唐嫣好身材前兩天巴黎時裝周LV大秀，唐嫣身着露臍裝加西服熱褲現身，大秀好身材。齊劉海少女髮型配上大長腿，又萌又性感，這造型也是不要太迷人。
纖細小腰一覽無餘
唐嫣的0贅肉小腰之前糖糖還發了兩組露臍裝寫真，0贅肉的纖細小腰一覽無餘。小腹平坦緊緻，嫩白光滑，能隱約看到腹肌線，腰部也有着完美的曲線，露出來剛剛好，這也太讓人羨慕了吧！
去年春夏就很流行露臍裝，今年有繼續大火的趨勢。但露臍裝並不是誰都能穿的，首先你得有像糖糖這樣的平坦小腹和纖細腰線。
唐嫣春季不減肥，夏季徒傷悲，都說春季是最適合減肥的時候，為了在即將來臨的夏天想露哪兒露哪兒，你真該好好健身了。為你推薦幾個有助於瘦小腹方法，趕緊練起來，在夏季到來前變身「小腰精」，你可以的！
運動瘦小腹：
先推薦幾個可以鍛煉到腹部的動作，但要明確一點的是，想要局部減肥，一定要在全身運動+飲食管理的基礎上進行，才可以減掉你想減的部位，否則做再多的努力可能都是徒勞。也就是說，你每天還是要有一定的運動量，飲食清淡，再配合虐腹動作，才能逐漸看見小腹慢慢變平哦。
墊上虐腹運動
如果你沒有完整的時間去健身房，可以在家選擇做一些鍛煉核心和腹肌的墊上動作，例如卷腹、仰卧抬腿、下蹲等。每個動作做15~20次，爭取做夠1分鐘，然後休息30秒，再重複做2~3組。剛開始會覺得腹肌或大腿酸痛，難以堅持，那就先減少些次數，之後逐步加大量。每次盡量做到極限，之後你會發現做這些動作越來越容易。
卷腹經典的卷腹動作之一，用腹肌的力量抬起上半身，而不是手臂發力搬動頭部。
卷腹鍛煉核心的動作之一，腹部和大腿發力，用腹肌的力量轉動身體，感受身體的扭轉。
仰卧抬腿仰卧抬腿也是鍛煉腹部的重要動作，頭部和上半身緊貼瑜伽墊，下腹是主要發力點驅動雙腿，可以配合呼吸完成，抬腿呼氣，放腿吸氣。
仰卧抬腿讓雙腿交叉移動，好像在行走，繃緊腹部並發力。
花式平板支撐
平板支撐也是鍛煉核心和腹肌的經典動作，每天建議練3~4組平板支撐。除此之外，還可以變換形式做一些在平板支撐基礎上的動態動作，更有針對性的鍛煉腹肌，也就是我們說的「花式平板支撐」。
腹部發力轉動腰臀。
支撐跳，跳一會兒你就會大汗淋漓。
用腹肌的力量帶動大腿往前方夠，保持呼吸均勻。
上面動作的進階版，加上手臂的動作，儘力去保持身體平衡。
動態的側向平板支撐，手臂用力支撐地面，腹部收緊上下移動，鍛煉腹部兩側的肌肉。
呼啦圈
轉動呼啦圈也可以瘦腰瘦腹，一是轉動起呼啦圈本就需要腹部發力，另外有一定重量的呼啦圈每次拍打在腰腹，也有助於甩肉，促進腸胃蠕動。
每次運動要持續半小時以上，做完呼啦圈不僅全身出汗，還會覺得腰腹有些發癢，也是呼啦圈拍打的效果。
跑步和跳繩
跑步和跳繩等持續的有氧運動也有着很好的瘦小腹效果，前面說過，想瘦小腹單憑虐腹動作是不夠的，還要配合定量的有氧運動，比如每周長跑2~4天。長期的運動習慣會讓你養成易瘦體質，然後你會發現小腹自然就瘦了下來。
睡前揉腹
睡前按摩腹部15分鐘，可以促進腸胃蠕動，達到排毒瘦腹的效果。可以選擇站立也可以平躺完成。左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹50次，再逆時針方向50次。也可以用一隻手，輕觸腹部，以肚臍為原點由小到大地往外畫圈數次。
腹式呼吸
腹式呼吸是很好的鍛煉腹部的方式，具體的方式是：把腹部當皮球，用鼻吸氣使腹部隆起，略停一兩秒後，經口呼出至腹壁下陷。每分鐘大約有五六次即可。無論是吸還是呼都要盡量達到「極限」量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度；同理，腹部也要相應收縮與脹大到極點，如果每口氣直達下丹田則更好。每天堅持練習兩次，不要選擇在飯後做。
唐嫣美照生活習慣瘦小腹：
其實小肚腩是在我們日常的工作和生活中慢慢長起來的，因為一些不好的習慣，導致腹部脂肪堆積，要想瘦小腹，除了運動之外，還需要改變不良的生活習慣，才能徹底擺脫小肚腩。
養成良好的站姿和坐姿
在日常生活中，人的站姿和坐姿對於塑造苗條的身材曲線是至關重要的。上身保持着挺直、抬頭挺胸的姿勢，兩肩也要相應地放鬆，隨時提醒自己要適當的收腹，千萬不要挺着肚子，會讓小腹越來越大。
在走路的時候，要注意收緊腹部的肌肉。坐着的時候，腰背要挺直，讓腹部的肌肉不斷地收緊來達到減肚子的功效。不可癱坐在椅背上，會讓脂肪在小腹出堆積。
飯後不要立刻坐下，要少坐多站
吃完飯後，可以慢走或站立半小時，不要立刻坐下和躺下。尤其是在家吃完晚飯就靠沙發上看電視，可是很不好的習慣。
每工作1、2個小時做伸展運動
久坐也是小肚腩堆積的原因之一，每工作1小時就起來走走路，做一些拉伸，比如伸伸懶腰舒展腰部，讓腰背都得到充分的舒展，有助於腹部脂肪的燃燒。
加快走路步伐
在走路的時候，加快步伐同樣可以減掉肚子上的贅肉，就相當於快走，堅持40分鐘以上會更多的消耗脂肪。
好了，現在開始練你的小腹吧，夏天美美穿上露臍裝！
來源：新浪網
