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全球第七大富豪「股神」巴菲特在8月30日迎來 94 歲生日。大家可能以為,一個管理財務和人生如此成功的國際財經界巨人,必然有着非常自律健康的飲食習慣。這就大錯特錯了,其實巴菲特是名「垃圾食物」愛好者,從健康飲食角度,是名無可救藥失敗者。他之所以活得如此長命,據美媒報道,全靠五招。
美國商業雜誌《財富》(Fortune)報道,巴菲特被譽為有史以來最成功、最富傳奇色彩的投資鉅子之一,年僅 11 歲時就懂得買股票,八十餘載累積凈資產超過 1,480 億美元(1.15萬億港元)。就在兩天前,旗下「巴郡」成為第一家加入兆美元俱樂部的美國非科技公司。
報道指,許多人以為巴菲特會堅持健康飲食,以保持活力,令人驚訝的是,真相是恰恰相反。巴菲特會每天喝5瓶可口可樂的情況,日日去麥當勞享用3.17 美元的早餐,大咽香腸、培根和芝士。
午餐時,這位商業大亨經常去吃辣椒芝士熱狗、櫻桃糖漿和碎堅果雪糕,並經常吃喜詩糖果(See』s Candies)零食。巴菲特也因過度使用鹽而聞名,富國銀行前執行長約翰·斯坦普夫將其比作「暴風雪」。
![全球第七大富豪「股神」巴菲特昨天(8月31日)迎來 94 歲生日。路透社 全球第七大富豪「股神」巴菲特昨天(8月31日)迎來 94 歲生日。路透社](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e98a94746e8532622fe37aa55d9e414c/2024-09/Screenshot_2024-08-31_at_7_52_11_PM.png)
![巴菲特喜歡甜食。路透社 巴菲特喜歡甜食。路透社](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/669046efe3a5184ec87a0fb41fbc7ab4/2024-09/Screenshot_2024-08-31_at_7_54_10_PM.png)
![巴菲特用打橋牌鍛煉頭腦。路透社 巴菲特用打橋牌鍛煉頭腦。路透社](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0b80a20d65f163ca9cbf953e820cec57/2024-09/Screenshot_2024-08-31_at_7_51_07_PM.png)
![94歲高齡的巴菲特仍健康活力。路透社 94歲高齡的巴菲特仍健康活力。路透社](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f152ad1f60d63fc0e4e1c9a8cb43ae6c/2024-09/Screenshot_2024-08-31_at_7_54_42_PM.png)
![巴菲特的好友、巴郡副主席芒格 (Charlie Munger) 同享高壽,去年以 99 歲高齡去世。路透社 巴菲特的好友、巴郡副主席芒格 (Charlie Munger) 同享高壽,去年以 99 歲高齡去世。路透社](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1c781ed94dd88551284fbf5009ac2a2e/2024-09/Screenshot_2024-08-31_at_7_53_17_PM.png)
![兩天前,巴菲特旗下「巴郡」成為第一家加入兆美元俱樂部的美國非科技公司。路透社 兩天前,巴菲特旗下「巴郡」成為第一家加入兆美元俱樂部的美國非科技公司。路透社](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2e7d390f49ea8f0d985593c8d0a410eb/2024-09/Screenshot_2024-08-31_at_7_50_39_PM.png)
那麼,這位接近百歲人瑞的「奧馬哈先知」,是如何在沉迷垃圾食品的同時,保持健康體魄並管理一個龐大的商業帝國呢?答案可能就在於他的其他日常習慣。
1.堅持每日睡足8小時
與其他巨企執行長不同,巴菲特非常重視睡眠。 「我不想在凌晨四點上班,」他在 2017 年接受 PBS NewsHour 採訪時說道。 「我喜歡睡覺,」他補充道,「所以我通常每晚睡八小時。」
美國心臟學會會議的一項研究指出,良好的睡眠可以延長您的壽命。史丹福大學教授安德魯·胡伯曼對此表示同意,並強調了它在緩解壓力、免疫支持和情緒穩定方面的作用。
2. 經常打橋牌
儘管巴菲特必須經營一家擁有 70 多家子公司的公司,但他確保每周抽出 8 小時與朋友們一起玩橋牌。 「每七分鐘你就會看到一次不同的智力挑戰。這是對大腦最好的鍛煉,」他向傳媒娓娓道出這奧訣。
3.日程安排很輕鬆
巴菲特可能是地球上最有權勢的商人之一,但與其他執行長不同的是,他喜歡讓自己的日程安排得比較輕鬆。同為世界級巨富的微軟主席蓋茨在 2017 年接受彭博社採訪時表示,他從巴菲特那裡學到的教訓之一就是自由安排的美妙之處,並透露巴菲特的日曆上有時會「沒有任何事情」。
4.喜歡讀書
巴菲特每天花五到六個小時閱讀和思考。 「我發現思考商業或投資議題很有趣,」他在 HBO 的紀錄片中說道。
這是消磨時間的重要方式。美國國立衛生研究院發表的一項為期 14 年的研究表明,閱讀可以預防認知能力下降。
5.經常心存感恩以及擁有良好感情關係
在巴郡2008年年會上,巴菲特被問到他保持健康的秘訣。他把一顆糖放進嘴裏,調皮地打趣道:「好吧,你從均衡飲食開始,」馬上引來觀眾的笑聲。
巴菲特坐在去年以 99 歲高齡去世的副主席芒格 (Charlie Munger) 旁邊,他繼續說道:「如果我和查理都不能擁有良好的心態,那麼誰能呢?我們有偉大的合作夥伴、偉大的經理、偉大的家庭,生活有如此多的祝福,你怎麼會不高興呢?」
研究表明,感恩可以減少憂鬱、焦慮、慢性疼痛和疾病。
此外,巴菲特知道人際關係的重要性。對於健康的老化來說,良好的人際關係比飲食或運動更重要。哈佛大學一項為期 85 年的縱向研究發現,良好人際關係是長壽、幸福生活的最大貢獻者。
巴菲特也同意這樣的觀點:「當你到了我這個年紀,衡量你人生是否成功的標準就是,有多少你希望愛你的人實際上是愛你的。」