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【星岛都市网】大时大节难忍口,吃了大量高热量高脂食物,“食滞”便秘、消化不良、有胆固醇高等三高危机?吃益生菌和红曲有用吗?有营养师教吃3种保健品“补救”,拆解功效及用途,教调节饮食营养不均衡问题,通便降胆固醇。
大时大节多肉少菜 易便秘胆固醇高
营养师陈诗昀在台北市北投健康管理医院网站发文,讲解过年后补充营养的方法。她表示,过年期间常面临吃不够蔬菜的问题,导致身体缺乏膳食纤维,容易增加体重,并引发消化不良及便秘问题。
【同场加映】便秘成因?多少天没排便算是便秘?
![甚么是便秘?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/eab4aa14d546fae59bb8a4b2336a554d/2024-01/Poo_A01_0.png)
甚么是便秘?
![便秘通常指排便习惯改变](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1adcd3e76fe7db8b76f788e0ae5fd1d6/2024-01/Poo_A02_0.png)
便秘通常指排便习惯改变
![包括排便每周少于3次](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/384a783b67cb05a338e425f543466cb7/2024-01/Poo_A03_0.png)
包括排便每周少于3次
![粪便太硬](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6941fc6e4e723518c50ff42694ef5fcc/2024-01/Poo_A04_0.png)
粪便太硬
![粪便太小](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/55c15a003de8764f3b5bd38355d78083/2024-01/Poo_A05_0.png)
粪便太小
![很难排便](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8b7a33c75222ea15e41cb1b8297b0a15/2024-01/Poo_A06_0.png)
很难排便
![便秘3大成因](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/03d87b8153326cdd5025c90a075c57e9/2023-01/190_7.png)
便秘3大成因
![不良的饮食习惯](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/79110f03366c59139aee4633001d9c4e/2023-01/191_5.png)
不良的饮食习惯
![饮水不足或食物中缺乏纤维质](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/541aecf87f686c6a7b903fef452c867d/2023-01/192_6.png)
饮水不足或食物中缺乏纤维质
![药物的副作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e654a1bdded9e15a025d8c5222528599/2023-01/193_10.png)
药物的副作用
![消化系统疾病或全身性的疾病](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5eef68ef2e69afe8738d90ecdd2fd39f/2023-01/194_10.png)
消化系统疾病或全身性的疾病
![如糖尿病及甲状腺功能减退](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ceeb8f8a2a2b2fbb54771ac943c6982d/2023-01/195_10.png)
如糖尿病及甲状腺功能减退