作者：健康時報社

現在，保健品受到人們的熱烈追捧，甚至不惜花重金購買各種各樣的產品。保健品的功效也五花八門，軟化血管、護膚養顏、延長壽命……

現在告訴你，這幾種是坑人的！你有沒有中招？

1. 魚油能防心臟病？還不如吃魚

各大保健品公司宣稱魚油有調節血脂、降壓、保護心腦血管、增強免疫、保護肝功能等功效，逢年過節，魚油出場率相當高。

但在心內科醫生眼裡，防心臟病，降低心血管病死亡率，吃魚油，不如吃魚。

一個原因是，目前關於魚油是否能降低心血管病死亡率，研究結果並不一致，魚油是否有保護心血管作用，還有待研究。

另一方面，每周至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚，就能夠攝入預防血栓、保護心血管的n-3多不飽和脂肪酸。這也是目前大多數膳食和心血管病預防指南建議的內容。

所以，心血管專家的意見是：能吃魚就不需要服用魚油，最好是富含脂質的深海魚^①。

2. 冬蟲夏草可抗癌？不含有抗癌成分

養生熱潮中，冬蟲夏草一度被稱作「軟黃金」。在主要生產地青海，甚至流傳着「一兩蟲草三兩金」的說法。

其實，冬蟲夏草的神效傳說，科學上既沒有證偽，也沒有證實。有人堅持將冬蟲夏草比作「靈丹妙藥」，有人則表示「吃它不如吃蘿蔔」。兩種極端觀點之下，冬蟲夏草的藥用成分是什麼，效果有多強，會出現什麼病理反應?至今依然是眾說紛紜^②。

2017年10月，國際知名科學雜誌《細胞》子刊研究成果確認，1斤十幾萬的冬蟲夏草不可能含有蟲草素等抗癌成分。

2016年3月，國家食葯監總局發佈通知，停止冬蟲夏草用於保健食品試點工作。

所以，花大價錢買的「抗癌」保健品是坑人的！

3. 服珍珠粉養顏？還不如吃雞蛋殼

經常聽人說珍珠粉能美白祛痘，甚至還有吃下去養顏的，真的是這樣嗎？

第三軍醫大學第一附屬醫院皮膚科的陳奇權表示，傳說中的珍珠粉很神奇，但它並不能養顏。

珍珠粉其實是珍珠表面的一層物質，主要成分就是鈣（佔了 90% 以上），剩下的就是緻密的角質蛋白以及一些微量成分，並沒有什麼能「美容養顏」的東西。

退一步講，即使商家宣稱的成分都有，外用在皮膚上吸收有限，吃下去也不會對皮膚有多大影響^③。

所以，想用珍珠粉養顏美白的話，還不如吃雞蛋殼，還不花錢！

4. 何首烏能黑髮？小心中毒

很多人都對何首烏能黑髮的說法深信不疑，出現頭髮問題，就尋找與何首烏相關的偏方葯膳。

真相是，擅自服用何首烏，不但沒有「黑髮延年」的功效，還會有性命危險！

早在 2014 年，國家食品藥品監督管理總局就點名提示：口服何首烏及其成方製劑可能有引起肝損傷的風險。

但很多人對於何首烏的肝毒性仍不以為然，隨便聽信傳言，長期、大量服用相關藥品或保健品，不但沒能白髮變青絲，反而引起更嚴重的肝損傷。

5. 蜂王漿提高免疫力？還不如多吃蔬果

據媒體報道，曾有一位7歲男孩乳腺有了腫塊，經過檢查為惡性乳腺腫瘤。據重慶市腫瘤醫院醫生推斷，男孩患上乳腺癌可能因為補品造成的雌激素過量。原來孩子小時候身體不好，為了補充營養，家長到處買來蜂王漿等補品給他吃，而其餘日常飲食和生活作息與其他兒童沒有差別^④。

蜂王漿偶爾吃點沒事，但是長期吃確實可能影響孩子體內的內分泌。蜂王漿里含有一些不飽和的脂肪酸，它們可以與雌激素受體結合，產生類雌激素樣的作用。小鼠實驗表明它可以增加血清中雌激素和孕激素的濃度^⑤。

常說「蜂王漿提高免疫力」這一概念，其實是很模糊的，一個人即便是多吃蔬菜和水果，也能提高機體的免疫力。

6. 保健品能排毒清腸？小心損害腸道功能

很多便秘患者不及時就醫，盲目相信排毒保健品，不僅貽誤治療，還加重病情。胃腸科醫生們對此都是「深惡痛絕」。

市面上很多排毒潤腸保健品都含有大黃、番瀉葉等中藥成分，會刺激結腸黏膜，短期服用有效，但長期服用會造成惰性結腸，損害腸道功能^⑥。

所以，別再浪費錢了！

均衡飲食，堅持運動，比保健品有用！

來源：騰訊網