孤獨比你想像的更加損害健康!

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奧康納是魁省一位單身母親,住在滿地可以東30公里的Mont-Saint-Hilaire市,日常生活中的孤獨感使她的自信心受到傷害,每天都要與這種孤獨感進行反反覆復的抗爭。

據加拿大國際廣播電台(RCI)報道,46歲的奧康納母語是英語,數年前她搬到了法語區,從而脫離了自己原本熟悉的環境。

奧康納有兩個兒子,一個15歲,一個17歲,他們有了自己的活動空間,奧康納又是一位自僱人士,在家裡工作,令她越來越感到寂寞。她說發現自己越來越不願意外出,不願參加活動或者做些事情。假若要做點事情,先在心裏問自己好半天。

心理學家說,過度的獨立、不依賴別人,反而會帶來壞處,導致孤獨的處境。

加拿大家庭結構的迅速變化,現在加拿大有28.2%家庭是只有一個人。

心理學教授倫斯塔德表示,一個人與社會有聯繫,可以把早期死亡的風險降低50%,孤獨給人帶來的傷害,相當於一個人每天吸了多達15支煙,孤獨帶來的風險超過喝酒、不活動、肥胖和空氣污染。

老年學家卡特里(Nasreen Khatri)醫生說,隨着人口老化,孤獨和社會隔離的現象將越來越嚴重。卡特里說,對身體機能而言,周圍的人會改變我們的皮質醇或應激激素水平。社會關係對人是有保護性的,有別人在,會有助我們維持健康的飲食習慣,加強鍛煉,共享愉快的活動,這些對增強身心健康都是有利的,還能抑制負面行為,比如看太多的電視。

卡特里建議說,人們應該不斷維護自己已經建立的社交關係,幫助別人就是幫助自己。

為了走出孤獨境地,魁省婦女奧康納通過Facebook認識了住在附近的一位患有慢性病的婦女,她主動去幫助這個婦女清理家居,從而也慢慢成了朋友,現在兩個人經常在一起研究菜譜,常常走動。奧康納說,許多人都不願意談論自己的孤獨感,其實這是確實存在的問題。

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