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  ■市议员费赖伊(Pete Fry)在记者会上，展示喷水设施。

炎炎夏日，未来几日的最高气温都徘徊在32度，出街一下子就大汗叠细汗，要多补充水分以免中暑。不过一杯冷饮和一杯热茶，到底哪样更可以消暑？相信不少人都会选择到便利店雪柜，买点冻饮，但实际上爽口的冰凉饮品，反而更易令人易中暑。 为何大热天时饮冰凉饮品或者食冰冻食物反而易中暑呢？大量冻饮进入肠胃后，可能迅速带来4种不良后果，包括过量饮用冻饮，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭。食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。食了过冷的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。冻饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内某些部位无法散发，同样使中暑的机会加倍。 其实真正消暑法宝是一杯热茶。首先饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发，同时带走体内的热量，使降温效果更好。热茶起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉的感觉。 不过大家都要小心，热茶的温度不应该超过摄氏60度，否则会烫伤食道黏膜。如果放在嘴唇边已经觉得烫嘴的话，要等到稍凉一点再喝。 来源：巴士的报

二十四节气中的“夏至”刚过，天气炎热会让人食欲降低，有些爱美的女士可能会索性不吃一顿饭，当作减肥，但原来会这样会造成营养不足，更能导致基础代谢率下降，更难达到瘦身！夏天要吃什么让人健康地瘦身？  1. 青瓜 青瓜含有95%的水分，具有天然的利尿功能，可以帮助身体赶走水肿和虚胖。当天气太热没有食欲时，不妨做凉拌青瓜喂饱自己！ 2. 蓝莓 大量摄取蓝莓会改变你体内糖分运作方式，减少糖分储存于体内的机会，减少腹部脂肪囤积带来的小肚腩，更容易达到减重目标。 3. 红莓 红莓含有丰富的花青素，可以帮助体内产生「脂联素（Adiponectin）」，有助控制血糖、提升新陈代谢，并有助分解脂肪。无论是新鲜或冷冻的红莓，都能够替人体补充大量纤维、促进消化，一杯红莓大约就有8克的纤维量。 4. 西瓜 西瓜有92%的含水量，大热天时吃西瓜可赶走夏天的烦躁感、消除水肿，还可以抑制想吃高热量甜食的欲望，让你减少蛋糕或朱古力等甜食 5. 芒果 当芒果加进沙律或淋上酱汁时，可以降低血糖、养成易瘦体质，因为芒果中的天然纤维和碳水化合物，有助稳定血糖，让人体能调节激素，更利于燃烧脂肪。 6. 菠萝 菠萝含丰富的酵素酶，有助于分解蛋白质、缓解消化问题，达到整肠健胃的功能。 7. 茄子 茄科食物也是减肥、降低血糖的食物，同时具备了高营养成分和低卡路里，极度推荐给因为不吃肉，导致营养来源比较单一的素食者们。 8. 紫椰菜 固定食用水份和矿物质丰富的紫椰菜，有助于身体排出过多的水份。下次吃快餐时，可以将经典配餐中的薯条改成胡麻紫椰菜沙拉吧，不仅口感清爽，也能降低吃快餐的罪恶感。 来源：巴士的报 图片来源：pixabay