■ 濕疹患者應盡量避免或少吃高水楊酸類的蔬果。
星島日報訊
近日天氣轉涼兼勁乾燥，油脂和水份都加速揮發，又是濕疹發作的誘因。早前小妹已分享過要預防濕疹，飲食方面則可多補充含奧米加3，和益生菌的食物，還有一些紓緩湯水。但除此之外，其實亦有一些常見食物要盡量避免，或者少吃的。
有皮膚科醫生表示，有濕疹表示一般都屬於過敏性體質患者，應盡量避免或少吃高水楊酸類的蔬果，及其他具有刺激性的食物，避免出現過敏反應，例如：秋葵、蘑菇、牛油果、莓類水果，以及花生、咖喱、濃茶、辣椒、咖啡、酒等。 《澳洲濕疹協會》曾發佈 「避免濕疹發作的食物」，當中更包括：乳製品和小麥製品、柑橘類水果、雞蛋、堅果等。
一旦濕疹發作時，就必需注意照顧，醫生指，原則上都以盡量增強肌膚滋潤修復、降低皮膚受損、避免刺激、遠離過敏原及病原體。
以下是避免濕疹發作的10大守則：
1. 避開可能的過敏原，不論是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我審視可能的過敏原，也可以做血液等其他測試。
2. 避免過度沐浴，少用肥皂或清潔劑，水溫宜適中（攝氏35度左右） ，避免皮脂流失使皮膚更加乾燥。沐浴後可塗無刺激性的潤膚乳液或乳霜。
3. 盡量不搽香水，不用香氛劑、蚊香、樟腦、殺蟲劑等，減少氣味刺激。避免過量使用洗衣劑，以免殘留，反而刺激皮膚。
4. 穿着棉質、絲質衣物，避免穿着易造成刺激的羊毛、尼龍材料，也不要穿過緊衣服，避免造成摩擦，加重病情。
5. 被子可選用蠶絲或特殊防蟎質料。家中床單應一周換一次；窗帘不宜選擇布類，並需定期清潔；家中每天應打掃，並盡量減少堆放書籍物品，減低堆積灰塵、塵蟎增生的機會。
6. 避免太陽直曬，高溫時宜保持通風涼爽，汗水及陽光皆會刺激皮膚。
7. 盡量避免接觸動物皮屑、毛髮、排泄物，也可測試過敏原查找是否對此過敏。
8. 使用抽濕機將家中濕度控制在50至65%之間，同時避免溫差過大。使用空氣凈化器過濾空氣中的懸浮物、黴菌孢子，並定期更換濾網。
9. 減少情緒波動與精神壓力；應有充足睡眠，盡量在晚上11時前就寢。
10. 不吸煙並盡量遠離二手煙。
