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【加拿大都市网】又一排名发布，加拿大名列第三，但这可不是什么好排名…… 《2021年全球健康报告》出炉，加拿大人是全世界压力、焦虑和悲伤第三大的国家…… 这份报告是基于世界各地对心理健康和统计数据的研究而做出的排名。正是基于这些信息，该报告得出结论，加拿大人是全世界与心理健康斗争第三激烈的人民。 研究发现，26%的加拿大人在疫情大流行期间有压力、焦虑或巨大的悲伤。在这项排名中，美国人以33%的比例位居榜首。英国紧随其后，排名第二，不过数据与加拿大相同。 “事实证明，2020年对许多人的心理健康和福祉来说也是极其艰难的一年。压力、焦虑和悲伤等心理问题都需要得到关注以支持那些需要帮助的人，”报告写道。 法国、澳大利亚、新西兰、瑞典、荷兰和挪威也都进入了这份不太光荣的榜单，具体数据为： 美国 （33%） 英国 （26%） 加拿大 （26%） 法国 （24%） 澳大利亚 （23%） 新西兰 （23%） 瑞典 （18%） 荷兰 （14%） 挪威 （10%） 查看完整报告，请点击这里   （编辑：北极星） （Ref: https://www.narcity.com/en-ca/news/saddest-most-anxious-citizens-in-the-world-are-in-canada-for-2021） （图片来源pixabay，图文无关，仅作参考说明）

（■■民调显示，在18至34岁年轻人中，有40%对未来不抱希望。 加通社资料图片） 加拿大红十字会公布最新民调显示，在新冠肺炎疫情期间，接近半数的年轻人感到过多的焦虑，出现抑郁征状。专家认为，年轻人比年长一辈更为悲观，情况令人担忧。 民调由红十字会委托研究机构Leger进行，发现18至34岁年轻人中，有40%对未来不抱希望；38%认为在有需要时，未能获得即时的帮助。 建议留意身边年轻人状况 满地可大学医学系教授兼加拿大红十字会顾问希博尔（Paul Hebert）称，在过去一个月，所有年龄组别的成年人整体健康转差，在年轻一辈中更为明显，较上一代更为忧伤，抑郁及绝望。 希博尔表示，没有灵丹妙药可以医治他们，但建议家人、朋友、邻居，雇主和医护人员，要留意年轻人的状况。不要等儿女、友人或雇员的来电，要主动联络对方，了解他们的近况如何，让他们知道有人能够提供协助。 今次红十字会的研究在4月15日至20日期间进行，全国有2,200名成人完成网上问卷调查。调查是要了解在疫情对社会及心理方面带来的影响。该会在未来数月会继续这项的研究，并跟进受访者。 希博尔认为，现时处于未知的领域。如要提供适当的帮助，需要充分了解疫情的影响，以及采取的措施来终止疫症传播。是次调查的其他发现还包括，国民忧虑财务情况，由疫情前的13%，升至46%；而获得食物及药物的能力，未有成为公众关注的焦点。

网上图片 今天，微博一个热议话题是广州一位医生说的”脱发焦虑“。有年轻人自称脱发全国挂号，只能“建议他们看心理医生”。很多人都只是正常的生理上掉发，但由于内心的焦虑，不停地找医生看。这里推荐中青报找北京医生谈这个话题的报道。“生活中还有其他很多比头发更重要的事情需要担心。” 话虽如此，这个话题还是让人忍不住挠头啊…… 日前，一条题为“最小15岁，80后、90后已成植发主力军”的视频在网络上广为传播，视频中，上海华山医院的医生说，现在主流治疗脱发的人群是80后、90后，他们成为植发主力军。 视频中医生的说法，引起了网络上众多年轻人对自己脱发状况的焦虑。此前，“90后已经秃了”，某款以预防脱发为卖点的洗发水去年“双11”热卖的新闻和自媒体文章频繁出现。 脱发真的年轻化了吗？ 没有权威数据证明“脱发年轻化” 北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞告诉中国青年报·中青在线记者，我国目前没有进行关于脱发的全国范围内的流行病学调查，“由于我国历史数据的缺失，没有办法进行对比，所以‘脱发年轻化’的说法很难成立。” “只能说，大家的生活水平越来越好了，对外表的关注度越来越高，更多的人关注到了脱发，所以有很多年轻人，甚至是孩子前来就诊。”杨淑霞解释说，“我们会问来就诊的小孩，家里的长辈有没有人脱发，如果有，会继续问他们的脱发是从什么时候开始的，很多人会回答说，长辈们在自己这个年龄段还没有脱发。” “但这只能算是患者自己的一种认知，是不是（脱发）真的有年轻化的趋势，尚不能据此作出结论。”杨淑霞说。 关于植发的人群，杨淑霞解释说，年轻人一直都是植发的主力军，而且这个趋势今后也不会改变，因为年轻人会面临择偶、就业等问题，对形象要求比较高。“如果一定要说有一个变化趋势的话，就是对外表要求比较高的中老年人越来越多了，植发的人群也开始‘老龄化’了”。 “精神压力”是脱发第一危险因素 1992年出生的张灿（化名）现在是北京大学理论物理专业的一名博士生。4年前，他从吉林大学被保送到北京大学进行5年制硕博连读。北大课程的难度和密度，远远超出了张灿的预期，他以前每天倒头就睡、睡眠时长至少8个小时的生活被打乱了。 理论物理、量子规范场论、广义相对论……“课上一遍根本听不懂，只能课下反复看书，然后完成课后作业”，上专业课的那一年半，张灿基本都是上自习到半夜两三点才回到寝室，早晨7点又起床去上课，即使偶尔回来得早，躺在床上也会失眠睡不着。 没过多久，他就发现，早晨起床后，枕头上到处都是自己的头发。曾经头发浓密的张灿，发际线开始不断后退。等到研二结束时，张灿头顶的头发只剩下稀疏的细软毛发了。 张灿的这种脱发情况，正是杨淑霞所说的“休止期脱发”同时伴有“雄激素性秃发”，她解释说：“休止期脱发是一种大家不太熟悉的脱发类型，却是发病率最高的一类。” 休止期脱发是由多种应激因素引起过多的生长期毛发进入休止期后，出现休止期杵状发过多的脱落。“这种脱发类型是普遍存在的，其最常见的发病原因是压力、紧张、睡眠不足等”。 杨淑霞指出，休止期脱发一般会在诱发因素发生3个月以后出现，也就是说患者3个月后才会发现掉发多。如果纠正这个诱发因素，在纠正开始后的4～6个月，头发才会慢慢地恢复生长。 杨淑霞进一步解释说，脱发分很多种类，整体来说，由精神压力大而产生的焦虑等情绪，是目前脱发的最主要原因。精神压力大会对人体的免疫状态产生影响，“在皮肤科，很多疾病比如湿疹、银屑病、白癜风、斑秃等都和精神压力有很强的关联性。” 脱发患者该如何进行自查？杨淑霞建议，如果发现掉头发突然变多，一般是休止期脱发，要回忆3个月前发生了什么事，找原因，将诱发因素纠正即可；不知道什么时候开始掉，但就是头发越来越少，尤其是头顶部位，一般就是雄激素性秃发，该类脱发应该尽早治疗，从而尽可能多地挽救头发；而斑秃一般是会自愈的，这类患者不要过度关注自己的头发，心情要放轻松，因为由此产生的焦虑状态会改变身体免疫状态，免疫状态的改变又会加重脱发，从而形成恶性循环。积极调整好心理和身体状态是斑秃治疗的首要条件。 “脱发年轻化”的宣传加剧了年轻人对头发的焦虑 杨淑霞在门诊中发现，很多脱发的年轻人会有一些心理问题。曾经有一位患者认为自己脱发严重到皮肤科就诊，杨淑霞告诉她只是正常脱发，并不会影响患者的外表容貌，但是患者还是在自己“快秃了”的担忧中无法自拔。 “有很多来门诊的患者对头发的关注度过高，从而加剧了他们内心的焦虑和压力。”杨淑霞向中国青年报·中青在线记者表达了自己的担忧，“现在媒体对所谓‘脱发年轻化’的宣传其实加剧了年轻人对头发的焦虑。” 杨淑霞表示：“现代年轻人的焦虑来自各方面，可能会出现咬甲癖、拔毛癖等由心理问题而产生的行为疾病，这在门诊中经常见到。” 刘禺目前是北京航空航天大学的博士后，他从小就有咬指甲的习惯，“考试的时候，是咬指甲咬得最厉害的时候，常常会咬破流血，虽然感到疼，但还是会咬；另外就是上课的时候，还有看剧情比较紧张激烈的影视作品的时候也会咬指甲。” 刘禺觉得，“在焦虑比较严重和精神压力比较大的时候，会觉得指甲是有棱角的。”今年已经27岁的刘禺，记忆里只剪过两三次指甲，剩下长出来的指甲，都在不知不觉中被咬掉了。刘禺已经做了两年多的心理咨询，他很清楚自己咬指甲的癖好是由于内心焦虑所致。 杨淑霞在门诊中如果遇到由心理问题而引发疾病的患者，她会建议患者先去心理门诊就诊。她多次强调，年轻人还是应该理性看待自己的脱发情况，不应该给自己带来太大的压力，“相比于外表，内在美更为重要。” 张灿的头发掉了之后，在父母的强制下也曾经两次去医院就诊，但都没有效果。张灿本人对脱发这件事并不是很介意，他自己也经常拿发际线这件事和同学开玩笑，“因为生活中还有其他很多比头发更重要的事情需要担心。” 通过前两年近乎“死磕”的钻研功课，今年博士五年级的张灿已经连续拿了3年奖学金，并且在今年赶上了第一波秋季招聘，找到了自己喜欢的工作，同时还有一份很可观的薪水。 来源：中国青年报

现代年轻人最好的朋友相信就是手机，以电话短讯进行心理辅导或是最佳方法。(资料图片) 加拿大的青年人现在可以透过“ Kids Help Phone”机构，在加拿大全国范围内推出的免费英法双语短讯服务获得心理健康支援。 慈善组织“ Kids Help Phone”通过与美国同行及科技企业Crisis Text Line建立合作伙伴关系，推出全天候短讯支援服务。 Manitoba省和部分省份作为试点已于今年2月开始进行该心理健康支援服务，至今已有逾13,000人次，透过该短讯服务和训练有素的志愿者，处理年轻人的危机应对问题。 研究试点人员表示，最通常影响年轻人的问题是焦虑、关系和孤立感。 24％的短讯甚至来自求助者因为萌生自杀念头而产生。 寻找危机应变支援者可用英语“TALK”或法语“TEXTO”打出短讯，发送至686868，即可获得辅导员的保密服务。 短讯服务不需要网络数据计划、互联网连接或应用程序。对于许多年轻人来说，缺乏隐私、不可靠的互联网，和有限的数据计划，往往令他们通过电话作沟通变得困难。 “Kids Help Phone”机构的总裁兼首席执行官Katherine Hay指出：“随着我们向全国推广，我们再次大胆地改变虚拟护理的格局，因为我们知道明天的加拿大将取决于我们如何应对年轻人今天所面临的心理健康需求。” 机构目为加拿大各地的年轻人提供匿名和保密的专业咨询，除了短讯选项，电话和在线即时对话辅导服务，也然是该机构的核心工作。 (苏学林编译)  

网上图片 星岛日报记者 患上焦虑症的病人通常接受不同类型的治疗，例如服食抗抑郁药及进行心理辅导。 据瘾癖及精神健康中心(CAMH)最新的研究指出，使用一种吸入式的高血压药物，有助治疗某类焦虑症及疼痛。 该研究发现，一种名为阿米洛利(Amiloride)的药物是新的方法，通过鼻孔吸入的喷雾剂，可作为预防突发的焦虑症。CAMH属下的甘宝家庭精神健康研究中心儿童及青少年心理学助理主管及科学家巴塔利亚医生(Dr. Marco Battaglia)声称，该药被确定有助纾缓疼痛，特别是病人焦虑水平增加，出现气喘和恐惧的征状。 此次研究心理主要针对改变对大脑功能的影响，与焦虑及感应疼痛的关联。研究员采用阿米洛利作为测试目标，病人吸入后迅速直达脑部，当中发现减少因焦虑而出现呼吸不畅顺及疼痛的情况。如果这种药物进入身体时没有穿过血脑屏障，未能直达大脑，就不能产生治疗效果。 巴塔利亚表示，这是根据多年的研究，了解个人早期的生活经验影响其基因。在童年面对逆境，例如失去父母或与父母分离，将增加焦虑及疼痛的风险，以及其他健康问题。以分子水平来说，这些负面的生活经历与变化，与其家族一些名为酸敏感离子通道(ASIC)基因有关；虽然遗传基因本身不会改变，但其功能受到影响。 他解释，遗传基因通过称为基因表达的过程，转化为工作蛋白质。由于在儿童时期遇到逆境，一些ASIC基因显示增加这种状况，以及出现表达基因组的变化(指基因调控的变化可以由儿童时期继承)，形成重叠的遗传变化，这从双胞胎血液测试显示出来。 下一步研究能否消除焦虑征状 巴塔利亚又指出，这些遗传改变与身体症状有关，例如呼吸可能会受到影响，由于对空气中较高二氧化碳水平的过度敏感。在这种情况下，这人可能会过度吸气，感到愈来愈焦虑，在临床及实际数据接近，使用阿米洛利有效的防治方法。 下一步的研究是测试该药物能否消除焦虑征状，而巴塔利亚医生开始新的临床试验计划，由瘾癖及精神健康中心的新发现基金(Discovery Fund)资助，犹他大学测试药物的安全性。