也许是因为久坐不动的生活方式更容易让人打盹。研究背后的团队据此建议，未来研究可关注这一领域。
虽然随着年龄的增长，午睡通常会变得越来越普遍，但是科学家们还不确定午睡是否可以帮助预防痴呆症和其他类型的认知能力下降。
目前看来，人们的共识似乎是，总的来说，午睡通常对我们有益，毫无疑问，一般而言，充足的睡眠和休息对保持身体健康至关重要。
该研究已发表在《普通精神病学》上。
（Ref: https://www.sciencealert.com/afternoon-naps-may-boost-your-brain-s-mental-agility-study-suggests）
