这种燕麦吃法令血糖飙升 医生推荐5大食物降胆固醇 不用吃药！

加拿大都市网

2023年10月5日 08:48

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第12至第6

第12名：鲭鱼

第12名：姜

第11名：蘑菇

第10名：大豆

异黄酮能减少血管收缩

第9名： 坚果

抑制心血管疾病，降低罹患2型糖尿病的风险。

但坚果的热量较高，建议每天摄取量是30克。

第8名：牛油果

第7名：三文鱼

其中的虾红素具有抗炎和抗氧化作用，有助于预防动脉粥样硬化。

第6名：日本竹䇲鱼

 

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