【加拿大都市網】一項新的研究發現，午後打個盹可以提高思維敏捷度！
研究發現，與沒有打過盹的參與者相比，打過盹的參與者的方位意識、語言流利度和工作記憶都有所提高。
這項研究調查了2214名60歲或以上的中國人。研究人員詢問了他們的午睡習慣，然後對他們進行了一系列測試，以衡量他們從解決問題到集中注意力等不同類型的認知能力。
雖然接受調查的志願者午睡的時間長短和頻率各不相同，但分析發現，那些聲稱自己經常在中午睡覺的人，在認知表現中明顯得分更高。
「多項研究表明，午睡可以提高老年人的認知能力；另一方面，一些研究顯示了相反的結果，」研究人員在他們發表的論文中寫道。「這項研究凸顯了午睡對老年人認知能力的提升，這支持了之前的觀察性研究的結論。」
因為一些研究不支持這個結論，所以午睡能不能對大腦功能有利成了科學家們爭論的焦點：我們該聽誰的？要不要睡午覺？
在這種情況下，研究人員建議，習慣性的午後小憩可能會起一定作用。雖然他們的研究沒有涉及小憩的時長。
考慮上述研究的局限性，科學家表示這還僅是一個有趣的觀察性結論。
以前的研究已經詳細討論了正常睡眠與免疫系統之間的關聯，並且有人提出，午睡也會和免疫發生關聯。
不過最重要的是，與健康和幸福比起來，認知功能的些許增強也許微不足道，因此，在午睡的問題上，應先考慮整體的健康。
研究人員寫道：「當疾病或細胞受損發生時，打瞌睡可能有助於調節炎症反應。」
他們還分析了志願者的甘油三酸酯(一種在血液中發現的脂肪)的水平。
結果發現，經常睡午覺的人比不睡午覺的人具有更高的脂質含量——也許是因為久坐不動的生活方式更容易讓人打盹。研究背後的團隊據此建議，未來研究可關注這一領域。
雖然隨着年齡的增長，午睡通常會變得越來越普遍，但是科學家們還不確定午睡是否可以幫助預防痴呆症和其他類型的認知能力下降。
目前看來，人們的共識似乎是，總的來說，午睡通常對我們有益，毫無疑問，一般而言，充足的睡眠和休息對保持身體健康至關重要。
該研究已發表在《普通精神病學》上。
（Ref: https://www.sciencealert.com/afternoon-naps-may-boost-your-brain-s-mental-agility-study-suggests）
