4类运动有助强化关节 散步也有效 只需30分钟! 加拿大都市网 2023年8月25日 05:23 【同场加映】骨质疏松症高危一族+测量方法 强化关节运动4|健身锻炼: 严可伦提到,使用较轻的重量进行肌力训练,可以增强肌肉群,支持周围的关节,也就是透过肌肉强度提升,进而达到保护关节受力,同时提升身体的整体稳定协调性。 本文获“中时新闻网”授权转载