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多伦多警方拘捕一名20岁男子，涉嫌与1月21日发生的一宗连环开枪案，并落案控以企图谋杀等多项罪名。 警方指，事发于1月21日晚上11时，连同被捕疑犯在内的一帮人等，乘坐一辆汽车，首先去到一个巴士站。当时一名16岁男子在等候巴士，车里有人取出手枪向他连开几枪，该男子立即逃跑，幸未被射中。 汽车然后继续开行，又向路边一名途人的开枪，途人走避，并无受伤。 汽车之后停在伊斯灵顿大道（Islington Avenue）夹芬治大道西（Finch Avenue West）一个屋苑。车内众人下车，其中两人取出一把半自动手枪，向一名正在屋外吸烟的男子开枪。子弹差点射中男子。 警方后来在三处现场搜得多个弹壳，又取得监控摄录机片段，追捕多名疑犯。 警方现控告被捕男子企图谋杀，公众行为不检，以及几项与武器有关多项罪名。 警方呼吁有案件消息市民，致电416-808-3100 ，或者灭罪热线416-222-8477。

星岛资料图根据CP24消息，约克区社区Nobleton一幢正在装修的房屋昨天深夜起火，房屋受损严重，几乎被完全毁灭。火灾发生在大约晚上11点30分左右，地点在Robinson Road上。火势甚至一度蔓延到周边一家，并且有继续发展的趋势。后大约50名消防队员共同工作。起火房屋有四人居住，均成功逃脱，一人轻微烧伤，未报告严重受伤。同时，当消防队员灭火时，该地区约有10-15个家庭撤离。火灾的原因尚不清楚，不过有关部门将会进行调查。（Grace编译）

■Yonge夹Charles街一间24小时营业餐厅，周一凌晨发生枪击案。CBC 多伦多市中心一间24小时营业餐厅，周一凌晨发生枪击案，一名男子重伤送院。 事发于周一清晨4时30分，在一间位于Yonge夹Charles街一间24小时营业餐厅内。一名31岁的男子，怀疑与人发生口角，被人用枪射中腿部。救援人员到场后，立即将他送往圣米高医院（St. Michael's Hospital）。 警方指，事发后有多人立即乘坐几辆汽车逃走。暂时未有人被捕。

加拿大华人保守党协会全国主席袁海耀，对于施政报告表示大惑不解，认为在增加福利同时，又没有刺激经济良方来达到预算平衡，实在了无新意。他指出充其量，该份施政报告是为本年6月7日省选造势，矛盾是针对安省新民主党而非安省进步保守党。 袁海耀表示，安省执政自由党韦恩政府在推出新安省预算案前夕，及数月后省选前，昨天由安省省督杜丝苇宣读的最新一份施政报告，所提出的重点，例如在医疗、教育、托儿等推出多项福利措施。另外，也提到原住民、性别平等与难民政策等，事实上很多已经在实施中。袁称今次在施政报告上重提只是旧瓶新酒，并没有实质上的新措施。 袁海耀也认为，施政报告指出安省目前失业人数处于新低点，而最多是兼职工种。他不禁质疑，那目前安省经济是好或是不好？如果是好的话，那应该是固定长工比兼职短工多？同时，最重要如果是就业人数增加，经济好，那为何在明年预算中省政府仍有80亿元赤字。而在赤字高企下，韦恩政府仍推销一系列福利措施，试问钱从何来？他认为，“没有那么大的头，就不要戴那么大的帽子 ”。 袁海耀又认为，施政报告内提到改善加拿大退休金计划CPP付款。CPP付款早已是联邦的事了，与安省政府有何关系﹖同时，施政报告亦只是很虚泛地提到要刺激经济，增加基建，但没有具体政策，没有提及如何减税、吸引外资，促进工商业活动及时间表等，那一切都是空谈。如果一个政府是有盈余，没有庞大赤字的，大家当然希望有医疗、医药、教育、托儿、长者护理各社会民生措施上有更多免费的福利政策。 他指问题在于目前安省面对80亿元赤字，如按照韦恩政府的派糖政策，如何能达成平衡预算都没法子，更何况不断乱洒金钱。所以，他不明白这份施政报告数字及理据从何而来。 袁海耀表示，照这份施政报告，实在见不到如果仍由自然党执政，安省会有好的前景。 至于该份施政报告对6月7日的选省影响，袁海耀认为，施政报告的内容目的是要与安省新民主党争夺选票，而非针对安省进步保守党。因为，在施政报告所提到的多项福利政策，其实不少来自安省新民主的意念主张。他看不出这份施政报告会左右选情。 本报记者

省长韦恩在周一发表施政报告中承诺，在医疗保健方面主要增加的开支，将用于缩短医院的病人轮候时间，并把家庭护理和心理健康服务升级。省府提出大增医疗开支主张，企图尽最后努力为省选抢票之心，呼之欲出。宣传执政自由党计划时，还评价对手言论。拟扩大OHIP Plus计划，该计划目前为25岁以下居民提供免费处方药服务，省长暗示解决儿童保育费用问题，或在未来扩大免学费计划。 安省省督杜丝苇（Elizabeth Dowdeswell）星期一在省议会宣读第41届也是省选前的最后一份施政报告。报告集中增加医疗开支、托儿拨款以及学生资助计划。财长指稍后会发表赤字预算，以配合施政报告措施。 杜丝苇宣读施政报告时，特别点出于6月7日省选前的施政方针，主要增加拨款以改善医疗，特别是长者护理、降低医院轮候时间、精神健康，以及青少年医保方面（见附表）。 去年预算平衡 来年赤字略降 施政报告发表后一星期，安省财政部门就会发表2018年的预算案，预计将有高达80亿赤字。杜丝苇指出，去年省府达致平衡预算，来年打算为医疗及各项省民需要的服务拨出更多款项，因此将会出现比国民生产总值稍低1%的轻微赤字。 财政厅厅长苏善民（Charles Sousa）会见记者时表示，省府努力拓展医疗服务，同时又要求平衡预算，那是危险的做法。他认为，这是一项合适的投资，能刺激本省经济发展。 不过施政报告内没提及调增电费。分析认为这是导致省长韦恩民望跌至新低的原因。民调显示，韦恩要在收复失地和在另外议题上争取省民支持，否则面对劲敌、保守党党领德加福特（Doug Ford），省选会是一场硬仗。

■■Nordstrom Rack终在加国开设首家分店了。加通社 想买高档品牌，却又因为价格太贵买不起？那你一定会喜欢逛Nordstrom Rack。全美已有15家Nordstrom Rack，专门卖Nordstrom百货公司过季打折商品，广受消费者青睐，如今加拿大第一家Nordstrom Rack周四将于多伦多北部Vaughan Mills购物中心开幕。 这家营业面积高达35,000平方尺的Nordstrom Rack，预计涵盖服装、配饰、家居、美容和旅游用品等38个奢侈品牌，包括目前当红的高档品牌Kate Spade New York，Tory Burch，Steve Madden，Hugo Boss，Ted Baker London，Rebecca Minkoff和Madewell等，店内折扣高达70%。 今年下半年，Nordstrom Rack会在多伦多的Yorkville街区开第二家店。 去年Nordstrom Rack的竞争对手Saks Fifth Avenue已经进入Vaughan Mills购物中心，如今两大商店直接交手，Nordstrom Rack并不担心，公司发言人Meliz Andiroglu表示：“我们喜欢竞争，这有助于提升竞争力，最终为消费者带来更多更好的选择。”综合报道

加美股市周一均低收，因为美国联储局周三将召开利率会议，市场观望气氛浓厚，加上脸书（facebook)发生个资外泄的疑虑，苹果传出正在自行研发显示器，均引发科技股卖压。多伦多S&P/TSX综合指数收盘下跌121.94点至15,589.39点，主要是因能源和基本金属下跌影响。Aeroplan的母公司Aimia Inc.是多伦多股市的亮点，公司在宣布与网络购物巨头亚马逊合作之后，其股价上涨25％至2元。 加元价位于合理范围内 加元兑美元小幅上涨0.05美分，收76.46美分。道明财富私人投资副总裁柯里(Michael Currie)表示：“周三美联储局召开利率会议，预料会宣布加息，今年市场预期美国将加息3至4次，但加拿大央行却没有任何加息的迹象。”他认为加元落在现在的价位属合理范围，之前升值到81分的时候，大家反而感到吃惊，因为并没有很多的经济基础支撑该价位。 美国股市方面，纳斯达克综合指数下跌137.75点至7,344.24点。道琼斯工业平均指数下跌335.60点至24,610.91点。标准普尔500指数下跌39.09点至2,712.92点。 facebook是拖累纳斯达克股票的最大杀手，因为facebook承认，一家曾在2016年帮助特朗普赢得美国总统大选、名为Cambridge Analytica的数据分析公司，违规获得了5,000万facebook用户的资料，事件可能成为史上最大规模的个资泄露案之一，消息拖累facebook股价急挫6.77%。 不过柯里认为，虽然纳斯达克指数在触及近期高点后出现下滑，但仍看起来相当健康。“尽管纳斯达克指数下滑幅度很大，但今年至今涨幅仍有5％，所以科技股只是喘息一下，而不是修正。” 大宗商品方面，5月期油收跌28美分至每桶62.13美元。4月天然气合约下跌4美分至每立方米2.65美元。4月期金收涨5.50美元至每盎司1,317.80美元。5月期铜下跌3美分至每磅3.08美元。综合报道

综合报道 前英国数据分析员揭露前年美国大选中，曾利用facebook采集5,000万美国选民的数据，透过发放特定广告或讯息，操控选举结果。事件令联邦政府担心本国社交媒体的安全，私隐专员忧虑同类事件亦在本国政界存在。 现年28岁来自卑诗省的怀利（Christopher Wylie），十年前曾为联邦反对党自由党，及前美国总统奥巴马的选举办公室工作，主要负责数据分析及管理通讯等。后来参与成立数据分析公司Cambridge Analytica，也是今次网络操控选举丑闻的幕后黑手。 卑诗专才以软件蒐数据 怀利接受加拿大广播公司（CBC）访问时透露，Cambridge Analytica受聘于特朗普前首席策略员兼高级顾问班农（Steve Bannon）。怀利当时负责开发一个软件，要求facebook用户在登入前填写一份心理调查。然后软件会自动在用户不知情下，在facebook采集所有个人数据。用户的心理经分析后，例如是性格特质，思想模式等，会被选举办公室摆布利用，以特定传播手法，获得预计的结果。 怀利经深入考虑后，决定向纽约时报及伦敦观察家报爆料。怀利指出，经目睹有关数据如何令特朗普赢出大选，及极右组织再次冒起，决定公开事件。怀利又不满该公司不道德使用私人资料建立方程式，而他自己亦承认有责任。事件公开后，Cambridge Analytica在社交平台，否认利用facebook用户的个人资料。facebook亦指，会进行深入的内部及外部调查。facebook的副总法律顾问葛瑞沃（Paul Grewal） 强调极力保障用户私隐，又指用户授权剑桥大学心理学教授Aleksandr Kogan使用其资料，过程中系统没有被渗透。 怀利又透露，与特朗普，极右组织及facebook对着干，令他感到受威胁。作为告密者，怀利亦已经被facebook封杀。怀利认为，facebook亦须要为操控选举负上责任。 怀利可说是一名网络天才，少年时代被诊断为多动症及阅读障碍，16岁中学未毕业就离开学校。 怀利19岁自学电脑编码，后来在英国伦敦大学政治经济学院（The London School of Economics）修读法律。24岁成立Cambridge Analytica，是整项程式构思的主脑人物。本国政界也受事件震撼，联邦自由党立即表明，极为重视国民私隐，不容许选举被操控。私隐专员塞里恩（Daniel Therrien）表示，会研究事件是否牵涉加拿大人，又呼吁联邦政府收紧相关政策。

■■吴启光年轻时的冰球球技已经十分精湛。网上图片 ■■吴启光于2013年获选入卑诗体育名人堂。资料图片 本报记者报道 加拿大首位华裔职业冰球员吴启光(Larry Kwong)，上周四（3月15日)在亚省卡加利市辞世，享年94岁。他在冰球坛上享有“中国快艇”美誉。 有“中国快艇”(China Cipper)之称的吴启光，于1923年在卑诗省维农市(Vernon)出生。1948年3月13日，他代表北美冰联（NHL）纽约骑兵队（Rangers），作客挑战满地可国民队（Canadian），成 NHL首位非白人及华裔球员。可是，他当时上阵时间只有一分钟。 1948年上阵只有一分钟 吴启光其后忆述时坦言，当年在NHL是唯一华人，他经常遭受到不公平对待，甚至种族歧视。不过，他并没因此感到挫败，反而更努力提高球技。 在参加该场NHL比赛后，吴启光被安排返回初级冰联球队。他其后转战魁省高级冰联(Quebec Senior League)，1951年以85分成绩获选为该球季的最有价值球员(MVP)。2013年，吴启光更获选进入卑诗体育名人堂（BC Sports Hall of Fame）。 2013年获选入卑诗体育名人堂 在生前接受传媒访问期间，曾经被问及英名姓氏Kwong，与其中文姓氏并音回异。吴启光解释，他的父亲早年移民加拿大时，当时移民部官员把父亲的名字并音误作为姓氏，他的父亲未有办理手续更正。因此，从父亲开始，他的家庭成员就一直沿用Kwong作为姓氏。 上月农历新年，温哥华加人冰球队举办新春特别赛事期间，也有仪式表扬吴启光，他的女儿和孙女代表出席。 吴启光的丧礼定于3月23日在卡加利市的First Alliance Church举行。他的家人呼吁把帛金转为捐赠予Calgary Rotary Foundation。

涉嫌于2013年平安夜前，在万锦市杀害华裔女子叶志玲及一名南亚裔女子Haimwanti Persaud的疑犯贺尔(David Howe)，昨日在纽马克市高等法院进行审前会议。 由于被告选择自辩，因此法庭要临时把原来供控辩双方律师使用的扩音器连同小演讲台搬到犯人栏前面。 贺尔脑后缚小辫，蓄长胡须，身穿灰黑色羊毛外套出庭。 昨日的审前会议主要是处理贺尔提出的多项动议。由于贺尔向法庭提交的文件，是由一名“法庭之友”的刑事律师代为打印，在开庭前才交被告签名作实。 检控官在开庭后立刻向法官Justice Mulligan提出传媒禁制令。贺尔向“法庭之友”的律师查询后，未有异议。 检控官在退庭后向本报记者表示，法庭安排了3个星期的审前会议；但相信可以在1个星期内完结。法庭将在今年5月开始遴选陪审团。 案件在2013年平安夜被揭发，疑犯到约克区第一分局自首，声称杀害两名女子。其中一名受害人为42岁的万锦市华裔女子叶志玲(Chi-Ling Yip，译音)，以及一名居住在亚积士的南亚裔女子Haimwanti Persaud。约克区警队在万锦市一个地址发现两人尸体，于是落案控告两项一级谋杀罪。本报记者

今日中午12点15分春天将会正式到来，不过安省南部气温将再次在0℃以下，明日可能稍微温和，但气温仍远低于季节温度。此外，大多伦多地区大多数地方最强风速可达30-40公里/小时。未来几天，安省南部气温将会略有回升。到本周末预计都会比较干燥，阳光充足。不过从4月1日开始，可能会有另一轮短暂的寒冷天气。以下是多伦多今日天气情况。今日多伦多天气多云转晴，气温在0℃左右，风力较大。白天最高气温1度，体感温度-5度，夜间最低气温-5度，体感温度-13度。日出时间：早上7时22分日落时间：晚上7时28分紫外线指数：3（低危）空气质量：3（低危）（Grace编译） 

■安省新民主党党魁贺华丝，周一公布该党竞选政纲细则。加通社 安省新民主党周一宣布，推出总值12亿元的牙科医疗计划，为没有获得雇主牙医福利的省民，提供免费牙医服务，预计会有450万个省民受惠。 在韦恩政府公布施政报告同一天，省新民党党领贺华丝（Andrea Horwath）发表竞选政纲细则，承诺提供全面牙科医疗服务。 年薪少于3万元，或是没有雇主提供牙医福利的省民，将会获得有关公共补助，估计涉及的公帑约为12亿元。她补充说，有关开支将会透过提高公司税，以及调高较富裕人士入息税补助。 惠450万省民获牙医护理 目前，约占三分二的安省企业，有为雇员提供牙医福利。安省新民主党计划，将会让其余的三分一的雇员，以及自雇或失业人士，获提供免费的牙医护理。 据省新民主党估计，全省约有400万个省民，在过去一年没有接受牙医护理，占整体省民的差不多四分一。 省新民主党公布的竞选政纲，除了上述牙医护理计划之外，还包括为安省居民支付药费，以及把大学专上学院的贷款变为助学金，毋须学生还款。 安省将于6月7日举行省选。

■加拿大卫生部将严格规范休闲用大麻的包装与标签。网上图片 政府表示，公众普遍希望能有更严格的包装规定，例如包装上会印上大麻的叶子、红色的停止标志与“THC”(四氢大麻酚)的英文字母。 加拿大卫生部周一公布研拟法规的60天咨询结果，各界意见主要希望政府能降低大麻对青少年的诱惑性，并防止误食等意外。 考量儿童安全增醒目警示 未来对包装法规中，计划要求商标为单一颜色，不含金属或萤光饰面。包装必须是不透明的，属儿童安全包装，还会有类似香菸包装上醒目的黄色健康警示。包装上会描述产品中含有多少活性成分，包括THC和大麻二酚(cannabidiol)。 联邦卫生部长泰勒(Ginette Petitpas Taylor)强调，会从公共卫生的角度来监管大麻，重视青少年与儿童安全，限制包装与标签要求有助于实现这个目标。 该咨询收到超过3,200个网上意见和450个书面意见，还包括来自卫生和执法专家、政府、患者和行业代表的意见。 联邦政府希望法案7月初能获得参议院批准与皇室许可，使休闲用大麻合法化。本报讯

西方不少国家担心中国科技实力日益壮大，这几年频频否决敏感的中国企业投资案。上周美国总统特朗普特颁行政命令，以“保护国家安全”为由，禁止新加坡网通设备大厂博通（Broadcom）1,170亿美元收购美国行动芯片巨头高通（Qualcomm）的收购案。 博通行政总裁陈福阳是马来西亚华人，博通与中国“科技大鳄”华为、联想均有相当深厚的合作关系。再加上高通是美国5G技术上唯一可与中国匹敌的企业，特朗普担心博通并购高通，美国5G技术恐将流入华为等中国业者手中，美国电讯业者如AT&T等或别无选择，只能使用华为设备。 5G时代即将来临，美国把华为当成威胁目标，上周美国众议院以国家安全为由，拟立法禁止政府机构使用华为与另一家中国国企——中兴通讯的手机产品与其他设备。美国不是唯一对华为和中兴存有安全疑虑的国家，2013年时，澳洲政府禁止华为参与澳洲全国性网络通讯工程“国家宽带网络”的竞标，华为则一直否认与中国政府有挂钩。 澳洲的对华为带来的国家安全疑虑愈来愈深，2017年年底，所罗门群岛和华为旗下的华为海洋签下协议，计划在澳洲雪梨市和所罗门群岛首都霍尼亚拉之间铺设一条4,000公里的海底电缆。但澳洲政府担心华为可能会听从北京指令，从而用其在海底电缆上的影响力，向其他国家施压或从事间谍活动，因此拒绝给予华为登陆权。 上周，澳洲国防部进一步禁止在公务手机，使用中国即时通讯软件微信（WeChat），因担心微信可能收集和追踪用户资料，导致机密资讯外泄，威胁国家安全。澳洲政府并计划近期淘汰正在使用的华为与中兴手机，公务手机将选用其他品牌。

■华为科技有限公司创办人兼总裁任正非。网上图片 ■华为生产的手机产品，近年致力涉足国际市场。本报记者摄 ■华为目前在安省万锦市设有加国分公司。官网图片   加拿大三大国家安全机构前领导人，现在联合敦促联邦政府应遵从美国情报部门的警告，切断与中国智能手机和电讯设备制造商巨头华为公司的联系，以免陷入窃听网罗。总部在深圳的华为，目前也在安省万锦市设有加国分公司。而华为近年多次竞投美国企业及开拓美国手机市场的计划都先后受挫；与澳洲合作铺设的海底电缆项目，也在去年年底被迫中止。   这三个向联邦当局提出忠告的人，分别是前国防部副部长、加拿大保安情报局（CSIS）总监、加拿大枢密院办公室（Privy Council Office）保安及情报副书记埃尔科克（Ward El cock）；前加拿大通讯安全局（Communications Security Establishment Canada）领导人亚当斯（John Adams）；以及前任CSIS局长、国家安全顾问法登（Richard Fadden）。他们异口同声地警告，华为公司背景和幕后目的极为可疑。   促勿忽视美国安部门警告   他们认为，华为借着与加国通讯机构合作，发展第5代5G流动通讯网络，企图渗入本国的通讯网络，继而以收集讯号情报(signals intelligence)，为中国国家安全机构监测和拦截外国通讯。国家安全顾问法登则指出，华为不是一个可信任的合作伙伴，特别是该公司被指与中共政府有联系，而新科技也涉及加国的重要基建设施。   《环球邮报》（The Globe and Mail）向联邦公共安全及紧急应变部长（Minister of Public Safety and Emergency Preparedness）古迪尔（Ralph Goodale）提出访问要求但遭拒，公安部发表书面声明，指并无忽视由美国中情局（CIA）、联邦调查局（FBI）以及美方国家安全部门所发出警告；又称渥太华将极力维护本国的安全，积极监控任何具威胁的因素。   负责发展5G流动通讯网络通讯的加国贝尔公司（Bell Canada），没有评论有关华为的安全问题。其他国家也密切注意华为的发展，近年澳洲方面曾中止与华为协议铺设海底电缆的工程(详另文)。加拿大专家现更劝喻联邦及各省政府，避免使用华为公司的通讯产品。   今年1月中，《今日美国报》（USA Today）的报道引述路透社消息，指美国国会议员不仅施压电讯业巨头AT&T切割与华为的商业联系，也反对华为手机产品进入美国市场，皆因安全顾虑所致。华为自2011年就申请进入美市场均不果。   早于2016年8月，英国《卫报》（The Guardian）报道，华为要争取进入英国市场，采取了妥协手法：与英国伙伴成立Cell中心，要令政府放心可保障网络安全。   华为科技有限公司(Huawei...

对我们来说，每天睡觉、起床是一件理所当然的事，但是如果不加注意，好的睡眠就会变得可遇而不可求。3月21日是“世界睡眠日”，将组织系列报道，对睡眠问题进行探讨，提醒大家关注睡眠质量。愿人人拥有“婴儿般的睡眠”，天天都有好状态。 “耶，熬了一个通宵，终于追完了这部剧，今天得好好睡一天，补回来……咳咳咳，又感冒了。” 当今，随着经济社会的不断发展，电子娱乐（游戏、电影、电视剧）、休闲娱乐（酒吧，KTV）、通宵加班等“黑白颠倒”的生活方式不断增加。“日出而作、日落而息”的人体睡眠自然规律不断被打破，导致人体免疫力降低，由此而引起感冒、口腔溃疡等疾病。我们该如何通过合理的睡眠来提高人体的免疫力，接下来我们通过几个小故事来了解一下。 睡眠时间：不能太少也不能太多 南京的张先生如今35岁，正值壮年，在事业发展的高峰期，经常需要同时开发多个应用软件，工作十分繁忙，往往不得不“牺牲”自己的睡眠时间。张先生说：“最近两周经常加班，每天只休息三四个小时，最终我的‘老朋友’口腔溃疡又发作了。到医院就诊检查后，医生告诉我这是因为长期睡眠不足导致免疫力下降所致。”由此可见，睡眠时间的长短对机体免疫力的提高有显著的影响。我们入睡后，虽然大部分器官处于休息状态，但机体的免疫系统却正在活跃地“忙碌”着——机体正在分泌大量与免疫有关的激素（如褪黑素），促进免疫细胞的活化和各种免疫分子的活动。 睡眠几乎占据了人生1/3的时间，睡眠不足不仅会导致人体疲劳、注意力不集中和记忆力下降，更会引起人体免疫力的降低。成年人需保证每天7~8小时的睡眠，老年人则需要保证每天6~7小时的睡眠，如果有条件，再配合半个小时左右的午睡。睡眠时间过短，机体得不到充分的休息，疲劳得不到及时缓解，就会导致免疫力降低。相反，睡眠时间过长，同样对身体健康不利，因为机体各器官长时间处于抑制状态，正常的生理功能得不到充分发挥。在长时间睡眠状态下，心脏活动减弱后，对各器官的供血不足，引起大脑缺血缺氧，出现“越睡越困”的现象，同样会降低机体的免疫力。 睡眠质量：多种举措加以确保 家住合肥54岁的王女士说，“这几年我老公睡觉时打呼越来越严重，每晚都被老公的呼声‘叫醒’10多次，晚上睡不好，白天精神又不好，只能通过喝浓茶来提神，每次吃完晚饭后也经常喝一杯浓茶来解乏。可是近半年时间，经常出现尿频、尿急症状。”经过医生诊断，王女士这是因为睡眠质量差导致了免疫力下降，引起尿路感染，因此才在近半年出现较重的尿频、尿急症状。不难看出，要获得充足的睡眠不仅仅需要保证睡眠时间，更需要提高睡眠质量。在高质量的睡眠尤其是深度睡眠时，我们的机体处于完全的休息状态，分泌更多调节免疫力的相关激素，促进机体免疫细胞活化和抗体产生，增强了机体抵御疾病的能力。 如何才能提高自身的睡眠质量，这就需要采取多种措施，例如适度运动、睡前不喝浓茶和咖啡、心情愉快、保持卧室的安静和通风等均有利于提高睡眠质量，尤其是前两点对睡眠质量有显著影响。众所周知，运动可以促进睡眠，但是如何运动也是有学问的。白天运动可以加快人体新陈代谢，保持充沛的体力，到了晚上身体便很容易放松下来，快速入睡。相反，睡前剧烈运动，会使人体处于兴奋状态，造成入睡困难。为了避免这种情况，晚饭以后可以选择散步等舒缓的运动方式。 此外，茶和咖啡是很多人喜爱的饮品，它们可以提神醒脑，提高学习和工作的效率。但是，很多年轻人因为加班的需要，会在晚饭后喝浓茶或咖啡用于提神，这样会影响睡眠质量，降低人体的免疫力。还有资料表明，咖啡因可直接抑制人体的免疫系统。 特别提醒：轻松愉快的心情是确保睡眠质量的无上良方。 睡眠规律：不要人为颠倒 天津大学生小张，去年暑假期间生活非常不规律，每天上网聊天或打游戏到凌晨3点，然后一直睡到上午11点，下午外出打篮球。小张说：“我觉得，自己每天睡足8个小时，又有一定的运动量，体质应该越来越好。但是整个暑假里，我先后感冒4次，有1次还发展为严重的支气管炎，在医院挂了一个星期的抗菌药后才康复。”小张的事例提示我们，除了保证睡眠时间和睡眠质量之外，按时睡觉也是一个很关键的因素。 同样一天睡8小时，是白天睡还是晚上睡，有着天壤之别。白天人体新陈代谢活跃，适合于工作和学习，到了夜晚人体新陈代谢显著减弱，而免疫系统却开始活跃起来，正是通过“休养生息”来调节免疫力的良好时机，一旦颠倒过来，会影响机体健康，并导致免疫力下降。此外，按时睡觉也有利于维持人体生物钟的稳定，在生物钟的调节下，机体于晚上10点到次日6点时分泌更多的褪黑素，褪黑素不仅可以促进入睡，还能增加睡眠深度。 值得注意的是，当今社会生活节奏快，有些人为了跟上飞快的节奏，往往有意无意地压缩自己的睡眠时间，或者睡眠无规律甚至日夜颠倒。这实际上是拿自己的身体健康开玩笑，为各种疾病埋下伏笔。 总之，充分认识到睡眠的重要性，学会如何通过科学合理的睡眠提高人体的免疫力，十分重要。这不仅是一个医学问题，也是一个社会问题，需要我们共同的努力。  来源：人民健康网

李敖李文父女昔日合影 新浪娱乐图   新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，作家李敖昨（18日）辞世，享寿83岁，长女李文随后发7点声明，表示会打亲子关系诉讼，争取祖宗李家定位。李文提亲子诉讼的同时，也向后妈、同父异母的弟妹喊话，要求看遗嘱“至少我要知道爸爸要给我小文多少钱”，而她目前已收齐资料，找到律师后将会递状提告。 李文犀利、敢言，麻辣的谈话风格完全遗传李敖，对于要打亲子诉讼，李文强调提诉讼最重要的是求身份认同，她希望能看到遗嘱，并表示自己有权知道爸爸未来安放骨灰的地点，同时也说“至少我要知道爸爸要给我小文多少钱”，如果是0，李文则表示：“那我就要吵。” 谈到李敖，李文透露两人脾气都很大，父女见面可以对吵，也可以像朋友无话不谈，不过自从李敖与后妈结婚后，她就跟爸爸渐行渐远，李文坦言没见过弟妹，也提到爸爸比较怕老婆，李文也说：“各自生活没有不好。” (责编：由纪) 来源：新浪娱乐  

本文图来自新浪娱乐   baby和周杰伦有亲密接触 2013年，Angelababy再度接受周杰伦的邀请，但这次是担任嘉宾 baby二度和周杰伦合唱 　　新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，Angelababy（杨颖）出生于上海，14岁就在日本以模特儿身份出道，接着到香港发展，近日网上疯传她10年前替周杰伦演唱会担任伴舞女郎的照片，两人在舞台上有着亲密贴身接触，让人看得脸红心跳，到了2013年二度合作，渊源相当深厚。 　　Angelababy出道初期靠着亮眼外型爆红，2007年登上周杰伦《07-08世界巡回演唱会香港站》舞台，在《萧邦的夜曲》这首歌担任对方的伴舞，她当时穿着黑色亮片小可爱和短裤，搭配浓艳妆容，不时在周杰伦身旁搔首弄姿，最后还紧紧靠在对方身上热舞，引起台下一阵骚动，不过她的妆容太过浓艳，让人看不出是Angelababy，网友直呼：“完全认不出来啊！” 　　到了2013年，Angelababy再度接受周杰伦的邀请，但这次是担任嘉宾，一起合唱了《忍者》，这时候的她已经不是当年默默无名的小模，而是和杨幂、刘诗诗、倪妮等人并称的“四大花旦”之一，连续当了2次的“J女郎”，外传都是由周杰伦钦点，才促成了双方的合作。 　　事实上，Angelababy原本就是周杰伦的粉丝，曾在微博上透露周杰伦从出道开始的每张专辑她都有，而且每首歌都会唱，堪称是“骨灰级粉丝”，周杰伦在2012年也亲自为她主演的电影《第一次》写歌，且由她主唱，让她兴奋不已，被粉丝戏称是除了嫁给偶像之外的第二大福利了。 　　ETToday/文 来源：新浪娱乐

新浪娱乐图 新浪娱乐讯 据香港媒体报道，黎明在社交网站上承认荣升人父，前妻乐基儿亦替对方高兴，她接受媒体采访时，被问到知否黎明已承认做爸爸？她坦言：“我不知道，不过好多人打电话给我，突然又跟我有关系。总之恭喜他，希望孩子可爱，多生几个，祝他们顺顺利利生个健康宝宝，替他们感到开心。（会不会发个恭喜短信给他？）不会，但等宝宝出生后，会送份礼物。（送什么？）还没定，都不知道是儿子还是女儿。” 　　问到是否认识黎明的新欢助手阿Wing？乐基儿表示以前有见过：“我以前是同一个公司，女方我也认识。（对阿Wing印象如何？）她挺好的。（有人说阿Wing像你？）那一定不像啦，我觉得亚洲人都长得差不多，我出道时有人说我像舒淇，我根本不像舒淇，可能她像舒淇呢！和阿Wing不是太熟，当时她不是跟我的，在公司经常见，觉得她斯斯文文。（黎明同阿Wing配不配？）我说不好，总之我会祝福他们。” 来源：新浪娱乐

新华国际图 美国印第安纳州19岁男子法里亚15日用打车软件叫车来到一家银行，随后让司机等候。法里亚将写有“这是抢劫，把你的钱全给我。”字样的纸条交给出纳。出纳交出现金后，法里亚返回车内，让司机载他回家。约半小时后，警察追到法里亚的家并将他逮捕。除了法里亚花掉的14美元打车费和6美元小费，其余赃款被追回。警方在法里亚家搜到吸毒用具。目前，法里亚已被收押。（记者王鑫方） 来源：新华国际