來源：新華社
圖片來源：Pixabay
同樣都是入口的東西，人們對「吃」的重視程度，遠高於「喝」。殊不知，喝不對同樣傷身。
湯類鹽多，易高血壓
在外就餐最好少喝湯，餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導致高血壓和動脈硬化。
在家熬湯時間過長會導致嘌呤含量增加，易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。
2
牛奶喝太多，患病風險高
牛奶被譽為最佳天然補鈣品，但長期大量喝牛奶會導致營養失衡，可能會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。
每人每天喝200~300毫升牛奶（1~2杯），就完全不用擔心這種風險。
3
茶太濃，可能心悸
飲茶要注意濃度和溫度。濃茶含大量咖啡因，過量攝入會引起心跳加速，產生胸悶、心悸等不適。喝太涼的茶會使脾胃虛寒的人腹瀉，喝太燙的茶極易損傷食道和胃黏膜。
4
咖啡喝太多，影響睡眠
最好不要空腹飲用咖啡，也不要在晚餐後喝，以免影響睡眠質量。
健康人一天最好不要超過3杯（每杯約200毫升），孕婦要減少咖啡攝入量，每天不要超過2杯。
5
「人工果汁」，傷智力
市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調製出來的「人工果汁」。
美國、英國的研究者發現，這類果汁飲料不僅會損害牙釉質，引發蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導致體重超標，增加糖尿病風險，其中的人工色素甚至可能影響兒童智力發育。
6
酒，喝出60種病
世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由於飲酒不健康造成的。飲酒過量，肝臟「最受傷」，一次醉酒相當於得了一次肝炎。
短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。
