本報記者
有報告指加國有超過半數(54%)打工仔，只有或少於30分鐘午飯休息時間。更甚的，有近一半人在午間放飯時，仍忙於手機收發短訊或瀏覽社交媒體。
報告認為，打工仔應該有充裕午飯休息，方可讓他們有精力重回工作崗位，提升工作效率。
專門研究職場環境及效率的OfficeTeam，最近委託調查公司在全國抽樣訪問500名18歲或以上的打工一族，就員工的午飯時間滿意度，以及在午間放飯時會做些什麼，作了一項調查。
結果發現，超過一半打工仔的午飯時間大多只有30分鐘或更少。而在放飯時，他們多數優先花在手機的屏幕上。
有54%員工午飯時間最多僅30分鐘
報告數據顯示，45%打工仔會利用午飯休息時間與同事交際；49%則會利用智能電話上網或瀏覽社交媒體；39%會利用該段時間打私人電話或收發個人電郵；而22%則表示，在他們休息午飯時仍要工作。
報告同時指出，超過一半(54%)打工仔，他們的午飯休息時間只得30分鐘或更短。有7%更表示，他們完全沒有午飯休息時間。
報告問打工一族，在午飯休息時，除了吃外，通常會做些什麼？報告發現：49%用在上網或瀏覽社交媒體；45%會與同事交談；38%會通私人電話，或收發個人電郵；32%表示，仍要一邊食一邊工作；31%會做運動或散步；27%外出做差事；25%閱讀。
7%員工沒午飯休息時間
報告又問另一條問題，在你午飯休息時間平均有多久﹖被訪者的回應是：7%完全沒有午飯休息時間；2%表示，1至10分鐘；6%表示11至20分鐘；39%表示21至30分鐘；4%表示31至40分鐘；10%表示41至50分鐘；30%表示51%至60分鐘；2%超過60分鐘。
OfficeTeam區域總裁Koula Vasilopoulos表示，縱使在最忙碌的日子，打工仔都應該有最大限度時間的午飯休息時間，讓員工暫時離開工作崗位，充充電及重拾焦點，午間再回到辦公室拼搏是最為重要，而不是要他們午飯休息時，仍要接收公司電話或其他工作。
因此，讓員工在中午放飯休息與同事交往，這將有助培養良好感覺、增進友誼及提升工作效率。
建議善用午飯休息
報告建議員工有最大限度的午飯休息，並提示如下﹕
–要有一個均衡好的午飯。不要錯過午飯休息時吃的東西。選擇富營養食物，這將有助當日余後的時間仍保持精力。
–去認識你的同事。透過午飯，與同事或上司交往溝通，是最直接的聯繫。這樣亦可有助你建立人際網絡，甚至與其他部門打交道。
–追蹤職業目標。利用午飯時間，與你上司探討工作的發展。
–放下工作。在午飯時，要有真正的休息，完全將工作放下，這樣待午飯休息完成，重返工作崗位就會更具生產力。嘗試在午間放飯時，做些運動或散散步，令你頭腦清醒。
–花點時間給自己。可利用午飯休息時間，為個人做點事，這將有助縮短個人要辦事的清單時間。
