秋冬季節氣候乾冷，是心腦血管疾病的高發季節，我們列舉了十一大種食物，越吃越健康，心腦血管疾病早預防，健康伴你行。
1蘆筍
蘆筍含有多種甙類化合物，蘆丁、甘露聚糖、膽鹼、葉酸等對心臟病、高血壓有一定療效。
2紅薯
紅薯具有消除活性氧作用，活性氧可誘發動脈硬化。
3捲心菜
捲心菜能使膽固醇轉化為酶後排出。
4芹菜
嫩芹菜搗汁加蜂蜜，可防高血壓。芹菜連根與糯米同煮稀粥，治療冠心病。
5大白菜
大白菜含微量元素硒—是心臟不可或缺的微量元素。
6大蒜
大蒜可以預防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強心肌收縮力，使動脈硬化減輕，預防血栓形成。
7番茄
番茄含番茄素，能夠保護低密度脂蛋白，免受氧化破壞，可減少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的發生，防止動脈硬化。
8黑木耳
黑木耳能降低血液凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化，對預防和治療冠心病有特殊效益。
9菠菜
菠菜含大量抗氧化劑，促進細胞增殖作用，即能激活大腦功能，又可增強活力。
10草莓
草莓富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。
11獼猴桃
獼猴桃含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等症。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
