網上圖片（圖文無關）
52歲女教師不得不提前退休，吃盡苦頭！竟因為年輕時喜歡這樣打扮！
每隻腳大約有100個複雜的組件，其中，包括26塊骨頭、33個關節，和與之相連的肌腱韌帶。人體骨骼大約25%集中分佈在足部。
通常，每個人每年平均行走大約1000英里。每奔跑1英里，足會承受相當於110噸的載荷。這種高強度負重導致全身大約20%骨骼肌肉問題發生在足部，足部傷病發病率高達7%。
今天是「5·29全球愛足日」，浙江大學醫學院附屬第二醫院骨科中心足踝專家、主任醫師苗旭東要特別提醒老師、櫃檯營業員、乘務人員、護士、飯店服務員等需要長期站立的職業女性：年輕時就要特別注意保護自己的足部，不然到中年以後要吃苦頭。
年輕時愛穿着高跟鞋講課
52歲女教師不得不提前退休
今年54歲的李老師曾經是一位中學英語老師，她自小就是「平足」。所謂平足，就是腳底整個是平的，從內側面看，沒有一個弓形的弧度。
平足。網上圖片年輕的時候，平足並沒有給李老師帶來困擾。她喜歡打扮，喜歡運動，平時給學生講課的時候，她總愛穿個長裙，配上高跟鞋，儀態萬方。
「那個時候沒有那麼多醫學科普的，我也沒覺得平足有什麼，就外形上稍微有點不一樣，也沒當回事的。」李老師回憶當年。
但是，隨着年齡的增長，到了40多歲的時候，李老師走路開始腳痛。一開始是偶爾痛，後來每天痛。李老師不得不脫下心愛的高跟鞋，換上平跟鞋。
這個時候，李老師已經是學校的業務骨幹了，自己當一個班的班主任，與此同時還要上三個班的英語課，一天站上五六個小時是正常的，站上七八個小時也不少見。
她的腳越來越痛，到了52歲的時候，她連走一百米的路也吃不消，站立上課對她來說是非常痛苦的事，每天站2個小時都讓她覺得無法忍受。
在去過N家醫院試過N種治療方法無效後，她找到了苗旭東主任。經檢查，李老師的平足，因為常年的站立、穿高跟鞋等因素，已經發展成了「平足症」，她的脛後肌腱（維持足弓形態和足內翻動作的主要動力肌腱）已經斷裂，跟骨外翻，需要做矯形手術。
英國皇家骨科醫院就曾利用3D掃描技術
解釋高跟鞋是如何給女性帶來傷害的
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圖自央視新聞「你不能坐着講課么？」苗主任問她。
「不行的，講課還是要站着講，哪能老是坐着。」
因為覺得自己無法再勝任教學工作，李老師不得不在52歲時就提前退休。苗主任後來為她做了手術。李老師當時的心情很灰暗，覺得自己的後半輩子恐怕是要報廢了。
今年，苗主任有一次在電視台做直播的時候，接到一路熱線電話，正巧就是李老師打進來的。李老師在電話里恢復了熱情開朗的語氣，她再三感謝苗主任，說她原本以為自己再不能正常走路了，可手術後，她恢復得很好，現在每天在西湖邊散步。
100個人里起碼有7個人平足
大部分平足沒什麼問題 部分會發展成平足症
苗旭東主任說，其實平足的人挺多的， 100個人里起碼有7個。
怎麼看自己是不是平足？光腳，足底沾水，找一個乾燥的地板或者報紙，用平常的力道踩踏上去，看腳印。
正常的腳印應該是在前後腳掌之間，腳的內側缺少一塊。如果腳印是非常完整的，前後腳掌之間過度平滑，幾乎沒有明顯的弧度，那要考慮是扁平足。
預防平足症你現在就可以
只要按以下5個要求做
平足症不是一天兩天短期造成的，平足者及女性需要長時間的養成良好的用足習慣，愛護自己的腳。
苗旭東主任提供了以下護足措施，一條條照着做，起碼可以延緩或減少平足症的發生。
1、平足者不要穿有跟的鞋，中跟鞋也不要穿，坡跟鞋也不要穿。
女性實在要穿帶跟的鞋，鞋跟不要超過5厘米，且穿高跟鞋時不要站立太久。像李老師那樣穿着高跟鞋講課是絕對不建議的。
2、有先天性平足或遺傳傾向者，幼年起即應鍛煉小腿和足部肌肉，增強其肌力，同時減少負重過度或防止疲勞。
普通人正常生理活動，一天走六七千米的距離，就差不多了。長途馬拉松之類要跑幾十公里的運動，不太建議平足者參加。
3、有機會可以多在沙灘或草坪上赤腳行走。
4、每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10~15分鐘，浸泡後立即做按摩，促進血液循環，加快足弓的疲勞恢復。
5、減輕體重以減小足部負重；不要持續站立，上下樓梯不要太頻繁，不要抱着太多重物行走。
「平足症一般先採用保守治療，用理療、藥物、護具支具等規範治療3-6個月無效，且進行性加重的，才需要手術治療。手術效果還好的。但如果我們能通過日常注意盡量減少它的發生，那就更好了。」
來源：都市快報
