■ 不是只有男人会秃头，女人也有落发的困扰。网上图片
现代人不止注重保养皮肤、身材，头发也求光泽茂密。而且不是只有男人会秃头，女人也有落发的困扰。该如何抢救？
台湾食品科学技术学会常务理事王进昆建议，如有脱发危机，须要掌握“3要1不”原则就可能避免。包括要多吃蛋白质、多吃维他命B与维他命E、多吃锌与铁，以及不吃或少吃高糖及高油食物。
据中时电子网报道，人的头发有八成以上属于生长期的头发，只有一成左右属即将脱落的休止期。当进入休止期头发突然变多，就会发生大量掉发情况，叫做“休止期掉发”。
常见原因有哪些？
一般而言，每天掉50至150根头发都算合理范围。一般而言，秋冬交替时可能也掉得比较多。常见原因有三项。
1. 压力大，生重病、开刀、住院后等都是最常见原因，造成部分生长期毛囊提早结束进入休止期。
2. 激烈节食或不吃淀粉的减肥法也会导致掉发。普利茅斯大学毛发学讲座讲师罗施顿（Hugh Rushton）指出，因为身体短时间流失大量的营养，就会开始牺牲其他相较不重要的器官，而碳水化合物对一些器官，尤其像是脑，是很重要的能量。
3. 台湾长庚医院植发医学中心主任陈建勋说，有时候掉发也可能反映身体的隐疾，例如红斑性狼疮或慢性贫血等，因此女性就诊时，医生通常也建议做抽血检查，以防忽略更严重问题。
脱发可能反映身体的隐疾
虽然掉发时，头发常大把大把地掉，但并不因此慢慢变成秃头或光头。大量掉发时，毛囊并没有坏死，只要导致掉发的原因改善，头发还会再回到生长期，并逐渐恢复原本发量。
而像是女性产后掉发，其实也是因为怀孕期间女性贺尔蒙延长头发生长周期，待产后恢复正常，头发才开始掉落，造成整体掉发量突然增加的现象。
有时候休止期头发也会突然延迟掉落，导致后来一阵子掉发量突然增加，尤其秋冬交替之际就常有这种情况。
部分疾病或药物也可引致掉发
此外，哪些疾病或药物可能造成掉发？
1. 疾病
营养不良、甲状腺亢进或低下、缺铁性贫血、高烧、头癣、严重毛囊发炎感染、重大手术或慢性疾病、红斑性狼疮、梅毒。
2. 药物
避孕药或可能影响女性贺尔蒙的各种药物、治疗青春痘用的A酸、降血压的乙型阻断剂药物、抗凝血剂、抗忧郁药物与非类固醇的消炎药、抗癌药物。
至于平日生活中，怎样知道头发掉得太多？可在浴缸或洗手槽里洗头，并把排水孔塞住，洗完之后计算掉发量。也可起床时计算掉落在枕头上的发量，把数量乘以3，就可当做平均一天的掉发量。
另一方面，也可做头发拉扯测试(hair pull test)。每次约抓起20至30根头发，如果每把可拉下约5至10根的头发，就表示有问题。本报讯
