■研究顯示，經常運動有助降低心臟年齡。 Metroland資料圖片
魁省麥基爾大(McGill University)學的研究發現，每一個人的歲數不一定與心臟年齡相同，一個心臟年齡比真實歲數年輕的人，可以延壽超過10年。
麥基爾大學指出，女性較男性更容易忽視高血壓、高膽固醇、久坐少動的生活方式，以及體重超標等心臟病的危險因素。因此該大學在2月份的心臟健康關注月，向全國推廣綜合健康改善計劃(CHIP)，讓女性明白到改善生活健康對她們同樣重要。
研究顯示，經常運動、健康的飲食、體重減輕幾磅，以及控制血壓或高膽固醇，不論男女均可以令心臟更年輕，從而享有更長的預期壽命。麥大獲加拿大醫療研究中心(Canadian Institutes of Health Research)資助推出網上心臟年齡(Cardiovascular)計算器，民眾可以上網至 www.MissionVAV.com計算個人的心臟年齡。
健康生活：60歲男心臟年齡55.2歲
依據計算，一名中等身材不吸煙的60歲亞裔男子，如果沒有心血管疾病和糖尿病，血壓和膽固醇正常，但平日完全沒有運動，心臟年齡約為56.9歲。
換言之，患糖尿病和心血管疾病的風險，與年齡為56.9歲的人相同。如果能夠減10磅和每星期做3小時溫和活動，心臟年齡可以降至55.2歲，亦即預期壽命再增加1.7年。假如只是減磅沒有運動，心臟年齡也可以降低至56歲。
麥大的綜合健康改善計劃獲聯邦退伍軍人事務部撥款進行MissionVAV，原是鼓勵退伍軍人、親屬和支持者，參與為期6周的心臟健康行動，但也擴展至全國民眾。麥大健康中心的員工和加軍現役軍人，協助發展和試試這個網上個人跟進計劃，證實參與者的運動量增加、體重減輕、患心臟病和糖尿病的風險降低，睡眠質量更好，並且改善精神心理健康。本報記者
