木耳是家家戶戶餐桌上都常見的菜肴，可是，最近卻有人因為食用木耳中毒、生病，甚至失去生命。木耳怎麼就變身成「奪命木耳」了？記者聯合西安營養學會的專家通過實驗為您揭秘答案。
/案例/
吃木耳導致中毒的案例常被報道
關於吃了木耳導致人重病、死亡的案例，媒體多有報道：
不久前，一名5歲的安徽小男孩東東（化名），因食物中毒不治身亡，而奪命的元兇很可能是一盤木耳炒雞蛋。東東一家在廈門集美區打工，平時孩子由奶奶幫忙帶着。中午，奶奶炒了一盤木耳炒雞蛋。當天晚上9點多，東東肚子疼，家人帶着男孩到診所輸液後，依然沒有緩解，還口吐白沫，又被緊急送往醫院。洗胃後，醫生說病情危重，需要轉院到廈門市第一醫院。經過一系列的搶救，還是沒能挽回東東的生命。
木耳炒雞蛋
2016年7月，遼寧一對夫婦，因吃了泡了快兩天的黑木耳，雙雙出現中毒癥狀，造成肝腎衰竭、膿毒性休克。
2015年8月，長沙鄧女士因吃了泡發2天的木耳，造成多器官衰竭最終不治身亡。
2015年7月，浙江的陳先生吃了泡發快3天的黑木耳引起中毒，出現了多器官功能衰竭，搶救一周後才脫離危險。
記者注意到，在一些被瘋狂轉發的文章里，充斥着「因食用黑木耳殞命」「吃黑木耳連命都沒了」「吃木耳竟然會死人的」等恐怖的字眼。那麼，黑木耳到底有害嗎？哪個環節會導致黑木耳產生毒素呢？
/分析/
專家稱浸泡時間過長
會導致木耳產生毒素
「干木耳本身沒有毒，它是一種營養價值很高的菌類。如果食用木耳中毒，很可能是和泡發時間太長有關。」西安營養學會委員、國家一級營養師張嫿分析說。
7月6日，西安市營養學會實驗室將3份分別浸泡了10小時、2小時、10分鐘的木耳進行了一組實驗。實驗結果表明，隨着浸泡時間越久，細菌數量越多。張嫿說，這表示木耳正在被不斷地被細菌分解，失去食用價值，有害菌及有毒代謝產物也會增多，增加了食物中毒的幾率。
為何浸泡越久，木耳中菌落數越多？張嫿解釋說，環境中的微生物無處不在，所以在適宜的環境下，食物放置時間越長，微生物就越多，這是符合常理的。泡發的木耳含有糖分，尤其在有水的環境中，夏季高溫等因素非常利於細菌繁殖。此外，像銀耳、香菇等干菌類，都不宜泡發太長時間，否則細菌大量繁殖易導致菌類變質，產生不利於人體健康的毒素。
/調查/
許多市民不知道木耳不宜長時間浸泡
這兩天，記者隨機採訪了20位市民，看大家是否知道木耳應該泡發多久後食用。其中有17名市民表示，不知道確切的時間，但經常泡幾個小時後才吃，還有市民說，泡的時間越長越好。
市民周女士說：「我們家經常吃木耳，有時候中午泡了木耳沒用完，放到下午再用，我覺得泡的時間長了，才能把木耳里的泥沙泡乾淨，可能時間越長越好。」
市民何先生說：「干木耳一點點，泡發了就是一大堆，經常會泡得多吃不完，我總覺得在水裡泡着就是安全的，沒想過泡多久才合適。」
採訪中，當記者告訴市民們木耳浸泡不能超過兩小時，大家紛紛表示難以置信，「真沒想到木耳泡得越久越不好。」
/建議/
木耳隨泡隨吃 浸泡別超過1小時
那麼，生活中，我們應該怎麼正確食用木耳呢？張嫿也給出了建議：吃木耳時盡量隨泡隨吃，浸泡不超過1個小時；吃多少泡多少，不要一次性泡太多，若這頓飯吃不了放到下次食用，有可能隨着時間的推移，細菌大量繁殖，對我們的身體造成健康方面的風險；夏季溫度較高，更利於微生物的繁殖，可以將木耳泡水後放入冰箱冷藏室泡發，降低細菌繁殖速度，減少木耳的腐敗變質。
除了木耳之外，干海帶也不宜泡發太久。海帶泡發太久雖然不會引起中毒，但是它的營養往往會在浸泡中流失。
干海帶浸泡15分鐘，86%的碘都被溶解在水中；浸泡40分鐘，80％以上的甘露醇也會被溶去。如果在淡水中浸泡幾小時，海帶中最有營養價值的成分便會全部流失，這樣就吃到的只是些海帶膠質和纖維。
這些乾貨這樣泡
1.干銀耳
除了直接用水泡，還可以先把銀耳放到溫水中泡開，等它體積脹大後，再放入微波爐，用中火叮1~2分鐘即可。
2.干香菇
把干香菇洗乾淨後放入保鮮盒，在保鮮盒加入沒過香菇的水後，再加1~2勺白糖。蓋上保鮮盒蓋子，搖晃1~2分鐘，這樣就能得到又軟又乾淨的香菇了。
3.干腐竹
把腐竹切成小段，在浸泡的水中加些鹽，幾分鐘就能夠泡軟。
4.干竹蓀
把洗凈的竹蓀放入淡鹽水中，浸泡10分鐘左右，待竹蓀泡軟後，把竹蓀的怪味源菌蓋頭（竹蓀一端的小白圈）剪掉，再換清水把竹蓀洗凈即可。
來源：東莞時間網 （據《華商報》報道）
