生活中有一些習慣，貌似講衛生，實際上並不衛生，不僅不能保證身體健康，反而對身體有所傷害。然而需要注意的是，這些不衛生的習慣大多數人竟然不知道，甚至習以為常，今天就來談談這個話題。
1.用餐巾紙擦拭餐具
中國大陸國家質檢部門抽查結果表明，許多種類的餐巾紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量細菌，很容易沾染在擦拭的碗筷或杯子上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛生標準。就像開水燙碗筷不管用一樣，用力地擦拭只是圖個心理安慰而已！
2.餐桌上鋪塑膠布
餐桌上鋪了塑膠布，雖然好看，但容易積累灰塵、細菌等，而且有的塑膠布是由有毒的氯乙烯樹脂製成的，餐具和食物長期與塑膠布接觸，會沾染有害物質，從而引發許多疾病，影響健康。
3.用酒消毒碗筷
感覺開水燙、紙巾擦都不夠乾淨，也有人會用白酒來消毒碗筷，以為這樣可以達到滅菌的目的。殊不知，醫學上用於消毒的酒精度數為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的，也是圖個心理安慰。
4.將水果爛的部分剜掉再吃
有些人吃水果時，碰到水果爛了一小部分，就把霉變腐爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛生乾淨了。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，細菌的代謝物早已通過果汁傳入剩餘的部分，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，儘管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
5.水果優酪乳
早上一杯優酪乳，似乎是明智之舉。但是你必須搞清楚，到底什麼才是健康食品。優酪乳本身對人體有好處，但也不能過量，否則可能導致腎結石。優酪乳當中添加果粒就更為棘手，一杯8盎司（約267克）的果粒奶當中，可能含有47克高達250卡路里的糖。一定要檢查優酪乳的成分列表，以確保你的早餐不會看起來更像甜點；也不要自己在普通優酪乳當中加入新鮮的水果粒和堅果。
6.拒絕甜點
拒絕甜食並不都是健康的選擇。譬如黑巧克力，有助降低體重指數，並已被證明可以降低患心臟疾病的風險，同時還能降血壓和改善心情，它還是你的美容助推器。黑巧克力中的黃酮醇能降低應激激素，保護皮膚免受紫外線傷害，抵擋皺紋的侵襲。
7.熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，對身體有害。由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的資料顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中：而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50%，三氯化烯高達80%。
8.起床就疊被子
你每天都要排出汗液，睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了生存環境，對身體不利。正確的方法是起床以後先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊起來；有條件的時候，最好每周都把被子晾曬一次。
9.用洗衣機洗內褲
美國亞利桑那大學微生物學教授基爾巴博士發現，如果內褲沾有約0.1克大便，一件內褲就可能導致水中大腸桿菌增加1億個，容易導致衣物交叉傳染以及病菌滯留在洗衣機內，造成循環傳染。因此，內衣要單獨用開水燙洗，每次洗完衣物要清理洗衣機。
10.沖馬桶不蓋蓋子
不蓋蓋子時，沖馬桶的水霧噴濺距離可達到6英尺（約合1.83米），導致糞便「飛」入空氣中，污染周圍物品。
