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血栓最“沉默”的杀手 无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。 血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。 血栓在脑部血管产生就导致脑梗； 在冠状动脉产生就形成心梗； 堵塞到肺部就是“肺栓塞”； 与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。 对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动。今天就从这两个方面，给大家一些有益的参考。首先，就是下面这一张小小的食疗方，简单又好用！ 大米粥里加上这两物 降血压、调血脂、对抗血栓 组方如下： 食材： 红花10克，蒜30克，大米150克，白砂糖适量。 做法： 蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟。与此同时，红花洗净，沥干。大米淘洗干净。锅中加入大米、蒜、红花，加入800毫升的水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。（组方选自《中华食疗大全》） 大蒜配红花，与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成，软化血管，减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用，对心脑血管的保护作用，实在可观。 红花：活血化瘀、保护血管 红花作为一种传统的中药材，历代医家都非常重视： 《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。 《药品化义》赞曰：“红花，善通利经脉，为血中气药，能泻而又能补，各有妙义”。 《本草衍义补遗》则指出：“红花，破留血，养血。多用则破血，少用则养血”。 总而言之，这红花是传统的活血化瘀之品。现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们对抗因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，这红花是保护血管的良药。 需要注意的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。 大蒜：调节血脂、抗血栓 大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。这有赖于其所含的蒜素。现代药理学研究证实，蒜素可以降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。 所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟左右。这样才能让蒜素最大程度地生成。 走路从头到脚防血栓 中国工程院院士、中日医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。” 世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。对于中老年人而言，最好的运动莫过于走路了。 在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。 要注意“三五七”原则 “三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。 “五”是指一星期要运动五次以上。 “七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节） 如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。 血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！想要抗击血栓、远离血栓的致命危害，一定要注意合理饮食、适当运动。 来源：央视财经

■霆锋昨日返港，应是跟王菲过了一个甜蜜的圣诞节。 ■霆锋月前跟王菲到日本共度浪漫假期，果真是天天都是节日。   文：娱乐组 谢霆锋近日忙于为主理的节目《锋味》周围飞，昨日他返港落机遇上传媒，第一句就同记者讲“圣诞快乐！”还形容日日都是节日，似乎心情靓到爆。不过话题一转到两名儿子，霆锋即时封口。而霆锋的两个仔仔今个圣诞继续孖妈咪张栢芝过节，栢芝带他们玩完嘉年华再去食大餐，大仔Lucas见妈咪累到当场睡着，还贴心地帮妈咪垫颈枕兼撩牙，孝顺暖男举动赢尽网民激赞。 谢霆锋昨午2时许步出香港机场，一身运动装并戴着黑超独个现身，见到在场大批记者时还心情愉快地同大家讲：“圣诞快乐！”他透露前晚在北京出席完好友吴君如执导的贺岁新片《妖铃铃》首映礼。 记者尾随霆锋步往停车场，期间问到有指其父谢贤和拍拖多年的女友分手一事，霆锋对爸爸甩拖一事表示仍未知：“圣诞没联络，但返来一定见。”他更表示不用关心父亲的恋情，笑言：“佢大个仔喇！” 霆锋避谈两儿 至于《锋味》中素食女厨师Daphne Cheng因要煮肉而退赛一事惹来争议，霆锋昨日表示：“不回应啦！节目已讲晒，我支持任何习惯，但比赛会到世界各地，规矩不是我定。比赛未完，刚刚在挪威完成第11场，下个月7号在北京还有一场，有最后3名参赛者，最后得1位攞到180万奖金，现在于北京搭建实验室。”提到文咏珊在芬兰险些遗失行李，霆锋表示之前去挪威但没寄失行李。 至于圣诞可有举行派对庆祝？霆锋坦言没这个习惯。问到圣诞佳节可有见两名儿子和送什么礼物？霆锋同样避答：“不告诉你！”记者当然一定会追问霆锋今年和王菲如何欢度圣诞，他依然是那句：“日日都是节日。”谈到除夕将至，霆锋带笑反问：“乜嘢？我年年都是咁。”即是又在工作中度过。至于新年愿望，他表示廿几年不变，希望不断进步。  

星岛资料图根据加通社消息，2018年玩具总动员主题乐园（Toy Story Land）预计将于明年夏天开幕。地点在美国佛罗里达州奥兰多郊外的迪士尼好莱坞梦工厂（Walt Disney World Resort's Hollywood Studios）。景点和餐厅共占地11英亩（4.5公顷），以“玩具总动员”主题，有各种游乐设施。C03

■一项民调显示，前总统奥巴马和希拉里仍是美国民众最尊敬的人物。美联社资料图片 邓燕文编译 盖洛普27日公布一年一度的“最受尊敬男性和女性”民调结果，前总统奥巴马仍是美国民众最尊敬的男士，而最受尊敬的女士则仍是非希拉里莫属。 综合《今日美国》及盖洛普网站报道，奥巴马自当选总统以来，每年在此项民调中都一直保持这一头衔，而今年虽然他已经卸任，但仍以17%比14%的支持率击败现任总统特朗普得以“卫冕”。特朗普排在第二位。 至于希拉里，她今年以9%比7%的微弱多数领先前第一夫人米歇尔位于榜首。今次是希拉里连续16次、同时也是第22次获得这一称号，为获得这一称号次数最多的候选人，远超前总统罗斯福夫人埃里诺·罗斯福，后者拥有最受尊敬女士称号共有13次之多。 不过，民调显示，奥巴马及希拉里今年胜出的幅度比往年较小。令奥巴马获得最受尊敬男性称号的17%的比率，虽然低于去年的22%，但也算维持在另外几年接近17%的水平。 民调还发现，约有1/4美国民众不能说出自己最尊敬的人的名字，另外9%的受访者表示，他们最尊敬的男士是他们的亲戚或朋友，表示最尊敬女士是亲友的受访者更高达13%。

■英国哈里王子访问美国前总统奥巴马，两人神情轻松，谈笑风生。美联社 ■奥巴马夫妇和英国王室成员关系一向不错。美联社 ■奥巴马与哈里王子9月共同观看比赛，两人愉快交流，网友调侃奥巴马笑出了表情包。路透社 ■哈里王子与他的未婚妻梅根．马克尔将于明年5月完婚。美联社   本报讯 “请不请奥巴马成了个难题”！美国总统特朗普并不掩饰自己对前任奥巴马的敌意，而英国哈里王子与奥巴马的交情也是出了名的好。哈里王子与他的未婚妻梅根．马克尔将于明年5月完婚，英国媒体爆料称，哈里王子欲邀奥巴马夫妇出席婚礼，但却引起英国政府紧张，原因是此举可能引起特朗普不高兴。 据传哈里王子希望邀请美国前总统奥巴马参加婚礼，但英国官员希望哈里王子不要这么做，以免激怒特朗普。英国《太阳报》26日援引英国政府一名高官的话报道称，哈里王子已明确表示，希望能邀请奥巴马夫妇来参加他的婚礼。根据肯辛顿宫日前发布的消息，哈里王子将与梅根于2018年5月举行婚礼。 对于哈里王子来说，奥巴马夫妇是自己的好朋友，邀请他们参加婚礼是很自然的事，更何况新娘还是美国人。上个月当哈里和梅根宣布订婚时，奥巴马还通过推特表达了祝福，称自己和米歇尔得知这个消息很高兴，“我们祝福你们永远幸福”。 不过，哈里王子邀请奥巴马夫妇的打算吓坏了英国政府。这名不愿意透露姓名的英国高官称，英国政府担心此举会惹朗普不高兴。“如果特朗普自己还没与女王会面，奥巴马夫妇倒参加了王室婚礼，特朗普很可能会不开心。” 英国政府只能参与协商 考虑到特朗普与奥巴马之间并不良好的关系，再加上目前陷入低迷的英美关系，英国政府希望哈里王子能放弃邀请奥巴马夫妇出席婚礼。《太阳报》称，由于婚礼不属于国事活动，英国政府只能参与协商，婚礼邀请嘉宾名单由白金汉宫拟订。不过此次事关英美两国关系，政府有意干预，有消息人士说：“沟通正在进行……如果首相发话，哈里王子不得不放弃邀请。”一面是友情，一面是国家，不知哈里王子最终会做怎样的决定。 《每日电讯报》认为，哈里王子想邀请奥巴马并不令人意外。他与奥巴马私交甚笃，两人都是体育迷，此前常一起看体育比赛。由哈里王子倡议、各国伤残军人参加的“勇者不败运动会”得到了奥巴马夫妇的大力支持。就在27日，英国广播公司(BBC)播出了哈里王子专访奥巴马的节目，两人的对话显得十分熟络。与此同时，一些英媒还在报道中提到，哈里的未婚妻梅根似乎不太赞成特朗普的政治主张，在去年的美国大选中，她曾发推特批评特朗普。 目前，美英关系陷入低谷，特朗普访英也是一拖再拖。就在11月底，特朗普在推特上转发了英国极右翼组织视频，使他与英国首相矛盾加剧，英国“反特朗普”声浪高涨。 中央社报道，不仅英国民众连署不欢迎特朗普访英，多名英国政治人物，包括伦敦市长都曾公开表明不欢迎特朗普进行国是访问。英国媒体日前报道，据传特朗普访问英国的层级将降低为工作访问，也就是他不会觐见英国女王，时间在明年，但此消息还未获官方证实。

星岛资料图根据加通社消息，ABC报导指，美国的信用卡公司正在逐步取消大部分购物需要签名的要求。C03

星岛资料图根据680News消息，不考虑风寒的情况下，今日清晨多伦多室外温度低至-22摄氏度，此前记录的最低温度是57年前1960年的-18.9度。加拿大环境部已经对大多伦多地区发出了极寒警报。此次寒流持续时间如此之长十分罕见，上一次圣诞节至1月1日之间出现类似情况是在1993年。这种天气之下，不仅人体会感到彻骨寒冷，车辆和其他机械也会受到影响。市府建议民众，致电或探访容易受极寒天气影响的亲友和邻居，确保他们没有因寒冷而身体不适。同时，一定要留意自己的的宠物。C03

何永杰生活照 中国导游何永杰在泰国被大象袭击一事有了新进展。涉事象园老板巴硕27日表示，他们已经与何永杰家属签订了赔偿协定，园方赔付150万泰铢（约30万人民币），保险赔偿另行计算。目前象园已经增设水泥栏杆，此外涉事公象此前没有事故记录，这次出事后可能要被卖到木材厂。 重庆北国假期国际旅行社领队何永杰，12月21日在泰国芭提雅援救游客时被大象踩踏身亡，同团2名游客轻伤、1名游客重伤。事发后，涉事象园已经停止骑行服务。《新京报》报道，象园老板巴硕27日表示，园方已经与遇难导游何永杰家属达成协定，由园方赔付150万泰铢，保险赔偿100万泰铢，这些不包括中国的保险公司赔偿。

冬青(学名Ilex)是好多人熟悉的植物，是圣诞节特别受欢迎的装饰物。过去流行送圣诞卡时，冬青似乎是圣诞卡上必有的图案。不过种过冬青的人似乎不多，其实冬青是常绿植物，冬天时仍有绿油油的光亮叶子，当生出鲜红色浆果时又十分美丽，我觉得应当更受欢迎些。 事实上，Holly这名字非常好意头，一来是因为冬青作为圣诞节装饰，因此有了圣holy的意义，此外Holly也是好听的女孩子名字。 雌雄异株 多数植物在同一株树上会有雌性及雄性的花朵，可以互相授粉及结果实。但有少部分植物是雌雄异株植物dioecious，冬青是其中最有名的，所以种冬青树时，如果你的目的是要有红色的浆果，多半必须有雌雄两株，而且两株不可以相距太远(最好100尺以内，越近越好)，同时只有雌性的那株会结果实。不过也有极少数品种，是不需要雄性也能自己结果，所以买时必须查清楚。 另外因为只有雌株会结果，而雌株都需要雄株的花粉，因此只需要一株雄株，就可以供应多株雌株的花朵。 除了果树之外，其它较著名的雌雄异株植物还包括：银杏、柳树，不过这些植物因为不等它们开花，也不等它们结果，因此一般不在乎雄性或雌性。 通常我们见到的冬青都是结果的，因此都知道是雌性。但在冬青没果实时，真的很难分辨。稍具园艺知识的，也可以在开花时以花朵分辨：雄性的花蕊较长大，像针 一样伸出，此外雄性的花有香味，雌性花朵一般都无香味。不过最好都是在购买时就查问清楚，同时留下记号。  冬青原产地在欧洲，亚洲也有。目前较常见的有： 英国冬青English Holly (Ilex aquifolium) 这是最常见的一种，叶子深绿色，有锯齿边，并有光泽。有鲜红的浆果，也是圣诞节被用来装饰的那种。  中国冬青Chinese Holly 中国冬青属于那种雌雄同株的冬青，因此无须两株就可以结果实。而果实的颜色除了红色，也有些是橘红色或黄色。部分中国冬青的叶子边缘就像普通叶子一样，没有巨大的锯齿。 日本冬青Japanese Holly 日本冬青的浆果主要是墨黑色的，但也非常好看。同时日本冬青非常长寿，可以生存75年以上。 蓝色冬青Blue Holly 这一类冬青带有蓝色的叶子，紫色的枝茎，也会结红色浆果。因为这一类果子十分多，因此对雀鸟特别有吸引力。 前面说过购买冬青时最好留下名牌，这样就可以记得是雄株还是雌株。而我发现，很多品种的名字就带有雌雄记号，例如说：Blue Prince及Blue Princess就很明显，前者是雄株，后者是雌株。其它还有China Boy及China Girl，Blue Stallion及Blue Maid，都是为了帮助分辨。 不过凡事都有例外，据说一种花叶品种的冬青树，雌株居然叫做Golden King，而雄株却被叫做Golden Queen，不知是否跟种花人开玩笑。 其实冬青不只是一般常见的只会生浆果的矮灌木，很多冬青可以生长到6英尺以上。也有很多人用来种成为围栏，或是沿墙种植，都有很好效果。 如果你要种十棵八棵冬青做围栏，可以只种一棵雄株，其它都是雌株，这样所有雌株都会生浆果。 冬青的果子一向都吸引人，不过就不要放进口里，因为有轻微毒性，会道致呕吐、腹泻，如果有人不小心吃了冬青的果子，要赶快吐出来，同时喝一杯水或是牛奶。但冬青果对于雀鸟却是重要食物，因此种了冬青就会吸引雀鸟到后院。 种植 种植冬青最好是春天或秋天，目的是避开过分炎热的夏天。照一般方式种植，就是选择多阳光地区，不要离房屋或围墙太近，也不要种在有北风吹的地方。种之前要挖较大的洞，及填上好的新土壤，最好是多有机土，如堆肥土、动物粪土、泥苔土Peat Moss之类，混好后再用。同时种时要与原来的盆一样高，不可高于土面，或低于土面。 其实冬青非常耐寒，也不怕干旱。不过都需要土壤排水良好，这也是为什么要挖大的洞，及添加多些好土。此外微偏酸性的土壤较好，因此要多加有机土。施肥时最好使用酸性肥料(例如给杜鹃、茶花使用的肥料)。 刚刚种好的冬青树，不可以让土全干，摸着土面干了就要浇水，一两个月之后，可以等土下一吋都干了再浇水。为了保持土壤潮湿，最好使用mulch。 冬青不喜欢移植，因此第一次种最好挑选好位置，以免以后要搬迁。 刚种好的冬青，也必须不时修剪，这样可以阻止冬青光往上生长，而不茂密。修剪方式就是在适当长度时加以修剪，每一个剪口都会再生出两个枝，这样枝就多了。所以每次见到一株树只往上生长，枝叶不茂密，都可以用修剪方式补救。但成年后的冬青就必须在休眠时修剪，以免剪去花蕾。 有人要使一棵成年老冬青重现生机，会将之剪到地面，这样生出的枝茎都将是新的。不过这样修剪后第一年就不会开花。 在寒冷地区，冬季之前可以用麻布将冬青包裹，目的是防止有强风吹，或是积雪压断树枝。 如果你想由种子开始种，要知道至少要等5年以上时间，才会到开花阶段，而且无法预知是雄性或是雌性。此外冬青的种子外壳非常硬，因此要先用温水泡一日，或是用砂纸磨擦外层，否则很难发芽。 什么原因使冬青不开花结果? 只有雌性冬青才会开花结果，雄性冬青是会开花但不会结果。而且雌性冬青必须要在附近有一株雄株，有花粉传授才会结果。因此必须有活跃的蜜蜂，担任授粉工作。 长期干旱也会让冬青掉蕾，那就没有花，没有果。所以遇到干旱时要记得浇水。 阳光是开花的重要原因，冬青必须种在每天至少有5-6小时光照的地方。 如果早春时突然来一次寒流，当年的花蕾也会掉落。 此外因为冬青的花只生在旧枝上，所以成年冬青的修剪要小心，最好在冬天时(休眠期)修剪，而不要在夏天甚至秋天修剪，那会剪去当年开花的枝子。 另一个原因可能是，植株还不够年龄。冬青要在种植3至5年后，才会开花及有浆果。 作者袁晓辉：媒体人、作家、园艺爱好者。 (http://www.ritagiang.com/) 

■北卑诗大学是本年度“世界绿能大学排名榜”位置最高的加国学府。 UNBC网页 ■排行榜首荷兰的Wageningen University & Research。Twitter 本报记者 根据刚发表的2017年度“世界绿能大学排名榜”（UI GreenMetric World University Rankings 2017）显示，加国有10所大学和学院，登上可持续发展院校榜，其中7所更打入头100名内。 该排名榜最早由印尼大学（Universitas Indonesia）于2010年发起，依据每所大学在绿色计划和可持续发展方面取得的成绩，排列名次。本年度共有619所高等学府接受评比，它们分布在全球76个国家及地区。在持续发展范畴，评比采用6个指标类别对各学府订出加权点数。该6个指标分别为：校园设备与基础设施、能源使用、废物处理、用水、交通运输以及教育。 高踞本年度排行榜头10名的学府，依次是荷兰Wageningen University & Research、英国University of Nottingham、美国University of California Davis、英国University of Bradford、英国Nottingham Trent University、英国University of...

本报讯 圣诞新年是各大机场最繁忙的时间，根据加拿大航空运输安全局（CATSA）对加国8个机场的旅客调查，本国大机场过安检的平均等候时间为10分钟，乘客对加国机场的效率总体满意。 加拿大广播公司（CBC）报道说，自2011至12年以来，隶属联邦政府的CATSA一直在进行客户满意度调查。2017年的调查显示，80%乘客表示对加拿大机场的安全检查程序很有信心。 调查中，只有14%乘客表示信心属中等，而5%受访者表示对机场安检信心不足。另外，乘客对机场安检过程的整体满意度达86%，比2016年同期升两个百分点。报告说，安检过程的彻底和高效，是使乘客满意的主因。 平均安检需时10分钟 CATSA发言人拉罗克（Mathieu Larocque）表示，对于机场的安检，人们总是听到些消极的故事，实际上大多数人的经历都很顺利。CBC报道说，上述调查所覆蓋机场包括哈利法斯、满地可、渥太华、多伦多、温尼辟、卡加利、爱民顿和温哥华的机场。这8个机场过安检的平均时间为10分钟。 满地可机场乘客报告时间最短，平均等候6.7分钟，而温哥华国际机场的乘客报告时间最长，为13分钟。受访者当中，若表示等候25分钟或更长时间，则将对行程造成负面影响。 据CATSA资料显示，在那些经常出行乘客（在过去两年旅行超过11次）中，平均满意度相对较低。这些往往是商务乘客，多为男性，年龄35到54岁之间，他们通常带更多随身携带物品。 就保安人员提供的帮助而言，多伦多皮尔逊国际机场的乘客满意度，比前一份报告下降3个百分点，目前满意度是78%。 虽然CATSA的报告称乘客满意度很高，但机场保安人员工会表示，工会成员为此付出很多。United Steelworkers Union工会代表加国机场约5,000名机场安检人员，工会代表表示：“我们很高兴听到乘客的满意度处于历史最高水平，但我们的成员在从事这项工作时面临着很多挑战，付出了很多。”他说，安检人员面临压力，工作要求严格，确保剔除安全威胁同时又快速处理大量乘客。 资料来源：RCI

■原本多间隔的古宅被打通成开扬的格局。 ■干净白墙与胡桃木地板融合成温暖色调。 ■玻璃门方便通往放置烧烤炉的花园平台。 ■芭芭拉在其2楼办公室装上展示架，展示其糖果胶盒珍藏。 ■地库花费逾12万元改装成美斯妮的按摩工作室，内含办公室、洗手间及独立入口。 综合报道 多伦多一对同性伴侣同居于柏克岱尔区一间建于1890年代的古宅，6年前她们决定为居住了20年的住宅翻新浴室，没想到最终却变成开支达37.5万元的全屋大翻新工程，完成后楼高3层的古宅变成集居住、工作、娱乐及健身用途于一身的现代化居所，房价更跃升逾5倍。 美斯妮（Maxine Featherstonhaugh）及其同性伴侣芭芭拉（Barbara Piatkowski）在朋友介绍下，找来装修公司上门为翻新浴室工程报价，翌日立即收到长6页的详细装修建议及报价，效率之高令她们刮目相看，遂请装修公司进一步为全屋装修。 工程于2012年展开后，她们与5只暹罗猫暂居于家中250平方呎的地库，虽然笑言为期6个月的地库生活如同坐牢，不过二人却意外地停止了吵架：“在地库根本无处可去，而且吵架的话，在上面工作的工人便会听得一清二楚。” 大翻新装修工程花费约25万元，童心未泯的芭芭拉在其2楼办公室墙身装上展示架，展示其糖果胶盒珍藏。至于3楼现为健身房，美斯妮本身是马拉松健将，健身房内挂满她多年来赢得的奖牌。楼高3层的古宅，装修后中空直通30呎高楼底的红橡木楼梯，有灯饰由天花垂吊而下。 地库去年亦花费逾12万元完成装修，现改装为美斯妮经营的按摩工作室，内含办公室、洗手间及独立入口，工程包括重新铺设水管及地板等。古宅于1997年以23万元购入，如今物业估计市值约120万至130万元。 资料及图片来源：星报

环境部网站截图根据加拿大环境部网站最新消息，环境部继续对全国多个省份发出极寒天气警报，包括安省大部分地区、魁省南部、曼省部分地区、沙省绝大部分地区、亚省大部分地区以及卑诗省部分地区等。极寒天气地区蔓延到全国，多省都处于极度寒冷的状态。C03

■年届96岁的麦歌莲退而不休，离开政坛后依然活跃。 星报 ■麦歌莲鼓励长者退休后继续过有意义的人生。星报 综合报道 年届96岁的密市前市长麦歌莲（Hazel McCallion）退而不休，离开政坛后依然活跃，既身兼安省舒列顿学院（Sheridan College）校监以及3间公司的董事，更向省长韦恩提出有关城市问题的建议，有时工作行程紧密，与出任密市市长时几乎无分别。 麦歌莲每周都会定期到一间安老院、以及女子曲棍球协会的办公室工作，亦不时获邀出国进行演讲，目的地远至中国和澳洲。她上月就乘坐21小时飞机前往澳洲阿德来德出席研讨会，回程时更顺道前往葡萄牙探望朋友。 将于明年情人节迎来97岁生辰的麦歌莲，表示如今每天仍会定下当日要做的事：“晚上睡前先列出想完成事项清单，然后逐一剔除。虽然有些事情我永远做不到，但若你早上起床时，不知道当日要做什么，就不会有很大作为。” 她又建议长者应过有意义的人生，视人生为“多个不同的阶段”：“你面对转变的态度非常重要。我鼓励他们独立，只因你在安老院，不代表你不用为自己做事。”她本人则无意放慢脚步，坚决认为“若我慢下来，就会老去”。 资料来源：星报

■海关人员在渥太华国际机场检获10瓶怀疑液体可卡因。 骑警提供 本报记者 加拿大边境服务局（Canada Board Services Agenc，CBSA）执法人员在渥太华国际机场，搜出10瓶朗姆酒（RUM，一般称冧酒），怀疑是液体可卡因，两名刚从中美多明尼加共和国（Dominican Republic）搭飞机返回加拿大的涉案疑人，当场被捕，转交皇家骑警继续调查。 据皇家骑警表示，CBSA人员与骑警渥太华区域支部，在渥太华MacDonald-Cartier国际机场，搜出多樽怀疑是液体可卡因的毒品，并拘捕两名从外地飞返加国的涉案人士。 皇家骑警透露，本月7日，两个旅客从多明尼加共和国乘机返加，被机场海关截查，CBSA人员搜出他们带回来的10瓶、每瓶一公升的朗姆酒，经测试后，确定酒瓶所盛的不是普通酒类，而是液体可卡因。另外，机场搜索犬也对这些液体呈阳性反应。涉案两名渥太华居民即场被捕，并且转交予加拿大骑警拘押。 被捕两名疑人，分别是22岁的Mercedez Creig，以及23岁的Gersi Mulollari。两人同时被警方落案起诉两项刑事罪，包括非法偷运受管制药物进口、藏有受管制药物作贩卖用途。两人暂获准保释，明年1月2日在渥太华法院提堂。 警吁公众揭发非法活动 骑警东北支部指挥官维德文（Ivan Verdurmen）表示，“犯罪无国界，我们生活在互动的地球村，今次骑警与边境服务局的合作调查，正好显示出我们对打击加国边境罪案是不遗余力，目标一致”。边境服务局行动主任肯特鲁（Tammy Kendrew）指出，CBSA续与骑警合作，防止边境的任何非法活动，尽力杜绝非法毒品流进社区，以保障公众安全。” 皇家骑警同时鼓励公众，如果知道或怀疑有人涉及非法活动，请联络当地警方或通知皇家骑警，电话﹕1-800-387-0020，或致电灭罪热线﹕1-800-222-8477。如在边境发现或怀疑有不法勾当，可联络加拿大边境服务局，电话﹕1-888-502-9060。  

甚么同事称得上「好同事」？遇见要好好珍惜啊！ 打工仔日复日工作，见同事的时间分分钟多过见家人。虽然有人说同事和朋友的界线要分清，但遇上以下几种同事真的会令人好窝心。   （一）分担你的工作 职场如战场，很多时候更因做不完的工作而OT。当有人愿意在你工作堆积如山的时候帮你一把，对方就尤如「救世主」，真的会暖入心房。 （二）买零食一定预埋你 工作时间那麽长，没有零食解闷或提神，或者很难受吧！而一个买零食一定预你一份的好同事，不仅为你的工作带来一点力量，更重要是对方买零食时记得你的贴心与关怀。 （三）愿意向你讲真话 一般同事都会与你闲话家常，除了围绕工作，多是「你今日食咗咩啊？」等没内容的话题。不过，如果有人愿意与你讲真心话，分享个人最真挚的感受，会令你感觉在公司里更有存在感，因为有人真心当你朋友。 （四）食饭总会叫你 用膳时间是休息、放松的绝佳时间，但有时也是工作时间的延续，这取决于谁与你共晋午餐。当听到好同事叫你一起食饭，心情马上愉快起来。 （五）放工后会相约见面 日对夜对，放假都想静静享受属于自己的时光。但如果有人仍然愿意与你相约去不同地方吃喝玩乐，相信这已不只是单纯的同事关系，你们是朋友呢！ 所以，所以遇到好同事真的要好好珍惜，跟他好好相处，会令你的公司生活更有趣。   来源：巴士的报

星岛资料图根据CP24消息，警方正在调查昨夜多伦多Chester Le社区发生的枪击事件。枪击发生于Chester Le Boulevard上，在Victoria Park Avenue夹Finch Avenue附近。调查人员表示，现场发现了多枚弹壳，但没有人受伤。知情人士请与警方联系。C03

■警方接报后于案发镇屋调查。 CTV 综合报道 根据CTV报道，昨日凌晨有身份不明人士向多市北约克一间镇屋连开数枪，但无人受伤。警方已接手调查事件，但相信并非有针对性的枪击案，目前未有公布疑犯相关资料。 案发于昨日凌晨2点左右，多伦多警方接报枪击事件后，前往雪柏大道西（Sheppard Avenue West）夹珍街（Jane Street）附近的一间镇屋，到达后发现镇屋轻微受损，窗户有一个弹孔。 多市警队第31分局警长表示，枪击发生时有人在屋内，但无人受伤。警方相信枪击没有针对性。

■投诉状指控多伦多市警内部存在“性别歧视文化”。 星报资料图片 ■向安省人权委员会申诉的多伦多女警长麦可妮斯。 星报资料图片 综合报道 一名在多伦多警队工作近20年的女警长近日向安省人权委员会申诉，声称入职以来一直遭前男性同袍性别歧视和性骚扰，屡向上级投诉无效，仕途更受损，又指多伦多警队存在“性别歧视文化”。 现年43岁的麦可妮斯（Jessica McInnis）自1998年加入多伦多警队。她在15页纸长的投诉状中，自称一直受14分局的刑事侦查队主管之一莫里斯（Mark Morris）性别歧视和性骚扰，更收到对方发出的淫秽短信，包括以whatsapp向她发送男女裸照和色情影片。 要求警方赔偿60万 麦可妮斯声称，曾经屡次向上级投诉均无功而回，仕途更因而受影响，包括被上级无故调查她的警务工作，以查找可以起诉她专业失当的过失。 她在申诉书中提出多项补救措施，包括要求多市市警管理层接受人权意识培训；警队须定期进行检讨，以调查职场性骚扰情况等，她同时要求警方向她赔偿60万元。 莫里斯代表律师则指有关指控“不实或故意误导”，他的当事人将严正申辩。投诉亦要求多伦多警察总长桑达斯（Mark Saunders）出庭答辩，而警方发言人则回应指，当局会详细研究申诉和考虑回应，但未有回应多伦多警局是否已收到申诉。 资料来源：星报

■有营养师忠告，节日暴饮暴食后，应多食蔬菜水果。星报资料图片 本报记者 有注册营养师忠告公众，在假期及节日暴饮暴食过后，多食些较清淡的蔬菜水果，比起其他排毒方法更为健康及有益处。 据加拿大广播公司（CBC）报道，多伦多注册营养师迪尚特（Dr. Andy De Santis）表示：“大家在节日中通常会开怀畅饮及暴食，在节日过后，你可能会对一轮的暴饮暴食感到不安，认为是时间需要排毒了。但真正能够帮助排毒的，就是简单的青菜和生果。” 他说，节日过后，大家的体重可能增加两三磅，很多人想到减肥，且用上五花八门的排毒方法，希望回复原状。但这绝无必要，只要回到平常健康均衡饮食的习惯就成。目前流行低碳水化合物食物，是大家视为减肥的时尚方式，但长远来说，对大部分人并不适合也没效益。 迪尚特表示，有些人不食水果的理由，是恐怕水果的糖分会令体重增加，但这说法没有根据。另外，如要其他物质代替果汁去清理毒素或糖分毒素，最好方法就是食蔬菜水果。 他指出，那些极端饮食习惯才最危险。“如果你放肆地暴饮暴食，长期来说对健康绝对不利。而排毒并没有任何显著功效，且远不及均衡饮食，以及多食蔬果来得更有效。” 迪尚特强调，大家毋须为在节日中暴饮暴食感到内疚。只要节日过后一周，重回正常餐单，以及少食甜品就可以。其实回到健康均衡饮食习惯，才是长期见效之道。