■ 健身教練吳建鋒。
圖文：本報記者庄昕
玩跳彈床雖充滿樂趣，但卻暗藏安全隱患。有健身專家指，空翻是非常危險的動作，第一次嘗試一定要在教練的指導下完成，避免頭部着地導致頸椎受損。
列治文健身教練吳建鋒(Derek Wu)周四接受《星島日報》記者採訪時表示，玩跳彈床是一項年輕人的運動，充滿激情與樂趣，但就一定要小心留意安全問題。他建議初學者只能直上直下跳，不要輕易嘗試空翻動作：「空翻是非常危險的動作，一般在體操運動里，才會出現。尤其是落地的時候，一定要避免頭部着地，否則很容易瞬間讓頸椎受到壓迫，從而失去意識。我見過所有空翻導致的死亡事件，都是頭部落地，頸椎被壓斷。」
他說，即使是雙膝落地，如果沒有受過專業訓練，也十分容易受傷：「膝蓋是軟的，落地撞擊有可能導致十字韌帶拉傷。」 因此，他建議，一定要在專業教練的指導下，才能嘗試空翻動作。
年長或有心臟病者勿跳彈床
吳建鋒還提醒年紀大、有心臟疾病，以及心肺功能有問題的人，避免玩跳彈床：「由於不停地彈跳，速度會越來越快，心臟可能會超過負荷，從而導致頭暈、噁心，以及低血糖現象，甚至心臟驟停。」同時，年紀大的人骨骼比較脆弱，肌肉比較僵硬，動作也更難控制，容易發生意外。
此外，他還強調，玩跳彈床之前一定要熱身：「與所有運動一樣，在開始之前花10分鐘左右時間活動開，讓血液循環加快，心臟也跳得快一些，適應一下，也讓關節潤滑一下，然後再去玩，這樣不容易受傷，會更安全一點。」
