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■讲座吸引逾200市民参与。 「安康」健康网周六在大温哥华中华文化中心举办「与慢性疾病相处之道」健康讲座，免费向长者介绍关节炎和骨质疏松症讯息，吸引逾200名长者到场。活动还特别邀请温哥华沿岸卫生局（VCH）专人介绍新冠病毒蔓延情况下，长者应如何保护自己。 慢性疾病导致的肌肉与关节疼痛、肿胀以及僵硬等，时常影响长者的日常生活及活动能力，也增加跌倒风险，降低生活质量。「安康」健康网周六讲座的重点，包括适当的营养摄入和药物管理，减压、运动及健康生活，以及社区资源和支持计划等。 ■Sophia Khan表示，讲座以国粤英3种语传递给市民。 应勤洗手 戴口罩非必要 讲座一开始，VCH官员先就公众关心的新冠病毒作出介绍。她呼吁大家不要恐慌，在本地感染该病毒的机率仍非常低，但大家仍应注意勤洗手，但无需戴口罩。不过，若市民认为戴口罩安全，佩戴也没有坏处。她还称，特殊时期大家见面可以不必握手，以其他方式表达问候即可。 「安康」项目经理Sophia Khan表示，活动吸引逾200位长者参与，相信若不是疫情影响，会有更多听众前来。她指出，讲座还在士达孔拿(Strathcona)社区设有直播点，那里的市民可以通过社区中心的电视观看讲座，无需亲临现场。另外，「安康」健康网亦有网络直播，市民也可以在日后任何时候观看录播。她指出，「安康」网每年都会以多种语言举办健康讲座，希望令市民了解更多健康讯息，做好自我保健。此次讲座特地聘请9名不同领域专家讲解，包括风湿科专家、家庭医生、注册营养师、物理治疗师、心理治疗师等。他们将从不同方面为市民介绍关节炎及骨质疏松的预防和治疗知识。讲座还为公众介绍一些新的医疗工具，如「紧急护理及全科保健中心」的作用等。 ■市民马先生入场前获得免费赠送的《星岛日报》。 可多食深绿和橙色蔬果 注册营养师姚婉芬表示，非常高兴有机会帮助市民从饮食角度预防和治疗关节炎、骨质疏松以及痛风。她说，关节炎有很多不同种类，与痛风等又完全不同，因此市民首先应确诊自己所患病症类型再进行治疗，同时配合饮食，达到最好的效果。此外，在新冠病毒面前，患有慢性病的长者可谓是弱势群体，若想提高抵抗力，市民应保持营养均衡，比如每日食用深绿色和橙色蔬菜、水果，蛋白质以及益生菌食品等，以增强自身抵抗力，防止病毒入侵。 华裔市民马先生特地从本拿比赶来参与活动。他说，希望能了解骨质疏松症的知识，因为年纪大了经常感觉膝盖疲劳，不知道甚么情况才属于骨质疏松。此外，新冠病毒肆虐令不少人感到忧虑，他听说自身抵抗力强些，勤洗手就可减少感染机率，因此也希望通过讲座了解一些最新情况。公众如欲了解活动详情，请浏览网页iconproject.org。 图文：本报记者王学文