星島資料圖
根據A1電台消息,最新研究顯示,如果在睡覺前寫下第二天要做的事情會更容易睡着。
這一研究由貝勒大學的研究人員所做,他們將57名大學生分成兩組,其中一組人寫下第二天要做的事情,而另一組則寫下自己前一天已經做過的事情。研究發現,寫第二天要做的事情的一組人平均會比第一組人快9分鐘睡着。
研究人員認為,寫下要做的事情可以舒緩壓力及令人減少憂慮。(Grace整理)
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根據A1電台消息,最新研究顯示,如果在睡覺前寫下第二天要做的事情會更容易睡着。
這一研究由貝勒大學的研究人員所做,他們將57名大學生分成兩組,其中一組人寫下第二天要做的事情,而另一組則寫下自己前一天已經做過的事情。研究發現,寫第二天要做的事情的一組人平均會比第一組人快9分鐘睡着。
研究人員認為,寫下要做的事情可以舒緩壓力及令人減少憂慮。(Grace整理)