![](https://media-proc.singtao.ca/photo.php?s=https://media.singtao.ca/wp-content/uploads/dushi_toronto/../rtnews/2023/09/istockphoto-1067074918-612x612.jpg&f=jpeg&w=696&q=75&v=1)
饮汤习惯不当,亦有损健康。有医生分享病例指,一名男子近日突然晕倒,送院后证实为脑中风。医生指出,该男子长期维持1个不良饮食习惯,并经常喝2款汤,因而引发中风。据医管局资料,中风为本港第4号“致命杀手”,主要分为“缺血性中风”及“出血性中风”两大类。有11个因素较易引发中风,血压高是常见成因之一。
中风成因|男子常喝2款汤中风 1饮食习惯惹祸
营养功能医学专家刘博仁医生在其Facebook专页分享个案指,该名患者早前突然头晕、不省人事,送院后发现因为心律不正导致血块形成,引发脑中风。据本港衞生署资料,中风是“脑血管意外”,由于脑部血管“阻塞”或“爆裂”令脑组织不能得到充份的养料和氧气,受影响的神经细胞因而坏死,产生各种神经症状。
![中风9大症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/78690e1492e3d98619b59cbe1e4b231a/2023-03/stroke_1.png)
![中风症状 半身不遂](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/478baaa252da1c469e1033b9cf28564a/2023-03/stroke_2.png)
![中风症状 言语不清](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/adaee77f43f6199cf0db30422283b922/2023-03/stroke_3.png)
![中风症状 嘴歪](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b5a18a643fb0dfe45826ddeba9e1e831/2023-03/stroke_4.png)
![中风症状 眼斜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/48419bafd035486e7860cc8e127b36a7/2023-03/stroke_5.png)
![中风症状 昏迷或死亡](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e04068d489acc3e1222b080194db116e/2023-03/stroke_6.png)
![中风症状 吞咽困难](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0d8db6dcf54f1db8e809ff1c4c7a8083/2023-03/stroke_7.png)
![中风症状 大小便失禁](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d5cb8fbb6bb56387f40ec3cebfc39631/2023-03/stroke_8.png)
![中风症状 感觉麻木](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7248c2d583174553c52265a6a02e8c71/2023-03/stroke_9.png)
![中风症状 流口水](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/db185db2e7056bdcb6c586d503edabc9/2023-03/stroke_10.png)
为何会引发中风?刘医生指,该男子平日因为工作繁忙,忘记定时喝水,每日饮水量不足1公升。同时,该患者认为喝汤也能补水,因此经常喝牛肉汤、肉羹汤,借此补充水分。
刘博仁医生表示,除了补水不足,饮食过咸也是中风原因之一。上述2款汤水钠含量高,当人体摄取过多钠离子,就会令血液中的钠升高,增加氧化压力,令血管内壁容易受伤,造成动脉硬化及血管老化。另外,工作关系,该男子需要久坐,导致进一步破坏血管健康,增加患上心脏疾病及中风的风险。
【同场加映】高钠饮食3大影响
![高钠饮食3大影响](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c0b2aaec44a18fe9d16642d7aefb58f4/2022-12/salt_A01_0.jpg)
![容易致肥](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7d4c4b6aaff0713ee7490d2965a81ebb/2022-12/salt_A02_0.jpg)
![重口味食物钠摄取量多](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8aab4fd2c865ce3631b9ae216c21a509/2022-12/salt_A03_0.jpg)
![钠摄取量高的族群,BMI和腰围会显著增加。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/272d5a3d1d949969fbf6b052c7e92b44/2022-12/salt_A04_0.jpg)
![高血压](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f9432da0d91d289d0300d0f222ac549d/2022-12/salt_A05_0.jpg)
![身体容易蓄积更多水分](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d98925017d959809d7fa6351f859d672/2022-12/salt_A06_0.jpg)
![增加中风和心脏病风险。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e2eecf0ae012854298af573f00039418/2022-12/salt_A07_0.jpg)
![肾脏病](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/00ac6c0d8bdd56573df50072973b164b/2022-12/salt_A08_0.jpg)
![提高肾结石或泌尿道结石的机会](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/adb80e1e5fc0dae57943f51b66ec27f9/2022-12/salt_A09_0.jpg)
![建议钠摄取量](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3fa13ce36581c66800575f94a7513e60/2022-12/salt_A10_0.jpg)
预防中风|饮水不足破坏血管恐中风 医生揭每日最佳饮水量
刘博仁医生提醒,要预防中风,每日要补充至少2公升水分。另外,若进食后感到异常口渴,需要饮用大量清水,就代表吃得太咸,应尽量避免。否则,除了会破坏血管健康,也会加速衰老。
究竟喝多少水分才足够?刘医生表示,每个人每日的最佳喝水量也不同。正确的补水份量应按照个人体重来计算,详细计算方式如下:
![每人每日最佳喝水量。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0b24ece7fa59e02514ff40670025a681/2022-12/20221208_health_water3_1.png)
![以体重乘33毫升。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/151cb55409c96177c31333bf40ce9aef/2022-12/20221208_health_water3_2.png)
![如体重60公斤,应饮1980毫升清水。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e9076d0a0d3cab9ad41c7c0bf5271314/2022-12/20221208_health_water3_3.png)
![另一种算法是体重乘30。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/88439a97e9166282a854ddca7fee7ff7/2022-12/20221208_health_water3_4.png)
![夏天因流汗量多,应将体重乘40。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c33aff4085ed2a70316ad75232c2d660/2022-12/20221208_health_water3_5.png)
![如体重60公斤,应饮2400毫升清水。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e2d48122b5a402e3db3060fe7cc3f5a9/2022-12/20221208_health_water3_6.png)
![小朋友的饮水量计算方式。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4821a66a56f6b8dc5fb8aaf526bff3f6/2022-12/20221208_health_water3_7.png)
![体重10公斤内的小朋友,每公斤饮100毫升。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a2793c7892178acd08160980513f7fc5/2022-12/20221208_health_water3_8.png)
![第二个10公斤,每公斤饮50毫升。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3bea1ad2c1e1aa95a55350d52b8f6b0e/2022-12/20221208_health_water3_9.png)
![超过20公斤,每公斤饮20毫升。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f45dda947f7f7755da5ad97069d4a602/2022-12/20221208_health_water3_10.png)
![以体重25公斤的小朋友为例。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/38540ab5b8bcff0bfe79b143ec40ca10/2022-12/20221208_health_water3_11.png)
钠质方面,每日应摄取多少为佳?世衞指出,无论是否有高血压,减少钠的摄取量也有助降低血压。即使血压只是降低少许,已能减低没有高血压人士患上心脏病和中风的风险。世衞建议,一般成年人每日的钠摄取量应少于2000毫克(即略少于一平茶匙食盐,一平茶匙食盐约重5.8克,含2300毫克钠)才算是健康。
中风成因|血压高少运动也易中风 小心8大风险因素
除了高钠饮食容易破坏血管,据衞生署资料,以下因素也容易引发中风:
![导致中风的危险因素](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/81576fd8f4f8d117cb11f083c7656d92/2023-03/stroke_1_0.png)
![吸烟](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/253e9a393135e5666abc098f05657d2a/2023-03/stroke_2_0.png)
![年纪越大,中风机会越大](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/281396a0a51c4e49f856f92908bec162/2023-03/stroke_3_0.png)
![高血压](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0a80849e2bd6c1ec80dab4ea7aa8baf5/2023-03/stroke_4_0.png)
![血内胆固醇过高](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e0ad3aeeed666e5c898234d38abb55b7/2023-03/stroke_5_0.png)
![过重](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8c7cc918c046e4bd1e24047c8ab708ea/2023-03/stroke_6_0.png)
![缺乏运动](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/333e25758bb8e56f974065cb2777c324/2023-03/stroke_7_0.png)
![先天性脑血管肿瘤或血管壁过薄](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2e8c7c5be602441c7851d502d98010f5/2023-03/stroke_8_0.png)
![其他疾病如糖尿病、风湿性心脏病等会令中风危险倍增](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d07694aa70cdcd53a27f02e165e12aac/2023-03/stroke_9_0.png)
中风还可引致严重并发症,要小心提防。据衞生署资料,褥疮、呼吸道感染、泌尿道感染均为常见的并发症:
- 褥疮:半身不遂的病人整天躺在床上,臀部、脚跟及肩膀等部位因长期和床褥接触,受到压力,皮肤便会溃烂,甚至发炎。最重要的预防及治疗方法,是常替病人翻身,使他不会长期压迫同一部位。另外,使用空气垫及羊皮垫等亦有帮助。
- 呼吸道感染:整天卧床,肌肉力量会减弱,呼吸能力也会减低,痰涎亦很难咳出,容易导致肺炎。应尽量让病人坐起,加上物理治疗和呼吸训练,便可以预防呼吸道感染。
- 泌尿道感染:一些中风病人因神经系统受到损害,不懂得排尿,尿液积在膀胱内容易引致发炎。预防方法是插导尿管及进行排尿训练。
延伸阅读:食物不咸也高钠?小心5种饮品伤肾
![5款高钠饮品](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e0bedc2c847d6a03e2a0df554fd4149a/2023-06/SODIUM_A01.png)
![高钠饮品易伤肾](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9af827ce44d6b501c2ae049922715916/2023-06/SODIUM_A02.png)
![摄取过多钠的影响](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/dbc267fd72af15f41c0b19e9e07304f1/2023-06/SODIUM_A03.png)
![运动饮料](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9c5b2c0eae46e671bf4897858700b551/2023-06/SODIUM_A04.png)
![蔬果汁](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0330abe467898860d864a9d6f3480b43/2023-06/SODIUM_A05.png)
![蔬果汁可能有添加钠](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/388c054eb7e6da7f893be30c61b7bd13/2023-06/SODIUM_A06.png)
![朱古力](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6ae2101b71a8ac210f03a0d7010f99ad/2023-06/SODIUM_A07.png)
![酸梅汤](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/804dce2803d43e1ca247803222a8dd09/2023-06/SODIUM_A08.png)
![酸梅汤钠量高](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/704054485e62fa8e9bd124aa00aa17bb/2023-06/SODIUM_A09.png)
![杨桃汁](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/69183901a3b41061f3a6c4d2f13f4a74/2023-06/SODIUM_A10.png)
![杨桃汁钸量高](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/12925400ae2645ad904cf194abde40e8/2023-06/SODIUM_A11.png)
延续阅读:补水只能喝清水?研究实测13款饮品补水效果
![饮品补水效果排名](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f08524674ffaa472eed413df605b40f8/2023-06/drink_1_1.png)
![第13位 咖啡](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f370aae7eed3108ce022bb607dea0f1c/2023-06/drink_2_1.png)
![第12位 窖藏啤酒](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/dfcdd67729bc48a60b006e031cf64c64/2023-06/drink_3_1.png)
![第11位 梳打水](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f3886640acd5586cf33254a65b209ebf/2023-06/drink_4_1.png)
![第10位 水](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0d2e37ef949ca94c0b2fb6d952096ae7/2023-06/drink_5_1.png)
![第9位 运动饮品](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/208058d4cf41f4669a04afb8980c757c/2023-06/drink_6_1.png)
![第8位 茶](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ac942328021f86f27bb956a5f3366681/2023-06/drink_7_1.png)
![第7位 冻茶](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/250e147c866aca85fc296a1c469a6cb1/2023-06/drink_8.png)
![第6位 无糖可乐](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/215842bb9f73b7593254b71132ebb9ec/2023-06/drink_9.png)
![第5位 可乐](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/66e49d5f354095a8a3130758b7b500c4/2023-06/drink_10.png)
![第4位 橙汁](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/71c02386e0dede8c43871753519c7873/2023-06/drink_11.png)
![第3位 全脂牛奶](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e4bfb5b0bcbb8f4ac4d82cfe3492fbe6/2023-06/drink_12.png)
![第2位 口服补水液](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4ea42999f4be50cd04eb0a85dc825b91/2023-06/drink_13.png)
![第1位 脱脂牛奶](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cf940f8229ea1a5c60709c8ab2b5ef20/2023-06/drink_14.png)