【星島都市網】冬季即將來臨，隨着天氣轉冷，人們開始擔心流感季的到來。流感不僅給人們帶來身體上的不適，還可能導致嚴重的健康問題，甚至威脅生命。因此，為流感季做好準備並保持身體健康是每個人的首要任務。以下是冬季保持健康的10個建議，幫助你遠離流感、安全過冬。
- 及時接種流感疫苗
每年的流感疫苗都會根據該年度流行的流感病毒進行調整，以提高免疫效果。及時接種流感疫苗是預防流感的最直接、最有效的方式。
- 養成良好的手部衛生習慣
細菌和病毒常常通過接觸傳播，經常洗手、使用酒精消毒液可以有效減少感染的風險。尤其在接觸公共物品後，務必清潔雙手。
- 增強自身免疫力
均衡的飲食、足夠的睡眠和規律的鍛煉都是增強免疫力的關鍵。確保每天攝入足夠的維生素和礦物質，讓身體處於最佳狀態，有效抵禦流感病毒。
- 保持良好的室內環境
冬季，室內空氣通常較為乾燥，可以使用加濕器維持適當的濕度。此外，定期開窗換氣，確保室內空氣新鮮，減少病毒在空氣中的滯留時間。
- 避免密閉、擁擠的場所
流感病毒通常在密閉、擁擠的環境中快速傳播。盡量避免前往人流密集的場所，如購物中心、影院等。
- 戴口罩
在流感季節，如果你必須去人多的地方，建議戴上口罩。它可以作為一道物理屏障，減少呼吸道疾病的傳播風險。
- 保持距離
與人交談時，保持一定的距離，避免直接的身體接觸，如握手、擁抱等。
- 注意個人物品的清潔
手機、鑰匙和錢包等經常接觸的個人物品是細菌和病毒的藏身之地。定期用酒精濕巾擦拭這些物品，減少攜帶和傳播病菌的機會。
- 避免接觸患者
如果家裡有人得了流感，盡量避免直接接觸，確保他們佩戴口罩，並在公共區域如客廳、餐廳等保持良好的通風。
- 提高自己的健康意識
定期檢查自己的健康狀況，如有流感癥狀，如發燒、咳嗽、喉嚨痛等，應及時就醫，並隔離自己，防止病毒傳播給他人。
冬季的到來並不意味着我們必須受到流感的威脅。通過上述的預防措施和建議，我們完全可以做到安全、健康地度過這個冬季。保持健康的生活習慣，及時就醫，與流感說再見！(都市網Rick綜合編譯，圖片來源pixabay)
