【同场加映】牛油果营养及5大好处
牛油果营养素
矿物质 (锌、钾、镁)
维他命(A、B、C、D、E)
蛋白质
膳食纤维
碳水化合物
阿魏酸
绿原酸
叶黄素
胡萝卜素
叶酸
Omega 9单元不饱和脂肪酸
牛油果好处
降低罹患心血管疾病的风险
降低血压
维持血糖稳定
保护眼睛
改善消化系统
养颜美容
抗发炎
帮助胎儿发育
3. 燕麦
- 建议份量:每日用2至3汤匙的燕麦冲泡进食
- 食用宜忌:若打成汁,降胆固醇作用不大,反而令血糖上升
4. 红曲
- 功效:有助降胆固醇
- 食用宜忌:若本身已吃降胆固醇药,则不宜吃红曲,否则等同双倍剂量,会加重肾脏负担
5. 洋葱
- 功效:有助降胆固醇