【星岛都市网】说到清洁，您需要遵循几条规则。每周擦两次灰尘，每两周换一次床单，扔掉旧化妆品。但牙刷呢？
你可能会为了多用几次而延长更换磨损牙刷的时间，但最好还是尽早更换。美国牙科协会（ADA）发言人、华盛顿特区牙周病执业医师莎莉·克拉姆（Sally Cram）博士说，事实上，牙刷不会永远耐用，不更新牙刷可能会带来麻烦，即蛀牙和牙周（牙龈）疾病，而这两种疾病都是可以通过良好的护理和定期检查来预防的。她补充说：“我们要拥有正确的工具，确保它们处于正确的状态，并知道如何使用它们”。
您应该多久更换一次牙刷
美国牙医协会建议每三到四个月更换一次牙刷（手动或电动牙刷），如果刷毛明显破损，则更换频率更高。克拉姆博士说，您可以通过观察刷毛来判断牙刷是否过了保质期。“你会发现刷毛的顶端开始磨损，她说。刷毛的股线甚至可能开始断裂。
电动牙刷只需要定期更换刷头，不需要更换整个装置。
例外的情况
说到应该多久更换一次牙刷，有很多种植牙冠和补牙的人也有例外。克拉姆说：“这些牙刷会比没有种植牙冠和补牙的人磨损得更快。补牙和种植牙冠都会在口腔中造成很多凹凸不平的表面和粗糙的边缘，使牙刷磨损过度”。
另一个例外情况是，如果您生病了，有潜在的传染性。达拉斯德克萨斯农工大学牙科学院综合牙科临床助理教授 珍娜·伯内特（Janna Burnett）说：“如果你在这种病后不换一把新牙刷，你可能会再次传染给自己”。伯内特博士补充说，如果你把牙刷掉在马桶刷清洁器上或其他不干净的地方，你也可以认真考虑让牙刷退休。
牙龈疾病的可能性
克拉姆解释说：“当牙刷毛弯曲时，它们就不能有效地刷到牙龈组织的小褶皱处。我们需要至少每 24 小时用刷子和牙线清除口腔中的牙菌斑和细菌。仅仅 48 小时就足以引起炎症，从而导致牙周病”。
根据美国国家牙科和颅面研究所（National Institute of Dental and Craniofacial Research）的数据，早期牙龈疾病（牙龈炎）的症状包括但不限于牙龈红肿或牙龈肿痛、出血和口臭。如果不在牙龈疾病的早期阶段进行治疗，它可能会损害到骨头，这意味着你可能会开始掉牙。
导致牙周炎的细菌如果进入血液，也会影响身体的其他部位。根据美国牙周病学会（American Academy of Periodontology）的研究，牙龈疾病可能与心脏病、呼吸系统疾病、类风湿性关节炎有关，并使血糖难以控制。
蛀牙的可能性
细菌和残留食物会在牙齿上形成牙菌斑，这是一种粘性的、含有细菌的生物膜。牙菌斑会吸收食物中的糖分和淀粉，产生酸性物质，进而侵蚀牙齿外层的珐琅质，导致龋齿甚至牙齿脱落。
美国国家牙科和颅面研究所（National Institute of Dental and Craniofacial Research）解释说，牙膏中的氟和水会与唾液中的钙和磷酸盐一起修复牙釉质。但是，如果您坚持含糖、含淀粉的饮食，不刷牙，也不定期更换牙刷，这种天然机制很快就会被压垮。
如何保养牙刷
无论牙刷的寿命有多短暂，都要妥善保管。美国牙医协会指出，每次使用后都应该用自来水冲洗。根据美国疾病控制和预防中心的说法，一般来说没有必要对牙刷进行消毒，而且消毒也没有证明有效。在两次使用之间，将牙刷竖立起来，远离其他牙刷，放在露天的地方。把牙刷盖起来或放在容器里实际上会助长细菌的滋生。
美国牙医协会还说，不要与别人共用牙刷，因为你可能会感染别人的细菌。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
(ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/how-often-you-should-replace-your-toothbrush/)
