【星岛都市网】经常越吃越饿？吃面包、乳酪也会上瘾？有营养师指，吃饱后仍不满足想继续进食 ，称为“食物上瘾”。有9种食物的成分容易令人越吃越饿，犹如上瘾，容易致肥。不想越吃越肥，营养师教2招戒瘾。
减肥饮食｜高热量高加工食物越吃越饿易上瘾
营养师朱瑞君在其Facebook专页分享了9类被认为最容易令人“上瘾”的食物。她表示，这些食物的特点包括高热量、高加工及添加化学调味料，而且身体所需微量营养素含量很低，容易让人难以控制饮食，让身体越吃越饿，连胃都像变成了无底洞，体重节节上升。
9大易上瘾食物／饮品
批量生产的面包、蛋糕及点心
薯片、饼干及包装零食
人造牛油及各种加工面包酱
即食面及即冲饮品
微波食品，包括便利店的冷冻饭盒，以及预制好只要加热的冷藏冷冻食品
各种糖果，包括硬糖及软糖
碳酸饮料，包括：可乐、汽水及能量饮料
含糖霜的早餐燕麦片和玉米片
含糖的牛奶饮品，包括调味乳酪及乳酪饮品
朱瑞君强调，只要看到食物成分表上有越多看不懂的化学成分，例如色素、调味料、人工香料等，就越应该少吃。她解释指，化学调味料是在近百年才开始出现的东西，但人体仍未能发展出能够高效率地代谢这些物质的能力。如果这些化学成分长时间停留在身体，不只会影响大脑，渴求吃进更多这些物质，甚至会造成身体新陈代谢变差，导致体重不断上升。
减肥方法｜2招为身体排毒 戒掉“食物瘾”
