（■■开学在即，家长可以通过逐步递减孩子玩电子游戏的时间，来帮助孩子减轻对游戏的沉迷。CBC）
新冠疫情下各项活动减少、加上暑假，“游戏”成为许多人打发时间、暂时逃避现实生活的一个方式，但也增加了家长对孩子“游戏成瘾”（gaming disorder）的担忧。面临新学年到来，专家向家长提出多项建议，包括逐步递减孩子玩电子游戏的时间等，帮助孩子为返校做好准备，避免他们沉迷游戏荒废学业。
致力于问题游戏辅导的卑诗省注册心理辅导员黄承斌在接受加拿大广播公司（CBC）电台节目The Early Edition采访时指出，游戏开发者会使用很多策略来吸引玩家，例如通过视觉外观、或设定如果玩家在达到某一阶段前，中断游戏将付出失去级别或分数等代价，令玩家难以割舍。
须警惕孩子“游戏成瘾”
那如何判定孩子是否“游戏成瘾”？根据世界卫生组织的定义，其行为模式必须足够严重，导致个人、家庭、社交、教育、职场或其他重要领域到受到重大损害，且通常明显持续至少12个月。
黄承斌指出，家长可以从三个“C”进行判断，一是“control”（控制），亦即人在控制游戏、还是人被游戏所控制；二是“compulsion”（欲望），亦即是否存在不能自控的推动力，令其对其他事情心不在焉；三是“consequences”（后果），亦即沉迷游戏，即使知道有负面后果，仍持续或增加时间而无法自拔等。
要解决这些问题，他建议家长采取逐步锥形模式，即逐步减少孩子被允许玩电子游戏的时间。他说，大家都刚刚经历一个漫长而艰难的时期，在过去6个多月的大部分时间里，都不得不待在家中。随着学校重开，同时面对疫情环境，孩子更有压力，特别是选择在家学习的孩子家长，更应该多陪伴他们，给予更多情感上的支持。
不妨将游戏变为家庭活动
他还说，在线学习本身就是一种令人精疲力尽的体验，包括眼睛和心理的疲惫，孩子反过来可能更需要游戏来纾缓压力和焦虑。因此，在计划减少游戏时间时，最好与孩子做好沟通，以孩子能够参与其中的方式来决定怎么做。
黄承斌补充，还有一些家长自己也喜欢玩电子游戏，在很多情况下，他建议一家人一起玩。他说，这是家长窥探孩子的世界以及感受的一个机会，同时，将游戏变为一项家庭活动，也可以成为彼此联系的纽带及控制其使用的一种方式。
他称：“尽管一开始孩子可能会有抵触情绪，但从长远来看，随着时间的推移，我认为孩子会接受和喜爱这样的方式。”星岛综合报道
