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最近天冷，你是否常常一覺醒來就開始鼻塞、流鼻水，甚至一次可以打上十幾個噴嚏？這就是鼻子過敏的表現，同時還伴隨眼睛發癢、流眼淚等癥狀，除了影響工作、生活品質，也會危害睡眠。
醫生表示，由於過敏性鼻炎是現代最常見的慢性病，應該接受治療，盡量減少鼻子反覆過敏發作的次數；因為每一次的刺激，都會讓鼻子更加敏感，久而久之會導致惡性循環。醫生建議預防勝於治療，避免過敏發生，可從專業治療和生活習慣着手。
專業治療：治療過敏的常用藥物包含類固醇鼻噴劑、抗組織胺和抗白三烯素的藥物，若過敏性鼻炎已經發作，可依據醫生指示服用血管收縮劑或擬交感神經藥物來減緩不適，但需注意是否產生血壓升高、頭痛和心跳加速等副作用。
生活習慣：環境控制是預防鼻子過敏的最重要因素，平時應盡量避免接觸到生活中的過敏源如：塵蟎、貓狗毛、花粉、灰塵等。當季節轉換、天氣不好或空氣品質不良時，可配戴口罩來保護口鼻，減少過敏發作的機率。飲食方面，醫師建議減少食用生冷食物，並多加攝取具抗發炎效果的食物，如：魚油、十字花科蔬果和辛香料都是十分有益的食材；魚油可自秋刀魚、鯖魚和鮭魚中攝取，十字花科蔬果有花椰菜、大小白菜、紅白蘿蔔等，洋蔥和韭菜等辛香料則能夠促進血液循環，加速發炎物質的代謝。
不過，不要小看鼻子過敏。鼻子過敏不是病，發作起來要人命！治療鼻子過敏，記得從日常習慣做起，持之以恆，長久下來，就能夠改善過敏癥狀啰。
研究顯示，嗅覺會影響人的情緒，且不同氣味會勾起不同回憶；臨床上也發現失去嗅覺的人，更容易罹患憂鬱症，為什麼嗅覺能影響心理？該怎麼讓嗅覺保持敏銳？
大腦處理嗅覺與情緒的區塊是在一起的，因此嗅覺會影響到情緒，可直接反應到大腦中處理恐懼、憤怒等負面情緒的杏仁核，使人或動物透過嗅覺就會引起情緒反應。科學家實驗後發現，嗅覺對於記憶與潛意識的影響也是最強的，例如：在某個環境里有特定氣味，當身處在這個環境中，若遇到了不好的經驗，下次聞到相同氣味時，腦中就會連結到不好的回憶。
嗅覺神經保持活躍，使情緒感知與外在感受力更好，可藉由接觸新的氣味來刺激腦部，像是聞不同種類的花、香草等等，充實腦部的香味資料庫。要讓嗅覺好，鼻子的保養很重要，醫師提供以下兩點保健鼻部：
一、規律運動：運動可刺激體內交感神經的活性，會增加鼻腔黏膜的彈性，使嗅覺神經發達。
二、清洗鼻腔：洗澡時的蒸氣有助鼻腔的清潔，是保護鼻部的妙方。
天氣變涼變冷，冷空氣提高鼻子過敏發生的頻率，讓過敏族十分困擾，許多人可能一早醒來就開始打噴嚏、鼻塞、流鼻水，連帶眼睛搔癢，這些都是鼻子過敏引發的癥狀。
鼻子是呼吸系統的起點，構造複雜，有表皮、黏膜、神經、血管、白血球等構造，共同達成加溫、加濕與過濾臟空氣的功能；其中鼻腔所分泌的黏液，便是用來抗菌、黏附並排除外來物質。當天氣冷、溫度下降時，黏膜內的血管，為了將吸進來的冷空氣加溫、加濕，便會自動充血腫脹，讓血液里的熱量和冷空氣交換，使得呼吸出現阻力、左右鼻孔輪流鼻塞來調整兩側鼻孔的通氣量，形成鼻周期以維持動態平衡，是正常的生理現象。不過，醫師也提醒，鼻塞的時候千萬不要用嘴巴呼吸，因為以口呼吸無法幫吸進的冷空氣加溫、加濕，也無法過濾髒東西，容易因刺激導致咳嗽，影響下呼吸道的健康，讓肺功能變差。
醫師提醒，要預防冷空氣引發的鼻子過敏，首先要做好「保暖」。睡前或早上起床前可以先穿雙襪子，讓身體維持溫度，避免直接接觸冷空氣；洗臉時用溫水清洗並熱敷鼻部減緩不適，出門則記得戴上口罩與圍上圍巾，做好鼻子與頸部的保暖，減少溫差、降低鼻子過敏發作的機會。
另外，維持正常的作息與進行慢跑、快走、瑜珈等有氧運動，也可以減少鼻子過敏發生的機會。
