無論男女，過了40歲，身體就開始走下坡路。此時不養生，等到年紀再大些，就只能花錢養醫生了！各科醫生是對身體、對疾病、對健康最了解也是最擅長的專家，他們平時在生活中，對自己身體是怎麼呵護的？有哪些養生小秘密？
一、盤點各科醫生的養生、「減齡」秘籍
皮膚科醫生：買護膚品前先試試小包裝
選護膚品時，無論什麼品牌、什麼劑型，決定使用前會買小包裝，做皮膚試驗。比如塗在手臂內側，看看是否出現紅腫、瘙癢以及小疙瘩等不良反應，損害皮膚。這個過程一般是長達1個月。因為護膚品造成的皮膚不良反應，在短期內往往不能顯現，需長期觀察。
皮膚科醫生：洗髮水先倒手心，再抹頭髮上
南京市婦幼保健院皮膚科主任馬小玲指出，頭皮是僅次於眼周皮膚的第二薄皮膚，除了頭皮的專用產品可以直接在頭皮上使用外，洗髮水和護髮素都不要直接接觸頭皮，塗抹洗髮水不當，會導致頭皮毛孔堵塞，輕的引起脂溢性皮炎等，重的就是導致脫髮。
很多人喜歡把洗髮水擠在手心後一股腦地擦在頭皮上的動作到此為止吧，仔細想想，禿髮最厲害的部位是不是就是每次猛倒洗髮水的頭頂前部，每天重複這個錯誤動作，離禿頭那一天真的不遠了。專家建議，先把洗髮水倒在手上，先在手心揉搓起豐富泡沫再抹在頭髮上。
口腔科醫生：半年到一年洗次牙
洗牙可以有效預防牙周疾病，所以建議大家一般會半年到一年洗一次牙。牙結石最大的危害在於牙面上的牙菌斑，這是很多牙周病的根源所在。洗牙的時候可以洗掉結石，預防菌斑，抑制牙周病。
很多人會擔心洗完牙後牙齒縫隙變大，甚至變得鬆動，且對冷熱酸甜也變得更敏感，這些說法究竟是誤傳還是確有其事？
目前洗牙普遍用的是超聲波洗牙機器，它的原理是超聲震動而不是剔除，所以對牙齒是沒有傷害的。一般人洗牙後是不會有什麼變化的，但有些人會覺得自己洗完後牙縫變大了甚至鬆動了，主要是由於人們長期不洗牙，加上自身口腔衛生狀況不佳，導致牙結石鳩佔鵲巢，侵襲了牙齦的位置，牙結石附着在牙頸部牙齒之間，像夾板一樣把牙齒暫時固定，形成了一種假性保護，類似於飲鴆止渴，在迷惑假象中牙結石就不斷侵蝕健康牙齦直至牙周炎晚期牙齒鬆動脫落。
長期的牙周炎症導致牙槽骨被破壞吸收，牙周萎縮，牙根暴露，但是由於牙結石的保護，增寬的牙齦等都被牙結石覆蓋住了，酸甜冷熱都刺激不到牙根，一旦牙結石被清除，就會有牙縫增大，牙齒也會變得異常敏感。正確的洗牙對身體是沒有危害的，它可以有效治療牙周疾病。
乳腺科醫生：每個周末素食1天
解放軍305醫院乳腺外科醫生秦洪真表示，保護乳房的方法之一就是清淡飲食。因為清淡飲食有助於預防乳腺癌。但如果你偏愛肉食，可以採用替代方法多吃魚肉，少吃紅肉，有時還可以在周末素食1天，且不要吃含激素成分的保健品。
但北京市營養源研究所專家、營養運動與公共衛生碩士楊依提醒大家，水果、蔬菜吃得多的人維生素A、維生素E等常見維生素都不會缺乏。但常年素食的人，有一種維生素是急缺的，那就是維生素B12。
維生素B12營養神經維生素，長期缺乏容易導致營養不夠、精力下降、增加老年痴呆風險；而這種維生素主要存在於動物性肉類，尤其是紅肉中。「如果不想改變自己食素的習慣，想要補充這類維生素可以多喝牛奶。」楊依表示，從來源來看，牛奶中的B12含量比較多，而且容易吸收，所以如果常年吃素的話，每天喝一杯牛奶就能夠保證B12的攝入量。
藥劑科醫生： 吃完葯後要歇一會兒
身體不舒服吃完葯，不要馬上就去運動，要先歇一會兒。如果剛吃完葯就去運動，會影響藥物吸收效果，服藥後一般需要30-60分鐘才能被胃腸溶解吸收，期間需要足夠的血液參與循環，馬上運動會導致胃腸等臟器血液供應不足。
另外，很多藥物的吸收需要一個相對「安逸」的環境，建議用完後休息一會兒，別急着運動。滴耳劑就是個典型代表。用時頭微偏向一側，患耳朝上，抓住耳垂輕拉向後上方，使耳道變直，滴入藥液後保持原姿勢5-10秒，使藥液能更好發揮作用，然後休息5分鐘，再滴另一隻耳。
很多口服藥在胃腸道溶解吸收，再由血液循環輸送到全身各處。如果服藥後不休息，馬上進行劇烈運動，血液大量流向運動部位，使輸送藥物的血液減少，藥物吸收緩慢或不徹底，會影響療效。
容易引起直立性低血壓的葯，如治心絞痛的硝酸酯類藥物（硝酸甘油）、降壓藥（哌唑嗪）、利尿劑（速尿）等，可能影響血容量，或影響自主神經反射，使人體在改變姿態時血壓降低，導致身體無力、頭暈頭昏等癥狀，服用後也應注意休息。
很多人喜愛鍛煉，如果身體有輕微病痛，可能先吃布洛芬等止痛藥緩解癥狀後再運動。有研究者發現，這樣可能造成胃腸道損傷。同時，運動前服止痛藥可能掩蓋癥狀，增大受傷的風險。
