（■■開學在即，家長可以通過逐步遞減孩子玩電子遊戲的時間，來幫助孩子減輕對遊戲的沉迷。CBC）
新冠疫情下各項活動減少、加上暑假，「遊戲」成為許多人打發時間、暫時逃避現實生活的一個方式，但也增加了家長對孩子「遊戲成癮」（gaming disorder）的擔憂。面臨新學年到來，專家向家長提出多項建議，包括逐步遞減孩子玩電子遊戲的時間等，幫助孩子為返校做好準備，避免他們沉迷遊戲荒廢學業。
致力於問題遊戲輔導的卑詩省註冊心理輔導員黃承斌在接受加拿大廣播公司（CBC）電台節目The Early Edition採訪時指出，遊戲開發者會使用很多策略來吸引玩家，例如通過視覺外觀、或設定如果玩家在達到某一階段前，中斷遊戲將付出失去級別或分數等代價，令玩家難以割捨。
須警惕孩子「遊戲成癮」
那如何判定孩子是否「遊戲成癮」？根據世界衛生組織的定義，其行為模式必須足夠嚴重，導致個人、家庭、社交、教育、職場或其他重要領域到受到重大損害，且通常明顯持續至少12個月。
黃承斌指出，家長可以從三個「C」進行判斷，一是「control」（控制），亦即人在控制遊戲、還是人被遊戲所控制；二是「compulsion」（慾望），亦即是否存在不能自控的推動力，令其對其他事情心不在焉；三是「consequences」（後果），亦即沉迷遊戲，即使知道有負面後果，仍持續或增加時間而無法自拔等。
要解決這些問題，他建議家長採取逐步錐形模式，即逐步減少孩子被允許玩電子遊戲的時間。他說，大家都剛剛經歷一個漫長而艱難的時期，在過去6個多月的大部分時間裏，都不得不待在家中。隨着學校重開，同時面對疫情環境，孩子更有壓力，特別是選擇在家學習的孩子家長，更應該多陪伴他們，給予更多情感上的支持。
不妨將遊戲變為家庭活動
他還說，在線學習本身就是一種令人精疲力盡的體驗，包括眼睛和心理的疲憊，孩子反過來可能更需要遊戲來紓緩壓力和焦慮。因此，在計劃減少遊戲時間時，最好與孩子做好溝通，以孩子能夠參與其中的方式來決定怎麼做。
黃承斌補充，還有一些家長自己也喜歡玩電子遊戲，在很多情況下，他建議一家人一起玩。他說，這是家長窺探孩子的世界以及感受的一個機會，同時，將遊戲變為一項家庭活動，也可以成為彼此聯繫的紐帶及控制其使用的一種方式。
他稱：「儘管一開始孩子可能會有抵觸情緒，但從長遠來看，隨着時間的推移，我認為孩子會接受和喜愛這樣的方式。」星島綜合報道
