■ 研究指出，經常久坐不動更容易罹患疾病；電視真的越看越短命嗎？此為示意圖。 網上圖片
本報記者
電視是現代人每天都會做的事情，下班回家休息、休假在家，難免會打開電視放鬆一下，但現在就有研究指出要是每天平均花6小時坐着看電視，恐怕會比不太看電視的人相比少活4.8年。
長期久坐新陳代謝慢肌肉鬆弛
許多人在回家時，就想放鬆窩在沙發上看電視打發時間，中時電子報根據優活健康網報道指出，一份發表於英國《運動醫學期刊》的澳洲研究，對於「久坐不動」的生活方式提出警告，調查研究中檢視了超過1.1萬名25歲以上成人的生活習慣，結果顯示「看電視的時間對生命的耗損，可與其他重大慢性病危險因子，例如不動與肥胖匹敵」。這份澳洲昆士蘭大學的研究統計發現，有些人會平均日花6小時看電視，與不看電視的人相比，恐少活4.8年。
而美國癌症學會也於2010年研究證實，女性一天久坐超過6小時，比少於3小時的女性，死亡率高出37%，男性則高出18%，且得癌症與心臟病的風險也會提高。美國心臟病學會也公布一項研究結果，指「在家坐的時間越長，死亡率也就越高」。
長時間的久坐，人體新陳代謝會變得緩慢、肌肉會鬆弛、血液循環也減慢，身體燃燒熱量的速度也就降低了。也就是說，人們日常活動越少，身體用的血糖就越少。也有部分研究指出，每天如果多躺2鐘頭，罹患糖尿病的機率就提高7%，心臟病罹患率也會提高。有些人還會因此情緒鬱悶，皆因血液流動緩慢，能運送到大腦使人開心的激素也減少。
