■ 湿疹患者应尽量避免或少吃高水杨酸类的蔬果。
星岛日报讯
近日天气转凉兼劲干燥，油脂和水份都加速挥发，又是湿疹发作的诱因。早前小妹已分享过要预防湿疹，饮食方面则可多补充含奥米加3，和益生菌的食物，还有一些纾缓汤水。但除此之外，其实亦有一些常见食物要尽量避免，或者少吃的。
有皮肤科医生表示，有湿疹表示一般都属于过敏性体质患者，应尽量避免或少吃高水杨酸类的蔬果，及其他具有刺激性的食物，避免出现过敏反应，例如：秋葵、蘑菇、牛油果、莓类水果，以及花生、咖喱、浓茶、辣椒、咖啡、酒等。 《澳洲湿疹协会》曾发布 “避免湿疹发作的食物”，当中更包括：乳制品和小麦制品、柑橘类水果、鸡蛋、坚果等。
一旦湿疹发作时，就必需注意照顾，医生指，原则上都以尽量增强肌肤滋润修复、降低皮肤受损、避免刺激、远离过敏原及病原体。
以下是避免湿疹发作的10大守则：
1. 避开可能的过敏原，不论是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我审视可能的过敏原，也可以做血液等其他测试。
2. 避免过度沐浴，少用肥皂或清洁剂，水温宜适中（摄氏35度左右） ，避免皮脂流失使皮肤更加干燥。沐浴后可涂无刺激性的润肤乳液或乳霜。
3. 尽量不搽香水，不用香氛剂、蚊香、樟脑、杀虫剂等，减少气味刺激。避免过量使用洗衣剂，以免残留，反而刺激皮肤。
4. 穿着棉质、丝质衣物，避免穿着易造成刺激的羊毛、尼龙材料，也不要穿过紧衣服，避免造成摩擦，加重病情。
5. 被子可选用蚕丝或特殊防螨质料。家中床单应一周换一次；窗帘不宜选择布类，并需定期清洁；家中每天应打扫，并尽量减少堆放书籍物品，减低堆积灰尘、尘螨增生的机会。
6. 避免太阳直晒，高温时宜保持通风凉爽，汗水及阳光皆会刺激皮肤。
7. 尽量避免接触动物皮屑、毛发、排泄物，也可测试过敏原查找是否对此过敏。
8. 使用抽湿机将家中湿度控制在50至65%之间，同时避免温差过大。使用空气净化器过滤空气中的悬浮物、霉菌孢子，并定期更换滤网。
9. 减少情绪波动与精神压力；应有充足睡眠，尽量在晚上11时前就寝。
10. 不吸烟并尽量远离二手烟。
