■劉秉純
撥慢一小時的冬季時間將於星期日（5日）凌晨2時正式生效，華裔家庭醫生劉秉純表示，在這日短夜長的季節開始時，人體時鐘需要適應及配合，否則會讓人容易感到疲倦或睡眠不足。他建議公眾要調節現有生活方式來適應，但基本上時鐘撥慢一小時，並不會影響健康的。
劉秉純表示，公眾經過一個日長夜短的夏天，由星期日凌晨2時開始，又要面對日短夜長的冬季。時鐘撥慢一小時初期，公眾需要幾天時間適應，因為人體內時鐘早已習慣了睡眠及起床的時間，在改日短夜長的初期，可能會遲睡一句鍾，但早上仍要一早起床，所以就會睡少一小時，令人體時鐘生時失去平衡，容易令人產生疲倦。
人體能自動適應
劉秉純指出，對於這個日短夜長的突然轉變，只要過了幾日，待人體時鐘適應後，又會自動調節好。另外，對於睡眠時間的習慣在作出適應改變後，應該不會對人的健康有太嚴重影響。但要緊記在這幾日短暫的適應期，最好早點睡覺，減輕因睡眠不足而感到疲倦，或影響到思維較為緩慢。
劉秉純認為，如果在剛開始改日短夜長時候，想早點睡又睡不着，怕翌日起床因睡眠不足而影響精神，可以在睡前飲一杯暖奶，但切忌飲刺激性飲品，如濃茶咖啡之類，因為刺激性飲品有亢奮作用，更難入睡。另外，踏入冬季時令，不論男女老少都應多做些運動，令身體機能更快適應突然的轉變。
早上傍晚天色昏暗 駕駛導師：開車頭燈
華人駕駛學校導師協會前會長羅鳳瑛表示，近日在早上傍晚教車時，見到馬路上不時發生交通車故。對於近日天愈來愈早黑，且於星期日凌晨2時正式實施冬令時間，這意味日短夜長的時候已經來臨。在冬令時間實施初期，可能會令市民難以適應，忽視了馬路安全的重要性。她呼籲行人、司機及踩單車人士在這時候，必須提高警覺，避免交通事故發生。羅鳳瑛呼籲行人及司機都要改變一貫習慣，切勿為了「趕時間」而忽視馬路安全。行人在早上傍晚，應儘可能穿上有反光、螢光或淺色的衣物，讓司機較易見到，避免被車撞倒的機會。
發生交通事故，司機的責任最大，冬令時間剛開始前，早上傍晚天色仍是漆黑或昏暗一片時，她在路上教車時，見到不少司機沒有開車頭燈駕駛，這令司機及行人都看不清楚馬路實際情況，易做成交通事故。她希望司機自律，遵守交通規例，在清晨日出後半小時，及在落日之前亮着車頭燈。
羅鳳瑛指，不少單車都沒有頭尾燈，亦沒有穿上螢光或淺色衣服，在昏暗的馬路上，司機怎能看清楚他們。
公路搶線情況嚴重
羅鳳瑛更指出不論是市府或水電公司，希望在入冬下雪前完成所有涉及修路的工程，需要將雙行線改為單行線，這樣又增加不必要的交通事故發生，因為很多司機沒有遵守交通條例，馬路上亦再沒有「優先權」，很多時見到有司機胡亂切線，而有理的一方亦不忍氣讓路，造成搶線情況嚴重，又怎會不增加交通事故的發生。另外，有行人伸一伸手就亂過馬路。
