■ 不是只有男人會禿頭，女人也有落髮的困擾。網上圖片
現代人不止注重保養皮膚、身材，頭髮也求光澤茂密。而且不是只有男人會禿頭，女人也有落髮的困擾。該如何搶救？
台灣食品科學技術學會常務理事王進昆建議，如有脫髮危機，須要掌握「3要1不」原則就可能避免。包括要多吃蛋白質、多吃維他命B與維他命E、多吃鋅與鐵，以及不吃或少吃高糖及高油食物。
據中時電子網報道，人的頭髮有八成以上屬於生長期的頭髮，只有一成左右屬即將脫落的休止期。當進入休止期頭髮突然變多，就會發生大量掉發情況，叫做「休止期掉發」。
常見原因有哪些？
一般而言，每天掉50至150根頭髮都算合理範圍。一般而言，秋冬交替時可能也掉得比較多。常見原因有三項。
1. 壓力大，生重病、開刀、住院後等都是最常見原因，造成部分生長期毛囊提早結束進入休止期。
2. 激烈節食或不吃澱粉的減肥法也會導致掉發。普利茅斯大學毛髮學講座講師羅施頓（Hugh Rushton）指出，因為身體短時間流失大量的營養，就會開始犧牲其他相較不重要的器官，而碳水化合物對一些器官，尤其像是腦，是很重要的能量。
3. 台灣長庚醫院植髮醫學中心主任陳建勛說，有時候掉發也可能反映身體的隱疾，例如紅斑性狼瘡或慢性貧血等，因此女性就診時，醫生通常也建議做抽血檢查，以防忽略更嚴重問題。
脫髮可能反映身體的隱疾
雖然掉發時，頭髮常大把大把地掉，但並不因此慢慢變成禿頭或光頭。大量掉發時，毛囊並沒有壞死，只要導致掉發的原因改善，頭髮還會再回到生長期，並逐漸恢復原本發量。
而像是女性產後掉發，其實也是因為懷孕期間女性賀爾蒙延長頭髮生長周期，待產後恢復正常，頭髮才開始掉落，造成整體掉發量突然增加的現象。
有時候休止期頭髮也會突然延遲掉落，導致後來一陣子掉發量突然增加，尤其秋冬交替之際就常有這種情況。
部分疾病或藥物也可引致掉發
此外，哪些疾病或藥物可能造成掉發？
1. 疾病
營養不良、甲狀腺亢進或低下、缺鐵性貧血、高燒、頭癬、嚴重毛囊發炎感染、重大手術或慢性疾病、紅斑性狼瘡、梅毒。
2. 藥物
避孕藥或可能影響女性賀爾蒙的各種藥物、治療青春痘用的A酸、降血壓的乙型阻斷劑藥物、抗凝血劑、抗憂鬱藥物與非類固醇的消炎藥、抗癌藥物。
至於平日生活中，怎樣知道頭髮掉得太多？可在浴缸或洗手槽里洗頭，並把排水孔塞住，洗完之後計算掉發量。也可起床時計算掉落在枕頭上的發量，把數量乘以3，就可當做平均一天的掉發量。
另一方面，也可做頭髮拉扯測試(hair pull test)。每次約抓起20至30根頭髮，如果每把可拉下約5至10根的頭髮，就表示有問題。本報訊
